05:05 م
الخميس 03 فبراير 2022
كتبت - أمنية قلاوون:
يعتبر الزعتر من الأعشاب الطبيعية المفيدة لصحة الإنسان، نظرًا لاحتوائه على عناصر غذائية، تمثل أهمية كبيرة للجسم، بالإضافة إلى خصائصه العلاجية واسعة المجال. وفقدان الوزن، من فوائد الزعتر التي قلما يعرفها البعض، حيث تتوافر به كل المواصفات، التي تجعله في قائمة الأطعمة الصديقة للرجيم. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" فوائد الزعتر لفقدان الوزن وطريقة تناوله للتخسيس. القيمة الغذائية للزعتر
عند تناول 100 جرام من الزعتر، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 101 سعرة حراري. - 5. 56 جرامًا من البروتين. - 24. 45 جرامًا من الكربوهيدرات. - 1. 68 جرام من الدهون. - 14 جرامًا من الألياف. - 266% من الجرعة اليومية لفيتامين سي. - 158% من فيتامين أ. - 11% من فيتامين B9. - 11% من النياسين. - 218% من الحديد. - 40. 5% من الكالسيوم. - 40% من الماغنسيوم. فوائد الزعتر للتخسيس.. وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن - مجلة الجوهرة. - 16. 5% من الزنك. اقرأ أيضًا: يعالج التهاب الشعب الهوائية.. 6 فوائد يقدمها الزعتر لصحتك
فوائد الزعتر للتخسيس
فقدان الشهية
يلعب الزعتر دورًا كبيرًا في تقليل الشهية، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد بدورها على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، ومن ثم تقليل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية.
الزعتر حل سحري وسريع لفقدان الوزن
6- زيت الزعتر يفيد الأشخاص الذين يعانون من تراكم المياه في الجسم، سواء لأسباب مرضية مثل الفشل الكلوي المزمن، أو من التركيز المتزايد من السموم والأملاح في الدم، مما يساعد في تقليل الوزن، وخفض ضغط الدم، وتقليل الدهون. خلطة الزعتر للتنحيف كما ذكرنا انه من فوائد الزعتر للتخسيس أنه يسرع من إذابة الدهون وبشكل خاص دهون البطن، كما يخلص الجسم من الدهون الزائدة عن حاجته نظرا لاحتوائه على العديد من المواد التي تحرق الدهون وتزيبها وتمنع تراكمها في الجسم، وتوجد العديد من الخلطات التي يستخدم في الزعتر للتنحيف، ومنها ما يلي: 1- خلطة الزعتر مع البصل نحضر ملعقتين من الزعتر الناشف ونخلطه مع البصل، ثم نقوم بنقعه لمدة 60 دقيقة، ثم قومي بغليه على نار هادئة، وقومي بشرب فنجان قبل كل وجبة على مدار 20 يوماً. 2- خلطة الزعتر والشاي الأخضر احضري ملعقة صغيرة لكل من الزعتر، القرفة، الزنجبيل، شاي أخضر، كمون، قشر رمان، واخلطيهم جيدا حتى يصبح القوام كثيفا كالعجين، وشكلي منه أقراصا صغيرة، ثم ضعيه في الفريزر حتى يتجمد، وخذي قرص قبل كل وجبة بمدة 15 دقيقة لمدة شهراً كاملاً حتى تحصلين على أفضل النتائج. الزعتر حل سحري وسريع لفقدان الوزن. 3- خلطة الزعتر والبرتقال احضري القليل من أوراق الزعتر وضعيها في كوب ماء، وارفعيه على النار حتى الغليان، ثم ضعي الزعتر المغلي في الخلاط، وضيفي إليه مقدار نصف كوب من البرتقال أو جود الهند، واشرب من هذه الخلطة مرتين خلال اليوم صباحا ومساء، حتى تحصلي على النتيجة الأفضل.
فوائد الزعتر للتخسيس - الامنيات برس
تناول مشروب من مغلي الزعتر مع الشاي الأخضر والكمون ويتم تناوله يومياً على الريق وقبل النوم للحصول على أفضل نتائج لتقليل الوزن الزائد.
فوائد الزعتر للتخسيس.. وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن - مجلة الجوهرة
يتم تناول الخليط صباحًا ويفضل على الريق لكي يعطى نتيجة سريعة ومرضية. خليط الزعتر والليمون طريقة التحضير: يغلى نبات الزعتر على النار. يضرب في الخلاط الكهربائي ونضيف اليه مقدار 2 من شرائح الليمون حتى يتكون معنا مزيج متجانس. نضع هذا الخليط في زجاجة محكمة الغلق ثم نضعها في الثلاجة. يتم تناوله يوميًا ويفضل استبدال هذا الخليط بوجبة العشاء فهو مفيد جدا لإزالة الدهون والشحوم. وصفة الزعتر والبصل طريقة التحضير: نقوم بنقع مقدار معلقتين من الزعتر الجاف مع البصل لمدة لا تقل عن ساعة تقريبًا. نضع الخليط على نار هادئة، ويترك حتى الغليان تمامًا. يترك ليبرد. خذ منه كوب وقم بشربه قبل الوجبات بنصف ساعة لمدة لا تقل عن 20 يوما للحصول على النتائج المرضية وخسارة الوزن الزائد. وصفة الزعتر والبرتقال طريقة التحضير: يتم غلي نيات الزعتر على نار هادئة. نضيف إليه كوب من البرتقال أو جوز الهند. يفضل تناوله مرتين يوميا للحصول على نتيجة مرضية بإذن الله. خلطة الزعتر والمرمرية للتنحيف المكونات: ملعقتين من كل مكون من المكونات التالية: الزعتر. المرمرية. الزنجبيل. فوائد الزعتر للتخسيس - الامنيات برس. القرفة. قشر الرمان. بذور الكتان. الكمون. الشاي الأخضر نصف كوب من عصير الليمون طريقة التحضير: يتم خلط المكونات السابقة حتى تصبح عجينة متماسكة.
للمزيد: ما هي فوائد زيت الزعتر للشعر؟
تشير عدة أبحاث أهمية الزيوت العطرية (من بينها زيت الزعتر) في تخسيس الوزن، إذ يلعب زيت الزعتر دوراً في التنحيف من خلال التأثير على عملية الأيض (بالإنجليزية: Metabolism) في الجسم؛ وهي مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم وتعمل على تحويل الطعام إلى طاقة. إذ تلعب عمليات الأيض (التمثيل الغذائي) دوراً في الحفاظ على الوزن وتغييره ، وذلك من خلال حرق السعرات الحرارية في الجسم؛ إذ كلما كان معدل الأيض أكبر، كلما كان حرق السعرات الحرارية أكبر خلال الساعة. كما يجدر دور زيت الزعتر للتنحيف وذلك لاحتوائه على مادة الكارفاكرول (بالإنجليزية: Carvacrol) ، وهي السبب في الرائحة النفاذة للزعتر، إذ تتواجد في الأوريجانو (بالإنجليزية: Oregano) بكثرة والذي ينتمي إلى نفس العائلة التي ينتمي إليها الزعتر والنعنع والروزماري. تجدر أهمية الكارفاكرول بدورها في عملية التنحيف من خلال دراسة أجريت على الحيوانات تبينت أهمية الأوريجانو في التخلص من الدهون وتخسيس الوزن، لكن تحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثبات ذلك. للمزيد: فوائد الكركم للتنحيف والتخسيس
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
ما هي فوائد زيت الزعتر للتخسيس؟
يتميز زيت الزعتر بفوائده الجمة على الجسم، وكما ذكر سابقاً دوره في عملية التنحيف من خلال تأثيره على عمليات الأيض في الجسم.
لكنه أقل ملوحة وله حلاوة طفيفة لأنه غالبا ما يضيف السكر أو دبس السكر. وهي تستخدم أساسا للطهي. غالبا ما تضاف هذه الصلصة إلى الطعام في المراحل الأخيرة للموسم. يضاف أيضًا صلصة الصويا الداكنة إلى المخللات والصلصات لإضافة اللون والنكهة. الفرق بين صلصة الصويا الخفيفة والمظلمة
اللون
صلصة الصويا الخفيفة: صلصة الصويا الخفيفة لها لون أفتح. صلصة الصويا الداكنة: صلصة الصويا الداكنة لها لون أغمق. الملمس
صلصة الصويا الخفيفة: صلصة الصويا الخفيفة لديها نسيج أرق. صلصة الصويا الداكنة: صلصة الصويا الداكنة ذات ملمس أغنى وأكثر ثراءً. ملوحة
صلصة الصويا الخفيفة: صلصة الصويا الخفيفة مالحة نوعًا ما. متفوقة ضوء ماء مالح صلصة الصويا 625 Ml للطبخ - Buy Soy طبق توابل وصلصة ، و Marinade Soy Sauce ، و صلصة صويا خفيفة Product on Alibaba.com. صلصة الصويا الداكنة: صلصة الصويا الداكنة بها ملوحة أقل. الاستخدامات
صلصة الصويا الخفيفة: يتم استخدام صلصة خفيفة للتتبيل الخفيفة والغمس. صلصة الصويا الداكنة: يمكن استخدام صلصة الصويا الداكنة في الطهي وكذلك لمخلل الماء والغمس. استعمال
صلصة الصويا الخفيفة: صلصة الضوء الصينية أكثر استخدامًا من صلصة الظلام. صلصة الصويا الداكنة: الصلصة المظلمة اليابانية شائعة الاستخدام أكثر من نسختها الخفيفة. الصورة مجاملة:
"Gurame bakar kecap 2" بقلم Gunawan Kartapranata - العمل الخاص ، (CC BY-SA 4.
صلصة صويا مالحة منتج اندونيسي 600ملي - أسيا تش بم
تتبيل الدجاج يتنوع باختلاف طريقة التحضير ، من المطبخ الخليجي اليكم وجبة الدجاج بصلصلة الصويا ، هذه وصفة مميزة وسهلة التحضير كنها لذيذة وممتعة جدا ، تتبل بواسطة صلصلةالصويا المالحة والحلوة ، اتبعوا الطريقة وجربوها ستجدوها شهية جدا من افضل وجبات المطبخ الخليجي. المقادير:
– قطع صدور الدجاج
– صلصلة صويا حلوة
– صلصلة صويا مالحة
– ثوم بودرة
– زيت زيتون
– زيت نباتي
طريقة التحضير:
– احضري وعاء وضعي اصويا الماحلة والحلوة وبودرة الثوم وزيت الزيتون واخلطيهم لعمل تتبيلة مميزة
– شعي قطع الصدور في الخلطة وقلبيها جيدا بحيثت تختلط. الصويا صوص - عالم حواء. – غطي الوعاء بورق نايلون وضعيه بالثلاجة لليوم التالي. – احضري المقلاة وضعي الزيت النباتي واقلي فيه قطع الدجاج. – بعد ان تنضج قدميها وزيني الطبق كما تشائين. فوائد الدجاج:
– سهل الهضم
– وقاية من أمراض القلب والشرايين
– يحتوي على كل الأحماض الأمينية المهمة في تحريك وظائف الجسم الحيوية
– يحتوي على الفوسفور ، الزنك لتقوية جهاز المناعة
اضرار الدجاج:
– الدجاج المهرمن له كثير من الاضرار كالاورام والسرطان وامراض الكلى لذلك لابد من التأكد من شرائها من مصادر امنه حتى نتجنب هذه الامراض
قطع صدور الدجاج
زيت الزيتون
دجاج بصلصلة الصويا
صلصة الصويا المالحة
الصويا صوص - عالم حواء
ﻗﻢ ﺑﺘﺪوﻳﺮ اﻟﺒﻴﺾ ﺑﺸﻜﻞ دوري ﻓﻲ اﻟﺤﺎوﻳﺔ ﺣﺘﻰ ﻳﺘﺤﻘﻖ اﻟﻠﻮن أو اﻟﺠﺮأة اﻟﻤﺮﻏﻮﺑﺔ. إزالة البيض من خليط صلصة الصويا عندما يتحقق النكهة المرغوبة. صلصة صويا مالحة منتج اندونيسي 600ملي - أسيا تش بم. يمكن تخزين أي خليط متبقي من صلصة الصويا في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام. المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) سعرات حراريه 92 إجمالي الدهون 5 غرام الدهون المشبعة 2 غرام دهون غير مشبعة 2 غرام كولسترول 208 ملغ صوديوم 1،257 ملغ الكربوهيدرات 2 غرام الألياف الغذائية 0 ز بروتين 9 ز (يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية. )
متفوقة ضوء ماء مالح صلصة الصويا 625 Ml للطبخ - Buy Soy طبق توابل وصلصة ، و Marinade Soy Sauce ، و صلصة صويا خفيفة Product On Alibaba.Com
الفرق الرئيسي - ضوء مقابل صلصة الصويا الظلام
صلصة الصويا هي صلصة مصنوعة من حبوب الصويا المخمرة. هذه الصلصة تستخدم خاصة في الطبخ الصيني والياباني. هناك نوعان أساسيان من صلصات الصويا: صلصة الصويا اليابانية وصلصة الصويا الصينية. صُنعت صلصات الصويا الصينية التقليدية مع فول الصويا بنسبة 100٪ بينما صُنعت صلصة الصويا اليابانية من مزيج من فول الصويا والقمح. هذا يؤدي إلى تغيير الذوق. صلصة الصويا اليابانية هي أحلى ولها نكهة أقل قسوة. كما أنها أرق وأكثر وضوحًا من صلصات الصويا الصينية. يمكن تصنيف كل من هذه الصلصات إلى نوعين: صلصة الصويا الفاتحة والداكنة. الفرق الرئيسي بين صلصة الصويا الفاتحة والخفيفة هو أن صلصة الصويا الخفيفة أفتح في اللون وأرق في الملمس من صلصة الصويا الداكنة. ما هي صلصة الصويا الخفيفة
، سوف ننظر في كل من صلصة الصويا اليابانية الخفيفة وصلصة الصويا الخفيفة الصينية. صلصة الصويا اليابانية الخفيفة
تعرف صلصة الصويا اليابانية الخفيفة باسم Usukuchi. إنه أرق وأخف وزناً من الصلصة القاتمة. ومع ذلك ، لديهم نكهة قوية ومالحة ويمكن تذوق حلاوة الضوء بسبب إضافة نبيذ الأرز الحلو يسمى mirin. يجب أن تستخدم بشكل أكثر وضوحا لأن لديهم نكهة مكثفة.
صلصة الصويا المالحة صلصة الصويا المالحة يقدم مع البسكويت والخبز، ومع المخللات أو الخضار الطازجة يمتاز بقوامه السميك الذي يشبه الزبدة مما يجعله عنصراً مهماً لإعداد البيتزا أو سندويشات الدهن.
نزيل الوعاء من على النار، ثم نضيف الملح ونحرك ونتركه حتى يبرد. نقوم فيما بعد بتصفية المزيج باستخدام مصفاة ذات ثقوب ضيقة جدًا. نأخذ نصف كوب من هذا المزيج ونضيف له ملعقتين كبيرتين من الصويا صوص. بعد ذلك نضيف الصويا صوص الداكنة ونحرك مع رفع الوعاء مرة أخرى على نار عالية وعند الغليان نخفف النار ونتركه لمدة سبع دقائق أخرى. نرفعه من على النار ونتركه حتى يبرد ويصبح بدرجة حرارة الغرفة، ثم نصبه في برطمان زجاجي محكم الغلق ومعقم أي تم غليه في كمية من الماء لمدة ربع ساعة. نغلقها بحكمة، ثم نحتفظ بها في الثلاجة لحين الاستخدام. اقرأ أيضًا:
وصفات متنوعة لتحضير صوص مناسب للدايت
صوص الأویستر النباتي
عشر قطع من الفطر. ملعقة واحدة كبيرة من بودرة الزنجبيل أو ست قطع صغيرة من الزنجبيل الطازج. واحد ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. نصف كوب من جوز الهند. ثماني ثمرات من التمر منزوع النواة. ربع ملعقة صغيرة من الملح + ملعقتان صغيرتان من الملح الخشن. ننقع الفطر في أربعة أكواب من الماء لمدة يوم كاملة حتى يصبح طري. نزيل الفطر من الماء مع مراعاة عصره جيدًا حتى يصبح خالي منها. في مقلاة نضيف زيت الأفوكادو ونقلي به الفطر مع إضافة الزنجبيل.