الاهتمام الزائد يخنق الطرف الآخر، يجعله يبحث عن مخرج للهروب، ونقص الاهتمام يصلب الوحدة شريكًا فى العلاقة فيترك ثقوب للغرباء يتسللون منها، نعم الاهتمام هو بداية ونهاية العلاقات، الاهتمام روح الحب وحياته لكن كيف نهتم وكيف نُعلن عن الاهتمام وتوقيتاته. إننا ميالون إلي التراخي والكسل، وجود شواخص نصوب عليها أهدافنا، طرق محددة نصنع بها السعادة، نحتاج وصفة جاهزة وطريقة محددة لطهو المحبة، نسعد ونبتهج ونتهادي فى عيد الحب، ثم ننسي ونضيع فى الأيام اللاحقة، يسألنا الآخرون كيف نُحب، ولا يسألون لماذا ومتى! وكأن الحب نفسه شكل واحد وطريقة واحدة وأيضًا يوم واحد. لكن قبل أن يمضي ذلك اليوم الذي نصبناه يوم عيد، لن أُلملم محبتي، بل سأنثرها في كل اتجاه، أوزعها حتي لمن لا يستحقونها، حتي هؤلاء الخاسرين الذين لن ينعموا بمحبة صادقة، سأمنحها لهم دون ندم، ذلك أن غرس الحب يتضاعف بالقسمة، ويتحلل إلي نور وتفاؤل يبعث الروح من سُباتها ويحرر الانسان من نوبات كسل وخمول. عن العشاق.. كلمات حب رقيقة تعبر عن الحب الصادق. سندريلا الفرنسية
لن أعتمد اللون الأحمر شاهد محبة، فالأحمر عنيف وقاس، وأنا بحاجة لألوان دافئة تُريح عيني من التتبع، المحبة يليق بها اللون الوردي، وربما الأبيض علي بؤسه، يمكننا أن نلقي بنقطة حبر حرة فتصنع فيه حياة.
الاهتمام هو روح الحب الاعمى
ما هو انطباعك؟
الاهتمام هو روح الحب منطق
وصدقني ؛ المرأة عندما يمنحها زوجها بعض الوقت لا يهمها ماهية الحديث ، فهي تستمتع بالمعية أكثر من الحديث نفسه! و كذلك الرجل ، يحتاج دائما أن يشعر أنه يملك كل حواس زوجته عندما يتحدث إليها. وفي الإهتمام و التواصل و المعية.. أجرت مؤسسة Relate (أكبر مؤسسة إنجليزية في أبحاث العلاقات الزوجية) دراسات حول السبب الأول للمشكلات الزوجية فكانت معظم الإجابات " فقر الإتصال و التواصل" أي أن الزوجين إما أنهم لا يقضون أوقاتا يتحدثون مع بعضهم البعض أو أنهم عندما يتواجدا معا يتواجدا جسديا فقط ويكون أحدهم مطرق بذهنه في مطارح قاصية ؛ فلا يحدث ذلك التواصل المقصود الناتج عن الإهتمام. التواصل العاطفي من خلال لغة الإهتمام فن ، و لكي تجيده لابد أن تكون ودودا و مستمعا جيدا. دعني أخبرك بما يثير عجبك صديقي القارئ أن البعض يعتقد أنه طالما هناك أذنين سليمتين على جانبي رأسه فهو يستطيع أن يسمع!.. الإستماع أكبر من وجود أذنين. الاهتمام .،. و الحب. " أنا أسمعك " عبارة لا بد ان ينطقها لسان حال لا لسان مقال. أي ينبغي أن ينطق سلوكك و إيماءاتك الجسدية قائلة: " أنني أركز تركيزا تاما على ما تقوله و كل كلمة لها عندي قيمتها. " فإذا كنت من المقصرين في إستخدام هذه اللغة فعليك أن توجد وقتا تخصصه لمحادثات دافئة خاصة ، تسأل فيها شريكك عن يومه و عما يغضبه منك و يسعده و عن أحلامه و غيرها من الأسئلة التي من شأنها أن تعيد القرب و تقوي التواصل بينكما من جديد.
الاهتمام هو روح الحب الحلقة
واللامبالاة تمتلك وجوهاً عدة:
فهي قد تظهر في الحياة الزوجية، فعندما يتهم أحد الشريكين الآخر بأنه لا يهتم به، أو لم يعد يهتم به، ولا بهمومه ومشاكله، فإن ذلك دلالة على دخول اللامبالاة إلى العلاقة. فالحب قد خف وروتين الحياة اليومية قد غطى المشاعر الحميمة التي كان يحملها كل طرف للآخر، ولا يعني هذا وجود مشكلات بين الطرفين، إنهما ليسا على خلاف، ولكنهما باردان تجاه بعضهما، إنهما يعيشان معاً -مع بعضهما- إلى جانب بعضهما، ولكن ليس لبعضهما -لا يعيش كل واحد للآخر ومن أجل الآخر-.
الاهتمام هو روح الحب الساحلية
ويرى علماء النفس أن الخط الفاصل بين جنوح الأحداث ونقص الاهتمام الأسري ليس بالكبير، كما وأنه خلف السلوك العدواني غالباً ما تكمن الرغبة في الاهتمام، ولفرط الاهتمام كذلك مضار كثيرة. فمن الحب ما يقتل، وهو مثل عربي لا يعنى به المعنى الدارج فقط، وإنما يعني كذلك أن فرط الحب يجعل الإنسان مخنوقاً من كثرة الاعتناء والرعاية المقدمة له إلى درجة لا يعود فيها قادر على التصرف الحر والعفوي، فالأم التي تفرط في الاهتمام بطفلها، ولا تسمح له بأي مجال من الحركة والحرية بحجة حمايته من الأخطار المتنوعة التي تتوهمها أو تتوقعها، تكون بتصرفها هذا قد بدأت تزرع بذور الخوف، وعدم الثقة في طفلها، وتمهد لجعله عاجزاً في المستقبل عن التصرف المستقل واتخاذ القرار. الاهتمام واللامبالاة - ملتقى الشفاء الإسلامي. اللامبالاة: الوجه المعاكس للاهتمام:
عندما نسمع شخصاً ما يقول لنا: "إن هذا الأمر لا يعنيني أو أن هذه القضية سيان عندي أو لا يهمني هذا أو ذاك الأمر أو دعوني وشأني فليس لي علاقة بأي أمر أو افعل ما تشاء، فأنا لم أعد أهتم... الخ". فإن هذه إشارة تدل على أن هذا الإنسان لا يريد أن تكون له علاقة ما بأشخاص أو بأشياء معينة، أي أنه بمعنى آخر لا يهتم فيما إذا سارت الأمور على هذا النحو أو ذاك، فاللامبالاة تعني عدم الاهتمام، وترك الأمور كما هي أو ربما تركها تسير نحو الأسوأ دون التدخل ومحاولة تغيير الأمر الواقع ولو ضمن الحدود الفردية المتاحة.
وصدقني ؛ المرأة عندما يمنحها زوجها بعض الوقت لا يهمها ماهية الحديث ، فهي تستمتع بالمعية أكثر من الحديث نفسه! و كذلك الرجل ، يحتاج دائما أن يشعر أنه يملك كل حواس زوجته عندما يتحدث إليها. وفي الإهتمام و التواصل و المعية.. أجرت مؤسسة Relate (أكبر مؤسسة إنجليزية في أبحاث العلاقات الزوجية)
دراسات حول السبب الأول للمشكلات الزوجية فكانت معظم الإجابات
" فقر الإتصال و التواصل"
أي أن الزوجين إما أنهم لا يقضون أوقاتا يتحدثون مع بعضهم البعض أو أنهم عندما يتواجدا معا يتواجدا
جسديا فقط ويكون أحدهم مطرق بذهنه في مطارح قاصية ؛ فلا يحدث ذلك التواصل المقصود
الناتج عن الإهتمام. الاهتمام هو روح الحب الاعمى. التواصل العاطفي من خلال لغة الإهتمام فن ، و لكي تجيده لابد أن تكون ودودا و مستمعا جيدا. دعني أخبرك بما يثير عجبك صديقي القارئ أن البعض يعتقد أنه طالما هناك أذنين سليمتين على
جانبي رأسه فهو يستطيع أن يسمع!.. الإستماع أكبر من وجود أذنين.
" أنا أسمعك " عبارة لا بد ان ينطقها لسان حال لا لسان مقال. أي ينبغي أن ينطق سلوكك و إيماءاتك الجسدية قائلة:
" أنني أركز تركيزا تاما على ما تقوله و كل كلمة لها عندي قيمتها. " فإذا كنت من المقصرين في إستخدام هذه اللغة فعليك أن توجد وقتا تخصصه لمحادثات دافئة خاصة ،
تسأل فيها شريكك عن يومه و عما يغضبه منك و يسعده و عن أحلامه و غيرها من الأسئلة التي من
شأنها أن تعيد القرب و تقوي التواصل بينكما من جديد.
الروتين اليومي لفتاة اجنبية رووعة - YouTube
الروتين اليومي للبنات بالانجليزي Pdf
5
ارتدي "وجهك". إذا كنت تستعملين أي مكياج، ضعيه على وجهك بعد أن تمتص بشرتك الكريم. صففي شعرك بعد الانتهاء من المكياج. بسطي روتين الماكياج لأخف قدر ممكن. يمكن أن يوفر لك هذا المزيد من الوقت، بجانب مساعدتك على الظهور بصورة أكثر طبيعية. اجعلي تسريحة شعرك بسيطة قدر الإمكان لتوفير الوقت. إذا كنت ترغبين بتجربة شيء أكثر أناقة، جربي تسريحة يمكنك تشكيل شعرك عليها بسهولة خلال نومك. إذا كنت تريدين على سبيل المثال عمل تمويجات أو تجعيدات، يمكنك عمل شعرك كعكة أو تضفيره قبل النوم؛ قومي بفك شعرك بعد الاستحمام ودعي خصلاته المجعدة تنسدل. [٩]
6
ارتدى ملابسك. ارتدي ملابس وإكسسوارات اليوم بعد الانتهاء من المكياج والشعر. يساعد ترتيب الملابس قبل النوم على توفير الوقت ويجنبك المواقف الموترة التي قد تتعرضين لها عندما لا تعرفين ما يفترض بك ارتداؤه. احرصي على كيّ ملابسك وخلوها من التجاعيد. توجد طريقة سهلة لتخليص ملابسك من التجاعيد وهي تعليقها في شماعة الحمام أثناء الاستحمام؛ يمكن أن يساعد البخار على فرد الكسرات والتجاعيد البسيطة. ما هو الروتين اليومي المثالي للمدرسة؟ - أنوثة. فكري في أخذ طبقة إضافية من الملابس إذا كنت ستخرجين. يمكن مثلًا أن تحملي معك سترة محبوكة أو صوفية خفيفة أو كارديجان لترتديها إذا خرجتِ لتناول مشروب بعد الصف أو دوام العمل.
الروتين اليومي للبنات بالانجليزي قصير
[٢٣]
اشربي حليبًا دافئًا أو مشروب أعشاب، مثل: النعناع أو اللافندر أو البابونج حتى تسترخي. خذي حمامًا دافئًا لزيادة الاسترخاء ومساعدتك على الشعور بالنعاس. [٢٤]
دلكي نفسك. هناك ما يثبت أن تدليك القدمين أو الصدغين بزيوت عطرية يساعد على الاسترخاء والنوم. احرصي كذلك على غسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل. اضبطي المنبه. شدي عضلاتك وأنت في السرير. تساعد تمارين الاسترخاء التي تُمارَس من خلال شد العضلات لمدة قصيرة على جعلها تسترخي بصورة لطيفة بعد ترك هذا الشد، وهو ما يخلصك من أي إجهاد متبقٍ من اليوم وكذلك يسهّل عليك النوم والاستمرار فيه بعمق. [٢٥]
شدي كل مجموعة عضلية على حدة بقوة لمدة خمس ثوان، بدءًا من القدمين وصعودًا باتجاه رأسك، ثم أرخي العضلات بعد خمس ثوان وخذي نفسًا عميقًا قبل بدء نفس التكنيك مع المجموعة التالية من العضلات. الروتين اليومي للبنات بالانجليزي للاطفال. [٢٦]
8
ابقي في الفراش. إذا كنت في حالة نشطة عقليًا أو نفسيًا بأي شكل أو كنت غير متعبة، ادخلي إلى الفراش في وقت محدد كل ليلة. يمكن أن يساعدك الدخول لسرير مريح وغرفة نوم بيئتها لطيفة على الاسترخاء والنوم. [٢٧]
انهضي إذا لم تستطيعي النوم خلال 20 دقيقة. حاولي عمل شيء مريح مثل القراءة في ضوء خافت أو الاستماع إلى أصوات ضوضاء بيضاء، ثم عودي للفراش بعد 20 دقيقة، وكرري النمط نفسه إلى أن تنامي.
حاولي الخلود للفراش في الوقت نفسه تقريبًا من كل ليلة. يساعد هذا على تنظيم ساعة جسمك ويمكن أن يجعل الليل يمر وأنت تشعرين براحة أكبر. [١٧]
اضبطي موعد نومك بما يضمن أن تنعمي بـ 7-9 ساعات من النوم ليلًا، حتى يتسنى لك الوقت للانتقال إلى وضع النوم عقليًا وجسديًا. فإذا كنت مثلًا بحاجة للاستيقاظ الساعة 6:30 صباحًا، ستحتاجين إلى النوم في تمام الساعة 11:30 مساءً على أقصى تقدير. ابدأي الاستعداد لوضع النوم قبل موعده بحوالي 2-3 ساعات. [١٨]
انتقلي إلى وضع النوم. بعد يوم طويل، يحتاج الجسم إلى وقت للاسترخاء والهدوء. امنحي نفسك ساعة على الأقل تسبق وقت النوم لتهيئة نفسك للاسترخاء والنوم بسهولة أكبر. [١٩]
ابتعدي عن الأدوات الإلكترونية أو الأجهزة في وقت النوم إذا أمكن لأنها غالبًا تحفز ذهنك، وبالتالي يصعب الاسترخاء والنوم. [٢٠]
يمكنك إضاءة أنوار خافتة في غرفتك كي ترسل إشارة إلى دماغك وجسمك بأن موعد النوم قد حان. [٢١]
أسسي طقوسًا ثابتة للنوم. الروتين اليومي للبنات بالانجليزي قصير. مارسي هذه الطقوس أثناء انتقالك لحالة النوم. جربي أساليب استرخاء تعدي نفسك للنوم من خلالها. [٢٢]
أزيلي المكياج واغسلي وجهك بماء دافئ. اختاري شيئًا مسليًا يمكنك عمله في ضوء خافت، مثل: القراءة أو التمسيد على جسد حيوانك الأليف المحبوب.