فطور صائم خفيف, شهر رمضان شهر الخير والبركة, الفرصة الذهبية لمحو كافة الذنوب والخطايا التي ارتكبناها خلال السنة شهر توطيد العلاقة مع الله تعالى والتقرب منه لنيل الأجر الكبير والثواب العظيم, وتعتبر وجبة الإفطار هي فرحة الصائم بعد يوم طويل وشاق من الامتناع عن الطعام والشراب, وتحتار المطابخ الإسلامية في كل يوم من رمضان في نوع الأكل الذي سيتناولونه بعد نهار من الصيام, ولكن ينصح عادة بتناول وجبة إفطار خفيفة حتى نحافظ على صحة أجسامنا, ومن خلال موقع مختلفون سوف نتعرف على فطور صائم خفيف.
وجبات افطار صائم – مؤسسة الجود الخيرية
بين تلبية احتياجات الجسم والرفق بالجهاز الهضمي
شهر الصوم فرصة للمرء كي يعيد العناية بصحته البدنية والنفسية. ويهدف الحرص على انتقاء تناول أطعمة صحية ضمن مكونات التغذية الرمضانية، ضمان غايتين رئيسيتين: الأولى - جعل الصوم عملية أكثر راحة وأقل تسبباً للإرهاق والإضرار البدني والنفسي. والثانية - تحقيق مكاسب صحية للجسم خلال فترة شهر الصوم. وجبات افطار صائم – مؤسسة الجود الخيرية. والسبب، أن نمط تغذية المرء خلال شهر الصوم يتغير من خلال ثلاثة جوانب، هي: - امتناع الصائم عن تناول الطعام وعن شرب الماء من بعد طلوع الفجر إلى مغيب الشمس. وهذا يعني: إلغاء تناول وجبة الإفطار الصباحي، وإلغاء وجبة الغداء اليومي في فترة ما بعد الظهر، وعدم تناول أي سوائل طوال ساعات النهار. - عوضاً عن وجبة الغداء المعتادة، يتناول الصائم وجبة «إفطار» بعد مغيب الشمس، وعلى الصائم فيها أن يُمد جسمه بالسوائل وبالسكريات البسيطة سهلة الهضم والامتصاص، إضافة إلى العناصر الغذائية التي يحتاج إليها جسمه بشكل مُلح عبر تناول أطباق مختلفة من الأطعمة. هذا مع تذكر أن المعدة تستقبل هذه الوجبة بعد فترة طويلة من الانقطاع عن شرب الماء وتناول الطعام. - عوضاً عن وجبة الإفطار الصباحية المعتادة بعد طلوع الشمس، يتناول الصائم وجبة «سحور»، وهي وجبة إفطار مبكرة جداً مقارنة بالعادة، ومطلوب منها أن تُمد الجسم بالسوائل والعناصر الغذائية الكافية لإتمام فترة الصوم خلال ساعات النهار.
أكثر من 3 ملايين وجبة إفطار صائم في المسجد الحرام خلال عشرين يوماً من شهر رمضان المبارك - صحيفة البيان الالكترونية
وضمن إصدارها بعنوان: «رمضان صحي 2021»، تفيد المؤسسة البريطانية للتغذية BNF قائلة: «خلال ساعات الصيام التي لا يتم فيها تناول الطعام أو الشراب، قد يصاب الجسم بجفاف خفيف. وعند الإفطار لأول مرة، اشرب الكثير من السوائل واختر الأطعمة قليلة الدسم والغنية بالماء، مثل الحساء أو الزبادي، لتعويض السوائل المفقودة خلال اليوم. ويمكن للمشروبات التي تحتوي على سكريات طبيعية مثل العصائر، أن توفر السوائل مع بعض الطاقة عند الإفطار. ومع ذلك، فمن الأفضل تناولها باعتدال وشرب الماء في الغالب، بالإضافة إلى تجنب الكثير من المشروبات التي تحتوي على سكريات مُضافة. ويعد التمر غذاءً تقليدياً للإفطار، ويحتوي على الألياف والسكريات الطبيعية والمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز. يمكنك أيضاً تجربة الفواكه المجففة الأخرى مثل المشمش أو التين أو البرقوق». وجبات فطور صائم خفيف على المعدة 2021 - مختلفون. وتضيف: «بعد الإفطار، حاول تناول وجبات توفر توازناً في الأطعمة، بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والفاصوليا». * استشارية في الباطنية
الإفطار على رُطبات أو تمرات... بداية وجبة صحية المهم في شأن إفطار الصائم، أن الأولوية هي: تزويد الجسم بالغلوكوز مباشرة من الغذاء.
وجبات فطور صائم خفيف على المعدة 2021 - مختلفون
ولذا فإن الأفضل للتناول عند الإفطار هو منتج غذائي يحتوي على الغلوكوز، ويكون سهل المضغ وسهل البلع وسهل الجريان في المريء والمعدة، كي يصل إلى الأمعاء سريعاً، ولكي تمتص الأمعاء بسرعة ما فيه من غلوكوز، وهذا المنتج الغذائي هو الرُّطب والتمر. الرُّطب والتمر هو ثمرة شجرة النخيل التي تزرع في العديد من المناطق في العالم. والنخلة البالغة، أي من بعد سن سبع سنوات من عمرها، قادرة على إعطاء ما بين 100 إلى 150 كيلوغراماً من ثمار الرُّطب. وهناك أنواع مختلفة من الرُّطب والتمر، في الشكل والحجم واللون والطعم والتركيب الكيمائي لمكونات العناصر الغذائية النافعة والمفيدة فيه. وعندما تنضج ثمرة النخل، تُصبح رُطباً حلو الطعم وغنياً بالماء وملائماً للتناول، ثم بعد اكتمال نمو الثمرة لتكون لينة في بنيتها وغامقة اللون وبقشرة متجمدة وتحتوي على كمية أقل من الماء، تصبح تمرة. وهذا التطور من الرطب إلى التمر يتم بالإبقاء على ثمار الرُّطب في أشجارها كي تتم عملية «الأكسدة البنية» Browning Oxidation بطريقة طبيعية وكي تحصل عملية التجفيف الطبيعي بالتعرض لأشعة الشمس. والمحصلة النهائية هي تكوين الصبغات البنية Melanosis ضمن مكونات ثمار الرُّطب لتصبح تمراً.
25 ابريل 2022 "إفطار صائم" يعتبر من المشاريع الخيرية التي تنفذها جمعية قوافل الخير في قطاع غزة خلال شهر رمضان المبارك لصالح العائلات الفقيرة والمحتاجة، لنرسم بذلك البهجة والسرور على شفاههم في هذا الشهر الكريم
اتصل بنا
طريق الملك فهد (الستين)، المملكة العربية السعودية
ص. ب. ٦٥١٩، جدة ٢١٤٥٢
فاكس: ٠١٢٦٩١٧٧٤٧
هاتف: ٠١٢٦٠٣٨٨٨٨ او ٩٢٠٠٠٨٤٨٥
ساعات العمل
حالة طوارئ 24/7
عيادات: السبت إلى الخميس 9 am - 1 am
الجمعة 1 pm - 9 pm
الموقع
النشرة الإخبارية
سجل البريد الالكتروني للحصول على آخر الأخبار
© Copyright 2022 - Dr. Erfan and Bagedo General Hospital by Stand Out
الدكتور هاني الامين العام
وتسعى شركة "ضيافة" لقيادة صناعة السياحة والضيافة في المدينة المقدسة مكة المكرمة وترقيتها إلى درجة خدمات السياحة العالمية. وتهدف الشركة لتعزيز وتطوير مستوى الخدمات السياحية للحج وزوار المدينة المقدسة وتوفير تجربة أكثر متعة خلال رحلة حياتهم. أما شركة بيكس كيوب "Peaks Cube" فهي مجموعة عالمية متخصصة في حلول وسائل إعلام الجيب "®PocketMedia ". حيث قامت بسد الفجوة بين وسائل الإعلام المطبوعة والرقمية. الدكتور هاني الامين العام. وحققت مبيعات في جميع أنحاء العالم، وعبر جميع قطاعات الصناعة؛ ولديها 85 مكتبا للمبيعات ومرافق للإنتاج على مستوى العالم في 17 دولة. إن 75 بالمائة من أكثر الماركات العالمية قيمة تستخدم "®Z-Card".
الدكتور هاني الامين للمحاسبة
وأفاد الخبير الدستورى الدكتور هانى عبدالمجيد أن حروب الجيل الرابع تستخدم أسلحة ناعمة تتمثل في الشائعات والأكاذيب التي تستهدف خلق قناعات ذائف لدى المواطنين خاصة قطاع العمال لخلق حالة من الإحباط واليأس تعرقل العمل والإنتاج وتدفع لتحركات شعبية تحت شعار الإصلاح بينما يتم الانحراف بها إلى التخريب لإضعاف الاقتصاد ومن ثم ضغوط حياتية على المواطن وتزايد السخط. مجلس الأمناء. وقدم هاني عبدالمجيد في نهاية ورقته روشتة مواجهة تضمنت 5 مقترحات بينها: ضرورة خلق النقابات العمالية ولجانها النقابية لأليات تواصل حديثة وبناءة مع العمال للرد على الاستفسارات والاستماع لمشكلاتهم والعمل على حلها ومواجهة الشائعات لقتلها في مهدها قبل أن تتفشى. ولفت عبدالمجيد إلى ضرورة وضع خطة برامج تثقيفية للقيادات العمالية تتسع بعد ذلك لتشمل القاعدة العريضة للعمال بالشراكة مع مؤسسات أكاديمية في مقدمتها أكاديمية ناصر العسكرية للتعريف بالتحديات والمخاطر وأساليب الحروب الحديثة ودور كل فرد باعتباره هدف لها ومقاوم في المعركة. واختتم مؤكدا أن الوطن يظل هو الحصن ورفعته هي الغاية ويبقى شعبه الأصيل هو الحامي له والمضحى بكل غالي ونفيس دفاعا عنه وتبقى تضحيات الشهداء وسام على صدور الشرفاء يذكر الجميع بأن هناك من ضحى من أجل الجميع ودور كل منا فى مكانه هو العمل للحفاظ على الوطن فى مواجهة الحروب بأجيالها الحديثة.
محتوي مدفوع
إعلان