يساعد البنجر الأحمر على معالجة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد فى الدم،وذلك لأن البنجر يمد الجسم بنسبة حديد كافية. يعمل الشمندر على خفض ضغط الدم. كما ان عصير الشمندر الأحمر يعمل على زيادة نترات البلازما مما يقوى من التحمل البدنى لدى الانسان. من الممكن اضافة الشمندر على عصير الفراولة،او تناوله مباشرة كعصير،كما يمكن تقطيعه قطع على السلطة. فهو من أفضل 10 أطعمة غنية بالحديد على الاطلاق. 6- العسل الأسود العسل الأسود يتم انتاجه من قصب السكر،وهو من الأطعمة الغنية بالكثير من المعادن. يعد العسل الأسود من الأطعمة المفضلة عند الكثير من الأشخاص. يمتاز العسل الاسود بإحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد. يصف الكثير من الأطباء العسل الاسود لمرضى فقر الدم لأن العسل الاسود يعمل على رفع نسبة الحديد فى الجسم فى وقت قصير. يمكن تناول ملعقة من العسل فى الصباح قبل تناول اى طعام من اجل الحصول على نسبة الحديد اللازمة للجسم يومياً،كما يمكن اضافة ملعقة مع كوب ليمون دافئ قبل الافطار. 5-الفاصوليا البيضاء الفاصوليا البيضاء تحتوى الفاصوليا البيضاء على نسبة حديد كبيرة. أفضل 10 أطعمة تحتوي علي الزنك والحديد - أفضل 10. كوب واحد من الفاصوليا يساعد على اعطاء الجسم 40% من الحديد اللازم للجسم فى اليوم.
- أفضل 10 أطعمة تحتوي علي الزنك والحديد - أفضل 10
- مجلس النواب يوافق على حساب ختامى الموازنة العامة للدولة 20/21 - اليوم السابع
- جريدة الرياض | إعلان أسماء الطلاب والطالبات الناجحين في الثانوية العامة
أفضل 10 أطعمة تحتوي علي الزنك والحديد - أفضل 10
محتويات ١ الزنك ٢ مصادر الزنك ٣ الحديد ٤ مصادر الحديد الزنك الزنك هو معدن أساسي يحتاجه الجسم بكميات قليلة، لكن ضروريّة للحفاظ على حاسة الشم، والحفاظ على النظام المناعي، وبناء البروتينات، وإنتاج الأنزيمات والحمض النووي، ويساعد أيضاً الخلايا على التواصل عن طريق العمل كناقل عصبي، أمّا نقصه فيمكن أن يؤدّي إلى توقف النمو، والإسهال، والعجز، وتساقط الشعر، وأمراض العين والجلد، وضعف الشهية، والاكتئاب. على العكس من ذلك، فإنّ استهلاك الكثير من الزنك يمكن أن يؤدّي إلى الغثيان، والقيء، وفقدان الشهية، وتشنجات في البطن، وإسهال، وصداع، كما أنّه يعطّل امتصاص النحاس والحديد على المدى الطويل، وضعف المناعة، وصعوبات في استقلاب المعادن الأخرى. مصادر الزنك اللحوم: إذا كنت تأكل اللحوم، فأنت أقلّ عرضة للمعاناة من نقص الزنك، فاللحوم من أفضل الأطعمة الغنية بالزنك، واللحوم التي لديها أعلى نسبة من الزنك هي لحوم البقر والضأن والدجاج والديك الرومي. المأكولات البحريّة: المأكولات البحريّة هي مصادر غنيّة بالزنك، وخاصة سرطان البحر، والمحار، وبلح البحر، ولكن انتبه من أكلها بكثرة أو بصفة متكرّرة؛ لأنّها تسبب زيادة مستوى الزنك بالجسم عن الحدّ المطلوب.
تعد الفاصوليا البيضاء من أشهر البقوليات التى تحتوى على قيم غذائية كثيرة. تساعد على حماية الجسم من الاصابة بالكثير من الامراض،كما تساهم فى تطهير الجسم من السموم،وذلك لأن الفاصوليا تحتوى على مركبات مضادة للأكسدة. تحتوى الفاصوليا البيضاء على مثبطات إنزيم الألفا أميليز الذى يعمل على تنظيم الدهون الموجودة بالجسم. يمكن تناولها مطبوخة،ويمكن اضافتها على السلطة. 4- المحار المحار يعد المحار احد الثمار البحرية التى تحتوى على كثير من المعادن والزيوت المفيدة. المحار من اكثر الاصناف التى تحتوى على نسبة حديد. يعد المحار من أفضل 10 أطعمة غنية بالحديد. يحتوى على نسبة كبيرة من الزنك والحديد والبروتين والدهون المشبعة والاوميجا3. علاج جيد للأنيميا،كما ان الكثير من الاشخاص يعتمدون عليه ليساعدهم على فقدان الوزن. يعمل على تقوية العظام وتعزيز المناعة ويساعد فى علاج الكثير من الامراض. هناك طرق ووصفات كثيرة لطهى محار البحر،فهناك المحار مع الصلصة،وهناك من يفضله مع كريمة الثوم،بالإضافة الى العديد من الطرق الاخرى التى يمكن تناوله بها. 3- صفار البيض صفار البيض بالرغم من ان الكثير لايهتم بتناول صفار البيض،والاغلب لايفضلون تناوله،إلا انه يحتوى على نسبة كبيرة من الحديد.
وافق مجلس النواب خلال الجلسة العامة اليوم برئاسة المستشار الدكتور حنفى جبالى نهائيا على مشروع قانون مقدم من الحكومة بربط حساب ختامى الموازنة العامة للدولة للسنة المالية 20/21. ونص مشروع القانون فى المادة الأولى بربط حساب ختامى استخدامات الموازنة العامة للدولة للسنة المالية 20/21 بمبلغ اثنين تريليون ومائة وأربعون مليار وأربعمائة وخمسون مليون جنيه. مجلس النواب يوافق على حساب ختامى الموازنة العامة للدولة 20/21 - اليوم السابع. كما يربط حساب ختامى إيرادات الموازنة العامة للدولة والمتحصلات من الإقراض ومبيعات الأصول المالية وغيرها من الأصول بمبلغ ترليون ومائة وثلاثة وثلاثون مليار ومائتان وتسعة وعشرون مليون. المادة الثانية
ويوزع حساب ختامى استخدامات الموازنة العامة للدولة للسنة المالية 20م21 على النحو التالى:
أولا: المصروفات
يربط إجمالى حساب المصروفات بالموازنة العامة للدولة للسنة المالية 20/21 بمبلغ ترليون و 578 مليار و774 مليون جنيه. وتوزعت المصروفات على الباب الأول والذى تضمن الأجور وتعويضات العاملين بمبلغ 318 مليار و806مليون جنيه ، والباب الثانى ويشمل شراء السلع والخدمات بمبلغ 81 مليار و461 مليون جنيه والباب الثالث ويشمل الفوائد بمبلغ 565 مليار و497 مليون جنيه والباب الرابع الخاص بالمنح والمزايا الاجتماعية بمبلغ 263 مليار و885 مليون جنيه والباب الخامس والخاص بمصروفات أخرى بمبلغ 263 مليار و885 مليون جنيه والباب السادس الخاص بالاستثمارات بمبلغ 997 مليار و507 مليون جنيه.
مجلس النواب يوافق على حساب ختامى الموازنة العامة للدولة 20/21 - اليوم السابع
جدة - العمانية توقع تقرير صادر عن المنظمة العربية للسياحة والاتحاد العربي للنقل الجوي تراجع نسبة مساهمة قطاع السياحة والسفر في الاقتصاد العربي بحوالي 126 بليون دولار أمريكي مما يؤدي ذلك إلى خسارة قد تصل إلى 4 ملايين فرصة عمل في القطاع لعام 2020 مقارنةً بالعام 2019. وتوقع التقرير أن يسجّل الاقتصاد العالمي انكماشا بنسبة 3 بالمائة في العام 2020 مقارنةً بالعام 2019، على أن يشهد الاقتصاد العالمي تعافيا جزئيا في العام 2021 لينمو بنسبة 8ر5 بالمائة مقارنةً بالعام 2020 في حال انحسار الفيروس مع نهاية الربع الثاني من العام 2020، وفي حال كانت الإجراءات التحفيزية المتخذة حول العالم كافية للحد من إفلاس الشركات وفقدان الوظائف وتخفيف الضغوط المالية. جريدة الرياض | إعلان أسماء الطلاب والطالبات الناجحين في الثانوية العامة. أما على صعيد العالم العربي، فوضح التقرير أن من المتوقع أن تسجّل المنطقة العربية انكماشا اقتصاديا بنسبة 7ر2 بالمائة في العام 2020 مقارنةً بالعام 2019، وأن تقوم بعض الدول بمنح إعفاءات ضريبية وقروض إضافية لتحفيز الاقتصاد للحدّ من تفاقم تداعيات فيروس كورونا. وقال معالي الدكتور بندر بن فهد آل فهيد رئيس المنظمة العربية للسياحة إن فيروس كورونا أثر بشكل كبير على قطاعي السياحة والسفر اللذين يعتبر من أهم القطاعات المنتجة في الاقتصادين العالمي والعربي، متوقعا أن تنخفض نسبة مساهمة القطاعين في الاقتصاد العالمي من 9ر8 تريليون دولار أمريكي مسجلة في العام 2019 إلى 8ر6 تريليون دولار أمريكي في العام 2020 (انخفاض بحوالي 1ر2 ترليون دولار أمريكي) مما يؤدي إلى خسارة حوالي 75 مليون وظيفة.
جريدة الرياض | إعلان أسماء الطلاب والطالبات الناجحين في الثانوية العامة
وافق مجلس النواب خلال الجلسة العامة اليوم برئاسة المستشار الدكتور حنفى جبالى نهائيا على مشروع قانون مقدم من الحكومة بربط حساب ختامى الموازنة العامة للدولة للسنة المالية 20/21. ونص مشروع القانون فى المادة الأولى بربط حساب ختامى استخدامات الموازنة العامة للدولة للسنة المالية 20/21 بمبلغ اثنين تريليون ومائة وأربعون مليار وأربعمائة وخمسون مليون جنيه. موضوعات ذات صلة
كما يربط حساب ختامى إيرادات الموازنة العامة للدولة والمتحصلات من الإقراض ومبيعات الأصول المالية وغيرها من الأصول بمبلغ ترليون ومائة وثلاثة وثلاثون مليار ومائتان وتسعة وعشرون مليون. المادة الثانية
ويوزع حساب ختامى استخدامات الموازنة العامة للدولة للسنة المالية 20م21 على النحو التالى:
أولا: المصروفات
يربط إجمالى حساب المصروفات بالموازنة العامة للدولة للسنة المالية 20/21 بمبلغ ترليون و 578 مليار و774 مليون جنيه. وتوزعت المصروفات على الباب الأول والذى تضمن الأجور وتعويضات العاملين بمبلغ 318 مليار و806مليون جنيه ، والباب الثانى ويشمل شراء السلع والخدمات بمبلغ 81 مليار و461 مليون جنيه والباب الثالث ويشمل الفوائد بمبلغ 565 مليار و497 مليون جنيه والباب الرابع الخاص بالمنح والمزايا الاجتماعية بمبلغ 263 مليار و885 مليون جنيه والباب الخامس والخاص بمصروفات أخرى بمبلغ 263 مليار و885 مليون جنيه والباب السادس الخاص بالاستثمارات بمبلغ 997 مليار و507 مليون جنيه.
يذكر أن مجلس النواب وافق خلال جلسته الثلاثاء الماضى على حساب ختامى موازنات الهيئات الاقتصادية لعام 20/21 والبالغ عددها 53 هيئة. يذكر أن مجلس النواب وافق خلال جلسته الثلاثاء الماضى على حساب ختامى موازنات الهيئات الاقتصادية لعام 20/21 والبالغ عددها 53 هيئة.