تطبيق كتاب لماذا ننام للكاتب الأمريكي ماثيو ووكر يتحدث عن المزايا الكثيرة للنوم, فالنوم الصحيح كما يتحدث عنه الكلتب يُطيل حياتك ويُقوّي ذاكرتك و يجعلك تُحافظ على رشاقتك ويجعلك أجمل في عيون الناظرين، ويفتح شهيّتك بشكل أفضل للطعام، و يقيك شر السرطان والزهايمر، ويحميك من الزكام و يقلل احتمال تعرّضك للذبحة الصدرية وللجلطات الدماغية، ويقيك من داء السّكري، و يجعلك سعيدا في حياتك ويُبعد عنك الكآبة، والهم والغم كل هذا وأكثر فقط عليك أن تنام ما بين 7 إلى 9 ساعات كل ليلة، وأن تتّخذ بعض التدابير لتحظى بنوم جيّد كل ليلة. تطبيق كتاب لماذا ننام للكاتب الأمريكي ماثيو ووكر يفسر كثيرا كثيرًا الأعمدة الثلاثة الأساسية لصحة الإنسان هي: النوم، الحمية الغذائية والرياضية. يذهب الكاتب إلى أبعد من ذلك، حيث يقول بأن النوم هو القاعدة الصلبة التي من دونها لن تفيدك الحمية ولا الرياضة. لماذا ننام. يتحدث الكاتب وهو بروفيسور علم الأعصاب في جامعة بيركلي، يستند في هذا الكتاب بشكل كبير على الأبحاث التي قام بها هو نفسه أو مجموعة من المُتخصصّين في علم النوم والذي حقّق طفرة كبيرة خلال العقدين الماضيين. ينقسم الكتاب إلى أربعة أقسام، القسم الأول منه للتعريف بماهية النوم وأنواعه، التاريخ البيولوجي/التطوري للنوم (هل تنام الحيوانات أيضا وكيف، متى ظهر النوم وما إلى ذلك)، إضافة إلى تغير طبيعة نوم الإنسان عبر مُختلف مراحل حياته.
- لماذا ننام
- {{SHORT DESC}} ماثيو ووكر في مكتبة جرير السعودية
- مشاهير برج الحمل يتميزون بالشخصية القوية التي تجذب الأنظار اليهم | انوثة
لماذا ننام
يشمل الكتاب استكشافاً معمقاً للنوم، موضحاً كيف يمكننا تسخير فوائده الجسدية والنفسية الجسيمة لتغيير حياتنا نحو الأفضل. ويقول إنه كان لا بد من وضع هذا الكتاب الآن لأن العالم أصبح يعاني من وباء صامت يتمثل بقلة النوم، ويشكِّل "أكبر تحدٍّ للصحة العامة يمكن أن نواجهه في القرن الحادي والعشرين". قام ووكر، مع فريق العمل التابع له، جنباً إلى جنب مع أقرانهم في مؤسسات أخرى، بخطوات كبيرة على مدى السنوات العشرين الماضية لفهم الفوائد الصحية للنوم، وبالتالي، العواقب الوخيمة لعدم الحصول على ما يكفي منه. ويؤكد ووكر أن: "النوم هو الفعل الأكثر فاعلية الذي يمكننا القيام به لإعادة صحة الدماغ والجسم كل يوم… النوم أفضل ما في الطبيعة الأم حتى الآن في مواجهة الموت". فقد أدَّت الاكتشافات العلمية في السنوات العشرين الماضية إلى إلقاء ضوء جديد على هذا الجانب الأساسي من حياتنا. يستعرض المؤلف في هذا الكتاب أهمية النوم على ضوء هذه المكتشفــات، إضافة إلى الأحلام. تحميل كتاب لماذا ننام. ففي داخل الدماغ، يثري النوم قدرتنا على التعلم، والحفظ، واتخاذ قرارات منطقية. كما أن الأحلام تساعد في التغلب على الذكريات المؤلمة وفي إيجاد مساحة الواقع الافتراضي التي يخلط فيها الدماغ المعرفة الماضية والمعرفة الحالية لإلهام الإبداع.
{{Short Desc}} ماثيو ووكر في مكتبة جرير السعودية
أضف مراجعة
يشمل الكتاب استكشافاً معمقاً للنوم، موضحاً كيف يمكننا تسخير فوائده الجسدية والنفسية الجسيمة لتغيير حياتنا نحو الأفضل. ويقول إنه كان لا بد من وضع هذا الكتاب الآن لأن العالم أصبح يعاني من وباء صامت يتمثل بقلة النوم، ويشكِّل "أكبر تحدٍّ للصحة العامة يمكن أن نواجهه في القرن الحادي والعشرين". قام ووكر، مع فريق العمل التابع له، جنباً إلى جنب مع أقرانهم في مؤسسات أخرى، بخطوات كبيرة على مدى السنوات العشرين الماضية لفهم الفوائد الصحية للنوم، وبالتالي، العواقب الوخيمة لعدم الحصول على ما يكفي منه. ويؤكد ووكر أن: "النوم هو الفعل الأكثر فاعلية الذي يمكننا القيام به لإعادة صحة الدماغ والجسم كل يوم... النوم أفضل ما في الطبيعة الأم حتى الآن في مواجهة الموت". فقد أدَّت الاكتشافات العلمية في السنوات العشرين الماضية إلى إلقاء ضوء جديد على هذا الجانب الأساسي من حياتنا. {{SHORT DESC}} ماثيو ووكر في مكتبة جرير السعودية. يستعرض المؤلف في هذا الكتاب أهمية النوم على ضوء هذه المكتشفــات، إضافة إلى الأحلام. ففي داخل الدماغ، يثري النوم قدرتنا على التعلم، والحفظ، واتخاذ قرارات منطقية. كما أن الأحلام تساعد في التغلب على الذكريات المؤلمة وفي إيجاد مساحة الواقع الافتراضي التي يخلط فيها الدماغ المعرفة الماضية والمعرفة الحالية لإلهام الإبداع
كتاب جميل ورائع
إقتباسات عن الكتاب
هل أعجبك شيء في هذا الكتاب؟ شاركنا بعض المقتطفات من اختيارك، و سوف تكون متاحة لجميع القراء.
للقيام بذلك، فضلا اضغط زر أضف مقتطفاً. أضف إقتباس
آخر تحديث: فبراير 13, 2022
برج الحمل من الأبراج المميزة والذي يتسم بالعديد من الصفات الحسنة، ويتمتع أصحاب برج الحمل بصفات الطيبة والهدوء والتميز في جميع المجالات. لذلك تجد الكثير من المشاهير يحملون صفات برج العمل ونتحدث اليوم عن مشاهير برج الحمل. مشاهير برج الحمل
نأخذكم في جولة صغيرة حول مشاهير برج الحمل وما لهم من نجاحات في العديد من المجالات وهم:
المطربة باسكال مشعلاني، أحد المغنيات اللبنانيات الذين اشتهروا بصورة كبيرة في الوطن العربي. دنيا بطمة، مطربة مغربية لها شهرة كبيرة في المغرب العربي، ولها بعض الأغاني على القنوات الشهيرة. نزار قباني، شاعر شهير يرجع أصله إلى سوريا، وله العديد من المؤلفات والتي تغنى بها الكثير من المطربين. مشاهير من برج الحمل. اقرأ أيضا: صفات أنثى برج الحمل
مشاهير برج الحمل عالميين
ويوجد أيضًا الكثير من المشاهير الذين يتمتعوا بشهرة عالمية ولهم العديد من الإنجازات والأعمال ومنهم:
الممثل الشهير تشارلي تشابلن، هو ممثل كوميدي له شهرة عالمية وبدأ في السينما الصامتة. كما حاز هذا الممثل على العديد من الجوائز العالمية والتي ساهمت شخصيته في صناعة السينما الأولى. التون هيركيوليز، مغني روك شهير وعازف وملحن له العديد مكن الأعمال العالمية.
مشاهير برج الحمل يتميزون بالشخصية القوية التي تجذب الأنظار اليهم | انوثة
نجوم الفن
الثلاثاء، 2 أبريل 2019 02:31 مـ بتوقيت القاهرة
2019-04-02 14:31:24
تعرف على مميزات وعيوب وأبرز مشاهير برج الحمل
الموجز
يحتفل هذه الأيام مواليد برج الحمل بأعياد ميلادهم فى عدة أيام مختلفة، حيث أنه يبدأ من 21 مارس إلى 20 أبريل، ويوجد العديد من النجمات اللآتى يحتفلن بعيد ميلادهم ويرغب جمهورهن فى معرفة صفاتهم، وعيوبهم من خلال هذا التقرير نستعرض مميزات وعيوب برج الحمل وأشهر نجمات هذا البرج. الحمل من الأبراج النارية، والذي يستمد قوته من النار التي تضيء طريقه بأشعتها ويشعر بالقوة إذا استعملها بطريقة ايجابية وبالضعف إذا أساء استخدامها، واثق بنفسه، يؤمن بذاته وقدراته، يحب انجاز عمله بحماس وقدرة كبيرة على التحمل، يتمتع بالشجاعة والحزم، يحب أن يكون متميزا وإذا خير بين المال والشهرة فسوف يختار الشهرة، حياته نشيطة ملؤها الحيوية والاندفاع وخطواته مدروسة وموزونة، إحساسه يلهب ذكاؤه ويجعله يستبق الأحداث ويتوقع المستقبل, حنون وطيب القلب، يعطي بإخلاص ويضحي من اجل الآخرين. يتميز مواليد برج الحمل بانهم من الشخصيات المستقلة ، القوية والتي غالبا ما تغري الآخرين على أن يحذو حذوها لأنها تجلب الإثارة في حياة الآخرين، فهو يعمل، يفكر، ويتخذ القرارات بسرعة، وعاطفى جدًا، ويتميز بالبراءة والحب والعشق للحياة، وساحر جذاب، عدائيته تُعشق، وعلى كل من يتعامل مع الحمل ألا ينسى أنه لا يدرك ما يفعل تماماً لأنه أسير الصدق والوفاء والوضوح.
الحمل عملياً
يعتبر الحمل ملتزماً بعمله وجدّياً، طموحٌ لديه إرادة قوية، إذا كان في موقع قيادي فإنّه لطيف في التعامل مع موظفيه ويغفر لهم هفواتهم لكنه يعطيهم النصائح وقد يكون صارماً في بعض الاحيان بشأن إنجاز العمل باحتراف، يحبّ الإخلاص في العمل ويكافئ موظفيه عند إنجازهم للأعمال، ذكي، لا يستسلم للفشل فهو كثير المحاولة، مبدع ومعطاء ومبتكر، يحب السفر والتنقل أكثر من البقاء في مكان مغلق للعمل، يسعى لإنجاز العمل أكثر من الحصول على المال، لا يحب أن يتفوّق عليه أحد فإذا شعر بالمنافسة كثّف جهوده للأفضل حتى يكون في المقدمة دوماً، ومن الأعمال التي تليق له: رجل أعمال، ودكتور، ومدير. الحمل والصداقة
الحمل اجتماعي، ويكون الكثير من الصداقات من مختلف العقليات، لكنه سرعان ما ينهي صداقاته ليستبدلها بأخرى، يحب الاستقلالية ولا يرغب بأن يقيّده أحد، واضح وصريح مع أصدقائه، يقدّم لهم النصائح والمساعدة في وقت الشدائد، ويميل للأصدقاء الذين يتّصفون بطباعه وتفكيره، يحبّ السفر مع أصدقائه والمرح والمغامرات. مشاهير الحمل
شارلي شابلن، وتوماس جفرسون، ومارلون براندو، وفرات جليك، وجوليا بطرس، وفكتوريا بيكهام، ودنيا بطمة، ويحيى الفخراني.