هناك بعض الأشخاص الذين يكونون قادرون دائمًا على توليد أفكار جديدة و التفكير الابداعي ، وهناك اشخاص آخرين يكافحون من أجل القيام بذلك ، ويبحثون دومًا عن مفاتيح التفكير الإبداعي ، أما عن تعريف الإبداع فهو عبارة عن القدرة على النظر إلى الأشياء بشكل مختلف ، وإيجاد طرق جديدة لحل المشكلات. [1]
تعريف التفكير الإبداعي
عند الحديث عن مفهوم الإبداع هو عبارة عن القدرة على صنع شيء ، أو فكرة جديدة بشكل مختلف ، والتفكير الإبداعي تساعد في العثور على إيجاد حل جديد ورؤية جديدة. كما أن مراحل الإبداع تساعد أدمغتنا أن تقوم بشكل طبيعي بالوقوع في طرق مختصرة مفهوم الإبداع ومعلومات سريعة ، والتفكير الإبداعي له مزايا هائلة. [1]
أنواع التفكير الإبداعي
يجاهد الكثير من الباحثين من أجل معرفة مفاتيح التفكير الإبداعي ، حيث أن التفكير الإبداعي من الأشياء التي يتم التعبير عنه بعدة طرق ، وهذه بعض أنواع التفكير الإبداعي ، ومنها:
التحليل
يعتبر التحليل من أهم أنواع التفكير الإبداعي ، حيث يجب علينا قبل التفكير الإبداعي أن نكون قادرين على فهم الأشياء ، وفحصها بعناية شديدة لمعرفة معناها. الانفتاح
يجب ان نضع أي افتراضات أو تحيزات ، عندما نفكر بشكل إبداعي ، وهذا يساعد كثيرًا في نظرتنا للأشياء بطريقة مختلفة.
- تعريف التفكير الابداعي بخميس مشيط بنين
- تعريف التفكير الابداعي الاهلية
- فول سوداني دايت واتشرز
تعريف التفكير الابداعي بخميس مشيط بنين
( الحيزان، ۲۰۰۲) مراحل التفكير الابداعي: عندما يستخدم المعلم أسلوب حل المشكلات ويطرح مشكلة على الطلبة يجب أن يراعي مراحل الإبداع وهي: 1. مرحلة الإعداد: من النادر أن يتوصل احد إلى تحقيق إيداعي دون أن يكون قد اجتاز مرحلة إعداد وتحضير كتعريف المشكلة وتحديدها، وثم جمع والمعلومات وتحليلها وصياغة استنتاجات أولية. مرحلة الاختمار أو الاحتضان: تشير خبرات الأشخاص المبدعين إلى أن انجازاتهم المبدعة تحدث بصورة أكبر خلال الأوقات التي يتركز فيها وعيهم حول موضوع آخر. الإشراق والإلهام: وهي تلك اللحظة التي يتفق فيها التفكير فجأة عن حل أو بوادر حل للمشكلة. التحقق والبرهان: وهي مرحلة بذل الجهد للتغلب على المشكلة لان الفكرة قد تضيع اذا لم يتواصل التفكيرالابداعي حتى تبلغ الفكرة مداها بالفحص والتطوير وتقديم الأدلة على آنها متفردة واصيلة وعملية وغير مسبوقة. ( الظاهري، ۲۰۱۱) خطوات التفكير الابداعي: إذا ما أراد المعلم تحقيق تفكير إبداعي في الحصة الصفية فلابد من مجموع من الخطوات لا غني عنها وهي: (1) تحديد المشكلة التي يراد حلها. (2) تحديد الهدف على شكل معايير قابلة لقياس. (3) عقد اجتماعا للعصف الذهني. (4) البحث عن الحل الابداعي.
تعريف التفكير الابداعي الاهلية
4- مرحلة التحقيق: وهي المرحلة التي على الإنسان المبدع فيها أن يختبر الفكرة، ويُعيد النظر بها، وليتأكد فيما إذا كانت فكرة كاملة ومفيدة بالفعل، أو إذا كانت بحاجة إلى صقل وتهذيب، ويُمكن القول بأنّها مرحلة تجريب للفكرة الجديدة، وتلعبُ الإدارة في هذهِ المرحلة دورًا مهمًا في تشجيع وإنجاح العمل الإبداعي. 3- أنواع الإبداع:
1- الإبداع الشخصي: وهو الإبداع الذي يُقاس على الحالة الفرديّة، وبهذا النوع يكون للإنسان المبدع العديد من الخصائص الفطريّة التي تجعله يتّخذ سلوكًا إبداعيًا يختلف عن سلوك الأشخاص الآخرين، كما ويسهّل عليهِ إيجاد الحلول لمختلف المشاكل المستعصيّة التي تعترض طريقهُ وحياته، وأعماله. 2- الإبداع الجماعي: وهو الإبداع المُرتبط بالأعمال الجماعيّة، والذي يتم بين العديد من المجموعات والأفراد، وذلك بهدف تحويل الإبداعات الفردية إلى إبداعات جماعيّة ناتجة عن جهد مشترك بين عدة أشخاص. 3- الإبداع المنظمي: وهو الإبداع الذي ينتج عن وجود بيئة المنظمات التي تحرص على إخراج كل الطاقات الإبداعيّة الكامنة داخل الجماعات والأشخاص، وتحويلها إلى عمل منظّمي يهدف إلى تحقيق الأهداف الأساسيّة للمنظمات. أمّا تصنيف الإبداع حسب مفهوم تايلور فهو:
1- الإبداع التعبيري: وهنا يمتلك المبدع قدرةً كبيرة على التعبير عن ذاتهِ وواقعهِ، ويتميّز بالعفويّة والتلقائيّة، إن كان في مجال الأدب أو الفن.
القيادة
إن المهارات القيادية خاصةً تلك التى تنطلق من الأفكار والرؤى الإبداعية، هي من أهم عوامل نجاح الموظف وتميزه، ويصبح هو القائد لانطلاق الرؤى الإبداعية الجديدة في نطاق العمل. الفرق بين التفكير الإبداعي والتفكير النقدي
في كثير من الأحيان لا يستطيع الأشخاص إدراك الفرق بين مهارات التفكير الإبداعي والتفكير النقدي، لكن هناك فرق واضح بين الاثنين:
في حين أن التفكير الإبداعي يجعلك قادرًا على ابتكار أنماط جديدة للتفكير في عالمك من أجل صناعة أشياء مبتكرة، يأتي التفكير النقدي بمعنى مغاير تمامًا إذا يمكن وصفه بأنه "التفكير في التفكير"، أي أنه يمكنك فهم الآلية التى يعمل بها إدراكك وذلك لتحديد العيوب في تفكيرك.
بينت دراسة أن استهلاك المكسرات ومنتجاتها قبل الوجبة الأساسية أو كوجة خفيفة يُشعر بالامتلاء مما يحد من معدل تناول الطعام. يمد السوداني ومشقاته الجسم بقدر من الدهون الصحية التي تُعد من أفضل أنواع المغذيات لضبط الشهية، وقد أثبتت أنواع الرجيم المعتمدة على استهلاك الدهون الصحية فعاليها؛ فمن أمثلتها الكيتو. أشارت عدة أبحاث أن الاستهلاك المنتظم للسوداني بقدر معتدل يساعد في ضبط الوزن والوقاية من السمنة. ووفقًا للمعلومات الموضحة فإن تناول بضعة حبات من الفول السوداني في الوجبات الخفيفة يساعدك في ضبط الوزن؛ ومن أفضل النماذج لتطبيق ذلك ما يلي:
الإفطار
3 حبات فول سوداني. كوب زبادي منزوع الدسم/ حليب مخلوط مع 1/2 ملعقة من الزنجبيل. كوب ماء بالليمون/ بالخل/ كوب شاي أخضر/ قهوة خضراء/ قهوة سوداء بدون سكر. سناكات صحيه كيتو دايت تضخيم فول سوداني وكاجو. ثمرة خيار/ جزر/ أرضي شوكي/ تفاح/ كمثرى/ بضعة شرائح من البابايا/البطيخ/ الأناناس. الوجبة الخفيفة الأولى
الغداء
سلطة أو حساء على أن يتضمن أي منهما خضروات + بروتينات. كوب من أرز القرنبيط/ أرز البروكلي/ لازانيا الكوسة. الوجبة الخفيفة الـ 2
كوب من شاي الزنجبيل/ الشاي الأخضر. العشاء
ثمرتين من الفواكه قليلة السُعرات.
فول سوداني دايت واتشرز
Peanut Butter & Co., شوكولاتة بيضاء رائعة، بزبدة الفول السوداني المخلوطة مع الشوكولاته الحلوة البيضاء، 16 أوقية (454 غرام)
رجيم الفول السوداني بسيط التطبيق والأهم أنه فعال؛ ولكن يجب توخي الحذر في تطبيق فالإكثار من استلاك الفول السوداني أو منتجاته قد يؤدي لنائج عكسية؛ فكل 100 جرام من السوداني تحتوي على 567 سُعر؛ وكل ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني تتضمن ما لا يقل عن 100 سُعر. ولكن زيادة السُعرات يعوضها وفرة المغذيات فاستهلاك السوداني يُساهم في إمداد الجسم باحتياجه للبروينات، والكربوهيدرات، والألياف، والدهون الصحية، والبيوتين، والثيامين، والنياسين، وفيتامين هـ؛ بالإضافة إلى النحاس، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والفوسفور. وقبل أن تعرف كيفية اتباع دايت الفول السوداني من خلال مقالة موقع الموسوعة هناك أمرين يجب أن تعرفهما؛ أولًا: يجب أن تمارس أي من أنواع الرياضة يوميًا 1/2 ساعة على الأقل خلال اتباع هذا الدايت؛ وثانيًا: ينبغي أن تعرف رأي أحد الأطباء قبل اتباع دايت السوداني أو دايت زبدة الفول السوداني. فول سوداني صحي – لاينز. رجيم الفول السوداني
على الرغم من أن الفول السوداني مرتفع السعرات الحرارية إلا أن استهلاكه دوريًا ضمن نظام غذائي صحي يساعدك في التحكم في وزنك؛ وتوضح لك السطور التالية أسباب ذلك. السوداني غني بالبروتينات التي أكدت الكثير من الدراسات على أهميتها في ضبط الوزن نظرًا لأنها تشغل المعدة لمدة أطول من معظم أنواع العناصر الغذائية.