وجدت دراسة أخرى أجراها أستاذ للتغذية في جامعة بورديو في عام 2002 أن الكورن فليكس يمكن أن يكون وجبة بديلة صحية للعديد من الأطباق الأخرى. الكورن فليكس يمكن أن يكون مفيداً لتناول وجبة الغذاء حيث أن انخفاض السعرات الحرارية في حين استبدالها بوجبات منتظمة. وجبة كاملة لاتباع نظام غذائي. الكورن فليكس وحدها ليست وجبة مثالية لاتباع نظام غذائي، ولكن عندما تقوم بإضافة الحليب المنزوع الدسم والفواكه تصبح أكثر فائدة للنظام الغذائي ويساعد على إنقاص الوزن أفضل. الفواكه تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، والحليب يحتوي على البروتين، وهذا يساعد في زيادة الشعور بالشبع. منخفض المؤشر الجلايسمي. واحدة من أهم فوائد من الكورن فليكس في الرجيم، انخفاض مؤشر مؤشر الجليسمي حيث يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم. ونقص إفراز الأنسولين بكثرة بعد الأكل يؤدي إلى تخزين السكريات والدهون. المصدر
السعرات الحرارية في الكورن فليكس الدوسري
أما في حالة الحمل أو الرضاعة فلا تحاولي أن تتبعي أية حميات غذائية وخاصة القاسية منها، ولكن يمكنك تناول الكورن فليكس لكونه غني جدًا بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك في تلك المرحلة بجانب وجباتك الأساسية. قد يهمك أيضا: كورن فتنس دايت
السعرات الحرارية في الكورن فليكس على الكمبيوتر
وجبة الغداء عبارة عن طبق من الكورن فليكس والزبادي خالية الدسم ويمكن إضافة القليل من الكرز عليها. بين وجبتي الغداء و العشاء عليك تناول ثمرة واحدة من الفاكهة أو الخضار المفضل، ثم تناول كأس من الشاي الأخضر ولكن بدون سكر إطلاقًا. وجبة العشاء عبارة عن ثمرة تفاحة متوسطة مع كوب من الكورن فليكس وزبادي خالِ الدسم. قد يهمك أيضا: كورن فلكس للرجيم
نصائح هامة لهذا البرنامج
ينبغي اتباع هذا البرنامج يوميًا ولمدة سبعة أيام كما سبق وذكرنا، ويمكنك التغيير في أنواع الفواكه والخضروات التي تتناولها. يتطلب منك أن تلتزم بأن الزبادي خالية الدسم والشاي الأخضر بدون سكر. كما ينبغي عليك ممارسة رياضة خفيفة مثل ممارسة رياضة المشي لمدة خمسة عشر دقيقة كل يوم على سبيل المثال. عليك الإكثار من شرب المياه، وخاصة إذا شعرت بالجوع، ولا تنجرف وراء رغباتك وتفرط في تناول الفاكهة أو الكورن فليكس. تحذيرات هامة
ينبغي عليك مراجعة طبيبك الخاص إذا كنت مريض بداء السكري، لأنه وعلى الرغم أن الكورن فليكس بدون سكر إلا أنه يحتوي على بعض مستويات السكر الموجود بصورته الطبيعية في مكونات تلك الرقائق، ومن ثم قد يتسبب في رفع مستوى السكر في الدم.
إضافة إلى مذاق الكورن فليكس اللذيذ، فهو يعدّ من الأطعمة المفيدة للصحّة، وذي قيمة غذائية، لذا يتمّ إدراجه في خانة الحميات الغذائية الفعّالة في خسارة الوزن، إذ يُساعد في إنقاص 6 كيلوغرامات منه، خلال وقت قصير. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم الكورن فليكس. رجيم الكورن فليكس وفوائده في التخسيس
رجيم الكورن فليكس فعّال في التخسيس
تفتقر رقائق الكورن فليكس إلى السعرات الحراريّة، وهي غنيّة بالبروتين، الذي يُساعد في زيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي خسارة الوزن، الأمر الذي يجعله سببًا رائعًا في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، وفق دراسات. بالإضافة إلى احتواء الرقائق على الفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها، والمعادن كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنسيوم. وفي رقائق الكورن فليكس أيضًا، نسبة عالية من السكر الطبيعي المتوافر في الفواكه والخضروات، مما يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال والنشاطات اليوميّة. القيمة الغذائيّة
تفتقر رقائق الكورن فليكس إلى السعرات الحراريّة
يحتوي كلّ 100 غرام من الكورن فليكس على 357 سعرة حرارية، و 3. 3 غرامًا من الألياف الغذائية، ما يجعله يمدّ الجسم بما يحتاج إليه منها، وينشّط عمل الأمعاء، ليتخلص الجسم من السموم المتراكمة.
قناع الطين
جميع أقنعة الطين رائعة في علاج حب الشباب فهي تُقشر البشرة وتخلصها من الزيوت الزئدة التي تسبب انسداد المسام وتشكل الحبوب. يوجد أنواع مختلفة من الطين وكل شخص يجب أن يختار القناع المناسب لنوع بشرته. التحضير:
خذ ملعقتين كبيرتين من طين البنتونيت. ماء إذا كانت بشرتك دهنية وزيت الجوجوبا إذا كانت بشرتك جافة. ملعقة عسل صغيرة. ملعقتين زيت شاي. اخلط الماء أو الزيت مع الطين للحصول على عجينة. ثم أضف العسل وزيت شجرة الشاي
يُدهن الخليط على الوجه ويترك ٢٠دقيقة
يُغسل بالماء الفاتر. ضع مرطب إذاكانت بشرتك جافة. يطبق هذا القناع يوميا للحصول على نتائج جيدة. بياض البيض
البيض فعال في علاج حب الشباب الكيسي فهو غني بالبروتين و مملوء بمضاد الجراثيم (الألبومين) كما أنه مملوء بأنزيم (الليزوزيم) الفعال في مكافحة الالتهاب والبكتيريا في البشرة. كما أنه يشد البشرة وينظفها بعمق. التحضير
خذ بياض بيضة واحدة
ملعقة حليب صغيرة
نص1 بياض بيضة. نصف ملعقة عسل. اخلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس. يُطبق القناع على الوجه بعد تنظيفه جيداً
يُترك القناع مدة ٢٠ دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند غني بالأحماض المضادة للفطريات والجراثيم المسبب الرئيسي لحب الشباب الكيسي مثل حمض (الكابرليليك) وحمض (اللوريك) وهو غني بفيتامين الأكسدة القوي فيتامينE ويحارب الجذور الحرة التي تُصيب الخلايا ويُرطب وينعم البشرة.
حب الشباب الكيسي | 22عربي
ربما سيستخدم الطبيب حقن إسترويد للندوب المصبوغة أو الداكنة أكثر من الجلد المحيط. أجري معالجات بالليزر والضوء. يمكن استخدام الليزر الضوئي بعلاج حب الشباب البارز إذ تعمل الطاقة المرتفعة لأشعة الضوء على إزالة الجلد التالف والندوب. ستكون البشرة أكثر قابلية للشفاء بشكل طبيعي وبدون ترك أثار بمجرد إزالة الندوب. يمكن استخدام الليزر والأشعة الضوئية الأقل كثافة لترك البشرة سليمة مع تحفيز عمل الكولاجين الموجود أسفلها. [١٥]
تلقي تطعيمًا للجلد. تستخدم تلك المعالجة لعلاج ندوب حب الشباب العميقة، خاصةً إذا لم تستجب للعلاجات الأخرى. يقوم طبيب الأمراض الجلدية بثقب حفرة صغيرة لإزالة الندوب خلال تلك المعالجة ويتم استبدال تلك الندبة بجلد بشرتك (الذي يأتي عادةً من خلف الأذن). [١٦]
كوني على دراية بأن العديد من سياسات التأمين قد لا تغطي إجراء إزالة الندوب لأنها تعتبر جراحة تجميلية إلا إذا كان الندب ناتجًا عن ضعف جسدي. استفسري من شركة التأمين لمعرفة ما تغطيه سياستها. 7 استشيري الطبيب حول إمكانية إجراء معالجة تحفيز الكولجين. يمرر الطبيب بكرة تحتوي على إبر صغيرة على المنطقة المجروحة خلال تلك المعالجة وتقوم كل إبرة بثقب بشرتك وبينما يلتئم جرح الثقب، ينتج الجلد كولاجين والذي يساعد على ملء الفجوات وحول الجروح.
علاج حب الشباب العقدي الكيسي - مقال
هناك أنواع كثيرة من حب الشباب وجميعها تسبب الضيق لأصحابها لكن بعضها سهل العلاج والتخلص منه اما البعض الآخر فقد يكون صعب بعض الشيء. من انواع حب الشباب هناك حب الشباب الكيسي، فما هو بالتحديد، ما اسباب ظهوره وكيف تتخاصين منه؟ اليكِ الاجوبة ادناه. ما هو حب الشباب الكيسي؟ حب الشباب الكيسي، هو ظهور حبوب حمراء كبيرة مؤلمة عند اللمس وغالباً ما تكون ملتهبة تحت سطح الجلد. يصعب علاج هذه الحبوب بعض الشيء بسبب عدم وجود رؤوس ظاهرة لها وربما تستمر لمدة شهر تحت سطح الجلد في حالة عدم العلاج، وقد تترك ندبات مكانها. يمكنها أن تظهر على الوجه، الصدر، الظهر والذراعين أو حتى على الكتفين. ما هي أسباب ظهور حب الشباب الكيسي؟ التغييرات الهرمونية خاصةً في مرحلة المراهقة، يزيد إنتاج الزهم وهي المادة المسؤولة عن البشرة الدهنية مما يؤدي إلى التهاب الغدد الدهنية وانتفاخها ثم تمزقها مؤدية بذلك إلى ان يتكوّن حب الشباب الكيسي. الأكل غير الصحي والجاهز بسبب احتوائه على الكثير من الدهون الضارة للجسم والبشرة، وكذلك تناول كمية كبيرة من السكريات والشوكولا، وعدم شرب ما يكفي من الماء الذي يحتاجه جسمك. التعب، الإجهاد والتوتر تزيد من هرمون الإندروجين الذي يحفز ظهور الحبوب والبثور.
إذا كانت بشرتك حساسة، خففي العصير بالمياه أو بزيت غير ساد لمسام البشرة، مثل زيت الأرجان. [٢]
اتركي العصير يجف في الهواء قبل شطف بشرتك بالماء الدافئ وكرري ذلك مرة يوميًا. [٣]
لا تعرضي بشرتك للشمس أثناء دهنها بعصير الليمون لأن عصير الليمون يجعل البشرة أكثر حساسية للشمس. 3
دلكي جل الصبار على الندوب. قد يكون ملمس نسيج الندوب الكيسي صلبًا أو خشنًا، لذلك قد يساعد دهنه بجل الصبار على تليينه. استخدمي جل الصبار من نبات الصبار مباشرةً أو اشتري جل صبار لا يحتوي على الكثير من المكونات الإضافية. [٤]
من المحتمل أن ينجح الصبار في تحسين مظهر الندوب وخصائصها. [٥]
الصبار عشب مضاد للتورم يساعد على زيادة مرونة نسيج الجلد الجديد. 4
دلكي فيتامينات على الندوب. اختاري قرص جل فيتامين سي سائل يحتوي على 180 ميكرو جرام، واختاري قرص جل من فيتامين دي سائل يحتوي على 25 إلى 50 ميكرو جرام. افتحي كل قرص جل واعصري الفيتامينات في وعاء صغير ثم اخلطي ثماني إلى عشرة قطرات من زيت الخروع ودلكي الخليط على ندوب حب الشباب. اتركي الفيتامينات على البشرة لتحسين مظهر ندوب حب الشباب. [٦]
[٧]
بدلًا من ذلك، يمكنكِ تجربة خلط قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت اللافندر أو زيت العرن مع ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع للحصول على زيت تدليك علاجي.