وواصل: "نسعى لحصد العلامة الكاملة أمام الجزيرة الإماراتي لأنه فريق ليس سهلًا، وطموحي المشاركة مع المنتخب السعودي في كأس العالم 2022 وهو ما يشغل تفكيري حاليًّا". لاعبو الشباب – المصدر @AlShababSaudiFC
إشادة بمستوى بانيغا والعابد:
وتحدث عن نواف العابد، قائلًا: "العابد نجم نتعلم منه وأمتع الجماهير في دوري أبطال آسيا، وبإذن الله يواصل بنفس المستوى، ومتى كان نواف مشاركًا أكثر في المباريات سيعود لقمة مستواه ولإمتاع الجمهور كما كان في السابق". اخبار النصر السعودي | مادو: روسو مدرب كبير.. وهذا رأيي في ثنائية تاليسكا وأبو بكر - بلس سبورت. العابد – المصدر @AlShababSaudiFC
واختتم باهبري تصريحاته قائلًا: "بانيغا أداة قوية في الشباب، وهو نجم وأسطورة يجب أن نستفيد من تواجده معنا، وطموحنا وهدفنا الحصول على دوري أبطال آسيا هذا الموسم وليس المشاركة فقط، وهذا لن يكون صعبًا إذا عملنا كيد واحدة، والمباريات الحالية لدور المجموعات بالبطولة الآسيوية ستجهزنا للمباريات الخمس المتبقية بالدوري". بانيغا – المصدر @AlShababSaudiFC
اخبار النصر السعودي | مادو: روسو مدرب كبير.. وهذا رأيي في ثنائية تاليسكا وأبو بكر - بلس سبورت
وأشاد الأمير سعد بعضو الشرف الأمير حسام بن سعود و مواقفه التاريخية مع النادي وتمنى أن يكون مع النصر في القريب العاجل. وحول اعتزال ماجد عبدالله قال: الأمير فيصل بن عبدالرحمن يتولى ملف اعتزال ماجد وحيث ننتهي من وضع الخطوط العريضة ستكون هناك اجتماعات لإقامة حفل الاعتزال. بلباو يُسقط قادش بثلاثية | صحيفة الرياضية. وتدخل سباح نصراوي حصل على بطولة المملكة في السباحة أبدى أسفه على حصوله فقط على مبلغ (88 ريالاً) مكافأة لتحقيق البطولة وعدم منحه طوال عشرين عاماً قضاها في نادي النصر بطاقة عضوية، حيث يدخل النادي برسم دخول عشرة ريالات، وأجابه الرئيس قائلاً: أنت أمضيت عشرين عاماً، وأنا لم أمض سوى أسبوع وكل شيء سيتحسن للأفضل. كما أكد على تطوير بطاقة عضوية النادي ووضع مزايا خاصة لحامليها. وحول أخبار تلقيه دعماً ب(15 مليون ريال) قال: تفاجأت بذلك وأتمنى أن نحصل على مثل هذا الدعم. وعن مستقبل درجتي الناشئين والشباب لكرة القدم قال: إنه تفاجأ باعتذار الأمير سعود بن فيصل وهو خسارة ونتمنى أن يعود للإشراف على فرق الناشئين والشباب.
بلباو يُسقط قادش بثلاثية | صحيفة الرياضية
ورفض الأمير سعد مسمى لاعبين منتهيي الصلاحية بعد سؤال أحد الصحفيين عن إمكانية الاستغناء عن بعض اللاعبين غير المفيدين وقال: ليس هناك لاعب منتهي الصلاحية والحديث عن أي لاعب أتركه للجهاز الفني. وشدد على أن النصر لن يعلن فقط سياسة التجديد والبناء وعدم التفكير في البطولات، بل سنعمل على تحقيق الأمرين بصناعة فريق قوي وإحراز البطولات التي يجب أن لا تغيب أبداً عن النصر. وأوضح سموه أن هناك نية لدى الإدارة الجديدة في لمّ أعضاء الشرف وعقد اجتماع قريب مبدياً اعتزازه بأعضاء الشرف ورافضاً الإساءة لأي شخص منهم سواء منصور البلوي أو غيره بعد سؤال حول موقف الإدارة من تصريحات تسيء لأعضاء الشرف الداعمين، مشيراً إلى عدم استطاعته حجر آراء الآخرين واعتبر الرئيس والنائب واللجنة الاحترافية هم من يمثلون الرأي الرسمي النصراوي. لاعبين نادي النصر السعودي. ورداً على مطالبات بإعلان تعيين الأمير فيصل بن عبدالرحمن والذي فاجأ الجميع بحضوره للمؤتمر وتعيينه مشرفاً عاماً على الفريق وهو ما مثل (إحراجاً) للرئيس وتكرر مرتين، اكتفى الأمير سعد بن فيصل بالإشادة بالأمير فيصل بن عبدالرحمن ووصفه بأنه من أفضل الإداريين والذي قاد النصر إلى العالمية وقال: سموه موجود اليوم وهو معنا قلباً وقالباً ودعمه لا نستغنى عنه أبداً.
المواطن - الرياض
أعرب هتان باهبري عن سعادته بالمستوى الذي ظهر عليه الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب في دوري أبطال آسيا، مشيدًا في الوقت ذاته بزميليه الأرجنتيني إيفر بانيغا ونواف العابد. هتان باهبري – لاعب الشباب: • لو لم نحترم الأندية التي قابلناها لم نظهر بهذا المستوى المميز. لاعبين النصر السعودية. • وتغيير المدربين في وسط الدوري قد يكون إيجابي و #الهلال خير مثال. • وجود 8 لاعبين أجانب في الدوري إيجابي و سلبي في نفس الوقت • بانيغا أداة قويه في #الشباب ، وهدفنا الحصول على كأس آسيا
— برنامج شوت (@Shoot_SSC) April 25, 2022
باهبري يعلق على تألق الشباب في آسيا:
وقال هتان باهبري خلال تصريحاته عبر برنامجي شوت عبر قناة SSC السعودية، وأكشن مع وليد: "الحمد لله على النتيجة والمستوى للفريق الشبابي في البطولة الآسيوية، وأول هاتريك في مسيرتي الكروية، فريقنا قوي جدًّا ومحترم". وتابع باهبري: "الإدارة الشبابية ساهمت في ذلك بقيادة خالد البلطان الذي استقدم عناصر محلية وأجنبية مميزة، وطبيعي أن نفرض سيطرتنا بالطول والعرض على مجموعتنا بالبطولة الآسيوية". وواصل تصريحاته قائلًا: "مجموعتنا لم تكن سهلة ولكن الدوري السعودي قوي للغاية، ولو لم نحترم الأندية التي قابلناها لما ظهرنا بهذا المستوى المميز".
تمرين جسور الألواح هو من التمارين الرائعة التي تَعمل على شد المهبل، ويتم القيام به عن طريق أخذ وضعية الاستعداد بالاستلقاء على الظهر، ثم القيام برفع الركبتين مع إبعادهم قليلًا، ولمس الأرض، ثم القيام بعمل تشكيل باستعمال الكتفين، بشكل الجسر، ولكن يجب من الضروري أن يَكون الكتف مُلامس للأرض، بالإضافة إلى تثبيته بالأعلى، ثم القيام بإرجاع الوركين لوضعهما الأول والعودة للأسفل ببطء شديد. تمرين الساق تمارين الساق هي من تمارين تضييق المهبل بعد الولادة الداعمة التي تَعمل على تَقوية الساقين، وتَعمل على شد المهبل بطريقة رائعة، وتُساعد في تَقوية العضلات، ويتم القيام بها عن طريق الاستلقاء على الظهر بالأرض، وجعل عضلات البطن مُقابلة للسقف، مع رفع الرجلين للأعلى مع الحفاظ على عدم ثني الركبة، بل القدمين يجب أن يَكونا ملتصقين بالأرض، ثم الرجوع للأسفل، وتكرار الخطوات السابقة. متى تَستطيع المرأة القيام بتمارين تَضييق المهبل بعد الولادة في البداية يَجب أن تَعلم المرأة أنه يَجب عليها ممارسة التمارين الرياضية قبل الولادة، لتهيئة الجسم على َتقبل التمارين بعدها، ويجب قبل البدء في ممارسة التمارين لتَضييق المهبل سؤال الطبيب في إمكانية البدء فيها أم لا، لأن البعض من السيدات يُمكن أن تُعاني من بعض مضاعفات الولادة، والحمل، وهي لا تَعلم، خاصًة للسيدات التي خضعت للولادة القيصرية، التي تَحتاج فيها المرأة وقت أطول للتعافي، فيجب الصبر قليلًا للتعافي بشكل كامل.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والاطفال
تعتبر تمارين كيجل تمارين رائعة وضرورية لتقوية عضلات الحوض وقبض عضلات المهبل بعد الولادة. حيث تؤدي الولادة الطبيعية لتوسع المهبل وذلك من شأنه أن يحد من الشعور بالمتعة أثناء ممارسة العلاقة الحميمية ولذلك تلجأ بعض السيدات لعمل وسائل مختلفة وعمليات جراحية وتطرحن الكثير من الأسئلة حول كيفية تضييق المهبل. سنعرفك اليوم عزيزتي على تمارين كيجيل لتضييق المهبل بطريقة سهلة ومضمونة النتائج: لتمارين كيجيل بعد الولادة نتائج مؤكدة ومضمونة رائعة حيث تعمل على تقوية عضلات كيجيل والتي تتحكم في المهبل وتمتد تلك العضلات من أمام عظمة العانة إلى خلفها وتحيط بفتحتي الشرج والمهبل. وكلما كانت هذه العضلات مشدودة وقوية كلما ازداد الشعور بالمتعة أثناء العلاقة الحميمية. أما طريقة تطبيق هذه التمارين فهي أي تتخيل السيدة أنها تريد حبس البول لعدة ثواني ( ولكن لا يجب حبس البول أو التمرين أثناء التبول) حيث تنقبض هذه العضلات ثم تعود للانبساط. تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والاطفال. وعليك تكرار هذه العملية والتي تكون على شكل سحب إلى الأعلى وإلى الداخل يمكنك ممارستها أثناء الجلوس أو الوقوف و بالتدريج حتى تصل إلى 3-4 جلسات يومياً وكل جلسة 10 تقلصات ومنها تكملين إلى أن تصلي إلى 200 مرة في اليوم مع الحرص على أن تكون مدة التقلص 3 ثواني.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والوفاة
تمرين إمالة الحوض: يمكن ممارسة تمرين إمالة الحوض لتقوية عضلات المهبل، عنطريق اتباع الخطوات الآتية:
الوقوف بمحاذاة الحائط ، وملامسة كل من الكتفين والمؤخّرة له مع المحافظة على إرخاء الركبتين. شدّ عضلات البطن إلى الداخل باتجاه العمود الفقري، مع ضرورة بقاء الظهر مستويًا وملامسًا للحائط. هل يمكن تضييق المهبل بعد الولادة؟ - سطور. الثبات على الوضعيّة السّابقة لمدة أربع ثوانٍ ثم تحرير العضلات والانتقال إلى وضعيّة الراحة. تكرار التمرين 10 مرّات متتالية في خمس مجموعات خلال اليوم. الأقماع المهبلية
أو كما تُسمّى بالمخاريط المهبلية، وهي عبارة عن أقماع صغيرة بحجم السدادة القطنية، تُوضع وتُثبت في المهبل ، وتُترك لمدة 15 دقيقة، ويُنصح باستخدامها مرتين في اليوم، كما يُنصح بزيادة وزن المخروط المهبلي كلما أصبح تثبيت المخروط في مكانه في المهبل أكثر نجاحًا، وتُساعد هذه المخاريط في شدّ وتقوية العضلات المهبلية، وبالتالي تضييق المهبل المتوسع بعد الولادة. [١]
التحفيز الكهربائي العصبي العضلي
وهو إجراء طبي علاجي، يتضمّن استخدام تيار كهربائي منخفض الجهد، إذ يُساعد على تقليص العضلات في منطقتي الحوض والمهبل، ويتم ذلك عن طريق توصيل التيار من خلال مسبار خاص يُدخل في المهبل، وهو إجراء بسيط يمكن إجراؤه في المنزل أو في عيادة الطبيب.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة وزارة الصحة
هل يمكن تضييق المهبل بعد الولادة؟
يحاط المهبل من الداخل ببعض العضلات التي تسمى عضلات قاع الحوض ، وفي الواقع هناك العديد من الخرافات المنتشرة والمتعلقة بهذه العضلات وتأثيراتها، إلّا أن ما هو مؤكدٌ ومثبتٌ علميًا هو أن ارتخاء هذه العضلات نتيجةً لما تتعرّض له من تمدد بسبب الولادة قد يؤدي لحدوث مشاكل ومضاعفاتٍ أخرى مثل سلس البول وغيرها، ولهذا السبب تسعى العديد من النساء إلى شدّ وتضييق المهبل، لأن هذه العضلات حالها حال باقي العضلات في الجسم ، حيث إن لها القدرة على إعادة التأهيل والشدّ، وبهذا فإنه مع اتخاذ الإجراءات العلاجية يمكن تضييق المهبل وتخفيف الارتخاء الحاصل له بعد الولادة. [١]
لقراءة المزيد من التفاصيل عن تضييق المهبل، ننصحك بالاطلاع على المقال الآتي: تضييق المهبل: هل بالجراحة أم التمارين أم الأعشاب؟
يمكن إعادة تأهيل العضلات المحيطة بالمهبل من الداخل واتّباع بعض الطرق الطبية لشدّها وبالتالي تضييق المهبل.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والخدج
وينصح بممارسة هذه التمارين أثناء الحمل وقبله وبعد الولادة للمحافظة على عضلات المهبل قوية ومشدودة. وإلى جانب شد وتضييق المهبل فتمارين كيجيل تساعد أيضاً في حل مشكلة السلس البولي عند النساء. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
[٢] [٣]
هل يعود المهبل بعد الولادة لحجمه الطبيعي؟
بالرغم من التغيّرات الواضحة التي تُصيب المهبل بعد الولادة، من توّسع، وجفاف، وتورم، وألم، بالإضافة إلى ارتخاء العضلات المهبلية ، إلّا أنّ هذه الأعراض تبدأ بالتحسّن بعد أيام قليلة من الولادة، ليعود المهبل إلى وضعه الطبيعي قبل الولادة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ المهبل لدى العديد من النساء قد لا يعود تمامًا إلى شكله الذي كان عليه قبل الولادة، ولكن لا ينبغي أنّ يكون ذلك مصدرًا للقلق والتوتر، فهي مشكلة شائعة، ويمكن حلها بالعديد من الطرق العلاجية المنزلية والطبية.