- بعد ساعة ونص او 3 ساعات:
أي ثمرة فاكهة مثل برتقال أو تفاح أو موز او كيوي ، أو ثمرة خضار مثل جزر خيار طماطم. نص كوب زبادي
واستمري على هذا النظام لغاية قبل موعد الوجبة " الرئيسية المفرحة " بخمس ساعات. قبل الوجبة الرئيسية المفرحة بخمس ساعات نطبق لقيمات المكسرات كل ساعة اللي وضحناها
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً. شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفلها ، تكرر كل ساعة حتى انتهاء الخمس ساعات. لقيمات ام تركي ال. - الوجبة الرئيسية المفرحة وكميتها 3 كاسات:
1 - طبق به كوب ونصف سلطة خضراء خس او فجل او تبولة او فتوش عليها ملعقة زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين). 2 - طبق به كوب ونصف من الطعام المطبوخ في المنزل ، وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نص كوب نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس + نص كوب خضار مطبوخ أي نوع + نص كوب او حجم الكف قطعة بروتين مثل سمك لحم دجاج أو بيض او عدس. 3 - طبق صغير به حلى قطعة صغيرة مثل نص كوب الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم يعادل علبة الكبريت.
- لقيمات ام تركي بن
- رقم كنتاكي الموحد في السعوديه - الوصيف
لقيمات ام تركي بن
أشهى وصفة لعمل عوامة - لقمة القاضي - لقيمات مقرمشة على أوصولها - YouTube
وصفة دوناتس سهلة وسريعة ومميّزة ستنال إعجابك لا شك. شاهد المزيد…
طريقة عمل لقيمات سهلة وبسيطة تعد اللقيمات باختلاف مسماها في الدول العربية من ألذ وأطعم أنواع الحلويات على الإطلاق ولكن قد لا تعرف إعدادها الكثير من السيدات لهذا اليوم نقدم طريقة أكثر من رائعة. شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-11 04:54:50
مزود المعلومات: سمراء نجمه مضيئه
2021-08-22 03:16:09
مزود المعلومات: ابوسلامه الخضري
2021-05-04 11:13:19
مزود المعلومات: Dejavu Artist
2021-05-11 23:37:05
مزود المعلومات: ام وليد
2021-08-18 11:11:39
مزود المعلومات: JAWAHER A
بسم الله الرحمن الرحيم
كان الوقت يشارف على المغرب والبرد قارص للغاية ، والفتى العربي يرتجف برداً من شدة البرد!! ركبنا مع السائق لنذهب للعائلة وقد كانوا في انتظارنا!! نزلنا وبقي السائق في السياره ولا ندري لماذا!! استقبلنا الأب وكان شخصاً نموذجياً يعمل محامياً ( خليناه يحط سكسوكه من ثاني يوم:109:) وزوجته تعمل مدرسه وعندهم ولد وبنت في سن التاسعه والعاشرة!! بدأ الاب يشرح لنا البيت واركان والغرف وفجأة لم نجد الا غرفة واحده صغيره لا تكفي الا لسرير واحد وقال لنا انه بعد مكالمتنا بحث لصاحبي عن سكن قريب من هنا يبعد فقط 50 متر!! سطل كنتاكي بكم. كانت مفاجأه فنحن لا نريد ان نفترق ولكن هذا ماحصل والحقيقة أنه كان مناسباً فقد تعرفنا على العائلتين وصادقناهم!! ذهب صاحبي للسياره ونزل اغراضنا ومشى بشنطته للبيت المجاور للسكن ولا ادري ماذا قابل هناك:cool:
أما أنا استأذن اب العائلة لإن عنده عمل وبقيت مع المدام ( مسميها زوجة بّباي:24: فقد كانت تشبهها كثيراً)
بدأت تتمتم لي وتشرح وقالت لي اكيد انك متعب تعال خذ لك حمام ساخن واخذتني الى حوض له غطاء من الفوق يضعون درجة الحرارة قبل الدخول وبعدها يغلقون على انفسهم ورحت لبست الشورت وقلت مابدهاااااش خلنا نشوف هالآله الجديده علي!!
رقم كنتاكي الموحد في السعوديه - الوصيف
مشاركات: 1, 119
^
أول مرة أحس فيك ذرة عقل عقب الرد الجميل هذا
واصل واصل يامشيعل
24/03/2012, 06:36 PM
زعيــم فعــال تاريخ التسجيل: 20/12/2007 المكان: قـارهـ الـهـلال
مشاركات: 358
الي محتاج صدق.. هم العماله الي ينظفون الشوارع ويشتغلون في الشمس وفالبرد وفالغبار وفالمطر
28/03/2012, 06:39 AM
29/03/2012, 12:22 AM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 28/06/2010 المكان: سَبت العلايةة ♥
مشاركات: 19, 382
30/03/2012, 11:59 PM
يعطيك العافية ااخوي وما قصرت
ودي اتسول بس
:icon_scra
ويوم الخميس اشوا:101: جاني خويي وطلعنا لوسط المدينه مع خرايطنا على رجولنا لين وصلناها والمسافة تقريباً 5 كيلو والعجيب اننا استمرينا طوال اسبوعين نروح للمدرسه ونرجع على رجولنا ولا درينا ان فيه باصات ولا احد قال لنا شي
بس الحقيقة اني نحفت في اول شهر 13 كيلو من المشي!! المهم...
يوم الجمعه ذهبنا للمسجد على رجولنا وكان بعييييييد مرررررره ، مشينا الساعه 9 ولا وصلنا المسجد الا وهو يخطب الساعه 12 وبعد الصلاة تعرفنا على الشباب السعوديين وطلاب ارامكوا واخذنا واحد منهم بسيارته ودانا للبيت وقال بارجع لكم بعد العصر عشان نلعب كوره لانهم كل جمعه يعلبون مع فريق ويشاركهم بعض العرب ن الفلسطينيين وغيرهم وكانو يبون سعوديين معهم وبالفعل رجعنا وتجهزنا ومرنا خوينا العصر ورحنا لعبنا كوره وانبسطنا ورحنا معهم لبيتهم وتعشينا!! سطل كنتاكي بكم تعبئة فريون مكيف. ورجعنا للبيوت ونمنا
يوم السبت قومونا بدري العائلة وقالوا فيه تزلج ماودكم تخاوونا ، قلت الا بالله بنروح نشوف الثلج وليتني ماقلته!! كانت الرحله السبت والنوم والعوده الاحد بعد العصر في هالبرد اللي يكسر العظام والنوم في فندق مخصص للمتزلجين وحنا ماعمرنا لبسنا زليجات ولا نعرف شي
رحنا معهم وقعدوا يتزلجون وخلونا مع المبتدأين وابشركم بغت رجليني تخالف:biggrin: سويت سبرنق مابعد سويته في حياتي!!