الأحد, 24 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / رجيم ١٠ كيلو في اسبوع تجربتي رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل
الموسوعة mohamed Ebrahim 25/10/2020 0 67
أقوى ريجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل بدون تعب
ريجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل هناك العديد من الأنظمة الغذائية وطريق الريجيم التي يتبعها الأفراد بهدف الوصول إلى…
- تجربتي .. خسرت 10 كيلو بشهر بدون ريجيم - مجتمع رجيم
- تجربتي مع رجيم 10 كيلو خلال اسبوع - عالم حواء
- أمانة جدة تغلق 200 ورشة لإصلاح السيارات في بني مالك | صحيفة المواطن الإلكترونية
- بني مالك جدة — شقق للإيجار في حي بني مالك | تطبيق عقار
تجربتي .. خسرت 10 كيلو بشهر بدون ريجيم - مجتمع رجيم
الغداء في اليوم الأول: طبق سلطة خضراء بدون جزر أو طماطم، العشاء: قطعة لحم مشوية بدون ملح، علبة زبادي. الغداء في اليوم الثاني: دجاج مسلوق أو مشوي مع علبة زبادي اكتيفيا مذاب بها ملعقة من مطحون بذور الكتان. العشاء: لحم أو دجاج مشوي أو مسلوق. الغداء في اليوم الثالث: ٨٠ جرام جبنة قريش. الغداء في اليوم الرابع: ثمرة أو اثنتين من الكيوي. العشاء: علبة تونة منزوع منها الزيت، لبن أكتيفيا بملعقة مطحون بذور الكتان. الغداء في اليوم الرابع: خضروات مسلوقة مع مراعاة عدم إضافة ملح إلا بنسبة قليلة جدا. العشاء: جمبري او سمك أو تونة منزوع منها الزيت، سلطة خضراء، لبن أكتيفيا. تجربتي مع رجيم 10 كيلو خلال اسبوع - عالم حواء. الغداء في اليوم الخامس: خضار مسلوق بكمية ملح قليلة. العشاء: سلطة خضراء ولبن أكتيفيا وتونة منزوعة الزيت أو سمك أو جمبري. الغداء في اليوم السادس: لحمة مسلوقة بملح قليل أو بدون ملح إن أمكن، سلطة مع ملعقة بذور الكتان، العشاء: طبق شاورما بدون أي نوع خبز. الغداء في اليوم السابع: دجاج مسلوق مع طبق سلطه مع لبن اكتيفيا. العشاء: ٣ شريحة من المرتديلا البقري، مع لبن اكتيفيا. وهذا هو تجربتي مع خسارة 10 كيلو في أسبوع
الريجيم الذي اتبعته مع مراعاة شرب كميات كبيرة من الماء وممارسة الرياضة على الأقل ربع ساعة يومياً وسوف تلاحظ فقدان كبير في الوزن بسرعة.
تجربتي مع رجيم 10 كيلو خلال اسبوع - عالم حواء
و فيما يلي بعض التحذيرات و النصائح التي تساعدك في فقدان 10 كيلو من وزنك في إسبوع. لكي تفقد 10 كيلو من وزنك في الإسبوع سوف تضطر إلي تقليل أو وقف تناول الكربوهيدرات بشكل كامل. و ذلك لأن الكربوهيدرات تحتوي علي أقصي قدر من السعرات الحرارية ، بينما يجب عليك تناول وجبة متوازنة تحتوي علي القليل من الكربوهيدرات و بذلك تكون وجبة صحية. يمكنك إكتساب هذه العادة بتناول اللحوم الخالي من الدهون و الخضرورا و الفواكه ، و بذلك تساعدك في فقدان 10 كيلو في الإسبوع. يؤكد معظم خبراء التغذية ، أنه يمكنك فقدان 10 كيلو في الإسبوع ، عند الحصول علي قسط كافي من الراحة فهي جزء لا يتجزأ من عملية فقدان الوزن. و إذا كنت في محاولة لفقد المزيد من الوزن سوف تحتاج إلي أن تنام ما بين 8 إلي 10 ساعات. حيث أنه كلما شعرت براحة أكثر ، كلما كان هناك سرعة في فقدان الوزن. عندما تستيقظ في الصباح يجب عليك تناول 2 كوب من الماء البارد قبل الخروج لأي مكان. بالإضافة إلي الخروج للسير حوالي 15 دقيقة سيراُ علي الأقدام ولا تبالغ في الممارسة حتي لا تشعر بالتعب لأن كل ما تحتاج إليه هو تجديد نشاط عملية الأيض. و أول شئ يجب أن تتجنبه في الصباح هو تناول كوب القهوة لأنه يؤدي إلي إحتباس الماء و الإنتفاخ.
تجربتي مع التنحيف - نزلت من وزني 10 كيلو في 7 ايام - YouTube
أدى تأخر تسليم المجموعة الأولى من ورش صيانة السيارات في الصناعية الجديدة بعسفان شمال جدة للمستأجرين إلى اشتعال أسعار خدمات الصيانة في ورش صناعيتي بني مالك، وشارع الإسكان، عقب إغلاق ورش صناعية النزهة، وقد حاولت «المدينة» الوقوف على الوضع وحجم الإنجاز والتواصل مع المستثمر عبدالله السهلي للوقوف على آخر مستجدات العمل إلا أننا لم نصل إلى شيء. وكشفت جولة «المدينة» في صناعيتي بني مالك وشارع الاسكان، ارتفاعًا ملحوظًا في الأسعار، جراء إغلاق صناعية منطقة النزهة، وعدم التزام المستثمر بتسليم المجموعة الأولى من الورش بالصناعية الجديدة، والبالغ عددها، 327 ورشة من أصل 1000 ورشة للمرحلة الأولى من المشروع. كما نفذت الصحيفة جولة على صناعية عسفان كشفت عن عدم اكتمال البنى التحتية والإضاءة والتمديدات الرئيسة للمشروع، وعدم جاهزية الورش. بني مالك جدة — شقق للإيجار في حي بني مالك | تطبيق عقار. وكان السهلي قد وعد في تصريح سابق لـ»المدينة» بتسليم المجموعة الأولى من ورش صيانة السيارات للمستأجرين خلال عشرة أيام وفقًا للمهلة الممنوحة لهم من إمارة المنطقة، إلا ان هذه العشرة أيام امتدت لتتجاوز الـ60 يومًا حتى الآن. «المدينة» حاولت التواصل مع شيخ طائفة الورش بجدة كمال العيتاني، إلا أنه لم يرد على الاتصالات الهاتفية والرسائل المتكررة.
أمانة جدة تغلق 200 ورشة لإصلاح السيارات في بني مالك | صحيفة المواطن الإلكترونية
جدة – إبراهيم المدني..
دعا عدد من الأهالي في حي بني مالك بجدة إدارة المرور والامانة تكثيف الرقابة على ورش السمكرة المخالفة في الحي حيث منحت الورش مهلة منذ اكثر من عامين بالانتقال من الحي السكني دون جدوى. أمانة جدة تغلق 200 ورشة لإصلاح السيارات في بني مالك | صحيفة المواطن الإلكترونية. ويقول المواطن صالح الحربي قبل ثلاثة سنوات ابلغنا امانة جدة ممثلة في البلدية الفرعية بالمتاعب من الورش حيث الروائح القوية الناتجة عن المواد الكيماوية الموجودة في البويه هذا فضلاً عن الازعاج المستمر لطرقات الشواكيش وأصوات المعادن واضاف الحربي سررنا عندما تم إشعار جميع الورش بالانتقال وعدم الترخيص لهم ولكن فرحتنا لم تدم كثيرا فلا تزال هناك ورش في الحي منحت خاصة للانتقال وتجاوزت المهلة الفترة المعقولة وهم الان على اعتاب العام الثالث في نفس الموقع. ويستغرب المواطن صالح الحربي من بقاء الورش في نفس الموقع دون تدخل من الجهات المختصة بالامانة لإجبارهم على الانتقال للمنطقة الصناعية أسوة بالورش الاخرى والتي تم انتقالها من الاحياء السكنية. ويتفق مع الحربي جار الورشة المخالفة السيد هاني سعيد يقول هاني نفاجأ في كل مرة بالتمديد للورش مع أنهم لايملكون تراخيص نظامية ويقولون البلدية منحتنا مهلة للانتقال واكد هاني أن الورش المخالفة تعج بالمخالفات دون رقيب من المرور أو الامانة.
بني مالك جدة — شقق للإيجار في حي بني مالك | تطبيق عقار
© 2022 جميع الحقوق محفوظة، جريدة البلاد السعوديةجميع التعليقات والاعلانات والردود المطروحة لا تعبر عن رأي (الصحيفة) بل تعبر عن رأي كاتبها
الثلاثاء 8 ربيع الأول 1433 هـ - 31 يناير 2012م - العدد 15926
سلب مخالفو الأنظمة ومسيئو استخدام الأماكن العامة، متنفس أهالي وسكان حي بني مالك -أحد أحياء جدة العريقة في الجنوب-، والمتمثل في حديقة تستقبل كافة شرائح المجتمع أطفالاً ونساءً، خاصةً في أيام عطلة نهاية الأسبوع، وكان لتسببهم في المشاجرات، يصرف مرتادي الحديقة عنها. وأكد أهالي الحي أنه بعد مرور أعوام قليلة على افتتاح الحديقة، باتت ملتقى للغرباء من خارج الحي، بل وكثرت المشاجرات بين أفراد هذه الجماعات، حيث شهدت الحديقة في أوقات متفرقة سلوكيات وقع ضحيتها الكثير من الأشخاص أصحاب الصلة، بل طال الأمر الأبرياء من المرتادين للترفيه، وشكا الأهالي من حالة الفوضى التي يحدثها الباعة المتجولون، والذين يروجون بضائعهم المخالفة، مطالبين بالتواجد الأمني للحفاظ على الحديقة وسكان الحي. وقال الأهالي: إن الحديقة أصبحت أيضاً مقرا للترفيه الخطر، فجلب عدد من الوافدين وسائل ترفيه مثل الدبابات تسببت في بعض الحوادث التي كادت أن تكون مميتة، مطالبين بسرعة التدخل لإيقاف مثل هذه التجاوزات؛ للحفاظ على الحديقة، والتي يعدها سكان الحي موقعا ترفيهيا مناسبا لهم ولأسرهم، مشددين على أهمية التواجد الأمني المكثف لطرد الغرباء، ومنعهم من ارتيادها، بل والقبض على كل من تسول له نفسه العبث بمقتنياتها.