تزيد من نمو العضلات
تعد الفاصوليا الحمراء من المصادر الممتازة للبروتينات النباتية، لذا فإن تناولها بانتظام مع ممارسة التمارين الرياضية يساعد على نمو العضلات وتقويتها بشكل كبير. تمتلك فوائد أخرى
من فوائد الفاصوليا الحمراء الأخرى لصحتك:
تمد الجسم بالطاقة. تُحسن صحة العيون. تحمي الدماغ، و الجهاز العصبي ، وتُقوي الذاكرة. القيمة الغذائية للفاصوليا الحمراء
إن فوائد الفاصوليا الحمراء نتجت من قيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي كل 100 غرام من الفاصوليا الحمراء على القيم الغذائية الآتية:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
البروتينات
23. الفاصوليا الحمراء المعلبه – لاينز. 68 غرام
الكالسيوم
53 ملي غرام
الفسفور
406 ملي غرام
حمض الفوليك
394 ميكروغرام
الماء
11. 75 غرام
الحديد
3. 79 ملي غرام
البوتاسيوم
1359 ملي غرام
المغنيسيوم
1. 52 ملي غرام
النحاس
0. 786 ملي غرام
فيتامين ج
0. 7 ملي غرام
الألياف
4. 5 غرام
الصوديوم
كما تعد الفاصوليا الحمراء غنية كذلك بمضادات الأكسدة المتنوعة التي يحتاجها الجسم بالإضافة للعديد من المعادن الهامة وفيتامينات المجموعة ب (Vitamin B complex)، الأمر الذي يجعلها كنزًا غذائيًا قيمًا. محاذير ومخاطر
رغم فوائد الفاصوليا الحمراء العديدة، إلا أن تناولها قد يكون له بعض المضاعفات والتأثيرات السلبية، حيث قد تُسبب مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم، و النفخة ، والإسهال أو الإمساك أو حتى البواسير!
- الفاصوليا الحمراء المعلبه – لاينز
- الفاصوليا المعلبة – جيدة وسيئة – jayassen.com
الفاصوليا الحمراء المعلبه – لاينز
طبق الفاصوليا الحمراء من الوجبات المغذية التي تتميز بالمذاق الرائع، كما يتمتع بالمزيد من العناصر المغذية. الفاصوليا الحمراء المعلبة من البقوليات الموسمية التي تتميز بالمذاق الرائع، وهي مفضلة لدى الكثير من الناس، وبالأخص الشعب الأمريكي. ويتمتع طبق الفاصوليا الحمراء بالمزيد من العناصر المغذية، وللتعرف على طريقة تحضير الوصفات المختلفة للفاصوليا الحمراء اتبع السطور التالية.. الفاصولياء الحمراء المعلبة
المكونات:
800 جرام من الفاصوليا الحمراء المعلبة. حبة من البطاطا الحلوة المقطعة إلى مكعبات صغيرة. 3 ثمرات من الجزر المقطع إلى شرائح طولية. عود من الكرفس المقطع. ثمرة من البصل المفرومة فرماً ناعماً. فص من الثوم المفروم. نصف ملعقة صغيرة من الملح. قليل من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من البهار المشكل. ملعقة صغيرة من البابريكا. ورقة غار. 4 أكواب من مرق الخضار. نصف كيلو من الطماطم المقطعة إلى قطع صغيرة. 4 أكواب من ورق السبانخ. الفاصوليا المعلبة – جيدة وسيئة – jayassen.com. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. طريقة التحضير:
يتم غسل الفاصوليا بالماء، ثم تصفى من الماء جيداً. توضع الفاصوليا في إناء مع كل من البطاطا الحلوة، والجزر، والخس، والطماطم. يضاف البهار المشكل، والملح، والبابريكا، والفلفل الأسود، إلى ما سبق.
الفاصوليا المعلبة – جيدة وسيئة – Jayassen.Com
الفاصوليا الخضراء: تعد من أنواع الفاصوليا المنتشرة أيضاً، تتميز بلونها الأخضر الداكن. السعرات الحرارية في الفاصوليا
يختلف محتوى السعرات الحرارية في الفاصوليا من نوع إلى آخر كالتالي:
الفاصولياء البيضاء، وتحتوي على 330 سعر حراري لكل 100 غرام. الفاصولياء السوداء، وتحتوي على 130 سعر حراري لكل 100 غرام. الفاصولياء الحمراء، وتحتوي على 125 سعر حراري لكل 100 غرام
الفاصولياء الخضراء، وتحتوي على 35 سعر حراري لكل 100 غرام. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في البروتينات
فوائد الفاصوليا
تعد فوائد الفاصوليا كثيرة جداً، و نظراً لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة، وأكثر فوائد الفاصوليا المعلبة أو الجافة شيوعاً ما يلي:
الفاصوليا وأمراض القلب
تقلل الفاصولياء من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية، ذلك لأنها تعد مصدراً غنياً بالألياف، وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، والدهون الثلاثية، وضغط الدم، كما أنها تزيد من نسبة الكوليسترول الصحي (HDL)، وتحتوي على مضادات أكسدة قوية خاصة الفاصولياء الحمراء والسوداء. الفاصوليا والسكري
تساهم الفاصوليا في المحافظة على مستوى السكر الطبيعي في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2، كما أنها وجبة غذائية جيدة لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تهضم ببطء، وتقلل من امتصاص السكر، ولا تسبب ارتفاع مستواه في الدم بعد تناولها، وبالتالي تحافظ على مستوياته الطبيعية في الدم، كما أنها تحتوي على المغنسيوم الذي يساعد على ثبات نسبته في الدم.
قد تحتوي الفاصوليا المعلبة على الكثير من الملح مدة الفيديو 04 minutes 38 seconds 30/6/2021 - | آخر تحديث: 30/6/2021 07:16 PM (مكة المكرمة) تنتمي الفاصوليا إلى عائلة البقوليات، وهي غذاء لذيذ ومصدر مهم للبروتين النباتي والحديد وحمض الفوليك. لكن هل الفاصوليا المعلبة لها الفوائد ذاتها التي في الفاصوليا المجففة؟
في تقرير نشره موقع " هيلث لاين " الأميركي، تقول الكاتبة أمبر تشارلز إن الكثير من الناس لا يعرفون الفوائد الصحية للفاصوليا المعلبة، وقد يعتقد البعض أنها أقل قيمة من الناحية الغذائية، أو أنها ضارة مقارنة بالفاصوليا المجففة. كيف يتم صنعها؟
يتم ترطيب الفاصوليا المجففة أولا بالماء الساخن عند حرارة تتراوح بين 167 و185 درجة فهرنهايت (75-85 درجة مئوية) وتقتل هذه العملية أي كائنات دقيقة على سطح الحبوب. بعد ذلك، تتم معالجتها وإضافة بعض المواد الغذائية، بما في ذلك الملح، وتعبئتها تحت ضغط وحرارة مرتفعين. وأظهرت الدراسات أن التعليب يقلل من محتوى البوليفينول في الفاصوليا، وهي مركبات نباتية مفيدة توجد بالفاصوليا ولها فوائد وقائية. ويغير التعليب أيضا من وزن ولون بعض حبات الفاصوليا، وقد يقلل بشكل طفيف من محتواها من البروتين.
7 مشاهدة فيلم Eva 2021 مترجم مشاهدة فيلم Shennong Savage 2022 مترجم التصنيف افلام اسيوية النوع اكشن مغامرات 2022 HD مشاهدة فيلم Shennong Savage 2022 مترجم مشاهدة فيلم Kowloon Walled City 2021 مترجم التصنيف افلام اسيوية النوع اكشن 2021 HD مشاهدة فيلم Kowloon Walled City 2021 مترجم مشاهدة فيلم Kingmaker 2022 مترجم التصنيف افلام اسيوية النوع دراما 2022 HD IMDB 6. 8 مشاهدة فيلم Kingmaker 2022 مترجم مشاهدة فيلم Ito 2021 مترجم التصنيف افلام اسيوية النوع دراما 2021 HD مشاهدة فيلم Ito 2021 مترجم فيلم Cube 2021 مترجم اون لاين التصنيف افلام اسيوية النوع اثارة خيال علمي رعب 2021 BLURAY IMDB 4.
البحث المخصص
الرئيسية
الافلام
افلام اجنبي
افلام عربي
افلام اسيوية
افلام هندي
سلاسل الافلام
المسلسلات
مسلسلات اجنبي
مسلسلات عربية
مسلسلات هندية
مسلسلات تركية
مسلسلات اسيوية
أنمي وكرتون
الانمي المضاف حديثاً
افلام كرتون
مسلسلات كرتون
نيتفليكس – Netfilx
افلام نتفلكس
مسلسلات نتفلكس
أخرى
مصارعة حرة
برامج تلفزيونية
مسرحيات
الأخبار
التواصل والطلبات
رمضان 2022
مسلسلات رمضان 2022
برامج رمضان 2022
اختر العام
الكل.
8 فيلم Zero to Hero 2021 مترجم اون لاين فيلم Drug Hunting Operation 2021 مترجم اون لاين التصنيف افلام اسيوية النوع اكشن المدة 90 min 2021 WEB-Dl فيلم Drug Hunting Operation 2021 مترجم اون لاين فيلم Miracle: Letters to the President 2021 مترجم اون لاين التصنيف افلام اسيوية النوع دراما المدة 117 min 2021 WEB-Dl فيلم Miracle: Letters to the President 2021 مترجم اون لاين فيلم No Longer Human 2019 مترجم اون لاين التصنيف افلام اسيوية النوع اثارة دراما سيرة ذاتية المدة 120 min 2019 BLURAY IMDB 5. 5 فيلم No Longer Human 2019 مترجم اون لاين فيلم Cloudy Mountain 2021 مترجم اون لاين التصنيف افلام اسيوية النوع اكشن دراما مغامرات المدة 114 min 2021 WEB-Dl IMDB 6. 2 فيلم Cloudy Mountain 2021 مترجم اون لاين فيلم A Piggy Love Story 2021 مترجم اون لاين التصنيف افلام اسيوية النوع رومانسي كوميدي المدة 80 min 2021 WEB-Dl فيلم A Piggy Love Story 2021 مترجم اون لاين فيلم The Forbidden Depths 2021 مترجم اون لاين التصنيف افلام اسيوية النوع اثارة اكشن فانتازيا المدة 78 min 2021 WEB-Dl فيلم The Forbidden Depths 2021 مترجم اون لاين فيلم Yakuza and the Family 2020 مترجم اون لاين التصنيف افلام اسيوية النوع جريمة دراما المدة 135 دقيقة 2020 WEB-Dl IMDB 6.
بعد نجاحه، تم ترشيح الفيلم لـ 12جوائز مهرجان هونج كونج. Advertisements 3. Parasite
يحكي الفيلم عن عائلة كي تاي الفقيرة، وعلاقتهم بعائلة غنية وكيف سيستغلونها لمصالحم الشخصية. ما يجعل Parasite لا ينسى هو أنه يعطي رسالة جادة دون أن يأخذ نفسه على محمل الجد. الهدف من الفيلم هو جعلك تؤمن أولاً بأصالته ومن ثم تحطيم مفاهيمك المسبقة تمامًا من خلال نقلك إلى مفهوم آخر. وهذا هو السبب في أن فيلم Parasite هو أفضل فيلم في 2019 وواحد من أعظم الأفلام الآسيوية على الاطلاق. اعتبر العديد من النقاد فيلم Parasite أفضل فيلم كوري لعام 2019، بالإضافة إلى أنه أحد أروع الأفلام الكورية في العقد. إقرا أيضا: أفضل 10 أفلام الفوارق الطبقية الأجنبية
إقرا أيضا: أفضل 10 أفلام أجنبية سنة 2019
2. Oldboy
فكر في الشخص الذي قد يكون سبّب لك ألم العمر. ماذا كنت ستفعل به؟ هل ستغفر له وتمضي قدما ؟ أم ستجعله يعاني الجحيم ؟. Oldboy فيلم كوري سنة 2003 مقتبس من المانجا اليابانية التي تحمل الاسم نفسه. يتتبع الفيلم قصة أوه داي سو، الذي تم سجنه في زنزانة تشبه غرفة فندق لمدة 15 عامًا دون معرفة هوية آسره أو دوافع خاطفيه. عندما تم إطلاق سراحه أخيرًا، وجد نفسه لا يزال عالقًا في شبكة من المؤامرة والعنف.
تواصل معنا و تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعي لمعرفة كل ما هو جديد
إخلاء المسؤولية: هذا الموقع لا يقوم بتخزين
أي معلومات أو ملفات خاصه على خادمه