حقائب الريترو: توجّهي إلى خزانة والدتكِ وتفقّدي إذا كانت لا تزال تحتفظ بإحدى الحقائب التي كانت تحملها في أيّام صباها، فهي رائجة جدًّا في العام 2020. فحقائب الريترو الجلديّة المزيّنة بالتقليمات التي تسيطر على أجدد مجموعات الأزياء، أو بالأشكال الهندسيّة، أو بالشرائط المحبوكة، سترافقكِ هذا الموسم من دون شكّ، لذا احرصي على اختيارها وتنسيقها مع أزياء من وحي الريترو أيضًا، أو مع ملابسكِ الكلاسيكيّة. صيحات من الثمانينات تظهر من جديد في العام 2020 صيحات من الثمانينات تظهر من جديد في العام 2020 نقاط البولكا: تعود نقاط البولكا الشهيرة من الثمانينات لتزيّن الأزياء هذا العام، وهي من النقشات التي تعكس الأنوثة وتضفي التميّز، وقد ظهرت بمختلف الألوان والأشكال. اختاري قطعة ملابس مزيّنة بنقاط البولكا ونسّقيها مع قطعة أخرى بلون موحّد أو مزيّن بالنقشة نفسها أو بنقشات ذات ألوان مشابهة لها لإطلالة أكثر جرأة، مثل نقشة الزيبرا والتقليمات. الأكمام الواسعة: بعد أن رافقتنا الأكمام الواسعة في العام السابق، ها هي تطلّ من جديد لترافقنا في مختلف مواسم العام 2020 لتأخذنا بمغامرة ممتعة إلى فترة الثمانينات. موديلات فساتين خطوبة براقة 2020 | مجلة سيدتي. اختاري الملابس بالأكمام الوسعة ذات التصاميم الناعمة، كما يمكنكِ اعتماد تلك المترافقة مع الأكمام المنتفخة التي تضفي الرقيّ على الأزياء، لأسلوب أكثر جرأة.
موديلات فساتين خطوبة براقة 2020 | مجلة سيدتي
ديل كور Del Core
أما علامة ديل كور Del Core فقدّمت فستاناً قصيراً بحمالات رفيع وياقة على شكل حرف V. الفستان مرصع بالكامل بأحجار الكريستال على شكل الأزهار. يمكنك أن تختاري هذا الفستان لسهرات العام الجديد وأن تنسّقي معه صندلاً شفافاً ومرصّعاً بالأحجار اللامعة لإطلالة متوهّجة ولافتة. تابعي المزيد: موديلات فساتين سهرة ساتان 2022
ديسكويرد2 Dsquared2
هذا الفستان من علامة ديسكويرد2 Dsquared2 يمكن أن ترتديه على شكل تونيك مع سروال ليغينغ باللون الفضي خلال السهرات، أو أن ترتديه منفرداً إذا كنت تبحثين عن إطلالة جريئة. نسّقي معه إكسسوارات باللون الفضي الميتاليكي لتتألقي في أمسياتك الساهرة. اتّجاهات الزّفاف التي ستجتاحُ مشهد الموضة خلال موسم 2020! – فوشيا. أمبوريو أرماني Emporio Armani
هو من أكثر تصاميم الفساتين القصيرة التي ستمنحك إطلالة راقية وجريئة في الوقت نفسه. يتميّز هذا الفستان بقماشه المخملي الناعم وبتنورته المصنوعة من الترتر. ويأتي مزيّناً عند كتفه بعقدة كبيرة من المخمل. إليزابيتا فرانكي Elisabetta Franchi
هذا الفستان من إليزابيتا فرانكي Elisabetta Franchi يناسب المرأة التي تبحث عن إطلالة أنثوية وحيوية في الوقت نفسه. فهو يتميّز بأكمامه الطويلة والواسعة وبالشراشيب التي تزيّن بالكامل.
اتّجاهات الزّفاف التي ستجتاحُ مشهد الموضة خلال موسم 2020! – فوشيا
الفساتين البراقة من الصيحات الرائجة منذ العام الماضي، وتربعت على عرش الموضة بقوة هذا العام، وستزال مستمرة ربما لأعوام قادمة، خاصًة مع العودة لزمن السبعينات والثمانينات، لإطلالة براقة ومختلفة. جمعنا لكِ أجمل فساتين خطوبة براقة لعروس 2020 لتتألقي بإطلالة فخمة ومفعمة بالأنوثة تناسب ذوقك وتعكس شخصيتك. فساتين ايلي صعب Elie Saab
ايلي صعب
قدم المصمم اللبناني ايلي صعب فساتين خطوبة براقة لعروس 2020 مطرزة باللون الذهبي، واستخدم أرقى أقمشة شفافة لمزيد من السحر. وقد اعتمدت العارضات طرحات ذهبي مطرزة مثل الفساتين لمزيد من الفخامة، فضلاً عن أحزمة الفيونكة التي تبرز الخصر النحيل. تابعي المزيد: فساتين خطوبة بألوان فاتحة لعروس 2020
فساتين جورج حبيقة Georges Hobeika
جورج حبيقة
أيضاً قدم المصمم اللبناني جورج حبيقة فساتين خطوبة براقة لعروس 2020 مرصعة بتطريزات ملونة، لتمنح العروس إطلالة فخمة ونابضة بالحيوية. أحببنا فستان جورج حبيقة بصيحة الـCrop Top الذي يجمع بين الأزرق والذهبي مع تطريزات برّاقة. كما قدم المصمم فستان وردي مفعم بالأنوثة بالتنورة الطبقات ومرصع بتطريزات برّاقة ولمسات الريش. وقدم المصمم فستان ذهبي بقصّة قصيرة من الأمام وطويلة من الخلف High Low Dress.
تاريخ ديسمبر 4, 2019
لا تتوقف موضة أزياء الزفاف ، فتحصد اتجاهات جديدة اهتمام العرائس في كل موسم، ومع اقترابنا من دخول 2020، هناك العديد من الصيحات التي ستتخلّى عنها العرائس، وأخرى ستنال شعبية واسعة في العام المقبل. اتجاهات الزّفاف الجديدة
فساتين من وحي السبعينات والثمانينات
حفلة البروفة وحفل الاستقبال لا يقلان أهمية عن حفل الزفاف بالنسبة للعروس، وتتيحان للعروس فرصة استكشاف الإتجاهات الجريئة من أزياء العرائس، الإتجاه الدارج في مثل هذه الحفلات، هي الفساتين المستوحاة من السبعينات و الثمانينات بصور ظلية جريئة غنيّة بتطريزات الترتر اللامع. بدلات الجمبسوت
بدلات الجمبسوت هي الأخرى ستصبح من الإتجاهات الرائجة التي سترتديها العرائس في حفلات العشاء أو حفلات الاستقبال في عام 2020. الفساتين المزيّنة بالرّيش
فساتين الرّيش تجعل أيّ عروس تشعر بالثقة عند ارتدائها في يوم زفافها، ولحسن الحظ ستبقى فساتين الزفاف المنمّقة بالرّيش من الصيحات الرائجة. الطّرحة
حتى إكسسوارات العرائس تشهد طفرة نوعية حاليا، خصوصا الطّرحة الكاثوليكيّة، والتي أصبحت متاحة في ألوان مختلفة جذابة وتطريزات رائعة. تسريحات الشّعر
إذا كنتِ مستعدّة لتبنّي اتجاه مباشر من المدرج، فكّري في اتجاه الأزهار، من المتوقّع رؤية المزيد من تسريحات شعر العرائس المزيّنة بالأزهار.
و يُفضل تناول لحوم آكلات العشب. الأسماك
جميع أنواع الأسماك البلطى، السلمون، التونة، والماكريل. البيض
مناسب جدًا للريجيم لأنه غنى بأوميجا 3. الخضروات
يفضل تناول الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل: الجزر، الفلفل، البصل، السبانخ
القرنبيط، الجزر، البروكلى. الفواكه
وتشمل: التفاح، الفراولة، البرتقال، العنب، الكمثرى. منتجات الألبان غير منزوعة الدسم
وتشمل: الزبدة، القشطة، الزبادي. المكسرات
وتتضمن: اللوز،السوداني، الجوز، عين الجمل. زيوت ودهون
مثل: زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت كبد السمك. أطعمة غير مسموح بتناولها خلال رجيم الكيتو:
السكريات
وتشمل ما يلي: الحلوى، المشروبات الغازية،المربى، العصائر غير الطبيعية
الكيك، الفواكه المعلبة والمجففة، المثلجات. برنامج كيتو لمدة اسبوع يوم. النشويات
وتشمل: المعكرونة، القمح، الشعير، الأرز الأبيض، البطاطس، الفاصولياء. الدهون غير المشبعة
الزيوت المهدرجة "السمن النباتي"
المنتجات المصنعة
بشكلٍ عام في أي نظام رجيم ، عليك تجنب كل الأطعمة التي يتم تصنيعها بمكونات غير معروفة
مثل السجق والبرجر المُصنع. الزيوت النباتية
مثل:زيت الذرة، زيت القطن، زيت عباد الشمس، زيت فول الصويا
وغيرها من الزيوت المستخرجة من مصدر نباتى.
برنامج كيتو لمدة اسبوع في
ضعها على طبق وأضف بعض الخضار والصلصات قليلة الكربوهيدرات، وتناول هذه الوجبة بالشوكة، وتذكر أنك لا تحتاج إلى الخبز. يوم الأربعاء
الفطور: البيض
عند اتباع النظام الغذائي الكيتوني ستجد أن البيض عنصر أساسي في وجبة الإفطار وهي إحدى الوجبات الغذائية قليلة الكربوهيدرات. ويعتبر البيض غذاء بسيط وسهل التحضير لوجبات الإفطار الصحية. ببساطة ضع 8 البيض في وعاء، وأضف إليها الجبن والخضروات، ضعها على صينية ثم قم بنشر شرائح اللحم المقدد عليها. ضعها في الفرن على الدرجة 350 فهرنهايت (حوالي 175 مئوية) لمدة 30 دقيقة. يمكنك تناول هذا البيض على الافطار لمدة تصل إلى 5 أيام. الغداء: الجبن والجوز والصلصة الحارة
قد تفاجئ عندما تقرأ عن هذا، لكنني كنت مشككًا في البداية أيضًا، إلى أن تبين لي أنها وجبة لذيذة وسريعة التحضير، يمكنك تناول الجبن والتوت البري، ويمكنك أيضًا تناول الجوز والصلصة الحارة. برنامج كيتو لمدة اسبوع الشجرة. العشاء: اللحم مع الفطر والبصل
غالبًا ما ستحتاج إلى الخبز عندما تريد تناول اللحم، وهذا قد يكون مشكلة لمن يتبع الحمية الكيتونية، فالخبز يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، لكن ولحسن الحظ، يوفر النظام الغذائي الكيتوني بدائل عديدة ولذيذة، ولدينا هنا خيارات رائعة لك.
برنامج كيتو لمدة اسبوع يوم
هذه القهوة تعزز الطاقة بشكلٍ كبير وتمنع الجوع. الغداء: الملفوف المقلي
إذا قمت بحفظ القليل من الملفوف (غير المطبوخ) من عشاء الليلة الماضية، فقم بعمل سلطة بسيطة باستخدام مكونات منخفضة الكربوهيدرات، وقم بتقطيع بعض قطع الملفوف إلى قطع تشبه قطع البطاطا المقلية، وقم بقليها في مقلاة، أو قم بطهيها لمدة 20 دقيقة في الفرن على درجة 350 فهرنهايت (200 مئوية)، ثم تناولها مع السلطة أو الكاتشب قليل الكربوهيدرات. العشاء: سندويشات التاكو
استخدم وصفة التاكو المفضلة لديك، وقم بطهي بعض اللحم البقري، وأضف بعض الكريما الحامضة الكاملة الدسم والجبن. نظام الكيتو جدول كيتو دايت pdf لمدة شهر ولمدة أسبوع – بطولات. يجب الحذر هنا، فتوابل التاكو التي يتم شراؤها من المتاجر غالبًا ما تكون غنية بالكربوهيدرات. لذا تحقق من المكونات. يوم السبت
الفطور: وجبة البيض التي قمت بتحضيرها في يوم الأربعاء
الغداء: سلطة التاكو
خذ سندويشات التاكو المتبقية وقم بتحضير سلطة التاكو اللذيذة. أضف لها الصلصة والكريمة الحامضة والقليل من الجبن المبشور. سوف تقدم لك هذه الوجبة كمية مناسبة من الدهون والبروتينات والخضار التي تحتاجها طوال اليوم. العشاء: لحم مشوي وخضار محمصة
تناول أي نوع من اللحم المشوي، يمكنك أن تضيف له الكمون والملح والثوم، ويمكنك الاحتفاظ ببعض هذا اللحم للأيام القادمة، إنها وجبة لذيذة ورخيصة جدًا.
برنامج كيتو لمدة اسبوع الشجرة
تشمل هذه القائمة على مجموعة من الأغذية والوجبات التي يمكن تناولها لمدة 7 أيام إذا كنت تتبع كيتو دايت أو ما يعرف بالنظام الغذائي الكيتوني أو الحمية الكيتونية. يوم الاثنين
الفطور: 3 قطع من عجة البيض مع السبانخ والجبن والنقانق
البيض غذاءٌ صحي وغنيٌ بالمغذيات، وقد تم الحديث عنه بشكلٍ خاطئ لسنوات. فالكوليسترول الموجود في البيض لا يزيد معدلات الكوليسترول السيئ في دمك. لذلك، يمكنك أكل البيض بحرية، أيضًا، يحتوي البيض على كمياتٍ لا بأس بها من بالبروتين واللوتين، وهذا سيعطيك ما تحتاجه من مواد غذائية هامة لساعات. قم بتحضير العجة الصحية وتناولها مع جبنة الشيدر والنقانق على الإفطار، ويمكن إضافة السبانخ المبشور للعجة إذا كنت تريد الحصول عن أكثر من 30 جرامًا من البروتين. كما أن السبانخ مصدرٌ غنيٌ بالمغنيسيوم والبوتاسيوم أيضًا. برنامج كيتو لمدة اسبوع الكيمياء. يمكنك أيضًا إضافة القليل من ملح البحر، وهكذا ستحصل على كمية كبيرة من الشوارد الحيوية والتي ستساهم في إمدادك بالطاقة وتجنب الصداع. الغداء: سلطة الخس واللحم والمايونيز
خذ ما يعادل كوبين أو 3 أكواب من الخس، وقم بتقطيعها مع القليل من اللحم المقدد وحبة طماطم متوسطة الحجم. امزج هذه المكونات مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من المايونيز، ثم قم بإضافة القليل من الصلصة الحارة.
جدول كيتو دايت اسبوعي
جدول اسبوعي للكيتو دايت
نظام الكيتو لمدة أسبوع
برنامج دايت للتخسيس جدول كيتو اسبوعي
أسهل طريقة لعمل فطور دايت – شيا بالزبادي اليوناني او زبادي كامل الدسم 🤩
ننقع بعض بذور الشيا مع ضعف الكمية حليب كيتو. يجب أن تكون كمية الحليب دائمًا إما ضعف أو حتى أكثر من ضعف كمية الشيا. استمر في التحريك. جدول كيتو دايت كم ينزل في الأسبوع - فى الموجز. بعد دقيقتين ، نقلب خليط بذور الشيا مرة أخرى ثم نضيف الزبادي إلى الخليط (الكمية حسب الرغبة). نقوم بتقطيع الفراولة او بعض حبات البيري و يمكن اضافة القليل من المكسرات. – ثم اتركه يبرد في الثلاجة لبعض من الوقت او حسب الرغبة. استمتع بوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة!