يتسبب الصيام المتقطع أيضاً في الإخلال بتوازن أملاح الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم ويعد هذا الأمر خطيراً خاصة للأشخاص الذين يستخدمون أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم ، وعلاج أمراض القلب، كما قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول بعض أنواع الأدوية خلال تناول وجبات الطعام لتجنب الغثيان وتهيج المعدة، لذا قد يقف الصيام المتقطع عائقاً أمام هذه الفئة من الاشخاص. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
الصيام المتقطع وانخفاض سكر الدم
كما ذكرنا سابقاً من اضرار الصيام المتقطع أنه يزيد حساسية الأنسولين في الجسم بشكل كبير، مما قد يؤدي إلى انخفاض شديد في مستويات السكر خاصة لدى مرضى السكري الذين يستخدمون أدوية علاج مرض السكري بالإضافة إلى ممارسة الصيام المتقطع، وقد تؤدي زيادة حساسية الأنسولين إلى سهولة حرق الدهون في الجسم، مما قد يتسبب في فقدان المريض للكثير من الوزن بطريقة غير آمنة. الصيام المتقطع غير مناسب للاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق
إن التقليل من تناول السعرات الحرارية يفيد في التقليل من القلق، ولكن التقليل الشديد من السعرات الحرارية يمكن أن يكون له تأثير معاكس يزيد من القلق والاكتئاب من خلال التأثير على كيمياء وهرمونات الدماغ المختلفة مثل هرمون الريلاكسين الذي يسبب الشعور بالاسترخاء وهرمون الدوبامين الذي يعزز الشعور بالسعادة ويقلل من الشعور بالقلق والاكتئاب ، ولكن لا تزال هذه النتائج بحاجة للمزيد من الدراسات والأبحاث لإثباتها.
الصيام المتقطع للحامل استعمال مخدر للضر
و مع هذا يجب ان يبقى تركيز الام الحامل اثناء هذه الفترة على:
مساعدة الجنين على اكتساب المزيد من الوزن. توفير المواد الغذائية لنمو صحي لعقل و جسم الجنين عموماً. اكتساب بعض الدهون اذا كانت الام تنوي ارضاع الطفل طبيعياً. و بهذا يكون للصيام و تغيير عادات الاكل اثناء الحمل اثر سلبي على المواد الغذائية الواصلة للجنين و حتى صحة الام, هذا بالاضافة الى ان الصيام يعبث بمستويات الهرمونات في دم الام. و هنا يوجد نقص في الدراسات لمعرفة تأثير الصوم على صحة الجنين فجل ما تركز عليه الدراسات المتوفرة حالياً هو وزن الطفل فقط و ليس العوامل الاخرى مثل صحته على المدى البعيد,
و هذا يعني ان النساء بمعدل BMI (نسبة الوزن الى الطول) منخفض يجب عليهن اعتماد تناول الاطعمة الصحية و المتوازنة لاكتساب الوزن, بينما اولئك اللواتي يعانين من معدل bmi عالي يجب اتباع نظام غذائي بأشراف الطبيب المختص لخسارة الوزن بدون التأثير على الجنين! واذا كنتِ تمارسين الصيام المتقطع قبل الحمل اساساً ؟
اذا كنت متمرسة على الصيام المتقطع قبل البدء برحلة الحمل و ترغبين في الاكمال فيه يجب عليكِ مناقشة ذلك مع طبيبك المختص لأضافة بعض التغيرات على الصيام الذي كنت تمارسينه, و عليه لا تتوقعي ان يستمر الصيام بنفس الحدة بل على العكس يجب ان تقللي من حدة الصيام المتقطع,
مخاطر الصيام المتقطع اثناء الحمل ؟
لقد ذكرنا مسبقاً ان الدراسات القائمة على هذا الموضوع تعتمد نتائجها على صيام شهر رمضان فقط و ليس على اكثر او على مدى تأثير الصيام بعد الولادة.
الصيام المتقطع للحامل البكر في الشهور
الصيام المتقطع للنساء يساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن بسرعة خاصةً لو تم تطبيقه بطريقة صحيحة، لكن هناك حالات يمنع فيها إتباع هذا النظام، لأنه بدلاً من الإستفادة منه في التخسيس وفقدان الوزن الزائد قد يتحول إلى ضرر على الصحة العامة. لذلك نعرض لكم في هذا المقال ما هو نظام الصيام المتقطع وفوائده بشكل مبسط. وماهي أضرارالصيام المتقطع للنساء والحالات التي يمنع فيها ممارسته وأسباب التوقف عنه مع نصائح هامة. ما هو رجيم الصيام المتقطع للنساء
هو نظام تخسيس يشمل فترة صيام وفترة أكل، يشبه الصيام الإسلامي لكنه مرن إلى أقصى حد. وعلى عكس معظم أنظمة التخسيس الأخرى، نجد أن الصيام المتقطع لا يلزمك بحساب سعراتك الحرارية ولا توجد به أي شروط حول الأطعمة التي يجب أن تتناوليها مما يجعله نمط سهل التطبيق. وله أنواع عديدة تناسب كل الظروف، يمكنكم مراجعة هذا المقالة للمزيد من التفاصيل ( انواع الصيام المتقطع)
وأكثر أنماط الصيام المتقطع شهرة هو نظام 16/8 ويعني الصيام اليومي لمدة 16 ساعة تشمل وقت النوم وإفطار 8 ساعات. يستخدم الكثير من الناس الصيام لإنقاص وزنه لأنه وسيلة بسيطة وفعالة لتناول كميات أكل أقل وبالتالي تقليل الدهون في الجسم.
الصيام المتقطع للحامل في
الأربعاء 15/ديسمبر/2021 - 12:53 م
الصيام المتقطع اثناء الحمل
الصيام المتقطع هو نمط طعام يتنقل بين الصيام ثم تناول جزء كبير من السعرات الحرارية خلال فترة زمنية محددة، وتظهر الأدلة السريرية أن الصيام المتقطع قد يمنحك العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن، ولكن بينما يعتبر اتباع نمط الأكل هذا آمنًا بشكل عام ، فهل يمكنك تجربة الصيام المتقطع أثناء الحمل؟. ونرصد في التقرير التالي ووفقًا لموقع "momjunction" طرق للتعرف على السلامة والمخاطر الصحية المحتملة لمحاولة الصيام المتقطع أثناء الحمل. هل يمكن الصيام المتقطع أثناء الحمل؟ لا ينصح بالصيام أو الأكل المقيد أثناء الحمل بدلاً من ذلك، ينصح الخبراء النساء الحوامل بإجراء أي تغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة أثناء الحمل بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية. وبشكل عام، الدراسات البحثية حول آثار الصيام المتقطع طوال فترة الحمل قليلة، والدراسات الموجودة لديها عينات صغيرة من العينات أو مدة دراسة أقصر كما أن نتائج هذه الدراسات مختلطة. وخلصت دراسة أجريت عام 2006 على 168 امرأة حامل إلى أن "تقييد النظام الغذائي للأم مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسكري الحمل (GDM) وتحريض المخاض زاد تواتر دخول الأطفال حديثي الولادة إلى وحدات رعاية الأطفال الخاصة (SCBU).
الصيام المتقطع للحامل ونوع الجنين
6 نصائح لصيام آمن في رمضان لمرضى السكر، والذي أصبح منتشرًا بين كل الأعمار السنية، ويصاب به الجسم عند عجز غدة البنكرياس عن إنتاج الكمية الكافية من الإنسولين، ولأن مريض السكر يتساءل دائمًا ما إذا كان بإمكانه صيام رمضان، أم أن الأمر سيكون مشقة عليه، لهذا يجب المتابعة مع الطبيب الخاص بك قبل البدء بالصيام، واتباع النصائح التي تقدمها لك لهلوبة في السطور التالية لصيام صحي وآمن. 1- متابعة قياس نسبة السكر في الدم:
يجب متابعة قياس نسبة السكر في الدم بشكل يومي، خصوصًا في أول أيام شهر رمضان ، وبعد الساعة 2 ظهرًا، لأنه إذا كانت نسبة السكر غير معتدلة يمكننا التصرف سريعًا لأخذ الإجراءات اللازمة. 2- البدء بتناول السكريات على وجبة الإفطار:
يفضل أن نبدأ وجبة الإفطار بالمواد التي تحتوي على السكريات، لكي نعوض نسبة السكر التي فقدها الجسم خلال ساعات الصيام، كما يفضل أن يحتوي الإفطار على اللحوم أو الأسماك وكميات قليلة جدًا من الدهون. 3- تأخير وجبة السحور:
من الأفضل تأخير وجبة السحور وجعلها قبل أذان الفجر بوقت قصير، وتناول الفواكه لكي تمنح الجسم السكر الذي يحتاجه، كما يجب أن تعتمد وجبة السحور على الحبوب الكاملة من الكربوهيدرات والبروتين التي تبطئ عملية الهضم، ولكي نشعر بالشبع وامتلاء المعدة أطول فترة ممكنة.
- يرفع من الشعور بالتوتر والقلق لدى المرأة الحامل، ويجعلها في حالة غير مبررة من العصبية المفرطة. - يتسبب في إصابة المرأة الحامل بالصداع الشديد والمستمر. - قد يتسبب تناول كميات كبيرة من النسكافيه خلال فترة الحمل الأولى في التعرض للإجهاض، وذلك لأنه يهدد استقرار وثبات الحمل في رحم الأم. - يعمل على تزايد معدل ضربات القلب. - يتسبب في إصابة الجنين بنقصان في الوزن عند عملية ولادته. - من الممكن أن يصاب الجنين ببعض المشاكل الصحية الناتجة عن الإفراط في حصول الجسم على كميات كبيرة من الكافيين الموجود في النسكافيه. - يؤدي تناول النسكافيه بشراهة خلال فترة الحمل إلى فقدان جسم المرأة للكثير من عنصر الكالسيوم، وهذا العنصر يجب توافره بكثرة من أجل حصول عظام الطفل على النمو الصحي والسليم داخل الرحم، وبعد الولادة أيضًا.
مكوِّنات عجينة فطيرة التّفاح:
كوبين من الدّقيق الأبيض المنخول. ملعقتين من الباكينج باودر. ملعقتين من الفانيلا. بيضة واحدة. عصير نصف ليمونة. نصف كوب سكر بودرة. نصف كوب زبدة سائلة أو سمنة ويمكنكِ إستخدام الزّيت النّباتي إن رغبتي بذلك. عجينة فطيرة التفاح بالجرام. الطّريقة:
في وعاء ضعي كمية الزّيت والسّكر وقومي بخفقهما بالمضرب اليدوي حتّى تحصلي على مزيج كريمي. ضعي البيضة والفانيلا والباكينج باودر ثم أضيفي عصير الليمون أتركي المكونات قليلاً قبل الخفق وستلاحظين بأن البايكنج باودر سيُظهِر بعض الفقاعات من الليمون. إخفقي المكوِّنات معاً حتّى تحصلي على خليط كريمي متماسك. أضيفي الدّقيق تدريجياً حتى تتماسك العجينة. قومي بتجميع العجينة وتشكيلها على شكل كرة وغلِّفيها بالنّايلون لحين إعداد حشوة التّفاح. مكوِّنات حشوة التّفاح:
قومي بإحضار ستة حبات من التّفاح ، قومي بتقشيره وبرشه حتى تحصلي على تفاح مبشور وتخلصي من البذور. ضعي التّفاح المبشور في وعاء ثم أضيفي نصف كوب من السّكر الخشن وملعقة من القرفة المطحونة. حركي المكوِّنات معاً ثم أتركيه جانباً وتخلصي من عصارة التّفاح حتىّ لا تؤثر على العجينة. طريقة تطبيق فطيرة التّفاح:
أحضري صينيّة خاصّة للفطائر ثم قومي بدهنها بقليل من الزّبدة.
عجينة فطيرة التفاح بالجرام
كما يمكن استخدام خليط التفاح والقرفة لحشوه في الكب كيك، أو لوضعه على وجه كيكة القرفة، أو كحشوه لكيكة الطبقات. فيديو طريقة عمل فطيرة التفاح
للمزيد من المعلومات حول طريقة عمل فطيرة التفاح شاهد الفيديو.
عجينة فطيرة التفاح العضوي
طريقة عمل لحمة الصاج السودانية. تتبل اللحمة بقليل من زيت الزيتون، البهارات، الملح، الفلفل، وتقلب وتترك في التتبيلة ليلة. الشية او لحمة الصاج او اللحمة المحمرة كلها مسميات لنفس الطبق الذي يعتبر من الاطباق السودانيه الشهيرة و التي. طريقة عمل كريمة الفوتشيني Reeep from
3 hours agoطريقة عمل خبز الصاج. تشوى على الجريل على نار عالية نحو 5 دقائق. خمسمئة غرام من لحمة الغنم أو العجل المفروم. الشية او لحمة الصاج او اللحمة المحمرة كلها مسميات لنفس الطبق الذي يعتبر من الاطباق السودانيه الشهيرة و التي. محتويات١ ملاح النعيمية٢ طريقة عمل ملاح النعيمية٢. ١ المقادير٢. ٢ طريقة التحضير٣ طريقة عمل ملاح النعيمية بزبدة الفول السوداني ٣. ١ المكونات٣. ٢ طريقة التحضير٤ طريقة عمل ملاح النعيمية السودانية ٤. ١ المقادير٤. ٢ طريقة. طريقة عمل ملاح الملوخية السودانية. الشية او لحمة الصاج او اللحمة المحمرة كلها مسميات لنفس الطبق الذي يعتبر من الاطباق السودانيه الشهيرة و التي. عجينة فطيرة التفاح العضوي. لحم ضأن طازج مقطع قطع صغيراو كبيرة حسب الرغبة • بصلة صغيرة • • ملح الكمية حسب الرغبة • ثوم مهروسة • زيت • عصير ليمون • كزبرة. طريقة عمل لحمة الصاج، يقبل الكثير من الأشخاص وبالأخص الأطفال على شراء سندوتشات شاورما اللحم من المطاعم ومحلات الطعام، لمذاقها المختلف عن المنزل، فإذا كنت تتخوفين كثيرا من تناول شاورما.
عجينة فطيرة التفاح الاحمر
ملعقتان كبيرتان من الزبدة المُقطعة إلى مكعبات صغيرة. نصف ملعقة صغيرة من الملح. كوبان من الدقيق. 16 أوقية من العنب. تفاحة مُقشرة ومنزوعة البذور ومُقطعة إلى مكعبات. ربع كوب من نشاء الذرة. ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون. بيضة واحدة. ملعقتان كبيرتان من سكر تربينادو. حمّي الفرن على 400 درجة فهلرنهايت. لتحضير عجينة الفطيرة، أضيفي الدقيق والقليل من الملح في الخلاط الكهربائي، ثم ضعي الزبدة تدريجيًا مع السرعة في الخفق حتى يتفتت الدقيق. اسكبي الماء البارد ببطء حتى يبدأ العجين بالتماسك. شكلي قرص العجينة، وغطيها بإحكام بغلاف بلاستيكي في الثلاجة لمدة ثلث ساعة لتبرد. لتحضير الحشوة، أضيفي العنب والتفاح والسكر ونشاء الذرة ورشة ملح وعصير الليمون في وعاء كبير الحجم، وقلبّي حتى تمتزج المكونات مع بعضها، واتركيها جانبًا. أخرِجي العجينة من الثلاجة ومدّيها على سطح مرشوش بالقليل من الدقيق. قطعي حواف العجينة باستخدام قطاعة البيتزا. ضعي العجينة في صينية الفطيرة، واضغطي برفق على الجوانب والقاع لتتناسب مع العجينة في الصينية. عجينة فطيرة التفاح الاخضر. اسكبي حشوة الفواكة، ثم انثري الزبدة بالتساوي على سطح الفطيرة. ضعي العجينة الإضافية التي تم تقطيعها من الحواف فوق الجزء العلوي من الفطيرة، مع الحرص على ترك فتحة في الوسط للتهوية.
عجينة فطيرة التفاح الاخضر
الله يعافيكي يا سلين ومقبول دلعك ،، إبتعرفي سلين أحلى شئ فيك إنك دايما بتنطي
أهلين فيك يا ديم منورة الموضوع عزيزتي ،،ومقبولة منك سنسن ،،
25-08-2002, 04:52 AM
#9
يا قلبي ياني..
أخ يا سينو قديش بحب فطيرة التفاح...
صراحة بحب كل الحلويات الغربية. ولو بيصيرلي ولو انه صحي لأعمل كل يوم 3 أصناف حلو...
ومن الحلويات اللي بحبها هي: فطيرة القرع... جربتيها؟؟
الله يجزيك الخير، على طول فاتحة نفسي... طريقة عمل فطيرة التفاح في 10 دقائق | وكالة ستيب الإخبارية. كنت زمان تفتح نفسي بس أقرأ اسم أم مودي..
هلأ بالإضافة إلى أم مودي، صرت أدور عليك وعلى مواضيعك اللي بتفتح نفسي، وبتزيد وزني وأنا على الكرسي. 25-08-2002, 09:10 AM
#10
الله علبى فطيرة التفاح ويسلما ايديكي كثير راح اجربها انشاءالله واخبرك بالنتيجة
مواضيع مشابهه
الردود: 18
اخر موضوع: 15-11-2011, 11:57 PM
الردود: 33
اخر موضوع: 05-05-2008, 10:09 AM
الردود: 5
اخر موضوع: 23-02-2007, 09:36 PM
فطيرة التفاح
بواسطة رسيل الشوق في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
الردود: 7
اخر موضوع: 26-09-2004, 09:54 PM
الردود: 0
اخر موضوع: 13-03-2002, 04:30 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment.
ذات صلة طريقه عمل فطيرة التفاح طريقة عمل فطيرة التفاح بالقرفة
فطيرة التفاح والقرفة
التفاح والقرفة عنصران رائعان عند استخدامهما معاً؛ حيث ينتج منهما طعمٌ لاذعٌ لذيذٌ، والتفّاح من الفواكه التي تستخدم في بعض أنواع الحلويّات؛ كالتارت، وسلطة الفواكه، وغيرها، أمّا فيما يخص القرفة فهي من التوابل اللذيذة التي تدخل في أنواع الطبخ والحلويّات المختلفة، وكذلك فإنّ مغلي أعوادها يعتبر شراباً لذيذاً له العديد من الاستطبابات والفوائد، وأغلب الأصناف التي تجتمع فيها القرفة مع التفاح هي فطيرة التفاح بالقرفة الشهيّة، وسنقدّم في هذا المقال طريقةً سهلة لإعدادها. فطيرة التفاح بالقرفة
المكوّنات
العجين:
كوبان وربع من الطحين. كوب من الزبدة. ربع كوب سكّر. رشّة ملح صغيرة. ملعقة صغيرة قرفة مطحونة. ربع كوب صغير من الماء. الحشوة:
أربع إلى خمس حبّات من التفّاح. ملعقتان صغيرتان من القرفة. ملعقتان كبيرتان من السكّر. رشة جوزة الطيب (اختياري). طريقة عمل فطيرة التفاح ( أبل باي ) - منال العالم. طريقة التحضير
اخلطي الدقيق مع الزبدة والقرفة في وعاء عميق، ثمّ ذوّبي السكر والملح في ربع كوب الماء حتى يذوب. أضيفي المكوّنات إلى الزبدة والطحين، وحرّكي المكوّنات قليلاً دون عجن، ثمّ ضعيها في الثلّاجة لمدّة لا تقل عن ربع ساعة، في هذه الأثناء ضعي التفّاح مع السكر، والزبدة، والقرفة في مقلاة غير لاصقة، وضعيها على نار الغاز المنخفضة حتى يذوب السكر.
قطعي الزبدة وامزجيها مع الدقيق، ثم أضيفي لها السكر البني والشوفان والملح. أضيفي التفاح إلى قشرة الفطيرة المحضرة، وضعي فوقها طبقة مزيج الشوفان. أخبزي الفطيرة لمدة ساعة مع الحرص على تغطية حواف قشرة الفطيرة بورق الألمنيوم. دعي الفطيرة لتصبح باللون البني، ثم اسكبي قشرة الفطيرة بالبهارات فوقها، واخبزيها لمدة خمسة دقائق في الجزء العلوي من الفرن. أخرجي الفطيرة من الفرن واسكبي الكراميل فوقها. اتركي الفطيرة تبرد قليلًا قبل تقديمها. فطيرة التفاح بالجبن الكريمي
فطيرة التفاح نوع من أنواع الحلويات المحببة لدى الكثيرين، يصنع من العجينة الدسمة، وتُحشى بصلصة التفاح المضاف لها القرفة والسكر، ولها طرق عدة في صنعها، اخترنا لك اليوم طريقة عمل فطيرة التفاح بالجبن الكريمي، إليكِ كيفية تحضيرها، والمقادير المطلوبة لإعدادها. للعجينة
كوب وربع من الدقيق. نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ربع كوب من السكر الناعم. ملعقة صغيرة من الباكينغ باودر. بوربوينت درس فطيرة التفاح اسرية ثالث متوسط - حلول. ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور. صفار بيضة واحدة. 125 غرام من الزبدة المفرومة فرمًا خشنًا. ملعقتان كبيرتان من الخميرة الفورية. بيضتان. ُ
300 غرام من التفاح الأخضر المُقشر والمُقطع إلى شرائح رفيعة.