يساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعي، فيصبح الجسم قادراً على مقاومة الأمراض بصورة أفضل. يقوي العضلات ويعزز من عملها. يحمي من الإصابة بمرض السرطان. يساهم بشكل فعال في تحسين الحالة النفسية والمزاجية والقضاء على الاكتئاب. يحمي القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة. ومن الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د الآتي:
إصابة الأطفال بالكساح والبالغين بلين العظام. مصادر الفيتامينات الذائبة في الدهون وفوائدها - موسوعة. الشعور بألم في العضلات والعظام والظهر. يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى تساقط الشعر. الإصابة بأمراض عديدة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم والسمنة والزهايمر وسرطان القولون والبروستاتا والثدي. وهناك عدة أعراض تنتج عن الإفراط في تناول فيتامين د وإصابة الجسم بالتسمم به ومنها:
الإصابة بالإسهال والإمساك والقيء. الشعور بجفاف الفم وفقدان الشهية والغثيان والصداع. الإصابة بأمراض في القلب والكلى والأوعية الدموية. فيتامين أ
يمكن الحصول على فيتامين أ أو ما يُسمى الريتينول من خلال مصادر متعددة منها الزبدة وزيت كبد السمك والكبدة، ويمكن الحصول على مشتقات هذا الفيتامين مثل البيتاكاروتين من مصادر مثل السبانخ والكرنب والجزر واليقطين، ولفيتامين أ عدة فوائد للصحة منها:
الحفاظ على الخلايا المسئولة عن الرؤية في العين، مما يحسن من مستويات الإبصار.
- مصادر الفيتامينات الذائبة في الدهون وفوائدها - موسوعة
- ما هي انواع النباتات الطاردة للناموس و الحشرات - طريقة
مصادر الفيتامينات الذائبة في الدهون وفوائدها - موسوعة
فيتامين أ - نقصه يؤدي الى التهاب الجلد وعدم الرؤية في الظلام, فيتامين د - يعمل على امتصاص الكالسيوم والفسفور, فيتامين ك - يعمل على سرعة تخثر الدم, فيتامين هـ - من مصادره جنين القمح والمكسرات,
لوحة الصدارة
لوحة الصدارة هذه في الوضع الخاص حالياً. انقر فوق مشاركة لتجعلها عامة. عَطَل مالك المورد لوحة الصدارة هذه. عُطِلت لوحة الصدارة هذه حيث أنّ الخيارات الخاصة بك مختلفة عن مالك المورد. يجب تسجيل الدخول
حزمة تنسيقات
خيارات
تبديل القالب
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
ومن مصادره الغذائية: زيت كبد الحوت (ويعتبر من اغنى المصادر الحيوانية به) – البيض – الزبد – الجبن - المرجرين. الاحتياجات اليومية: 5 ميكرو جرام / اليوم ويمكن الحصول عليها من أشعة الشمس. فيتامين هـ او E (فيتامين الاخصاب)
يقوم هذا الفيتامين بالجسم بمهمة مضاد الاكسدة الاكسدة الذي يمنع تكون الخلايا السرطانية وكذلك الوقاية من تصلب الشرايين وامراض الشيخوخة ، كما ان له دور في عملية تكوين جزء الهيم وهو المرتبط بالهيموجلوبين بالدم وفشل تكوين الهيم يؤدي الى الانيميا ويسمى هذا الفيتامين بفيتامين الاخصاب او المقاوم للعقم لما له من قدرة على زيادة القدرة الجنسية ومنع العقم لدى السيدات والرجال. مصدره الغذائي:
تعتبر الزيوت النباتية من اغنى المصادر الغذائية لفيتامين هـ وهي بالترتيب (زيت جنين القمح – زيت دوار الشمس- زيت بذرة القطن- البض – الزبد – الحبوب). الاحتياجات الغذائية منه:
12 مليجرام للاناث والحوامل والمرضعات ، و يحصل الفرد على احتياجاته منه عن طريق الغذاء الذي يتناوله اثناء اليوم كما ان الجسم يقوم بتخزين الزائد منه ليستخدمه وقت الحاجة. فيتامين k او ك (فيتامين التجلط)
يتركز الدور الحيوي لهذا الفيتامين في تصنيع عوامل تجلط الدم فيمنع النزيف لذا فانه يسمى فيتامين التجلط.
كيف نتخلص من الناموس أو البعوض بطريقة طبيعية فعالة و آمنة علي الأطفال و الكبار؟ يعتبر الناموس أو البعوض من الحشرات الأوسع انتشاراً في العالم و الناقلة للعديد من الأمراض و المزعجة ايضاً حيث يكفي بضع بعوضات لتجعلك تقضي ليلة سيئة بسبب لدغتها المؤلمة و التي قد تسبب التحسس ايضاً لبعض الأشخاص و يحمل البعوض عدة أسماء منها الشنيولة في المغرب و الناموس في مصر و الهسهس و في أماكن أخرى. الجدير بالذكر أن ذكر البعوض يتغذى على رحيق الأزهار و عصارة النباتات و لا يهاجم الإنسان و أن أنثى البعوض هي فقط التي تلدغ لتحصل على الدم للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها لنضج البيض و هو ما تسبب في نقل الأمراض و الأوبئة من شخص لآخر. أمراض ينقلها البعوض مرض الملاريا: قتل هذا المرض حتى الآن ملايين البشر خصوصاً في قارة إفريقيا.
ما هي انواع النباتات الطاردة للناموس و الحشرات - طريقة
شاهد كيفية صنع مصيدة للتخلص من البعوض بالفيديو أقرأ أيضاً: لاصقة صغيرة تجعل جسدك غير مرئي للبعوض! مقالات مرتبطة
لشراء الدواء من روشته دوت كوم
اوف سبراي 15%
whatsapp