قراءة كتب مع أطفالنا تتحدث عن قصص وتجارب تتعلّق بالذكاء العاطفي، ومناقشتها معهم. التحدث مع أطفالنا عن العواطف الصعبة التي تتملّكننا احياناً وكيفية السيطرة عليها، كالضغط على وسادة عند الشعور بالغضب او الذهاب الى مكانٍ آمن عند الشعور بالخوف. الوقوف مع الطفل امام المرآة والمحاولة القيام بوجوهٍ مضحكة تُعبّر عن عواطف مختلفة ومن ثم معاكسة هذه العواطف. ما هي مهارات الذكاء العاطفي التي يتميز بها الناجحون؟. في الختام فلنكن لأطفالنا خير مثال إنعكاس مهارات الذكاء العاطفي والتعامل بإيجابية مع العواطف الذاتية وعواطف الآخرين من حولنا، بمن فيهم صغارنا. المراجع:
ما هي مهارات الذكاء العاطفي التي يتميز بها الناجحون؟
اقرأ: الذكاء العاطفي| 16 عادة لايقوم بها الاشخاص الاذكياء عاطفيا
والجدير بالذكر، أن هذا النوع من انواع " الذكاء " لا يقل أهمية عن بقية الانواع ولكن المجتمعات العربية تحتاج إلى مزيد من الثقافة المتعلقة به وهناك " اختبار نسبة الذكاء " العالمي EQ المصمم لـ " اختبار نسبة الذكاء " العاطفي للاشخاص
قم الان بـ " اختبار نسبة الذكاء العاطفي " عن طريق اختبار الذكاء العاطفي EQ
و " اختبار نسبة الذكاء " العام عن طريق: اختبار الذكاء العالمي IQ
اقرأ المزيد من المقالات المفيدة والممتعة عن مختلف أنواع " الذكاء ":
الذكاء اللغوي (اللفظي)
الذكاء الموسيقي
ذكاء أم موهبة؟ أم كلاهما
الذكاء وتنميته بالطاقة
الذكاء العاطفي (الذكاء الوجداني)| صفات ومهارات
مهارة التنظيم، والتي تتضمن التخطيط الجيد وتحديد الأولويات المهمّة والدقة في تنفيذها. مهارة تحديد الأهداف، وهذا من خلال وضع خطة عمل واضحة ومُحددة بوقت. الذكاء العاطفي (الذكاء الوجداني)| صفات ومهارات. المسؤولية، أي محاسبة ومساءلة النفس في كلّ عمل بهدف تطوير وتحسين القدرات الشخصية. إدارة العلاقات
يتميز الشخص الذكي عاطفيًّا بقدرته على إدارة علاقاته على الصعيد الشخصيّ والمهنيّ، وذلك من خلال بعض من السلوكيات والسّمات الشخصيّة المذكورة أدناه: [٣]
التواصل مع الآخرين بطابع من الفكاهة والمزاح، وهذه السّمة مهمّة في تخفيف التوتر والضغط خاصّةً بين الزملاء في بيئة العمل، وبالتالي تحفيز العقل على العمل بشكل أفضل. التواصل اللفظي بشكل فعًال، وذلك من خلال إرسال الرسائل اللفظية المُعبرة التي تُثير العاطفة عند الآخرين إلى جانب التحكّم في تعابير الوجه وردات الفعل، مثل نظرة العين وحركة الفم وغيرها. تقبّل آراء الآخرين واختلافاتهم، فالشخص الذكي عاطفيًّا يتقبل الاختلاف، ويحل المشكلات بطريقة وديّة وصحيّة. الوعي بالذات
يُعتبر الوعي بالذات من المهارات المهمّة في الذكاء العاطفي، فالشخص الواعي يبني ذاته على أسس وقيم عمليّة، مثل: احترام الذات، والتعلّم من الأخطاء والتجارب، ومعرفة نقاط القوة والضعف لديه، فيُطوّر مهاراته ويُحسّنها مما يُعزّز ثقته بنفسه، كما يُساعده وعيه في معرفة مشاعر الآخرين وتمييزها، وبالتالي فهم احتياجاتهم والتأثير عليهم بشكل فعّال وإيجابيّ.
أبعاد الذكاء العاطفي:
اعتبر العالمان سالوفي وماير أن الذكاء العاطفي له أربعة أبعاد هي:
1- إدراك العواطف:
يتعلق ذلك بالوعي وتحديد الواطف لدى الآخرين مع قدرة الشخص التعبير عن عواطفه واحتياجاته بدقة وبشكل مناسب. 2- وضوح العواطف:
لتسهيل عملية التفكير بمعنى إعادة توجيه التفكير وتحديد الأولويات بناءً على المشاعر المرتبطة بتلك الأفكار وتوليد العواطف التي تسهل الحكم بشكل أفضل واستخدام الحالات العاطفية لتحسين المهارات في حل المشاكل والابداع. 3- فهم العواطف:
فهم العلاقات بين العواطف المختلفة وإدراك أسباب اختلاف المشاعر وعواقب الانفعالات ونتائجها وفهم المشاعر المعقدة. مهارات الذكاء العاطفي ppt. 4- إدارة العواطف:
هي الانفتاح على المشاعر السارة وغير السارة على حد سواء مع مراقبة العواطف وضبطها وتوجيهها. هل يمكن تطوير الذكاء العاطفي ؟
الذكاء العاطفي هو مهارة مكتسبة يمكن تنميتها وتطويرها باتباع عدة أمور أهمها:
إدارة المشاعر السلبية يتحقق ذلك من خلال التدريب على ذلك ويتجلى ذلك كأن يكلمك شخص لا تحبه ، يترتب عليك ألا تقفز الى الاستنتاجات بسرعة ، حاول تقييم الأمر بموضوعية بدلاً من اعتبار نفسك نداً فيه. يجب أن يكون الشخص واضحاً في انتقاء مفرداته بحيث تكون واضحة ودقيقة.
حيث بعد مرور أسابيع قليلة يستطيع الفرد من خلالها تحديد الأطعمة التي تتسبب في إصابته بالاسهال وتفاقم أعراضه وعلي هذا الأساس يحاول قد الإمكان عد تناولها مرة أخري، وتحديد مدي التحسن الحادث له بعد الإبتعاد عنها. ولإيضاح الأمور أكثر للقارئ فكمثال فإن الإبتعاد عن تناول المُحليات الصناعية ومنتجات الألبان يٌساهم بدوره في تحسن أعراض الإسهال بشكل ملحوظ. كما أن الحرص علي البعد عن تناول بعض البقوليات والخضروات والفواكه أو بمعني أصح إخراجها من النظام الغذائي الخاص بك سوف يجعلك تُحس بتحسن ملحوظ ويخفف من شدة الأعراض. وتشمل التغيرات المُمكن إتباعها في نمط الحياة التالي:
تجنب تناول المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي علي الكافيين. تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسب مُنخفضة من الألياف. الحرص علي شرب السوائل بصورة منتظمة لتجنب الإصابة بالجفاف. عدم الإفراط في تناول الطعام. علاج الاسهال المزمن عند الكبار. الأدوية الطبية المُستخدمة في علاج الاسهال المزمن
إذا كان سبب إصابة الفرد بالاسهال المزمن إصابته بالبكتيريا أو أحد الطفيليات، فإن تناول المضادات الحيوية من شأنها أن تٌساعد في تحسين حالة الفرد. حيث تشمل تلك الأدوية الطبية مجموعة من الأدوية التي تحتوي علي الكودين وذلك لأنها تزيد من الوقت الذي يستغرقه البراز للخروج من الجهاز الهضمي والذي من شأنه التخفيف من الأعراض التي يُعاني منها الفرد.
الإسهال المزمن.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية والعلاج | الكونسلتو
6. مرض التهاب الأمعاء:
مرض التهاب الأمعاء (IBD) هو مصطلح شامل للعديد من الحالات المزمنة التي تنطوي على التهاب الأمعاء. اثنان من أكثر الأمراض شيوعًا هما داء كرون والتهاب القولون التقرحي، من أجل المزيد من المعلومات حول هذين المرضين يمكنك قراءة مقالنا " داء كرون والتهاب القولون التقرحي: فيم يتشابهان؟ وفيم يختلفان؟ " على موقع شفاء. تشمل بعض أعراض مرض التهاب الأمعاء:
دم في البراز. تعب. كيفية علاج الاسهال المزمن بالاعشاب. غثيان. آلام في المعدة وتشنجات. لا يوجد علاج لمرض التهاب الأمعاء، لكن يمكن إدارته باستخدام الأدوية وإجراء تغييرات في نمط الحياة. كما يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للإسهال المزمن ما يلي:
متلازمة القولون العصبي (IBS): هو اضطراب وظيفي يمكن أن يسبب الإسهال أو الإمساك أو كليهما! لمعرفة المزيد حول هذا المرض المرجو قراءة مقال " القولون العصبي.. مرض في الأمعاء أم في الأعصاب؟ " على موقع شفاء. إزالة المرارة: بعد هذا الإجراء، قد تتراكم المزيد من الصفراء في القولون، مما قد يؤدي إلى الإسهال. إذا كان لديك أي تساؤلات حول طريقة تكون حصوات المرارة وطرق إجراء عملية المرارة، قد تحتاج إلى قراءة المقال التالي: " متى تكون مضطراً لاستئصال المرّارة؟ وكيف يتمّ ذلك؟ ".
كيفية علاج الاسهال المزمن بالاعشاب
وتشمل خيارات العلاج الإضافية للإسهال المزمن ما يلي:
- تجنب الكافيين والمشروبات الكحولية. - تناول الأطعمة قليلة الألياف. - شرب سوائل صافية لمنع الجفاف. - التحكم في حصص الطعام لتجنب الإفراط في الأكل. - إذا تسببت البكتيريا أو الطفيليات في حدوث إسهال مزمن، فقد يصف لك الطبيب مضادًا حيويًا.
الإسهال المزمن .. أسبابه وعلاجه! - منصة شفاء
السبت 13 نوفمبر 2021 الإسهال هو من بين الحالات الأكثر شيوعا والغير مثيرة للقلق. لكن، إذا كان الإسهال مزمنا فقد يكون ناتجا عن حالة صحية أخرى كامنة! متى يمكن القول بأنك تعاني من إسهال مزمن؟ ما هي أسباب الإسهال المزمن؟ ومتى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟
شفاء
الإسهال-المزمن
الإسهال هو البراز اللّين والمائي المصحوب بحركات متكررة للأمعاء، قد يظهر وحده أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء وألم البطن وخسارة الوزن. حسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يعتبر الإسهال الذي يستمر لأكثر من 2 إلى 4 أسابيع إسهالا مزمنًا. علاج الاسهال المزمن للكبار. في حالة الشخص السليم، يمكن أن يكون الإسهال المزمن مصدر إزعاج أو أن يصبح مشكلة صحية خطيرة، أما بالنسبة لشخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة، قد يمثل الإسهال المزمن مرضًا يهدد الحياة. لا ينبغي أن يكون الإسهال المزمن سببًا للقلق، إلا أنه قد يسبب مشاكل صحية أخرى إذا لم يتلق الشخص علاجًا له. أعراض الإسهال المزمن:
تُعرِّف الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي الإسهال المزمن بأنه أحد الأعراض التي تسبب برازًا رخوًا أو مائيًا لمدة 4 أسابيع أو أكثر. ومن بين أعراضه:
انتفاخ البطن. تشنجات.
يمكنك دائمًا وضعها في الثلاجة للحصول على مزيد من الراحة. ضع في اعتبارك استخدام مناديل تبريد مثل الضمادات العلاجية ببندق الساحرة لتبريد النار. نقع في حوض الاستحمام إذا كانت منطقة المستقيم لديك مؤلمة جدًا من الإسهال المستمر. هناك العديد من المنتجات التي تهدف إلى تهدئة البشرة المتهيجة كمادة مضافة للاستحمام
ضع مرهمًا سميكًا وقائيًا على المنطقة المؤلمة. سيوفر حاجزًا بين بشرتك الحساسة والأحماض الصفراوية / المعدة التي تسبب التهيج. يمكنك أيضًا استخدام المراهم المصممة لطفح الحفاضات لأنها تميل إلى أن تكون سميكة وطويلة الأمد. ابدأ يوميات طعام ، اكتب ما تأكله ومتى. قد تجد أن بعض الأطعمة تساعد في علاج الإسهال ، في حين أن البعض الآخر يزيد الأمر سوءًا. علاج الاسهال المزمن بالاعشاب. إذا ظل المستقيم متماسكًا ومتهيجًا ، أو لم يتحسن الإسهال ، فتأكد من إخبار طبيبك. هناك أدوية موصوفة يمكن أن تساعد في تقليل الإسهال وتحسين نوعية حياتك بعد جراحة المرارة. الأدوية
يعد كويستران (كوليسترامين) أحد أكثر الأدوية شيوعًا لعلاج الإسهال بعد جراحة المرارة. هذا الدواء عبارة عن مادة عزل حمض الصفراء ، وهو نوع من الأدوية التي تستخدم عادة لارتفاع الكوليسترول الذي يعمل عن طريق ربط حمض الصفراء في الأمعاء.