كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم
أنت تعرف وزن جسمك ، لكن هل تعرف نسبة الدهون في جسمك، يمكن أن تمنحك نسبة الدهون الحشوية في جسمك معلومات أكثر عن صحتك أكثر من وزنك، لان وجود نسبة عالية من الدهون في الجسم مقارنة بكتلة العضلات الخالية من الدهون يزيد من المخاطر الصحية للإصابة بالأمراض، إن خفض نسبة الدهون في الجسم إلى مستوى صحي سيجعلك تبدو وتشعر بتحسن، مع حساب نسبة الدهون في جسمك ليس سهلاً مثل القفز على الميزان، ولكن هناك عدة طرق لقياس نسبة الدهون في الجسم. ومنها؛
الوزن تحت الماء – الوزن الهيدروستاتيكي
هي إحدى طرق تحليل تكوين الجسم التي يتم فيها وزن الشخص أثناء غمره في خزان كبير من الماء ، لذا يسمى الوزن تحت الماء أو الوزن الهيدروستاتيكي، وتعتمد هذه الطريقة لتحديد تكوين الجسم على مبدأ الإزاحة لأرخميدس والذي ينص على؛
كثافة كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون ثابتة، اي ان الأنسجة الخالية من الدهون أكثر كثافة من الماء، والأنسجة الدهنية أقل كثافة من الماء ، لذلك فإن الشخص الذي يعاني من زيادة الدهون في الجسم سوف يزن أقل تحت الماء ويكون أكثر انتعاشًا، ومن هنا يجب ان تعلم ان الفرق بين زيادة الوزن وزيادة الدهون مختلفان.
Himyee | حساب نسبة الدهون
قوم بقياس محيط البطن ، على مستوى أفقي حول السرة للرجال ، وعلى المستوى الأقل عرضًا للنساء، لا تسحب معدتك للداخل. قم بقياس محيط العنق أسفل الحنجرة مع انحدار الشريط قليلاً نحو الأسفل إلى الأمام. للنساء فقط: قياس محيط الوركين بأكبر قياس أفقي. ثم استخدم الصيغ التالية لحساب نسبة الدهون المقدرة في الجسم:
للرجال (القياسات بالبوصة):
النسبة المئوية للدهون = (86. 010 *(البطن – الرقبة) – 70. 041 * (الارتفاع) + 36. Himyee | حساب نسبة الدهون. 76
للنساء (القياسات بالبوصة):
النسبة المئوية للدهون = 163. 205 * (البطن + الورك – الرقبة) – 97. 684 * (الارتفاع) – 78.
معلومات عن حساب نسبة الدهون والماء في الجسم - أفضل اجابة
لقد أثبت العلماء أن وجود الدهون المفرط في بعض الأعضاء يسبب العديد من المشاكل الصحية. نعم من المهم جدًا قياس محيط الخصر وكذلك الوزن بانتظام. الطريقة بسيطة للغاية يمكنك الحصول على فكرة عن نسبة الدهون في جسمك بحبل فقط. إذا قلت أنك تريد إنقاص وزنك ، وجربت برامج لفقدان الوزن ولم تنجح ، يمكنك تجربة النظام الغذائي عبر الإنترنت التي أعده لك أخصائيو التغذية عبر الإنترنت ، مع مراعاة السعرات الحرارية اليومية والماكرو - حسابات المغذيات الدقيقة التي تحتاجها لإنقاص الوزن ( إن لم تبدأ الآن فمتى ستبدأ؟).
قشّري البصلة وافرميها ثم ضعيها في القدر وضعي عليها الزيت، وحب الهال، والقرفة، واللومي وقلّبي البصل حتى يصبح لونه أصفر. أضيفي قطع الدجاج إلى البصل وقلّبي الدجاج مع البصل على كل الجوانب إلى أن يتحول الدجاج إلى اللون الأبيض المائل للذهبي. أضيفي الملح والماء المغلي إلى الدجاج وغطي القدر، وبعد أن يبدأ بالغليان خففي النار واتركيه يغلي لمدة خمس وأربعين دقيقة. طرق تسليك المجاري طريقة تسليك المجاري عن طريق استخدام المواد الطبيعية يمكن تسليك المجاري بواسطة مقدارنصف كوب من بيكربونات الصودا ونسكب المقدار في مكان الانسداد بالبالوعة أو الحوض ومن ثم إضافة مقدار نصف كوب من الملح ثم إضافة مقدار نصف كوب من الخل الأبيض ونترك الخليط لمدة ربع ساعة ، ثم في النهاية نضيف الماء المغلي ، قد تساعد هذه الطريقة في التخلص تمامًا من الترسبات العالقة أو الدهون. طريقة تسليك المجاري بواسطة استخدام الأسيد يمكن في هذه الطريقة استخدام الأسيد أو ماء النار في تسليك و إزالة الانسداد بسهولة عن طريق سكب مقدار من الأسيد داخل المواسير أو البالوعات المسدودة. شركة تسليك مجاري بالدمام طريقة تسليك المجاري عن طريق استخدام ضغط الماء يمكن استخدام ضغط الماء لإزالة انسداد المواسير والمجاري عن طريق استخدام جهاز ضغط الماء ، ونتيجة لضغط الماء القوي يتم تفتت الرواسب وانزلاقها بسهولة خصوصًا إن كانت مياه ساخنة لإذابة الدهون بسهولة.
25-01-2020, 02:32 AM
#2
رد: تقرير نافارا ديزل مالها وما عليها
شكرا على التقرير وذكر المميزات والسلبيات
نيسان ضيعت سياراتها في السوق السعودي
واكبر مثال نافارا كان من الممكن تتفوق على الهايلوكس بالسعر والمواصفات
لكن السياره منقطعه ومواصفاتها ناقصه والوكاله كل سنه مع وكيل جديد
25-01-2020, 09:43 AM
#3
شكرا لك أخي الكريم WZ1420
تقرير رائع أظهر لنا المميزات والعيوب. في ميزان أعمالك إن شاء الله
ذكرتني بالمثل القائل: ليس كل ما يلمع ذهبا
لا أقصد أن أقلل من قيمة السيارة لكن لم أتوقع أن تكون بها النواقص التي ذكرت فهي سيارة عريقة وناجحة.
موقع حراج
الجيل القادم من سيارات البيك آب
قوية ومتطورة
أُدخُل إلى نيسان نافارا مزدوجة المقصورة واستمتع بتجربة الإثارة والتشويق للجيل التالي من سيارات البيك آب. وإطار للهيكل على شكل صندوق كامل تم اختباره وإثبات صلابته. ومحركات الأفضل عالميًا. وأوامر وضيعة قيادة الدفع الرباعي للانطلاق إلى أيّ مكان. حيث يلتقي تراث الصلابة الفائقة مع وسائل راحة القيادة المتميزة, والتقنيات الذكية, وأسلوب التصميم الأنيق والعصري. مما يساعدك على إنجاز المهام النهارية والانتقال بك مباشرةً إلى التجول ليلاً في شوارع المدينة بثقة تامة. ٨٠ عاماً من المتانة و مازالت تكتسب صلابة
تاريخ نيسان نافارا
نيسان نافارا إنغارد المستقبلية
80 عامًا من الصلابة
ولا تزال تكتسب صلابة
طالما ثمّة مغامرة في الأفق، ستتواجد نيسان دائمًا لتتزعّم مغامرات الطرقات. موقع حراج. مع وجود 14 مليونًا من أصحاب سيارات البيك آب الذين يُشعلون الطرقات في 180 سوقًا مختلقة في شتّى أنحاء العالم، يتجلّى إرث الموثوقية والابتكار. خياران قويان
يتحديان الطرقات. محرك البنزين SIPS
هل هي علامة سيارة البيك آب الحديثة فعلاً؟ تُظهر إحداهما أنّ القوة والتسارع والكفاءة في استهلاك الوقود لا يتواجدان معًا فحسب، بل يزدادان ازدهارًا معًا.
نيسان - اهل النافارا يتفضلون
18 [مكة]
رفحاء
22, 000 ريال سعودي
نيسان ددسن 2013 مستعملة للبيع
20:12:08 2022. 16 [مكة]
1, 000, 000 ريال سعودي
نيسان ددسن 2013 مستعمله
21:11:19 2022. 06 [مكة]
ينبع البحر
33, 000 ريال سعودي
نيسان ددسن 2013
06:37:29 2022. 06 [مكة]
الخرج
6
نيسان ددسن 2012 مستعملة للبيع
06:40:29 2022. 09 [مكة]
نيسان باترول 2012 مستعملة للبيع
08:27:22 2022. 15 [مكة]
المزاحمية
60, 000 ريال سعودي
نيسان ددسن 2011 مستعملة للبيع
05:10:32 2022. نيسان - اهل النافارا يتفضلون. 04 [مكة]
13, 500 ريال سعودي
13
نيسان ددسن 2010 مستعملة للبيع
22:57:32 2022. 16 [مكة]
تربة
نيسان اورفان 2010 مستعملة للبيع
19:38:59 2021. 19 [مكة]
نيسان 2009 مستعملة للبيع في أبهــــا بسعر 45 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
17:30:47 2022. 21 [مكة]
نيسان اورفان 2008 مستعملة للبيع
06:00:44 2022. 05 [مكة]
12, 000 ريال سعودي
5
نيسان اورفان 2007 مستعملة للبيع
05:58:49 2022. 05 [مكة]
02:14:27 2022. 05 [مكة]
13, 000 ريال سعودي
نيسان ددسن 2007 مستعملة للبيع
04:26:14 2022. 18 [مكة]
احد رفيدة
نيسان ددسن 2006 مستعملة للبيع
15:01:31 2022. 09 [مكة]
الأحساء
نيسان ددسن ياباني 2005 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 25 ألف ريال سعودي
11:52:18 2022.
نيسان ناڤارا بيك أب 2021 - شاحنة متطورة لأسطول أعمالك 4X4 | نيسان السعودية
تُقدّم سيارة نافارا الجديدة كليًا محرّكان يفعلان ذلك تمامًا، إذ أنّه بفضل الهندسة التي أثبتت كفاءتها في السباقات تساعد على تحقيق أقصى فائدة من كل قطرة وقود. الكثير مع الدفع الرباعي
تُظهر نيسان نافارا أداءً متفوقًا على كل الطرقات، بدايةً من الطرقات الصحراوية حتى الطرقات الحضرية.
05 [مكة]
5
تويوتا هايلكس 2014 دبل فل كامل مستعملة للبيع في الدمام بسعر 55 ألف ريال سعودي
08:36:47 2022. 25 [مكة]
الدمام
55, 000 ريال سعودي
تويوتا هايلكس 2014 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 40 الف
05:19:07 2022. 14 [مكة]
رماح
تويوتا شاص 2014 مستعملة للبيع
10:00:58 2022. 03 [مكة]
الحناكية
65, 000 ريال سعودي
13:22:56 2022. 25 [مكة]
63, 000 ريال سعودي
03:49:15 2022. 23 [مكة]
01:01:35 2022. 11 [مكة]
32, 000 ريال سعودي
تويوتا انوفا 2014 مستعملة للبيع في المدينة المنورة بسعر 43000 ريال سعودي
00:05:06 2022. 22 [مكة]
43, 000 ريال سعودي
دينا 2014 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 85 ألف ريال سعودي
16:09:23 2022. 06 [مكة]
85, 000 ريال سعودي
ايسوزو اسندر 2014 مستعملة للبيع في نجران بسعر 70 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
16:08:46 2022. 09 [مكة]
09:41:37 2022. 24 [مكة]
60, 000 ريال سعودي
4
أخرى 2014 مستعملة للبيع
07:32:37 2022. 03 [مكة]
شرورة
جي ايه سي GAC أخرى 2014 مستعملة للبيع
20:28:45 2022. 02 [مكة]
10:19:44 2022. 03 [مكة]
الجبيل
61, 000 ريال سعودي
ايسوزو اسندر 2014 مستعملة للبيع
18:32:21 2021. 09 [مكة]
الأحساء
ايسوزو 2014 مستعملة للبيع في جدة بسعر 81 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
17:02:59 2022.