الدهون
تحتوي معظم المكملات الغذائية عالية الجودة على كميات أقل من الدهون مقارنةً بالمنتجات الأرخص سعراً، و التي تستخدم في الغالب الكثر من الدهون و السكريات المضافة لزيادة السعرات الحرارية في كل وجبة. في الغالب، ستلاحظ بأن مكملات زيادة الوزن تحتوي على ما بين 3 الى 10 جرام من الدهون الجيدة. تحتوي هذه الأنواع من المنتجات على دهون لعدة أسباب، من بينها فوائد لامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، أو للحصول على طاقة اضافية …
يحتوي مكمل برو جينر على 8, 5 جرام من الدهون في كل حصة. بينما يحتوي الـserious mass على 4, 4 جرام فقط. بروتو فيت ماس جينر protofit mass gainer لزيادة الوزن والضخامة - صحتك تهمنا. أيهما أفضل برو جينر أو سيرياس ماس
كلا المكملان لديهم نسبة دهون قليلة، لكن نسبة الدهون في مكمل برو جينر هي ضعف الكمية الموجودة في مكمل سيريس ماس. و رغم هذا، إلا أنه لا يمكن الحكم من هذه النقطة على اختيار برو جينر أو سيرياس ماس. باختصار، كلا المكملان يحتويان على نسبة قليلة من الدهون، و لا يمكن اختيار أفضل مكمل استناداً الى هذه النقطة. ربما يمكن أن تكون نقطة مهمة في مكملات البروتين. لذلك اذا كنت تهدف الى زيادة الوزن قارن بين النقاط الأخرى الأهم. الذوق و قابلية الخلط
على عكس بعض مكملات عزل مصل اللبن النقية التي تميل الى عدم استخدام أي اضافات، من المعروف أن مكملات زيادة الوزن من بين أفضل المكملات ذوقاً.
بروتين ماس جينر كوري غامبل
سوبر ماس جينر SUPER MASS GAINER هو مكمل غذائي لزيادة الكتلة العضلية وزيادة الوزن في أسرع مدة. ويعد من أكثر المكمل الغذائية مبيعا من طرف الشركة الأمريكية دايماتيز( 1). ويتميز عن غيره من مكملات زيادة الوزن بكونه يحتوي على تركيبة نقية من العناصر الغذائية. فوائد سوبر ماس جينر SUPER MASS GAINER
زيادة الوزن
إذا كنت تعاني من صعوبة في زيادة الوزن بسبب ضعف الشهية، أو عدم القدرة على تحمل الأكل الكثير، أو بسبب مشاكل على مستوى عملية التمثيل الغذائي. فإن استهلاك هذا المكمل سيمنح جسمك حوالي 1270 سعرة حرارية مما يلبي احتياجات جسمك ويساهم في زيادة وزنك بسرعة. بروتين ماس جينر الأشقاء. وتنبغي الإشارة إلى أنه كلما منحت جسمك سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال نشاطك اليومي كلما تم تحويل أغلبها لدهون لصالح زيادة الوزن في جسمك. فإذا كان جسم الرياضي على سبيل المثال يحتاج ل 2000 سعرة حرارية ويستطيع توفير 1500 سعرة حرارية من غدائه اليومي فإن تناول السيبرماس جينر يساهم في رفع عدد السعرات الحرارية في الجسم إلى 2770 سعرة حرارية. نمو العضلات و تضخيمها
يعد السوبر ماس جينر من المكملات الغذائية الغنية بالبروتين النقي حيث يمد جسمك بـ 52 جرام من البروتين.
بروتين سوبر ماس جينر
و بسبب محتواها العالي من الكربوهيدرات تميل أيضاً الى أن تكون أسهل في الخلط من حيث كيفية مزجها. يحتوي مكمل برو جينر على ذوق الشوكولاتة المضاعفة، و الكاسترد بالفانيليا. بينما يحتوي مكمل السيرياس ماس على 5 نكهات وهي: الموز، الشوكولاتة، شوكولاتة زبدة الفستق، الفراولة و الفانيليا. بالنسبة لطريقة الخلط، في مكمل برو جينر يتطلب منك خلط الجرعة (165 جرام) مع 450 ملل من الماء. بروتين ماس جينر انستقرام. في حين أن جرعة السيرياس ماس (334 جرام) تتطلب منك 700 ملل من الماء. بسبب أن المكملان لنفس الشركة، ليس هناك شك في أن كلاهما له طعم جيد، خاصةً اذا تحدثنا عن أشهر نكهة (الشيكولاتة). أما بالنسبة لقابلية الخلط، هل تتخيل معنى 700 ملل من الماء ؟ سيكون بالتقريب حوالي نصف قارورة (سعة 1, 5 لتر). لذلك أظن أنه من الصعب أخذها في حصة واحدة أو حتى خلط تلك الكمية سيكون صعباً نوعاً ما، خاصةً إذا لم تكن معتاد على هذه الكميات، الحل هنا هو تقسيم الجرعة الى جرعتين يوميا (مثلاً مكيال بين الوجبات و مكيال بعد الحصة التدريبية). وهذا في حال كنت تبحث عن زيادة الوزن بطريقة سريعة. أما بخصوص برو جينر، لا أظن أن 450 ملل من الماء سيسبب لك مشاكل في الخلط أو في حجم الكمية مقارنةً بالسيرياس ماس.
بروتين ماس جينر الأشقاء
لذلك، فيما يلي سنحاول الدخول أكثر في تفاصيل هذين المكملين
السعرات الحرارية
يعتبر عدد السعرات الحرارية لكل وجبة من أهم مميزات مكملات ماس جينر لزيادة الوزن، حيث أنك إذا كنت تريد زيادة الكتلة العضلية أو زيادة الوزن بشكل عام، يجب أن تكون السعرات الحرارية اليومية التي تتناولها أكثر من السعرات التي تحرقها في النشاطات اليومية، وهذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلك تبحث عن مكملات الجينر. بروتين سوبر ماس جينر. حجم الحصة الموصى بها في مكمل pro gainer برو جينر لزيادة الوزن هي 165 جرام (سكوب واحد)، والذي يحتوي على 650 سعرة حرارية. بينما حجم الحصة الموصى بها في السيرياس ماس هي 334 جرام (2 سكوب)، والذي يقدّم 1250 سعرة حرارية. أيهما أفضل برو جينر أو سيرياس ماس ؟
مع احتواء serious mass على ضعف السعرات الحرارية تقريباً من pro gainer، فهو فائز واضح لشخص يتطلع الى استهلاك أكبر عدد من السعرات الحرارية و يبحث عن زيادة الوزن بطريقة أسرع. مع ذلك، لا يمكن استبعاد مكمل برو جاينر بأي طريقة، حيث أن حجم الحصة في مكمل سيرياس ماس أكبر بكثير من حجم الحصة في برو جينر، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يلجؤون الى استخدام نصف الجرعة (سكوب واحد) بسبب كبر حجمها.
قد يسبب بظهور بعض البثور على الوجه ، و قد يسبب إسهال أحيانا بعد تناوله ، يجب عليك تناول كميات كبيرة من الماء لما يحويه من نسب بروتين عالية. يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء بتناوله في حال كان لديك أحد الأمراض المزمنة ( سكر – ضغط – أمراض قلب.. ) ضار على كل من الحوامل و الأمهات المرضعات. من أجل الحصول على أفضل النتائج من المكمل الغذائي لابيرفا تريبل ماس تناول المكمل الغذائي أثناء القيام بتمارينك الرياضية المكثفة. ماس جينر - بروتين زيادة الوزن | سبورتر المملكة العربية السعودية. قم بإراحة العضلة التي قمت باستهدافها في التمرين لمدة 48 ساعة لكي تقوم بال استشفاء العضل ي ثم عاود تدريبها. لمعرفة نسبة البروتين الذي تحتاجه: قم بحساب 2 – 3) جرام) بروتين لكل كيلو جرام من وزنك ، و قم ب تناول الكمية الناتجة من البروتين يوميا من أجل ال حصول على نتائج أفضل النتائج ل جسمك. وزع كمية البروتين على 4 – 6)) وجبات ب اليوم من أجل ال استمرار في عملية التدفق و الامتصاص للأحماض الأمينية ل لعضلات يوميا ً ان المكمل الغذائي لابيرفا تريبل ماس يقوم بتزويد جسم ك بال بروتينات و ال فيتامينات و ال جلوتامين ات ال عناصر الأخرى اللازمة و الضرورية لجسمك. و ب ال تمرين ال جيد و الأكل ال صحي و المنظم ، ستحقق زي ا د ة في وزنك ( 5 كيلو جرام) ب كل شهر ، و ذلك دون اكتساب دهون ، ( الزيادة في الكتلة العضلية فقط)، و ذلك لما يحويه من كميات مهمة لجسمك من البروتين.
تماشيا مع رؤية البلاد -أعزها الله- وامتدادا للخطة التطويرية الشاملة لإمارة منطقة عسير ومحافظاتها ومراكزها لإحداث نقلة نوعية في أساليب العمل وتحسين بيئته وتبسيط إجراءاته وتقديم الخدمات كافة للمواطن والمقيم. امتدادا للخطة التطويرية الشاملة لإمارة منطقة عسير ومحافظاتها ومراكزها لإحداث نقلة نوعية في أساليب العمل اعتمد الأمير تركي بن طلال أمير منطقة عسير تكليف وتدوير عدد من رؤساء المراكز في. منطقة عسير هي إحدى مناطق المملكة العربية السعودية وتقع في الجنوب الغربي منها. Editors of Al Moheet منطقة عسير تقع في الجنوب الغربي للمملكة العربية السعودية بين خطي عرض 1725 و 1950 شمالا وخطى طول 50 00 و41 50 شرقا. سراة عبيدة رجال ألمع بلقرن أحد رفيدة المجاردة. تماشيا مع رؤية البلاد -أعزها الله- وامتدادا للخطة التطويرية الشاملة لإمارة منطقة عسير ومحافظاتها ومراكزها لإحداث نقلة نوعية في أساليب العمل. أكد أن الجميع تحت التقييم المستمر والمقياس رضا المستفيدين بالخدمات. عوض مانع القحطاني – الرياض. منطقة عسير هي واحدة من المناطق الإدارية الواقعة في الجهة الجنوبية الغربية من المملكة العربية السعودية وتبلغ مساحتها حوالي واحد وثمانين ألف كم 2 ويقارب عدد سكانها حوالي المليوني نسمة وتعد مدينة.
استكشف منطقة عسير - الموقع الرسمي للسياحة السعودية
ذات صلة محافظة عسير مميزات منطقة عسير
منطقة عسير
منطقة عسير هي إحدى المناطق الإداريّة في المملكة العربيّة السعوديّة، وتُعتبَر مدينة أبها في مَقرِّ إمارتها، وعاصمتها، وقد سُمِّيت عسير بهذا الاسم؛ دلالة على عُسرة أرضها، ووعورة تضاريسها؛ فهي تضمُّ العديد من الجبال الشاهقة الارتفاع، مثل قمّة جبل السودة التي يصل ارتفاعها إلى نحو 3015م، بالإضافة إلى الأودية العميقة، والسطحيّة، والشِّعاب الوَعِرة، علماً بأنّ منطقة عسير تحتلُّ مساحة جغرافيّة تُقدَّر بنحو 81. 000 كم²، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه المساحة يقطنُها ما يُقارب 2, 211, 875 نسمة، تُعَدُّ الغالبيّة العُظمى فيها من السعوديّين، بنسبة 79%، وذلك وِفق إحصائيّات عام 2017م. [١]
موقع منطقة عسير ومناخها
تقع منطقة عسير في الجزء الجنوبيّ الغربيّ للمملكة العربيّة السعوديّة ، وتمتدُّ حدودها من الجنوب الغربيّ عند حدود منطقة جازان، إلى الجنوب الشرقيّ عند حدود اليمن، وتتَّجه إلى الشرق وصولاً إلى حدود نجران، كما تمتدُّ حدودها من الجهة الأخرى من الشمال عند حدود منطقة الرياض ، وصولاً إلى منطقة الباحة الواقعة على البحر الأحمر في الغرب. أمّا من الناحية الفَلَكيّة، فإنّ منطقة عسير تقع بين خَطَّي عَرض 17.
منطقة عسير ومحافظاتها - موسوعة المحيط
سراة عبيدة: تقع على بُعد نحو 90كم عن مركز مدينة أبها، وتتبعها عدّة مراكز، كوادي الحياة، والعرقين، وغيرها، وهي تشتهر بوجود سوق يوم الخميس، وقرية آل خلف الأثريّة. أحد رفيدة: تقع على بُعد نحو 25 كم عن مركز محافظة خميس مشيط، وتحتلُّ رُقعة جغرافيّة يبلغ ارتفاعها نحو 2000م عن مستوى سطح البحر، وهي بذلك تُعتبَر أقرب المُدُن إلى الموقع التاريخيّ (جرش)، علماً بأنّها تتميَّز بمناخ لطيف، ومناظر طبيعيّة خلّابة. بلقرن: تقع في المنطقة الجنوبيّة الغربيّة من الجزيرة العربيّة ، وترتفع نحو 2000قدم عن مستوى سطح البحر. تثليث: تقع على بُعد نحو 200كم إلى شمال شرق مركز مدينة أبها، ونحو 170كم عن محافظة وادي الدواسر، و90كم عن محافظة بيشة. ظهران الجنوب: تقع في الجزء الجنوبيّ الغربيّ من المملكة العربيّة السعوديّة، وتحدُّها اليمن من جهة الجنوب، وقحطان من الشمال، ومنطقة نجران من الشرق، وتهامة من الغرب. ومن الجدير بالذكر أنّ محافظة ظهران الجنوب تُعتبَر من المناطق السكنيّة الكثيفة؛ فهي تضمُّ العديد من القُرى، والمناطق السكنيّة، بالإضافة إلى الأسواق، والمَحالِّ الشعبيّة. المراجع
↑ -، معرض بيبان عسير ، صفحة 5. بتصرّف. ↑ جميلة عمر إبراهيم مدني، عمرة معيض القحطاني، المؤشرات الاجتماعية للتنمية بمنطقة عسير ، صفحة 120.
تصنيف:محافظات منطقة عسير - ويكيبيديا
الجبال والإطلالات الجميلة: تشتهر منطقة عسير بالوديان الموجودة على قمة الجبال، والقصور الرائعة والحدائق، حيث تغطي الجبال من مساحة المنطقة 161. 880 كيلومتر مربع، ويصل ارتفاعها إلى 3015 م مثل جبب سودا، وجبل بعيد الذي يصل ارتفاعه إلى 3004 يليه جبل المجاز. الهندسة المعمارية التقليدية: من أبرز الأمثلة على التراث الثقافي في منطقة عسير هي الهندسة المعمارية التقليدية التي تزين القرى القديمة. يوجد أعلى مكان في السعودية على أراضي منطقة عسير: حيث يقع جبل السودة في منطقة عسير على بعد 10 كيلومترات من مدينة أبها. لا يفوتك معرفة: عدد مدن المملكة العربية السعودية
قبائل منطقة عسير
تضم منطقة عسير السعودية الكثير من القبائل المختلفة لذلك سوف نتعرف على بعض هذه القبائل فيما يلي:
قبائل سراة عسير: هي قبائل تنتمي إلى أصول مختلفة، كما تضم عنصران من قحطان وشهران حيث يرجع ذلك إلى رابطة الجوار ومن قبائل سراة عسير، بني مغيد، وربيعة ورفيدة، وعلكم، وقبيلة بني مالك. قبائل رجال ألمع: توجد بلادهم في الجزء الغربي من عسير، وهم من أكبر القبائل حيث يبلغ عددهم حوالي مائة ألف، مثل قبيلة قيس بن مسعود، وقبيلة بني ظالم، وبني زيد، وبني جونة وغيرهم.
رياح نشطة وأتربة مثارة على حائل حتى الـ ٩ مساءً
فهارس فرعية
ا
☰ محافظة أبها
☰ محافظة أحد رفيدة ب
☰ محافظة بارق
☰ محافظة بلقرن
☰ محافظة بيشة ت
☰ محافظة تثليث خ
☰ محافظة خميس مشيط ر
☰ محافظة رجال ألمع س
☰ محافظة سراة عبيدة ظ
☰ محافظة ظهران الجنوب م
☰ المجاردة (محافظة)
☰ محافظة المجاردة
☰ محافظة محايل عسير ن
☰ محافظة النماص
مقالات «محافظات منطقة عسير»
البرك (عسير)
القوباء (بيشة)
المدرسة السعودية (بيشة) ت
تنومة (السعودية) خ
خميس مشيط ط
طريب ع
عثالف ق
قرية ابن حمسان التراثية
قصر ذهبان م
محافظة بيشة
منطقة عسير ومحافظاتها - موضوع
قبائل بارق: هم قبائل من الأزد ويبلغ عددهم 10 آلاف نسمة حيث تتألف هذه القبائل من آل موسى بن على، وآل جبلي، وآل سباعي وغيرهم. قد يهمك أيضًا: نظام المدن الصناعية في المملكة العربية السعودية
وهكذا نكون قد توصلنا إلى نهاية المقال بعدما تناولنا منطقة عسير السعودية وقبائلها بالإضافة إلى أهم المناطق التي تشتهر بها والكثير من المعلومات التي تخص منطقة عسير.
سجلت المخالفات المرورية والغرامات البلدية معدلات كبيرة في منطقة جازان، التي يتم رصدها بشكل يومي، في وقت تكدست المركبات بشكل عشوائي في الطرق والأسواق خصوصا مع دخول شهر رمضان. السرعة الزائدة وكشف مصدر لـ«الوطن»، أن المخالفات المرصودة من قبل أجهزة الرصد الآلي والمراقبة في الطرق «ساهر»، تبلغ 10 آلاف مخالفة يوميا، مشيرا إلى أن السرعة الزائدة استحوذت على النصيب الأكبر من المخالفات المرصودة نتيجة عدم التقيد بالسرعة المحددة، التي تم تطبيقها في عدد من الطرق الرئيسية والدائرية بـ80 كيلو متر/ ساعة، مؤكدا وجود مطالبات من المواطنين برفع السرعة القصوى إلى 100 كيلو متر/ ساعة. نشر الوعي وطالب سكان محافظة صامطة في اجتماع لجنة السلامة المرورية بـ4 مطالب ممثلة في: تخفيف الضغط على الطريق الدولي بين صامطة والطوال، وفتح بعض مداخل قرية الطرشية، وعمل مطبات لتقليل الحوادث المرورية، وتوعية وتثقيف المواطنين، مشيرين إلى أن إغلاق جميع مداخل القرية تسبب في 5 حوادث مرورية خلال 14 يوما، وزيادة المخالفات المرورية، مطالبين بتنفيذ المطالب حرصا على المصلحة العامة. وأكد محافظ صامطة أحمد زعلة أهمية تطوير منظومة السلامة المرورية، مشيرا إلى أن دور اللجنة يشتمل على نشر الوعي المروري، ودعم السلوك الإيجابي لقائدي المركبات.