آخر تحديث: مارس 30, 2022
متاعب الشهر الثامن من الحمل
متاعب الشهر الثامن من الحمل، إن الحمل كله متاعب وآلام من منذ أن يحدث الحمل داخل رحم الأم ويتغير كل شيء بداخلها فتنبت قطعه جديده بداخلها تأخذ منها. ولكن بالأخص الشهر الثامن يحدث فيه متاعب كثيرة سوف نتحدث عن متاعب الشهر الثامن من الحمل فتابعونا. الشهر الثامن من الحمل
تمر المرأة في هذه المرحلة وبالأخص الشهر الثامن في حملها بأوجاع كثيرة. منها آلام أسفل البطن وآلام في الظهر وآلام في الحوض. لأن الجنين في هذه المرحلة يعتبر حان وقت نزوله، ولكن إذا اشتدت هذه الآلام عن الحد الطبيعي. أو الذي يجب أن يكون فيه فمن الممكن ذلك أن يوحي إلى مشكلة معينة. فيجب توخي الحذر جيدًا في هذه المرحلة سوف نتحدث بالتفصيل في السطور القادمة عن كل ما يخص متاعب الشهر الثامن من الحمل. تابعي أيضًا: معلومات مفيدة عن الحمل في الشهر الثامن
تقابل السيدة الحامل في فترة الشهر الثامن، وتعتبر قبل ولادة الجنين بأيام بسيطة. وهذا يرجع إلى طبيعة الولادة السابقة أو إذا كانت أول مرة. منبر | نصائح للحامل في الشهر التاسع. إذا كانت هذه الولادة الأولى فمن الأفضل أن يجلس الجنين، حتى إتمام التسعة شهور. أما إذا كانت الولادة الثانية والثالثة، فإذا كانت الأم ولدت الولادة الأولى قيصري.
- متاعب الشهر الثامن من الحمل والجماع
- متاعب الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل
- متاعب الشهر الثامن من الحمل لدينا
- الانزلاق الغضروفي في الرقبة أسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه - ثقف نفسك
- اعراض الانزلاق الغضروفي العنقي - مقال
- أهم 6 اعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة بالتفصيل وأعراض نادرة الحدوث - ويب صحة
- الإنزلاق الغضروفي والفتق الرقبي والقطني
- اعراض انزلاق الرقبة - ووردز
متاعب الشهر الثامن من الحمل والجماع
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. متاعب الشهر التاسع من الحمل والان إلى التفاصيل: كثيرة هي متاعب الشهر التاسع من الحمل، ولكنه في المقابل يعد هذا الوقت الذي يجب أن تتحلى فيه الحامل بالصبر، فقد أوشكت رحلة الحمل على الانتهاء. اعراض الحمل في الشهر الثامن بولد | ويكي مصر. فبمرور أيام قليلة ستحمل الحامل طفلها بين ذراعيها. إليك وفقاً لموقع MomJunction التغيرات الجسدية وأعراض المخاض والاحتياطات التي يجب اتخاذها خلال الشهر التاسع من الحمل. متاعب الشهر التاسع من الحمل تعد الأعراض التي تعاني منها الحامل في الشهر التاسع من الحمل هي نفس الأعراض التي تواجهها في الشهرين السابع والثامن من الحمل، وذلك لأنه يزيد الرحم من الضغط على المثانة؛ مما يؤدي إلى كثرة التبول. كذلك يزيد كبر الرحم من الإجهاد على أسفل الظهر، مما يتسبب في آلام الظهر، وفي الوقت نفسه يتسبب احتباس الماء في الجسم في حدوث تورم في الكاحل والقدمين. إليك أبرز المتاعب التي تواجه الحامل في الشهر التاسع من الحمل، وهي كالتالي: 1-آلام الحوض آلام الحوض تعد طبيعية في الشهر التاسع من الحمل يضغط الوزن الزائد للطفل على الحوض مما يسبب إنزال الطفل في أسفل الحوض، ويخفف الضغط عن الحجاب الحاجز الذي يجعل التنفس أسهل.
يمكن أن تظهر بعض الدوالي على القدم والساق بسبب وزن الجسم وزيادة الوزن، مما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم القدرة على الوقوف. هذا الشهر ، تدخل المرأة الحامل المرحاض بشكل متكرر بسبب زيادة ضغط الرحم على المثانة وقد تعاني من تسرب البول عند العطس. كيف يتم تحديد جنس الجنين بدقة
لمعرفة جنس الجنين، لا بد من اللجوء إلى العلم بإجراء الموجات فوق الصوتية لتحديد جنس المولود. قد يطلب منك طبيبك أخذ عينة دم لمعرفة ما إذا كانت هناك أي أمراض خاصة بالكروموسومات، ويتم هذا التحليل في غضون 10 أسابيع من الحمل، لكن طبيبك سيأمر بفحص معظم النساء فوق سن الأربعين، خاصة إذا كان الشعور بوجود مشكلة مع الجنين ومن المعروف أن جنس الجنين مبني على هذا التحليل. متاعب الشهر الثامن من الحمل والجماع. يتم أخذ عينة من ماء الجنين أو السائل الأمنيوسي ويمكن تحديد جنس المولود، ثم يتم أخذ هذه العينة للتأكد من عدم وجود تشوهات في الجنين وأنه بعيد عن الإصابة بالعدوى. أحيانًا سيطلب منك الطبيب اختبار بعض العينات الخاصة بالزغابات للتأكد من أن الجنين ليس مصابًا بمتلازمة داون وأن جنس الجنين معروف بهذا الفحص. اقرأ أيضا: أعراض الحمل بتوأم في كيس واحد
مضاعفات وتأثيرات الحمل في الشهر الثامن
تعاني العديد من النساء من زيادة الوزن بشكل ملحوظ هذا الشهر ، لذلك قد يزيد الوزن إلى 7 كيلوغرامات أو أكثر هذا الشهر فقط.
متاعب الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل
مع اقتراب المخاض ، يزداد التوتر والتفكير في حياة جديدة ودخول غرفة العمليات، وقد تقلق بعض النساء على الجنين ويتخيلن أنه يعاني من أي عيب أو إعاقة. متاعب الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل. تقوم المرأة في المرحلة الأخيرة من الحمل بإجراء الكثير من الفحوصات والتحاليل لإجراء الجراحة والتأكد من سلامة وصحة الجنين والتأكد من صحة الأم. تعاني الكثير من النساء من آلام المغص في الأشهر الأخيرة من الحم ، خاصة في بداية الشهر الثامن، بسبب زيادة ضغط الرحم على الحوض، وهذا من الأمور الشائعة التي لا تتطلب التدخل الطبي. إذا تفاقم الألم في الشهر الثامن، يجب على المرأة مراجعة الطبيب، حيث من الممكن أن يكون هذا المغص من أعراض المخاض المبكر وتحتاج المرأة إلى التعرف على أعراض المخاض المبكر من أجل الاستعداد لها، بما في ذلك نزول بقعة دم حمراء مصحوبة بألم شديد في البطن والظهر ، أو خروج ماء للجنين. تفاصيل أعراض الحمل في الشهر الثامن بولد
يمكن أن تختلف أعراض الحمل في الشهر الثامن باختلاف جنس المولود، ذكراً كان أو أنثى، لكن لا يوجد بحث مؤكد في هذا الشأن، وقد سمعنا فقط بعض الأساطير المتوارثة من العصور القديمة ، ومنها:
يقول البعض إن كثرة تناول الأم للحلويات يؤكد أنها حامل بامرأة، لكن إذا تناولت الكثير من الأطعمة المالحة فهذا يؤكد أنها حامل بولد.
تغيرات في الجلد
كما يُلاحظ في تلك الفترة أيضًا ظهور تمددات في الجلد نتيجة التغيرات الهرمونية. الإصابة بتقلصات براكستون هكس
تُعرف تقلصات براكستون هكس بالمخاض الكاذب لأن آلامها تشبه آلام المخاض الحقيقي للولادة
دوالي الأوردة
يُلاحظ في الشهر الثامن التعرض لدوالي الأوردة جراء انتفاخ أوردة الساقين مما يؤدي إلى تغير لون الأوردة للون الأحمر أو الأزرق. تسرب الحليب
استعدادًا للرضاعة الطبيعية فإنه يُلاحظ في تلك الفترة تسرب حليب الرضاعة مائلاً لونه للاصفرار. كما أنه من بين أعراض الحمل في الشهر الثامن ما يلي:
الإصابة باحتباس السوائل. الإصابة بالإمساك. زيادة نمو الشعر. تغيرات في الإفرازات المهبلية. زيادة نزول الإفرازات المهبلية. زيادة الانقباضات في الرحم. الشعور بتشنجات في الرحم. التعرض لتسرب البول. تطورات الجنين في الشهر الثامن
يتطور نمو الجنين في الشهر الثامن على النحو التالي:
زيادة طول الجنين حيث يصل إلى 45 سم. زيادة وزن الجنين حيث يصل إلى 2 كجم. زيادة في حركة الجنين. زيادة نضج حاسة السمع. متاعب الشهر الثامن من الحمل لدينا. الوصول إلى منطقة الحوض استعدادًا للولادة. الأغذية المفيدة للحامل في الشهر الثامن
يتعزز نمو الجنين صحيًا طوال فترة الحمل جراء تناول الأغذية الصحية له، ومن أبرز هذه الأغذية ما يلي:
الخضروات والفواكه
تتميز الخضروات والفواكه باحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن مثل: الكرفس والشبت والقرنبيط والبروكلي.
متاعب الشهر الثامن من الحمل لدينا
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مجلة سيدتي وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: مجلة سيدتي sayidaty السعودية 2022-1-15 147
تورم الحامل أمر طبيعي إذا حدث في الثلث الثالث من الحمل وكان في الكاحلين والقدمين نتيجة زيادة كمية الدم وضغط الجنين النامي في الرحم على الأوردة. ولكن ماذا لو حدث انتفاخ في الوجه أو إحدى القدمين؟
وفي مقالنا سنتعرف على أسباب انتفاخ جسم الحامل في الشهر الأول ومتى يعد طبيعيا ومتى يكون شديد الخطورة؟ وأهم النصائح على لتقليل انتفاخ الجسم أثناء الحمل. انتفاخ الجسم والحمل
غالبا ما يحدث تورم في جسم الحامل في الكاحلين والقدمين نتيجة تجمع الدم فيهما وقد تتسرب كمية صغيرة من الدم عبر الأوعية الدموية الدقيقة إلى الأنسجة وتنتج الانتفاخ الذي يمكنك رؤيته والإحساس به. التورم التدريجي ليس ضارًا لك أو لطفلك، لكنه قد يشعرك بعدم الراحة. متاعب-الشهر-الثامن-من-الحمل. يجب أن يكون التورم في القدمين والكاحلين فقط فقد تكبر أصابعك قليلاً لجعل أي حلقات مشدودة ولكن لا ينبغي أن تكون منتفخة بشكل واضح. قد تنتفخ قدميك وكاحليك في نهاية اليوم بسبب الجاذبية؛ فأي سوائل زائدة في جسمك ستتجمع في قدميك وكاحليك، خاصةً إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً على قدميك. كما يحدث التورم في أواخر الحمل بداية من الشهر السادس. يجب المحافظة على ترطيب الجسم وشرب كميات كبيرة من الماء حتى لو كان التورم يزعجك لتجنب الجفاف والحفاظ على صحتك.
شاي الصفصاف:
يساعد في علاج الالم الناتج عن الاصابة بغضروف الرقبة، كما انه يستخدم كمسكن قوي للالم، يتم تناول شاي الصفصاف حوالي خمس اكواب يوميا، فهو يساعد ايضا في علاج التهاب الاعصاب والغضاريف. البابونج:
يستخدم البابونج في علاج امراض الاعصاب، كما يستخدم في تلين الاعصاب، يتم تناول مشروب البابونج ثلاث مرات يوميا، حيث يساعد ذلك في علاج غضروف الرقبة. الكركم:
يحتوي علي مواد مضادة للاكسدة، وموادمضادة للالتهابات، التي تساعد في علاج التهابات الاعصاب، يمكن استخدامه استخدام موضعي، او استخدام داخلي عن طريق تناول مشروب الكركم،حيث يفضل تناول ثلاث أكواب يوميا من الكركم سوف يساعد في علاج مرض غضروف الرقبة. الانزلاق الغضروفي في الرقبة أسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه - ثقف نفسك. مخلب الشيطان:
ينصح بشرب مغلي مخلب الشيطان ثلاث مرات يوميا، حيث انه يساعد في علاج غضروف الرقبة، امراض الاعصاب،فهي قادرة على علاج التهابات الاعصاب. خل التفاح:
يعرف عن خل التفاح انه يساعد في تليين الاعصاب؟، كما يعمل على مقاومة التهابات الاعصاب. اللافندر:
يعرف عن زيت اللافندر انه زيت عطري، يساعد في تليين الاعصاب، كما يقوم بعلاج غضروف الرقبة بشكل قوي وجيد. شاي البرسيم:
يساعد تناول كوب من شاي البرسيم يوميا في علاج غضروف الرقبة.
الانزلاق الغضروفي في الرقبة أسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه - ثقف نفسك
تعتبر آلام الرقبة وأسفل الظهر من آلام الأكثر شيوعا التي يعاني منها معظم الناس كما يعد الفتق الرقبي القطني واحدة من إحدى من مشاكل العمود الفقري كما تحدث أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة عندما يتم ضغط الأقراص بين الفقرات التي تشكل العمود الفقري في المنطقة الرقبية أو القطنية على الحبل الشوكي والأعصاب التي يمكن أن تخرج من النخاع الشوكي بسبب التعرض إلى حالات التلف أو التمزق أو الانزلاق. ومن خلال هذه المقالة سوف نتناول بالتفصيل عن كل ما يخص أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة والكشف عن أهم أسبابه وطرق تشخيصه المختلفة وطرق أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة كل هذا سوف نتناوله من خلال مركز شفاء للأشعة التداخلية. الانزلاق الغضروفي في الرقبة
حيث يشير هذا المصطلح إلى وجود اضطراب أو خلل في العمود الفقري في فقرات الرقبة، وهو الأمر الذي يصاحبه ظهور أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة من آلامٍ في الرقبة والذراع، كما ترتبط آلام فقرات الرقبة والدوخة والشعور بالدوار، كما تحدث ذلك نتيجة تعرض فقرات الرقبة للعديد من المشاكل الصحية أو إرتكاب العادات الخاطئة كوضعية الجلوس، بالإضافة إلى قد تسبب الضغط على الأعصاب المحيطة بالحبل الشوكي أو الحبل الشوكي نفسه أو كلا منهما.
اعراض الانزلاق الغضروفي العنقي - مقال
ما هو فقرات رقبية
ما هي الفقرات العنقية
الفقرات العنقية هي سبع فقرات تؤلف العمود الفقري للرقبة، وتتميز منها الفقرة الرقبية الأولى وتسمى الفقهة، والفقرة الثانية وتسمى المحور، والفقرة السابعة وتسمى الفقرة الشامخة، ولكل فقرة عنقية جسم وسويقتان وصفيحتان وناتئان معترضان وناتئان مفصليان وناتئ شوكي وثقبة فقرية وثقبة معترضة. تبدأ الفقرات العنقية السبعة من C1 و موقع هذه الفقرة عند نهاية جمجمة الرأس و تنتهي الفقرات ب C7 و تكون عند نهاية الرقبة. الفقرة C1 هي الأصغر حجما و لكنها هي المسؤوله عن معظم حركات الرقبة
تزداد الفقرات بالحجم فتكون C7 هي الأكبر حجماً بفقرات الرقبة و ذلك لاعطاء الدعم للحمل الزائد عليها. فقرات الظهر تحيط بالحبل الشوكي من كل الجهات بشكل اسطواني لحمايته
يقع بين فقرات الرقبة أقراص غضروفية تعمل كوسادة لامتصاص الصدمات و تمنع الاحتكاك المباشر بين الفقرات
ما هو انزلاق الفقرات العنقية
يحدث انزلاق الفقرات العنقية عندما تتحرك فقرة عليا إلى الأمام قليلا فوق الفقرة السفلية. اعراض انزلاق الرقبة - ووردز. ما هو التهاب الفقرات العنقية
هو التهاب يحدث غالباً بسبب بكتيريا تصل للفقرات عن طريق الدم. ضغط الفقرات العنقية على الاعصاب
قد يحدث مع التقدم بالعمر أن تقل قدرة الأقراص ما بين الفقرات على تقليل احتكاك الفقرات مع بعضها مما يؤدي إلى حدوث نمو غير طبيعي للعظام في الفقرات هذه الزوائد العظميه تضغط على الأعصاب.
أهم 6 اعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة بالتفصيل وأعراض نادرة الحدوث - ويب صحة
قد تتعرض لوجود آلام في منطقة الرقبة والظهر جراء ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب، فما هي أعراض ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب. قد يضغط الحبل الشوكي على فقرات الرقبة مما يسبب الخدر والألم والضعف، وقد يتطلب إجراء عملية جراحية، فما هي أعراض ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب؟
أسباب ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب
أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لضغط الحبل الشوكي التدريجي على عظام العمود الفقري والأعصاب، هي الشيخوخة، حيث غالبًا ما تصيب الأشخاص فوق سن 50. أما بالنسبة إلى أسباب ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب الأخرى هي الآتية:
محاذاة غير طبيعية للعمود الفقري. إصابة في العمود الفقري. ورم في العمود الفقري. بعض أمراض العظام. التهاب المفاصل الروماتويدي. أعراض ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب
يمكن لأعراض ضغط الحبل الشوكي أن تتطور بسرعة أو ببطء تبعًا لأسباب ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب، وإن الإصابات قد تسبب في حدوث الأورام تتطور على مدار أيام أو أسابيع. إليك أبرز الأعراض الشائعة:
ألم وتصلب في الرقبة أو أسفل الظهر. الشعور بحرق مع الألم الذي ينتشر إلى الذراعين والأرداف. الخدر، أو التشنج، أو الضعف في الذراعين أو الساقين. فقدان الإحساس في القدمين.
الإنزلاق الغضروفي والفتق الرقبي والقطني
هو بروز الأقراص الغضروفية الموجود بين الفقرات المكونة للعمود الفقري ، والمسئولة عن تقليل قوى الإحتكاك الناشئة بين الفقرات ، مما يسهل من إنسيابية حركة العمود الفقري بشكل عام. هذه الأقراص الغضروفية البارزة تشكل ضغطا على جذور الأعصاب التي تتفرع من الحبل الشوكي ، الأمر الذي يؤدي إلى أعراض عصبية عضلية. ما هي أسباب الإصابة بالإنزلاق الغضروفي ؟
حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة. ضعف عضلات الرقبة أو الظهر سواء لعوامل وراثية أو مكتسبة. التقدم في العمر. السمنة المفرطة. ما هي أنواع الإنزلاق الغضروفي ؟
ينقسم الإنزلاق الغضروفي تبعا لموضع حدوثه إلى الأنواع التالية. الإنزلاق الغضروفي العنقي: هو ثاني أكثر أنواع الإنزلاق الغضروفي حدوثا ، حيث يكون القرص الغضروفي البارز ( واحد أو أكثر) بين الفقرات العنقية. الإنزلاق الغضروفي الصدري: هو أقل أنواع الإنزلاق الغضروفي حدوثا ، حيث تقع العلة في الأقراص الغضروفية الموجودة بين الفقرات الصدرية. الإنزلاق الغضروفي القطني: هو أكثر أنواع الإنزلاق الغضروفي شيوعا وإنتشارا ، ويكون البروز في الأقراص الغضروفية الواقعة بين الفقرات القطنية. ما هي أعراض الإنزلاق الغضروفي ؟
تختلف الصورة الإكلينيكية المصاحبة للإنزلاق الغضروفي حسب موضع الإصابة ، كما يلي
في حالة الإنزلاق الغضروفي العنقي
ألم حاد أحادي الجانب أو ثنائي الجانب بالعنق ، والذي يمتد إلى الكتف.
اعراض انزلاق الرقبة - ووردز
تنكس القرص:
التغيرات الكيميائية المرتبطة بالشيخوخة في الأقراص بسبب ضعف الفقرات ، ولكن من دون فتق، وهذا جزء من الشيخوخة يمكن أن يسبب جفاف القرص، مما يجعله أقل قدرة على امتصاص الصدمات من التحركات ويمكن أيضا أن يصبح أرق في هذه المرحلة. 2. الهبوط:
حدوث تغييرات في القرص مع الاصطدام الطفيف في القناة الشوكية أو أعصاب العمود الفقري، وتسمى هذه المرحلة أيضا بانتفاخ القرص أو القرص الجاحظ. 3. القذف:
هلام النواة اللبية (الجزء الداخلي من قرص الفقرات) يكسر من خلال الجدار (الحلقة الليفية) مثل الإطارات ولكن لا يزال داخل القرص. 4. عزل القرص:
الفواصل والنواة اللبية يمكن ان تتحرك من خلال الحلقة الليفية خارج القرص وداخل القناة الشوكية. تشخيص الانزلاق الغضروفي في الرقبة ( ديسك الرقبة):
ليس كل الانزلاق الغضروفي يكتشف بسبب الأعراض، حيث ان بعض الناس يكتشفون أن لديهم انتفاخ أو انزلاق غضروفي بعد الأشعة السينية لسبب غير معروف. معظم الوقت تكون الأعراض تدفع المريض للحصول على الرعاية الطبية، وزيارة الطبيب للقيام بالفحص السريري والفحص العصبي، واستعراض التاريخ الطبي، وتقييم الأعراض، وتاريخ العلاجات والأدوية للمريض. قد تكون هناك حاجة إلى القيام بالأشعة السينية لاستبعاد الأسباب الأخرى لآلام الرقبة مثل الهشاشة، والأشعة المقطعية أو أشعة الرنين المغناطيسي تقوم بالتحقق من مدى ومكان الضرر في القرص.
أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة
يوجد العديد من أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة التي تدل على إصابة الشخص بمشاكل فقرات الرقبة وسوف نتناول سوياً عن أشهر أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة من خلال السطور التالية وهي:
الشعور بآلام الظهر المتقطعة أو المستمرة؛ وقد يتفاقم هذا الألم عند إرتكاب أي مجهود أو حركة أو السعال أو العطس أو الوقوف لفترات زمنية طويلة من الزمن. تشنج في عضلات الظهر. فقدان القدرة على الجلوس أو النوم بشكل طبيعي. فقدان القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بالصورة الطبيعة كما كانت من قبل. الشعور بالوخز والتنميل أو الاهتزاز في الجسم، والذي قد يمتد إلى الساقين والأطراف. فقدان القدرة على استخدام اليدين أو الذراعين للقيام ببعض المهام الحركية الدقيقة بالإضافة إلى فقدان تحريك الرقبة بشكل طبيعي. الشعور بالصداع المزمن في منطقة خلف الرأس نتيجة ضغط الفقرات على أعصاب الرقبة. الشعور بالدوخة أو الدوار، بسبب شدة تقلص العضلات والضغط على الشريان الواصل للمخ مما يتسبب في الدوحة. الشعور بالتعب والضعف العام عند ارتكاب أقل مجهود. تيبس وتصلب فقرات الرقبة وعدم القدرة على النوم أو الجلوس أو تحريك الرقبة.