يحدث لكثير من المرضى ألم في عضلة الفك ويصاحبه تشنج العضلة وعدم قدرة الشخص على فتح فمه أو مضغ الطعام من شدة الألم. وهذا ما يسمى بمرض تشنج عضلات الفك، ويحدث هذا نتيجة مشاكل في الأسنان أو عصب الأسنان، أو عضلات الوجه والرقبة. ما هو تشنج عضلات الفك؟
هي حالة يشعر فيها المريض بالألم مع تشنج وتوقف لعضلة الفك الأيمن أو الأيسر، أو الاثنين معاً. وذلك مع التهاب في عضلات الفك يمنع المريض من فتح فمه بالكامل، أو الشعور بألم شديد غير محتمل عند فتح أو إغلاق الفم أو المضغ. أمراض تؤدي إلى ألم الأذن - ويب طب. أقرأ أيضًا: أشعة بانوراما الاسنان – أهميتها وطريقة إجرائها
أسباب تشنج عضلات الفك
يحدث التشنج لأسباب عدة منها:
وجود خراج في الأسنان. بعد جراحة في عصب الأسنان. لو كان المريض يعاني من سرطان الرأس أو الرقبة في منطقة بها عضلات أو أعصاب تؤثر على حركة الفم. والجراحة المختلفة في أجزاء الفم، مثل: الجراحة في اللوزتين، جراحة الحلق، اللثة. قد تسبب أيضًا جراحات الرأس والرقبة. عادات خاطئة، مثل: إمالة الرأس إلى الأمام لفترات طويلة، حيث أن هذا يضغط على عضلات الفك والرقبة فيُحدث تشنج في عضلات الفك. حوادث الفم مثل الصدمات القوية في مقدمة الفم، أو الكسور، أو الصدمات القوية في الصدف تؤثر على عضلات الفك فتحدث تشنجات وآلام.
- أمراض تؤدي إلى ألم الأذن - ويب طب
- فوائد بذور الشيا مع الماء رائعة من دون شك | مجلة سيدتي
- طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف - موقع المرجع
- هل شرب ماء بذور الشيا يساعد على إنقاص الوزن؟ - اليوم السابع
أمراض تؤدي إلى ألم الأذن - ويب طب
أشعة البانوراما للتعرف على مشاكل الأسنان. بعض التحاليل وفحوصات الدم للتأكد من عدم الإصابة بالشقيقة. معرفة عامل الروماتويد: الذي يساعد الطبيب على التفرقة بين الإصابة بالالتهاب المفاصل، والروماتويد والصدفي، خلال تشخيص سبب ألم الفك السفلي والأذن. اقرأ أيضًا: هل ضرس العقل يسبب صداع ودوخة
طرق علاج ألم الفك السفلي والأذن
بعد التعرف على أسباب ألم الفك السفلي والأذن سنتعرف على الطرق التي يمكن أن نقوم باتباعها للتقليل من حدة ألم الفك السفلي والأذن، ومن أهم تلك الطرق العلاجية:
يجب أن يتجنب المريض مضغ العلكة، لما تسببه لاحتكاك في مفاصل الفك، والحركة المفرطة له، مما يزيد من الألم. الحرص على تناول الأطعمة الطرية التي لا تحتاج قوة كبيرة في عملية المضغ. ينصح بالحد من الإصابة بالتوتر ومحاولة الحصول على وقت من الاسترخاء والراحة. يمكن أن نقوم ببعض التمارين أو تدليك منطقة الفك بالرقبة، حتى نتمكن من الحد من ألم الفك السفلي والأذن. استخدام بعض المسكنات التي تعمل على تخفيف حدة الألم. استخدام بعض الزيوت التي تعمل على تهدئة ألم الفك والأذن. أن نقوم بتحضير بعض الكمادات الباردة ووضعها على المنطقة التي يشتد بها الألم.
التصوير بأشعة الرنين المغناطيسي: يتم اللجوء إلى هذه الطريقة في حالة الإصابة بمشكلات الغضروف وذلك من أجل العمل على تشخيص الأنسجة بشكل جيد. استخدام التنظير: يتم استخدام هذه الطريقة في حالة الرغبة في تشخيص الاضطرابات في مفصل الفك الصدغي، أو المفاصل العظمية. استخدام أشعة بانوراما: تُستخدم هذه الأشعة من أجل تشخيص مشكلات الأسنان الصحية. استخدام منظار الأذن: يُمكن اللجوء على استخدام منظار الأذن في حالة الإصابة بالالتهابات الشديدة في منطقة الأذن. اقرأ أيضًا: هل الجيوب الأنفية تسبب ألم بالصدر
كيفية التقليل من آلام الفك السفلي والأذن
هناك العديد من الطرق التي من خلالها يمكن التقليل من الشعور بالآلام في منطقة الفك السفلي والأذن، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
تجنب مضغ العلكة لفترات طويلة من الوقت. العمل على تناول الأطعمة اللينة، لتسهيل مضغها. التقليل من الشعور بالتوتر والقلق. الحصول على القدر الكافي من الراحة والاسترخاء. تناول بعض الأدوية المسكنة والتي من شأنها أن تقلل من الشعور بالآلام، وذلك مثل: (النابروكسين، والإيبوبروفين، والأسيتامينوفين، والأسبرين). الاهتمام بممارسة الإطالة والتدليك المستمر، وذلك من أجل التقليل من الآلام التي تتواجد في العضلات والرقبة، ويجب الاستعانة بالطبيب المعالج، من أجل الالتزام بالجلسات اليومية.
حماية العظام، فهي غنية بالكالسيوم. 2-تعزيز صحة القلب، وذلك بسبب احتواء هذه البذور على الأوميغا 3. 3-التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات، ويعود السبب إلى خصائصها المضادة للأكسدة. 4-التحكم بمستوى السكر في الدم، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري. خفض خطر تجلط الدم. فوائد بذور الشيا للتخسيس
1-بذور الشيا غنية بالبروتين، تحتوي بذور الشيا على كمية مناسبة من البروتين. من حيث الوزن، تحتوي على حوالي 14٪ بروتين، وهي نسبة عالية جداً مقارنة بمعظم النباتات. لديها أيضاً توازن جيد من الأحماض الأمينية الأساسية، لذلك يجب أن يكون جسمك قادرًا على الاستفادة من محتواها من البروتين، وللبروتين العديد من الفوائد الصحية وهو إلى حد بعيد أكثر العناصر الغذائية المفيدة لفقدان الوزن. 2-إن تناول كميات كبيرة من البروتين يقلل الشهية وقد ثبت أنه يقلل من الأفكار الهوسية بشأن الطعام بنسبة 60٪ والرغبة في تناول وجبة خفيفة ليلاً بنسبة 50٪. 3-وقد يساعدك المحتوى العالي من الألياف والبروتين في بذور الشيا للتنحيف وإنقاص الوزن، إذ يعتقد العديد من خبراء الصحة أن بذور الشيا يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن والتنحيفظ. تمتص أليافها القابلة للذوبان كميات كبيرة من الماء وتتوسع في معدتك، مما يزيد من الامتلاء ويبطئ امتصاص الطعام.
فوائد بذور الشيا مع الماء رائعة من دون شك | مجلة سيدتي
لا يوجد هناك دراسات علمية كثيرة تدعم العلاقة ما بين تناول بذور الشيا وفقدان الوزن، إلا أن في دراسة صغيرة أجريت على مجموعة من السيدات أثبتت قدرة بذور الشيا المتناولة على الفطور في زيادة الشعور بالشبع والتقليل من الغذاء المتناول في الفترات اللاحقة. وفي دراسة أخرى تبين قدرة بذور الشيا على خفض الوزن لدى مجموعة من الأشخاص ذوي الوزن العالي والمصابين بمرض السكري. في النهاية يمكن الجزم بأن استبدال الحبوب المعالجة بتناول بذور الشيا قد يمدك بمضادات أكسدة كثيرة والعديد من الفوائد الصحية الأخرى. 2. طريقة تحضير بذور الشيا مع الماء للتنحيف
بالنسبة لطريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف فلا يوجد أدلة كافية على فعاليتها، لكن من الممكن تحضير هذا المزيج من خلال الآتي:
قم بنقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر من الماء لمدة 20-30 دقيقة. أضف بعض المنكهات إلى المزيج مثل الفواكه لتحسين طعمه قبل تناوله. فوائد بذور الشيا الصحية
إن تناول بذور الشيا من شأنه أن يعود بالفوائد الصحية التالية:
تعزيز صحة القلب، وذلك بسبب احتواء هذه البذور على الأوميغا 3. غنية بمضادات الأكسدة والتي تحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة. حماية العظام، فهي غنية بالكالسيوم.
طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف - موقع المرجع
كما يخفض الكرفس من ضغط الدم المرتفع الذي يؤثر بالسلب على الانتصاب. اقرأ أيضاً: أفضل 15 نبات عشبي للتخلص من الكرش
فوائد الكرفس للتخسيس
يستخدم نبات الكرفس وخاصًة عصير الكرفس في العديد من الانظمة الغذائية للتخسيس والقضاء على السمنة، فما هو دور نباتات الكرفس في التخسيس وخفض الوزن الزائد؟
يحتوي الكرفس على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا، لذلك يمكنك تناول عصير الكرفس عوضًا عن العصائرالأخرى المشبعة بنسب كبيرة من السكريات. يتناول الأشخاص زائدي الوزن عصير الكرفس خاصًة قبل تناول الطعام، لأنه يمنح الشخص الشعور بالشبع بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية. يساعد الكرفس في إذابة الخلايا الدهنية الزائدة في الكبد، والتخلص من الكوليسترول الضار بالدم. اقرأ أيضًا: أضرار بذور الشيا لمرضى الضغط والكلى وطريقة الاستعمال الصحيحة
فوائد الكرفس للعظام
لا يقتصر دور الكرفس في الوظائف الجنسية والتخسيس فقط، بل يقي الكرفس من هشاشة العظام، وكسور العظام؛ لأنه يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم، الصوديوم والسيليكون اللازمة لتقوية العظام. كما يحتوي الكرفس على نسب كبيرة من البوتاسيوم اللازم في عملية التمثيل الغذائي للعظام.
هل شرب ماء بذور الشيا يساعد على إنقاص الوزن؟ - اليوم السابع
أضرار بذور الشيا
بالرغم من فوائد بذور الشيا العديدة والمذهلة إلا أن لها أضرار، ومن هذه الأضرار ما يلي:
انسداد في القناة الهضمية، بسبب تناول ملعقة من بذور الشيا تؤدي إلى انسداد المريء. تؤدي إلى نفخة في البطن، وغازات وإمساك. تتفاعل مع بعض الأدوية بالسلب، حيث تتفاعل مع أدوية ارتفاع الضغط لأن بذور الشيا تعمل على خفض الضغط. تسبب تحسس لبعض الأشخاص، ممكن تؤدي لموت الأشخاص. شاهد من هنا: أضرار بذور الشيا وكيفية تجنب هذه الأضرار
هكذا نكون قد انتهينا من المقال وهو فوائد بذور الشيا مع الماء ، والذي ذكرنا فيه ماهي نبتة الشيا، وفوائدها، وأضرارها على الجسم، كما ذكرنا فوائدها للبشرة، وأهم الوصفات التي تدخل فيها بذور الشيا.
التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات، ويعود السبب إلى خصائصها المضادة للأكسدة. التحكم بمستوى السكر في الدم، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري. خفض خطر تجلط الدم. الآثار الجانبية لبذور الشيا
بشكل عام يعد تناول بذور الشيا آمنًا إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها، نذكر بعضًا من الآثار الجانبية المرافقة لتناول بذور الشيا في ما يأتي:
قد يسبب محتواها العالي من الألياف حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، والإسهال، والانتفاخ، والغازات. قد تحدث تهيجات في الأمعاء لدى المصابين بمرض كرون. قد تزيد من خطر الاختناق لكونها تمتص الماء وتنتفخ وتصبح هلامية، بالتالي قد تعلق في الحلق مسببة الاختناق. قد يصاب بعض الأشخاص برد فعل تحسسي عند تناول بذور الشيا، وتشمل الأعراض القيء، والإسهال، وحكة في اللسان والشفتين. تسبب بذور الشيا انخفاض في ضغط الدم، وبالتالي يجب الانتباه من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية لتخفيض ضغط الدم. تسبب بذور الشيا انخفاض في مستوى السكر في الدم، لذا يجب الانتباه من قبل مرضى السكر من خطر حدوث انخفاض حاد ومفاجئ في سكر الدم. من قبل
سيف الحموري
-
الاثنين 27 تموز 2020