التخلص من الأدوية منتهية الصلاحية. أن يكون حجم الصيدلية كبير حتي تتسع لكل العناصر المطلوبة. الحرص على ترتيب الأدوية والمعقمات بشكل جيد داخل الصيدلية المنزلية بحيث يمكن الوصول إليها مباشرة دون الحاجة إلى تفريغ محتويات الصيدلية بالكامل. تغليف المواد الموجودة في الصيدلية المنزلية تغليفا جيداً. أن تكون كافة الأدوات مثل المقص والملقط والإبرة سليمة وبحالة جيدة و صالحة للاستخدام ولم تصب بالصدأ. عدم وضع أي مواد من الإسعافات في زجاجات المشروبات الفارغة لتفادي الأخطاء غير المقصودة. نشر التوعية بين كافة أفراد الأسرة. إحكام غلق الصيدلية المنزلية. محتويات الصيدلية المنزلية - مقالة. التأكد من سهولة فتحها عند الحاجة لاستخدامها. الشروط الواجب اتباعها بالنسبة للأدوية التالفة أو غير الضرورية
اقرأ التعليمات الخاصة بكل دواء. اكتب طريقة الاستخدام والجرعة على العبوة. كتابة العلاج المستهدف باستخدام الأدوية. احتفظ بالأدوية بعد إغلاقها بإحكام. احفظ الأدوية بعيدًا عن متناول الأطفال. احتفظ بالأدوية في عبواتها الأصلية. احفظ الأدوية بعيدًا عن الحرارة والضوء المباشر. لا تقم بتخزين الكبسولات والحبوب في المطبخ أو الثلاجة أو الأماكن الرطبة. لا تعرض الأدوية للحرارة والرطوبة لأنها تلحق الضرر بالأدوية.
محتويات الصيدلية المنزلية - مقالة
ملقط ومقص ودبابيس التثبيت. ميزان حراري. محلول مطهر. ومن الأشياء المهمة، التي لطالما حرص الكثير من الممارسين الصحيين في التنويه على أهميتها، هي إشكالية التصرف بالأدوية التالفة أو الزيادة عن الحاجة، وتنصح هيئة الصحة بتسليمها لأقرب صيدلية ، وعدم نزع التعليمات من على علبة الأدوية لأنك ستحتاج لقراءتها من وقت لآخر
كما تنصح الهيئة بإجراء جرد لمحتويات خزانة الأدوية على الأقل مرة كل 6 أشهر لتحديد الأدوية منتهية الصلاحية وغير مستخدمة، وإرجاع الأدوية إلى الصيدلية حيث تعد من أفضل السبل للتخلص منها، لأن الصيدلي يعلم الطريقة الصحيحة للتخلص منها بطريقة تحافظ على البيئة. الشروط المفترض إتباعها في التعامل مع الأدوية التالفة أو الزائدة عن الحاجة [ عدل]
قراءة التعليمات الخاصة بكل دواء. كتابة طريقة الاستعمال والجرعة على العبوة. كتابة العلاج المستهدف باستخدام الدواء. حفظ الأدوية بعد إحكام إغلاقها. حفظ الأدوية في مكان بعيد عن أيدي الأطفال. حفظ الأدوية في عبواتها الأصلية. حفظ الأدوية بعيداً عن الحرارة وأشعة الضوء المباشرة. عدم حفظ الكبسولات والحبوب في المطبخ أو الثلاجة أو الأماكن الرطبة. عدم تعريض الأدوية للحرارة والرطوبة لأنها تسبب تلف الدواء.
الصيدلية المنزلية و محتوياتها و صمم صيدليتك الآن مع فادك
أهمية صيدلية المنزل
الصيدلية المنزلية من الأشياء الأساسية في كل منزل نظرا لأهميتها في حالات الإسعاف السريع. تعتبر الصيدلية المنزليه المكان الذي يحتوي على العقاقير والأدوية التي تستخدم في الحالات الطارئة من دون تكبد عناء الذهاب إلى الصيدلية أو المستشفى. احتواء الصيدلية المنزلية على المستلزمات الضرورية لإسعاف المصاب في الدقائق الأولى يساعد على الشفاء السريع. وقد يقلل من تعرض المصاب إلى عاهات مستديمة، تحدث أحيانا نتيجة التأخر في إسعاف المريض. و الآن مع فادك.. يمكنك تصميم ديكور صيدليتك بنفسك مع فادك من خلال التواصل علي رقم الواتس أو الإيميل و سوف نقوم بتصميم صيدليتك ف الحال. كيفية حفظ الأدوية في المنزل:
يجب الآتي:
تخزين الأدوية بعيد عن أشعة الشمس المباشرة. تخزينها في مكان جاف جيدا بعيدا عن الحرارة و الرطوبة. قفل جميع عبوات الأدوية و وضعها بعيداً عن متناول أيدى الأطفال. إبقاء الأدوية فى درج مقفل جيداً بعيدا عن مستوى يدى الأطفال. ترك الأدوية فى عبواتها المخصصة لها. إبعاد الأدوية عن أى مصدر للحرارة و الضوء المباشر. لا تقوم بالاحتفاظ بالأدوية فى الحمام أو قرب مغسلة المطبخ أو فى الأماكن الرطبة عموما لأن الرطوبة تتسبب فى فساد الأدوية.
الأمر ذاته في حمية الصيام المتقطع، التي غالبًا ما ينصح بتطبيقها، بالكف عن تناول الطعام من الثامنة مساء كل يوم. ويرجع السبب في اختيار هذا الوقت بالذات إلى لأن خلاله لا ترتفع معدلات أنسولين الدم، والذي يعاكس إن ارتفع إفراز هرمون النمو، ما يعيق حرق الدهون المتراكمة. طريقة الصيام المتقطع سالي فؤاد بخطوات صحيحة وصحية - مختلفون. وبالتالي، ففكرة الصيام المتقطع مناسبة تمامًا، كما أشارت خبيرة التغذية سالي فؤاد، لا سيما مع تكرار التجمعات، التي يتخللها تناول الكثير من الطعام، الحلويات، المشروبات المحلاة. ولعل من الأنسب اتباع الحمية، ببدء الصيام عن الطعام الصلب من الساعة الثامنة في المساء، كما تنصح خبيرة التغذية بدورها إلى:
الكف مطلقًا، سواء خلال فترة اتباع الحمية، أم لا، عن تناول الأطعمة المتألفة من الكربوهيدرات مع دخول المغرب. فلهذا فضل كبير في منح الجسم فرصة أفضل لتعزيز عملية حرق الطعام، الذي تم تناوله خلال اليوم، وبالتالي، تلاشي اكتساب مزيد من الوزن بمرور الأيام. قد يروق إليك: دايت الصيام المتقطع خطوة بخطوة
تعرفنا خلال هذا الموضوع على رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد وتعرفنا على أنماطه، آليته، فكرته، ما يرتكز عليه، عسى أن ينال على إعجاب حضراتكم.
رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد وكيفية اتباعه والمشروبات المسموح بها - ايوا مصر
إذا كنت تعاني من تناول الأدوية المختلفة. إذا كنت حامل أو مرضع. إذا كنت تعاني من انقطاع الطمث. اقرأ أيضا: افضل نصائح من سالي فؤاد لإنقاص الوزن. أنواع الصيام المتقطع
تنقسم أنواع الصيام المتقطع الى 4 أنواع رئيسية تحرق الدهون وتساعد على تخسيس الوزن، وكل نوع له نتائج مختلفة، أما الأنواع الاخرى منه فهي غير صحيحة وغير معترف بها نهائيا. وتنقسم الأربع أنواع إلى:
نظام 16:8
وهو نظام يعتمد على صيام 16 ساعة مع شرب الماء فقط وتناول ما يحتاجه جسمك من سعرات حرارية لمدة 8 ساعات فقط. ويُعتبر نظام 16:8 هو أشهر أنظمة الصوم المتقطع لسهولة تنفيذه ونتائجه السريعة. الجدول:
الجدول التالي هو عبارة عن طريقة استخدام نظام الصيام 16 ساعة و تناول الطعام 8 ساعات في جميع أيام الأسبوع. حيث يبدأ الصيام في يوم السبت وباقي الأيام بالطريقة التالية:
توقف عن تناول الطعام وشرب القهوة والشاي بالسكر في الساعة 8 مساءّ. رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد وكيفية اتباعه والمشروبات المسموح بها - ايوا مصر. أخلد الى النوم في الساعة 12 صباحا بعد منتصف الليل حتى الساعة 8 صباحاّ. استيقظ من النوم و أشرب المياه ثم ابقى في حالة الصيام عن الطعام حتى الساعة 12 ظهرا. تناول الطعام من الساعة 12 ظهرا وحتى 8 مساءّ في حدود السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك فقط.
كم ينحف الصيام المتقطع في أسبوع – عربي نت
تحرص الكثير من السيدات على اتباع الأنظمة الغذائية، التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد ونسبة الدهون الزائدة فى الجسم، ولكنها تريد نظام غذائي سهل وغير مكلف في تطبيقه وفي نفس الوقت نتائجه مضمونه وتفقد الوزن بسرعة وسهولة. يعتبر رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد واحد من أشهر الأنظمة الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن بسهولة وفي السطور التالية على موقع ستات دوت كوم سنقدم لكي عزيزتي كل ما تريدين معرفته عن تطبيق هذا النظام. كم ينحف الصيام المتقطع في أسبوع – عربي نت. ما هو رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد
الصيام المتقطع هو حمية غذائية تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولها العديد من الفوائد الصحية على الجسم، ويتم تنفيذ هذه الحمية عن طريق الامتناع عن الأكل لمدة ساعات معينة خلال اليوم حيث ان لها اساليب مختلفة، للمبتدئين يفضل الصيام 12 ساعة وتناول الطعام 12 ساعة وبعدها يتم الزيادة بالتدريج لتصل ساعات الصيام ل 16 ساعة وتناول الطعام في 8 ساعات فقط. وللصيام المتقطع العديد من الفوائد الصحية أبرزها:
وكشفت الدراسات أن هذا النظام يساعد على خسارة الوزن، حيث يساعد على تقليل السعرات الحرارية التى تدخل الجسم، وتحسين عملية الأيض وحرق الدهون فى الجسم. وأثبتت الدراسات أن هذه الحمية تساعد على تنظيم سكر الدم والانسولين فى الجسم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.
طريقة الصيام المتقطع سالي فؤاد بخطوات صحيحة وصحية - مختلفون
يدي تتبع هذا النظام للتخلص من الوزن الزائد ، وكذلك للحماية من أمراض معينة مثل مرض السكري. 5- صيام يومين في الأسبوع
يعتمد هذا النظام على الشخص لخفض عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها خلال الأسبوع. في هذا النظام يفضل أن يحصل الرجل على كمية تقريبية من السعرات الحرارية 600 سعرة حرارية لمدة يومين من الصيام. في هذه الحالة ، تحصل المرأة على حوالي 500 سعرة حرارية. ولا يستحب للإنسان أن يصوم في ظل هذا النظام يومين متتاليين ، بل يجب أن يأخذ استراحة بين يوم وآخر ليصوم. لا تشير بعض الأبحاث إلى أن للصيام فوائد عديدة. 6- تخطي الوجبات
يعتمد نظام تخطي الوجبات على ما إذا كان الشخص يتلقى الطعام حسب الحاجة ، حيث لا يمكنه تناول الطعام مرة أو مرتين يوميًا ، ولكن يجب ملاحظة أنه يجب أن يتلقى الشخص طعامًا صحيًا يحتوي على عناصر غذائية. هذا النوع من النظام مناسب لجميع الفئات العمرية لأنه يعتمد على وقت الشعور بالجوع وليس على تواريخ محددة. 7- النظام العسكري
ويعتبر هذا النوع من الصيام أقسى وأقسى الإنسان. يعتمد هذا النوع من النظام الغذائي على كمية قليلة جدًا من الطعام ، وهي عبارة عن فواكه وخضروات. يعتمد هذا النظام على الصيام لمدة عشرين ساعة بعد الإفطار لمدة أربع ساعات ، مع الوجبة الرئيسية في الليل.
وقت النوم غير الكافي. لا يلتفت لجودة الطعام ولا يتبع نظام غذائي صحي. اشرب الكثير من الكافيين ، لذا فإن شرب الكافيين باعتدال يمكن أن يساعد في زيادة معدل الحرق لديك ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
تناول الخضروات الورقية لأنها لا تحتوي على السعرات الحرارية المفرطة بالإَضافة إلى أنها تزيد من الشعور بالشبع. تناول الشاى والقهوة والقرفة والشاي الأخضر بدون اضافة سكر يزيد من معدل الحرق في الجسم. اقرأي ايضا: أضرار الرجيم القاسي للرجال- الرجيم القاسي وتأثيره على صحة الرجال
اقرأي ايضا: أضرار الرجيم القاسي على البنات وأثاره السلبية على الصحة والبشرة