لا يهتم مرضى القلب وضغط الدم المرتفع بالمتابعة الطبية وتناول العلاج فقط ، لكن يركز الكثير من المرضى على البحث حول أفضل الأطعمة والأعشاب التي تساعد في وقايتهم من مضاعفات مرضهم ، أو تساهم في تحسن حالتهم الصحية بشكل أفضل ، ومنذ زمن قليل إحتلت الأعشاب مكانة مميزة في علاج مختلف الأمراض ، فكانت تستخدم في العديد من الدول حول العالم وكانت تنجح بشكل كبير في علاج أمراض عدة ، لذلك يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام الأعشاب الطبيعية إلى جانب الأدوية والعلاجات الطبية حتى تساعد في تحقيق نتائج في الشفاء أفضل. القرنفل: يعد القرنفل أحد أهم وأبرز الاعشاب والتي تستخدم في علاج الكثير من الامراض منذ سنوات طويلة مضت ، ففي الطب الصيني القديم كان يستخدم الحكماء الصينيون القرنفل في علاج أمراض ومشكلات اللثة والأسنان ، وأمراض القلب ، وضغط الدم المرتفع ، وغيرها من الامراض الخطيرة ، وقد أكدت الدراسات الحديثة على ما كان يلجأ له الحكماء المعالجون قديمآ ، فقد أثبتت العديد من الدراسات أهمية القرنفل خاصة بالنسبة لمرضى القلب وضغط الدم. وفيم يلي نتعرف على مكونات القرنفل ، وما هي أهميته لمرضى القلب وضغط الدم ، وما هي الأضرار التي من الممكن أن يسببها لبعض المرضى.
- فوائد القرفة لعلاج ضغط الدم - مجلة هي
- كيف أصفي بشرتي في أسبوع
- كتب كيف أصفي بشرتي في أسبوع - مكتبة نور
- كيف اجعل بشرة وجهي صافية - موضوع
- كيف أصفي بشرتي في أسبوع - بيت DZ
فوائد القرفة لعلاج ضغط الدم - مجلة هي
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
08:30 م
الإثنين 20 يناير 2020
صورة أرشيفية
كتبت - ياسمين الصاوي:
يتعين على مرضى الضغط المرتفع، اتباع نظام غذائي صحي، متكامل العناصر الغذائية، للتحكم والسيطرة عليه، بحيث يشتمل على أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة القلب، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم. ووفقًا لبعض الدراسات، تعتبر القرفة من التوابل المفيدة لمرضى الضغط المرتفع، حيث تساهم في السيطرة عليه، كما تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم، بحسب ما ذُكِر بموقع "Very well health". لقراءة المزيد.. القرفة تخفض ضغطك.. كم معلقة يجب تناولها يوميا؟ اضغط هنـــــا:
هذا المحتوى من
محتوي مدفوع
ومع هذا كله لا زالت علاقة القرفة والضغط قيد البحث، لذا يجب عدم استخدام القرفة كبديل لأدوية ضغط الدم. أنواع القرفة المفيدة للضغط
يشيع استعمال شكل تجاري من القرفة يتميز بطعمه الحلو قليلًا واسمه القرفة الصينية ( Cinnamomum cassia)، وهو يفتقر للنكهة الحادة التي تميز القرفة الحقيقة والتي تندرج تحت مسمى القرفة السيلانية ( Cinnamomum verum). وقد نشرت دراسة بحثية أظهرت أن النوع الأول الذي ذكرناه من القرفة قد يكون هو بالفعل الأكثر فائدة لخفض ضغط الدم المرتفع والأكثر قدرة على التأثير على سكر الدم والسيطرة عليه. كما من الممكن استعمال مكملات القرفة كذلك لخفض ضغط الدم المرتفع، ولكن عليك استشارة الطبيب أولًا قبل اللجوء لها. جرعة القرفة والضغط
لخفض ضغط الدم المرتفع، يفضل تناول جرعات صغيرة يوميًا من شاي القرفة الصينية أو السيلانية. ولكن إذا كنت تفضل تناول القرفة على شكل مكملات غذائية، فعليك قراءة التعليمات الكاملة الموجودة على العبوة، وعليك استشارة الطبيب بخصوص الجرعة المناسبة لك. محاذير ومخاطر تناول القرفة
بعد التعرف على الفوائد الناتجة عن العلاقة بين القرفة والضغط، وقبل استعمال القرفة للضغط عليك أن تدرك بعض المحاذير و المخاطر أولًا:
الحذر بشكل خاص عند تناول مكملات القرفة، إذ يفضل استهلاك القرفة بشكل طبيعي مع الطعام.
بعدها خذي شريحة من البطاطا وافركي بها وجهك على شكل حركات دائرية لمدة خمس دقائق. ثم اغسلي وجهك بالماء البارد. كرّريها مرة واحدة في اليوم للحصول على النتائج المرضية. النعناع
يحتوي النعناع على مكوّن رئيس يُدعى بالإيثانول (بالإنجليزية: Ethanol)، والذي يمتاز بقدرته على تنعيم البشرة و تبريدها ،وطريقته هي: [٣]
ملعقة صغيرة من النعناع المجفف. ملعقة كبيرة من اللّبن. قومي بخلط بودرة النعناع المجفف مع اللبن بشكل جيّد، ثم اتركيه لمدة نصف ساعة كي تتمازج المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ أفضل. بعدها طبّقي الخليط السابق على وجهك ورقبتك، واتركيه حتى يجفّ طبيعياً. ثم اغسليه بالماء الفاتر. كرري هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع. كربونات الصودا
تساعد كربونات الصودا في معادلة حموضة البشرة، مما يساهم في المحافظة على البشرة نقيّة، بالإضافة إلى أنها تمتاز بقدرتها على علاج مشاكل البشرة المختلفة مثل حب الشبّاب، والبقع الداكنة وغيرها، وطريقتها هي: [٣]
ملعقة صغيرة من كربونات الصودا. ملعقة صغيرة من الماء أو عصير اللّيمون. كيف اصفي بشرتي. امزجي المكونّين السابقين مع بعضهما البعض. بعدها قومي بتنظيف بشرتك، ثم استخدمي المحلول السابق كمقشرٍ للبشرة.
كيف أصفي بشرتي في أسبوع
غسل البشرة قبل النوم
من أهم الخطوات التي تهملها الكثير من السيدات هو غسل البشرة قبل النوم، فإذا أردت الحصول على بشرة صافية عليك بغسلها للتخلص من الشوائب العالقة بها، وعدم تراكمها بالمسام أثناء النوم. نصيحة بنات ONE
وفي النهاية احرصي على استخدام كريم مرطب على بشرتك مرتين في اليوم بالصباح والمساء، للحفاظ على الجلد ناعم وطري، وأكثر شباباً. اقرئي أيضًا
وصفات لتقشير الوجه والحفاظ على نضارته. كيف أصفي بشرتي في أسبوع. فيتامين e فوائده للبشرة ومصادره. أفضل خلطة لتفتيح البشرة.
كتب كيف أصفي بشرتي في أسبوع - مكتبة نور
انقاص الوزن
وداعاً للكيلوغرامات الزائدة مع رجيم البطاطا واللبن! كيف اجعل بشرة وجهي صافية - موضوع. إليك بالتفاصيل رجيم ايتن عامر الذي ساعدها على التخلص م...
هل تريدين الحصول على بشرة صافية ونقية والتخلّص بسهولة من البقع والشوائب التي تحدّ من نضارتها وجاذبيتها؟ لا تفوّتي إذاً هذا الموضوع حيث سنعرض لك مجموعة من النصائح والخطوات التي ستسهّل عليك هذه المهمة بشكل ملحوظ، وندعوك لتطبيقها دون تردّد. 1- إشربي كمية كافية من الماء لا يجب أن تقلّ عن 12 كوباً يومياً بغية الحفاظ على رطوبة البشرة وتنظيفها من الداخل، ما يساعد في الحفاظ على صفائها وجاذبيتها. 2- احرصي على إزالة المكياج قبل الخلود إلى النوم، مستخدمة مزيل مكياج لطيف على البشرة كي تتخلصي من الرواسب والشوائب التي يمكن أن تتغلغل إلى مساماتها وتحدّ من نضارتها. وننصحكِ في هذا السياق بالاعتماد على الأنواع التالية من مزيلات المكياج:
* AVENE GENTLE MILK CLEANSER
* GALENIC PUR VELVETY MILK
* VICHY PURETÉ THERMALE 3IN1 ONE STEP CLEANSING MICELLAR SOLUTION
3- نظّفي بشرتك مرّتين يومياً مستعينة بغسول ذات تركيبة لطيفة ومثالية لطبيعة بشرتك، ما يساهم في القضاء على الأوساخ والزيوت المكدسة عليها.
كيف اجعل بشرة وجهي صافية - موضوع
ذات صلة كيف أصفي بشرتي من الحبوب والبقع كيف أصفي وجهي من الحبوب والبقع
صودا الخبز لعلاج ندوب الشباب
تمتاز صودا الخبز بالعديد من الخصائص المفيدة للبشرة، منها: [١]
تقشير البشرة: يساهم التقشير في التخلص من الاوساخ، والزيوت، وخلايا الجلد الميتة، وبالتالي يقلل من ظهور الندوب المسببة لحب الشباب. يوازن الرقم الهيدروجيني في البشرة: الذي يحافظ على النسبة الطبيعية لدرجة الحموضة للبشرة وهي 5. 5، والتي تساهم في منع تكون البيئة المناسبة لظهور البكتيريا، والمسببة لمشاكل البشرة المختلفة. مضاد للالتهابات: إذ يحد من تهيج البشرة، والندوب، ويساهم في تلاشيها. إنتاج الكولاجين: يشجع صودا الخبز في عملية انتاج الكولاجين، الذي له دور في نمو الطبقات الجلدية الجديدة، والتخلص من الطبقات الميتة، وملئ الندوب. يقلل من افراز الزيوت في البشرة: التي تمنع تكون ندوب الشباب الناتجة عنها. ينظف المسام: التي تمنع تكون الندوب؛ وذلك بسبب تخلصه من الخلايا الميتة من البشرة. كيف أصفي بشرتي في أسبوع - بيت DZ. طريقة استخدام صودا الخبز لندوب الشباب
إن لصودا الخبز الفعالية في التخلص من آثار وندوب حب الشباب، والطريقة هي: [١]
المكونات:
كمية من صودا الخبز. وعاء زجاجي صغير.
كيف أصفي بشرتي في أسبوع - بيت Dz
[٢]
حماية البشرة من الشمس
التعرّض الكبير لأشعة الشمس يزيد من التجاعيد، والنمش الشيخوخي، وقد يزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان، لذلك يجب اتّباع بعض الأمور للحماية من أشعة الشمس، وهي: [٣]
استخدام واقي الشمس: عند اختيار واقي الشمس، يجب أن يكون واسع النطاق وبعامل حماية لا يقلّ عن 15، وأن يوضع بوفرة على الوجه، مع تجديد استخدامه كلّ ساعتين، أو أكثر عند السباحة، والتعرّق الشديد. البقاء في الظل: يفضّل دائماً البحث عن الظل أثناء المشي، والحرص على عدم التعرّض لأشعة الشمس، وتجنّبها بين الساعة العاشرة صباحاً، والرابعة عصراً، إذ إنّ أشعة الشمس تكون بأشدّها في هذه الفترة. ارتداء الملابس الطويلة: يُحرص دائماً على ارتداء الملابس الطويلة، كالقمصان بالأكمام الطويلة، والبناطيل الطويلة، والقبعات واسعة الحواف، فهذه الأمور تحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. المراجع
^ أ ب Candace Bryan (4-9-2015), "15 Things Women With Perfect Skin Do Every Day" ،, Retrieved 13-3-2018. Edited. ↑ STACY COLINO, "11 Steps to Better Skin" ،, Retrieved 13-3-2018. Edited. ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin",, 12-1-2018، Retrieved 13-3-2018.
كيف أصفي بشرتي في أسبوع
البشرة هي أغلى ما تملكه المرأة، فمهما كان عمرها فهي تحب أن تبدو جميلة دائمًا، وتتعرض البشرة للكثير من المؤثرات الخارجية التي تفسد جمالها، ومن أهمها حب الشباب والبقع الداكنة وغيرهم، وفي السطور التالية من "بنات ONE" نجيبك على كيف أصفي بشرتي في أسبوع من خلال بعض الخطوات البسيطة. اتبعي الخطوات التالية للحصول على بشرة صافية ونضرة خلال مدة بسيطة:
المنتجات الصحيحة
احرصي على استخدام المنتجات المناسبة لنوع البشرة، وتجنب شراء المنتجات الرخيصة أو البديلة، والتي قد تزيد من جفاف الجلد وتلفه، ومن أهم هذه المنتجات المقشر والمرطب والتونر. غسول البشرة
احرصي في الصباح على استخدام غسول البشرة حيث يعمل على التخلص من البكتيريا الموجودة على الجلد، كما يساعد على التخلص من البثور السوداء ويترك البشرة صافية ونضرة. تقشير البشرة
يعمل المقشر على التخلص من البكتيريا وخلايا الجلد الميتة بالبشرة، والحفاظ على الجلد أكثر نعومة. التونر
يعمل التونر على قبض المسام وبالتالي منع تراكم الجلد الميت والإفرازات الدهنية بها، لذا يجب استخدامه بعد مقشر البشرة، بالإضافة إلى ذلك فإن التونر يعمل على استعادة التوازن للبشرة.
جفاف الجسم من السوائل. نصائح طبيعية لتصفية البشرة من الحبوب والبقع شرب كمية وافرة من المياه يوميا خصوصا في فصل الصيف الحار الذي تزيد فيه نسبة التعرق، لذا يفضل تناول ما يقارب لترين من الماء حتى تحصل البشرة على ما تحتاجه لغاية الترطيب. تجنب المأكولات السريعة الغنية بالدهون المشبعة كالهمبورجر والبيتزا والمقالي بأنواعها؛ فهي تزيد من إفراز الدهون على سطح البشرة. إدخال الفواكه والخضار والسمك إلى النظام الغذائي، إضافة إلى الحبوب الكاملة والبقوليات الغنية بالبروتينات، وذلك لغناها بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن اللازمة لترميم خلايا البشرة. الحرص على نظافة البشرة واستخدام غسول الوجه وكريم الترطيب المناسب لنوع البشرة. التخفيف وانقاص من تناول مشتقات الألبان كاملة الدسم لغناها بالدهون، واستبدالها بخفيفة الدسم أو الخالية من الدسم. الابتعاد على السهر وأخذ قسط من النوم المتواصل ليلا بحدود ثماني ساعات تقريبا لإراحة البشرة وتجنب حدوث الاضطرابات الهرمونية في الجسم. الحرص على إزالة المكياج اليومي قبل الخلود إلى النوم؛ لأنه يسرع في حدوث التجاعيد، ويسد مسامات البشرة ليلا مما يؤدي إلى حدوث مشاكل وعيوب غير مرغوبة في البشرة.