الأجهزة الرياضية الثابتة. الأجهزة الرياضية الثابتة: جهاز التجديف الثابت: التجديف من الأنشطة الهوائية الممتازة جداً، حيثُ تتوفر فيه كل الشروط اللازم توفرها في الأنشطة الرياضية اللازمة لاكتساب اللياقة البدنية والصحة، حيثُ يتوفر فيه اشتراك المجموعات العضلية الكبيرة، الرجلين والذراعين. ويُمكن أداؤه لفترة طويلة بما يتضمَّن تحقيق التأثر الفسيولوجي. يُمكن أداؤه بإيقاع منتظم وسرعة مناسبة، حيث أن تأثيرهُ على الجهاز الدوري التنفسي والجهاز العضلي واضح. ويُعتبر التجديف كرياضة نشاط هوائي إذا أمكن ممارستها في الماء، فإنّ ما سبق من مزايا يمكن أن يضاف إليها أنهُ نشاط ترويحي ممتع، حيث يُمكن ممارستهُ فردياً أو ثنائياً أو جماعياً ولكن لعدم توفر الفرصة لممارسة رياضة التجديف بالقارب. مكونات جهاز التجديف: مقعد متحرّك أماماً وخلفاً. ذراعان، هما بديلاً المجاديف. جهاز المقاومة وهو عبارة عن أستطوانتين تعملان هيدروليكياً، بحيث يُمكن ضبط المقاومة المناسبة لكل فرد. مكان تثبيت القدمين. جهاز الدرج الرياضي للجامعات السعودية. جهاز التزحلق: تُعدّ رياضة ا لتزحلق على الجليد لمسافة طويلة أفضل نشاط بدني يحسِّن حالة القلب والدورة التنفسية؛ نظراً لأنهُ نشاط بدني يشترك في أدائهُ عضلات الطرفين العلوي والسفلي معاً، لذا فإنّ لاعبي التزحلق لمسافة طويلة هم أفضل حداً اقصى لاستهلاك الأوكسجين بمُعدّل 8 لترات في الدقيقة بينما لاعبو المارثون معدلهم 6 لترات/ الدقيقة.
- جهاز الدرج الرياضي للتضامن الاسلامي
- جريدة الرياض | الرياضة في عهد الملك سلمان.. منجزات تاريخية وجـود سعودي عالمي على مختلف الصـعد
جهاز الدرج الرياضي للتضامن الاسلامي
تفاقم الحالة الصحية وزيادة بعض المشكلات الصحية، لا سيما عند استخدام جهاز المشي من قبل هذه الفئات:
الأشخاص الذين تعرضوا لإصابة مؤخرًا في أحد مفاصل الجسم. الأشخاص المصابون بآلام في منطقة أسفل الظهر. تسوق جهاز الدرج الرياضي كهربائية – صفقات رائعة على جهاز الدرج الرياضي كهربائية على AliExpress. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب ، أو الذين خضعوا لعملية في القلب مؤخرًا. لتجنب الأضرار المحتملة لجهاز المشي يفضل استشارة الطبيب وخبير اللياقة البدنية قبل البدء باستخدام هذا النوع من الآلات الرياضية. نصائح هامة لاستخدام جهاز المشي
لتحصيل فوائد جهاز المشي المختلفة وخفض فرص إصابتك بأية أضرار أثناء استخدام هذا النوع من الآلات الرياضية، احرص على اتباع النصائح والإرشادات الآتية:
لا تمسك بالمقبضين الموجودين على آلة المشي بمحاذاة جذعك أثناء التمرن، فهذا قد يتسبب في إحداث خلل في استقامة ووضعية الجسم. لا تقم بتقويس كتفيك أو النظر إلى الأسفل أثناء استخدام جهاز المشي، بل حاول النظر للأمام طوال فترة التمرين مع دفع الكتفين إلى الخلف. استفد من الخيارات المختلفة التي تم تزويد جهاز المشي بها، مثل: تغيير انحناء مسار المشي الخاص بالجهاز للأعلى أو للأسفل، وتعديل السرعة، ومراقبة نبض القلب ، ومراقبة السعرات الحرارية المحروقة.
جهاز الدراجة الثابتة
يشبه إلى حد ما الدراجة الهوائية، ويستخدم للمساعدة في إنقاص الوزن وشد عضلات الجسم خاصة البطن والأرداف، يمكن اقتناؤه في المنزل لسهولة استعماله ومرونة أسعاره. مقبض اليد
لا يعتبر جهاز بكل معنى الكلمة، ولكنها أداة تستخدم لتقوية عضلات اليد، رخيصة السعر وسهلة الاستخدام. جهاز السحب العالي
سُمي بذلك لأنه يتم ممارسة تمرين سحب الأوزان من أعلى إلى أسفل، وهو تمرين يختص بتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم مثل الظهر، الكتف والساعدين. جهاز السلم كلايمبير للصالة الرياضية لآلة المشي : Amazon.ae: بضائع رياضية. جهاز التجديف
أٌطلق عليه جهاز التجديف، لأن التمرين الذي نمارسه من خلاله يشبه عملية التجديف في البحر، وهو أحد تمارين الكارديو يستخدم للمساعدة في تنزيل الوزن، زيادة القدرة على التحمل ومفيد لتقوية عضلة القلب. نصائح عند استخدام الأجهزة الرياضية
يُوجد مجموعة من النصائح عند ممارسة التمارين على الأجهزة الرياضية، وفيما يأتي أهمها: [٣]
استشر المدرب قبل استعمال أي جهاز، ليطلعك على آلية استخدام الجهاز. ارتدِ ملابس رياضية ملائمة ومريحة. استشر طبيبك قبل أداء التمارين إذا كنت تعاني من بعض الأمراض خاصةً في الركبة أو لديك مشاكل بعضلة القلب. التزم في البرنامج الذي حدده المدرب، حيث هناك بعض الأجهزة لا يمكن التمرن عليها كل يوم.
«قراءة النص 16» يختتم جلساته بمناقشة تداخل الأجناس الأدبية في النصوص الإبداعية
رئيس نادي جدة الأدبي د. عبدالله السلمي
خمس توصيات دونها المشاركون في ملتقى قراءة النص في دورته السادسة عشرة، بعد ختام فعالياته الأربعاء الماضي، سابقين هذه التوصيات برفع شكرهم الجزيل لمقام خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود -حفظه الله- لدعمه المستمر، واهتمامه الدائم بالثقافة والمثقفين، مشيرين إلى أن قرار مجلس الوزراء المتضمن إنشاء الهيئات الثقافية التي من ضمنها (الأدب والنشر والترجمة) يعدّ دعماً للثقافة والأدب في المملكة العربية السعودية، ويهدف إلى الارتقاء بالثقافة لتُصبح نمط حياة، وتُسهم في النمو الاقتصادي، وتُعزّز من مكانة المملكة دولياً. كما رفع المجتمعون شكرهم لمقام ولي عهده الأمين صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز لاهتمامه المباشر بكل ما يحقق لمملكتنا رؤيتها الطموح في شتى المجالات، وإلى صاحب السمو الملكي مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة الأمير خالد الفيصل، وسمو نائبه وسمو محافظ جدة لمباركتهم إقامة الملتقى لهذا العام، ودعمهم للحركة الثقافية والأدبية بالمنطقة، وأوكلوا لرئيس النادي الأدبي الثقافي بجدة رفع برقية باسمهم إلى مقام سمو أمير المنطقة وسمو نائبه وسمو محافظ جدة.
جريدة الرياض | الرياضة في عهد الملك سلمان.. منجزات تاريخية وجـود سعودي عالمي على مختلف الصـعد
ولا يمكن الحديث عن الرياضة والرياضيين في عهد الملك والقائد الملهم سلمان بن عبدالعزيز دون أن نستذكر المنجزات الرياضية الضخمة التي تحققت في عهده، وأهمها تأهل المنتخب السعودي الأول لكأس العالم 2018 التي أقيمت في روسيا بعد أن غياب مؤلم في نسختي 2010 و2014، لتعود الكرة السعودية وتسجل حضوراً جديداً في التظاهرة العالمية بالتزامن مع برامج خاصة لتطوير المواهب من أجل الاستفادة منها بشكل أكبر في مختلف الاستحقاقات الوطنية في المستقبل القريب حتى يكون الحضور السعودي متواكباً مع الدعم الكبير الذي تقدمه القيادة.
المناطق_متابعات
في منجز وطني جديد، سلم عميد جامعة موسكو الحكومية للعلاقات الدولية التابعة لوزارة الخارجية الروسية ورئيس الرابطة الروسية لمساعدة الأمم المتحدة، الطالب عبدالمحسن بن محمد العنزي، درع أفضل مندوب للجنة الرابعة للجمعية العامة للأمم المتحدة، بالتصويت عبر أبحاثه في قضية الصحراء الغربية لإنهاء قضيتها. جاء خلال حفل أُقيم في جامعة موسكو للعلاقات الدولية، تم تكريم "العنزي" كما ألقى كلمة عبّر عن اعتزازه بهذا التكريم كمواطن سعودي يحصل على الجائزة من هذه الجامعة التي تم تكريم خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز- يحفظه الله – بالدكتوراه الفخرية، مبينًا أن بحثه تناول حلولاً وتوصيات قانونية لحل مشكلة الصحراء الغربية وفق القانون الدولي. يُشار إلى أن الطالب "عبدالمحسن العنزي" يواصل دراسته في جامعة موسكو في الطب البشري باللغة الروسية على حسابه الخاص، وتم تكريمه سابقًا في مسابقة الرسم الدولية في التشريح كأفضل متسابق في المسابقة برسمته للهيكل العظمي للإنسان. أقرأ التالي
27 أبريل 2022 - 7:58 مساءً
أمريكا: بوتين منبوذ على المسرح العالمي وروسيا باتت معزولة
27 أبريل 2022 - 7:51 مساءً
لجنة شؤون الأسرة بجازان تطلق مبادرة "أنتم الخير والبركة"
27 أبريل 2022 - 7:25 مساءً
الشثري: ليلة 27 رمضان أرجى الليالي أن تكون ليلة القدر
27 أبريل 2022 - 7:20 مساءً
أبرزها كلوبيتازول.. الغذاء والدواء تحذر من خطورة بعض كريمات البشرة (فيديو)
27 أبريل 2022 - 7:10 مساءً
رئاسة المسجد الحرام توفر 11 «روبوت» للتعقيم من الفيروسات على مدار الساعة