عملية تغيير السلوك تبدأ دائماً بالوعي، فأنت بحاجة إلى أن تكون واعياً بعاداتك قبل أن تستطيع تغييرها "
"عملية تغيير السلوك تبدأ دائمًا بالوعي. فأنت بحاجة إلى أن تكون واعيًا بعاداتك قبل أن تستطيع تغييرها. "
كتاب قوة العادات (لتشارلز دويج).. هل سيغير من عاداتك أنت أيضًا؟ • زد
لا يمكن للعادة السيئة الاختفاء لكنها تظل بداخلك تنتظر الإشارة والـمكافأة. يمكنك أن تخلق عادة جديدة عن طريق وضع إشارة و مكافأة وبناء شهوة تجعلك تستمر في ذلك. إذا أردت أن تبدأ في الجري كل صباح، يجب أن تضع الإشارة (كأن تجهز ملابس الجري بجانب السرير) ومكافأة واضحة (كشرب العصير الطازج). الشهوة هي ما تقود العادة. وعندما تعرف كيف تدخل الشهوة في روتينك ستتقن إدخال عادة جديدة بسهولة. لاستبدال أي عادة سابقة يجب أن تبقي الإشارة والمكافأة السابقين وتدخل العادة الجديدة. كتاب قوة العادات (لتشارلز دويج).. هل سيغير من عاداتك أنت أيضًا؟ • زد. يمكنك استبدال أي عادة قديمة بأخرى جديدة إذا أبقيت الإشارة والمكافأة. لا يمكنك أن تلغي عادة قديمة،يمكنك فقط استبدالها. الجزء الثاني: عادات المنظمات الناجحة
عندما يبدأ شخص ما في التمرين كعادة حتى وإن كانت مرة واحدة كل أسبوع، فإن هناك العديد من الأمور تتغير بدون علمه. يبدأ هذا الشخص في تناول مأكولات أفضل ويصبح منتجاً في عمله، يبدأ بتقليل التدخين، ويقل شعوره بالضغط. التمارين هي عادة تحدث تغييراً في جوانب كثيرة وكبيرة. العديد من الدراسات أثبتت أن قوة الإرادة هي العادة الوحيدة لنجاح أي شخص. أفضل طريقة لزيادة قوة الإرادة هي أن تصبح عادة. ربما تشعر دائماً أن الأشخاص الناجحون والذين يتحكمون بذاتهم جيداً لا يعملون بمجهود كبير وذلك لأنهم جعلوا الأمر يحدث بشكل تلقائي.
فعلى سبيل المثال، أنت تريد تكوين عادة ممارسة الرياضة، في البداية يجب أن تحدد إشارة واضحة تذكرك بممارسة الرياضة، مثلاً صورة في خلفية هاتفك أو شاشة القفل تذكرك بممارسة الرياضة كلما رأيت إليها، أو نغمة معينة تذكرك بممارسة الرياضة كلما سمعتها. تحميل كتاب قوة العادات pdf. بعد تحديد الإشارة الواضحة، تحدد لك مكافأة كبيرة عند قيامك بهذه العادة، مثل تناول طعام تحبه، أو لعب لعبة تحبها، وغيرها من المكافآت. والآن تحدد الروتين للعادة، فقط عليك أن تحدد الوقت ومدى التكرار، مثلاً نصف ساعة يومياً، أو 5 أيام في الأسبوع كل يوم 20 دقيقة. وأخيراً، يتبقى عليك أن تثبت هذه العادة في عقلك، وذلك بالتخيل والتفكير اليومي بما حددته من إشارة ومكافأة وروتين، وهذه الخطوة تستغرق من 10 إلى 14 يوماً لكي تثبت هذه العادة في عقلك، ثم أي مرة سترى تلك الصورة أو تسمع تلك النغمة ستقوم بممارسة الرياضة في الوقت الذي حددته وستأخذ المكافأة التي حددتها لقيامك بهذه العادة، وهكذا ستدور عجلة العادة مراراً وتكراراً دون توقف. أما عن تغيير عادة حالية أو قديمة فيمكنك تغيير نوع الإشارة وتكبير حجم المكافأة أما الروتين ستثبته، مثلاً عادة قراءة الكتب ستضع لك إشارات أكثر وستزيد من حجم المكافأة.
#1
للبيع فيلتين مودرن ابها - المحالة
-مساحة كل وحده ٣٥٠ الارض والبناء اكثر من ٥٠٠
-شارع ١٥
مكونات الفلة:
دورين وملحق وضيافه خارجيه بدورة مياه ومغاسل و غرفة سائق، وبمسابح تسخين تبريد. غرفة حارس ومشب ودورة مياه ومغاسل مستقله خارجيه
و مجلس ومقلط وصاله ومجلس نساء مطله عالمسبح ومطبخ
والدور الثاني جناح غرفة نوم بجلسه خاصه و غرفة ملابس ودورة مياه كبيره مؤسس مكان جاكوزي او غرفة بخار
وصاله ببوفيه و غرفتين ماستر مستقله
والملحق غرفة بدورة مياه سطح واسع لجلسه خارجيه..
*الموقع مميز جدًا جداً*
*السعر: مليون ٢٥٠ الف*
*شاملة فرق ضريبة التصرفات العقارية*
تبقى واحده فقط. لتسويق العقارات
والبحث عن الطلبات العقاريه
يفضل من المالك
والمباشر له
التواصل واتس فقط
0591002414
المسوقه ريمان
معلنه 1915615
rdossre8 سناب
أتمنى الدعم بالنشر
ربي يرزقنا وياكم جميييع
عقار سيتي ابها - منتديات بورصات
المنطقة
منطقة عسير, ابها, النسيم
أبها حى النسيم
تفاصيل العقار
الوصف
العقار عبارة عن:
١- مساحة الارض ٦٨٢ م شارعين ٣٠ و٢٠
٢- تصريح المبنى تجاري. ٣- مخطط المبنى الاساسي شقق فندقية مع تصريح الدفاع المدني. ٤- المنفذ حاليا ٤ ادوار + مطل. ٥- المبنى اطلالته رائعة على ابها
٦- حي النسيم جوار مستشفى عسير المركزي
٧- شقةمشطبه تشطيب فاخر ٥ غرف
٨- ه سويتات ( غرفة + حمام)
٩- مطل سياحي مشغل حاليا في الصيف فقط. ١٠ - الاجزاء التي لا زالت عظم
المطل المفتوح + شقة ٣ غرف بجميع خدماتها + فيلا صغيرة + شقتين من غرفتين مع خدماتها + مشغل نسائي مع مقهى صغير
١١- يوجد ١٩ موقف سيارة متوفر
١٢- الصالات المطلة مناسبة جدا لمركز طبي او نادي نسائي او مقهى نسائي
١٤ - مؤسس من خمس خزانات كبيرة تأخذ وايتين ٣٠ طن
١٥- الصرف الصحي واصل والالياف واصله والكهرباء والماء متوفره وفي طور التقديم باذن الله للتواصل واتس او
الاتصال على الرقم 0505442707
عرض المزيد
معلومات الإعلان
معرف العقار 16768894
آخر تحديث 1 ايام
إعلانات ذات صلة
شقق للإيجار ، فلل للبيع ، أراضي للبيع.. أكبر سوق للعقارات في أبها