وبرز من النادي لاعبي الكاراتية تحت اشراف المدرب المصري سليم عيد محمد والذي صنع لنفسة سجل أسطوري رائع
وجاء موسم 1395 هـ حيث صنف الفريق ضمن فرق أندية الدرجة الأولى وبعد فترة صنف الفريق ضمن أندية الدرجة الثالثة ولكن أبداعات النادي لاتقتصر فقط على كرة القدم كالعادة بل تميز نادي عكاظ ويفتخر بتقديمه للاعبين وصلوا مرحلة العالمية في الألعاب الأخرى وأهمها لعبة كرة السلة و الكاراتيه والتايكوندو والمبارزة والملاكمة و العاب القوى حيث أبدع وتميز النادي وأحتكر المراكز الأولى في البطولات حيث أن بطولاته في الألعاب المختلفة أكثر من ستة عشر بطولة. إضافة إلى آخر إنجاز إقليمي حصل عليه ابطال لعبة سلاح الشيش وهو المركز الأول على مستوى أندية مجلس التعاون عام 2012 م
أعضاء مجلس إدارة نادي عكاظ [ عدل]
الأستاذ بندر ظافر الشهري رئيساً للنادي
الأستاذ هاني مسعود العرابي نائباً للرئيس
الأستاذ متعب مزيد النمري أمين عام النادي
الأستاذ جمعان عنيزان الخديدي أمين صندوق النادي
الأستاذ فهد عبد الله الغريبي مدير المركز الإعلامي
الأستاذ علي سعد العماري مشرف الأنشطة الشبابية والرياضية
الأستاذ محمد حامد العرابي مشرف الألعاب الجماعية بالنادي
الأستاذ سلمان إبراهيم القرشي المشرف العام على كرة القدم
الأستاذ يزيد فهد الحارثي مشرف الأنشطة الاجتماعية
نادي في الطايف الدوليه
فهد العتيبي - سبق - الطائف: تزداد معاناة سكان "وادي بسل" جنوب محافظة الطائف مع الطريق المؤدي لقراهم، والذي ﻻ يتجاوز طوله سبعة كيلومترات، حيثُ تعتبر حكاية يتداولها أبناؤهم وتنتقل من جيلٍ ﻵخر. نادي الطائف الأدبي - ويكيبيديا. وأبدى أهالي الوادي أسفهم من ممالطة الشركة المنفذة ووزارة المواصلات وأمانة الطائف، وكذلك المحافظة التي لا تقوم بدورها الذي أوكله لها ولي أمرنا خادم الحرمين الشريفين - حفظه الله -، والمتمثل في السعي على راحة المواطنين والعمل على تذليل الصعاب لتحقيق متطلباتهم. وأضاف الأهالي أن من تولى تنفيذ هذا الطريق يفتقد لأدنى مستويات تحمل المسؤولية، حيثُ قامت الشركة المنفذة " شركة الخضري "، بالعمل في هذا الطريق من سبعة أعوام ولم تُنجز منه شيئاً. ويبين المواطن عبدالرزاق العصيمي أن هذه المؤسسة عاجزة عن تنفيذ سبعة كيلومترات في سبعة أعوام، فتارة تكتب عبارات بالوادي تدل على أن من ينفذ ليس إﻻ عاملاً لا توجد لديه أبجديات التخطيط ومعرفة عوامل البيئة من أمطار وسيول، خاصةً أنها أودية كبيرة فمع أول سيل ظهرت مساوئ العمل وضعف الإمكانات وأن هذه المؤسسة خاصة بالرصف والسفلتة وليس لها صلة بفتح الطرق وتعبيدها، ولا نعلم كيف تم التعاقد معها خاصةً أنها تقوم بنقل معداتها من مكانٍ لآخر وكأنه ﻻ يوجد بالمنطقة غيرها.
نادي في الطايف المنظومه
فهد العتيبي- سبق- الطائف: أعلن مجلس إدارة نادي الطائف الأدبي الثقافي أسماء أعضاء أمانة جائزة "الشاعر محمد الثبيتي للإبداع" في دورتها الثانية؛ حيث ضمَّت أمانة الجائزة التي تم تشكيلها أول من أمس، في اجتماع مجلس إدارة النادي كلاً من الدكتور سعيد السريحي أميناً للجائزة، وحسين بافقيه عضواً، والدكتورة أميرة كشغري عضواً، وأحمد البوق عضواً، وأحمد الهلالي عضواً، وقليل الثبيتي مقرراً، وأمين العصري سكرتيراً. وقال رئيس مجلس إدارة النادي عطا الله بن مسفر الجعيد أن الجائزة ستبقى على نفس الشروط والآليات المتبعة في دورتها الأولى، ويحق للأمانة التعديل على الشروط والآليات بعد موافقة المجلس على مقترحها، موضحاً أن أمانة الجائزة ستقوم خلال الفترة القادمة بعقد اجتماعها الأول لدورتها الثانية، مشيراً إلى أن مجلس الإدارة حريص على أن تكون الأمانة من الأسماء البارزة في مجال النقد والشعر لكي تكون الجائزة بحجم مكانة الشاعر محمد الثبيتي، الذي رحل مخلداً اسمه في سماء الإبداع. يُذكر أن أمانة جائزة "الشاعر محمد الثبيتي للإبداع" في دورتها الأولى قد أعلنت أسماء الفائزين بالجائزة في فرعي "الديوان الشعري" والأبحاث الشعرية"، والتي أخضعت لتحكيم من قبل لجان متخصصة، وذلك بعد أن منحت الهيئة فرع الجائزة الأول "التجربة الشعرية" للشاعر السعودي علي الدميني وقيمتها 100 ألف ريال.
نادي في الطايف Blackboard
كردي تدشن موقع نادي الموهبة بجامعة الطائف وتكرم المتميزات
فرع الجامعة بالحوية
الطائف – إسماعيل إبراهيم
دشنت عميدة الدراسات الجامعية بجامعة الطائف الدكتورة سميرة كردي موقع نادي
الموهبة بالجامعة وذلك خلال الحفل التكريمي السنوي الأول الذي أقامته عمادة
الدراسات الجامعية...
تم الإرسال في 13/06/2010, 4:28 ص بواسطة Haneen Al gethami
مسابقة بنك الراجحي للرسم
ندعو جميع الطالبات الموهوبات بالرسم للمشاركة في هذة المسابفة ولمزيد من التفاصيل الرجاء الدخول على الموقع التالي:...
تم الإرسال في 11/06/2010, 8:58 ص بواسطة Haneen Al gethami
معرض الرسم الأول بجامعة الطائف بقروى
تصميم الاعلان أ. حنين القثامي - رئيسة نادي الموهبة بكلية الحاسبات ونظم المعلومات
تم الإرسال في 21/05/2010, 7:10 ص بواسطة Haneen Al gethami
أعلن نادي سباقات الخيل عن برنامج انطلاق موسم الطائف للعام 1442 هـ 2021 م، بعد النجاح الذي حققه موسم الرياض والذي توج بنجاح النسخة الثانية لكأس السعودية العالمي، حيث ينطلق موسم الطائف بطابعه الجديد بما يتماشى مع الإستراتيجية التطويرية الشاملة لنادي سباقات الخيل، حيث يتكون من 24 حفلا خلال 12 أسبوع تبدأ من تاريخ 28/5/2021 وينتهي في 9/11/2021 يتخللهم شهر توقف لموسم الحج، مع إضافة أشواط مستحدثه وأشواط مخصصة للخيل العربية. وأستحدث النادي 6 كؤوس كبيرة في موسم الطائف أبرزها كأس الملك فيصل للخيل العربية بجائزة مالية قدرها (1. 000. 000) مليون ريال ، وثانيا كأسي الطائف في الحفل 22 لعمر السنتين للحصن والأفراس إنتاج السعودية مفتوح الدرجات وقيمة الجائزة المالية 200. نادي في الطايف الدوليه. 000 ريال لكل شوط، وفي الحفل رقم 23 كأسين أيضا لعمر الثلاث سنوات للحصن والأفراس ( مفتوح) وقيمة الجائزة المالية 300. 000 ريال لكل شوط ، وثالثا كأس عكاظ بجائزة مالية قدرها (500. 000) ريال لعمر ثلاث سنوات وأكثر. وتقام 8 أشواط في اليوم الواحد لكل حفل ، وستضاف شوطي الخيل المباعة في المزاد، وتبلغ جائزة كل شوط 500 الف ريال دعما من نادي سباقات الخيل، ويشمل البرنامج 22 شوط إضافي لعمر السنتين، و 14 شوط إضافي لعمر الثلاث سنوات، مع إتاحة الفرصة امام الجياد المستوردة بشكل اكبر للمشاركة في أشواط كانت سابقا مخصصة للإنتاج المحلي.
يمكنك الحصول من خلال هذا المقال من موقع معلومة على تمارين تنحيف الذراعين وكذلك تمارين لتنحيف الذراعين بدون أثقال، وكذلك كيفية تنحيف اليدين والأكتاف بسرعة، وعدد من التمرينات السهلة التي يمكن تأديتها في المنزل. تمارين تنحيف الذراعين
فيما يلي عدد من التمارين التي تعمل على تنحيف الذراعين من خلال رفع الأثقال، وأداء عدد من التمرينات بها تمثل في التالي:
التمرين الأول
يتمثل هذا التمرين في الوقوف والظهر مستقيم، وقوم بفتح قدميك قليلًا. ثم حمل أثقال يتناسب وزنها معك في يديك. ضع يديك بمحاذاة منطقة الفخذ، وظهرك مستقيم. ثم ارفع يديك إلى الأعلى وتكون اليدين مفتوحتين بشكل قليل، حتى يصبح شكل الجسم مثل حرف Y. قوم بتكرار هذا التمرين عشرين مرة. شاهدوا ايضا نظام غذائي لنحت الجسم
التمرين الثاني
قوم بالانحناء إلى الأمام قليلًا، واثني ركبتيك بشكل قليل. ثم أمسك الأثقال وضعي يديك أمام الركبتين. قوم بفرد الذراعين إلى الجانبين، حتى يتم فردها تمامًا. ثم انحني مرة أخرى إلى الأمام، مع إرجاع اليدين أمام الساق ولكن ببطئ. تمرينات رياضية لتنحيف اليدين. كرر التمرين 10 مرات متتالية. تخسيس الذراعين والاكتاف
من تمارين تنحيف الذراعين الأخرى ما يلي:
قوم بإمساك الكرة الخاصة بالتمرين، أو ثقل مناسب لك، وامسكه بيديك مع رفعهما إلى الأعلى فوق الرأس، ويكون الظهر مستقيم، مع ثني الركبتين قليلًا.
تمرينات رياضية لتنحيف اليدين
متابعة – علي معلا:
لا يتمتع الوجه بقدرة على تكديس الكثير من الدهون مما يجعل منه المكان الذي تتراكم فيه الدهون بشكل متأخر ويتم فقدانها بشكل مبكر. غير أن خسارة هذه الدهون تبقى نسبية وتختلف بين حالة وأخرى، فإذا كنتِ تعانين من وزن زائد مثلاً وتخضعين لحمية منحفة فإن نتائجها ستظهر بشكل طبيعي وسريع على الوجه. وأما إذا كنتِ نحيفة وتعانين من مشكلة الذقن المزدوج، فذلك سيتطلب منكِ وقتاً أكبر للتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة. ويمكن لبعض الخطوات العملية أن تساعد في تنحيف الوجه خاصة عند المثابرة عليها:
1. الابتسام عادة مفيدة. توفر الابتسامة فرصة لتشغيل عضلات الوجه وحرق دهونه، وهي تشكل أفضل التمارين المفيدة للخدين كما تضفي لمسة من الإشراق على الوجه. 2. ممارسة تمارين الكارديو. تنتج دهون الوجه عادةً عن ارتفاع بنسبة الدهون في الجسم، وتساهم تمارين الكارديو في حرق دهون الجسم وبالتالي تنحيف الوجه. 3. التركيز على تناول الألياف. يساهم التركيز على تناول الألياف في كبح الشهية والمساعدة على حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن مما يساعد على تنحيف الوجه. تمارين لتنحيف اليدين بدون أثقال - مجلة رجيم. 4. الحد من استهلاك الكربوهيدرات. تتسبب أنواع المعجنات، والبسكويت، والمعكرونة في حال الإفراط في استهلاكها بزيادة الوزن، نتيجة احتوائها على الكربوهيدرات المكررة، أما الحد من تناولها فيساهم في فقدان الوزن وبالتالي تنحيف الوجه.
تمرينات رياضية لتنحيف اليدين التمرين الثالث تمرين يعمل على تقوية عضلات اليدين وشد الترهلات نحتاج إلى أوزان خفيفة باليد ونقف بشكل مستقيم والقدمين متباعدتين قليلًا والجسم مشدود ونبدأ بخفض اليدين للأرض مع حمل الوزنين وهكذا نكرر التمرين من ١٥ إلى ٢٠ مرة وعلى ثلاث مجموعات. تمرينات رياضية لتنحيف اليدين التمرين الرابع أيضًا لشد اليدين نتمدد على الأرض ونتكئ على يد واليد الأخرى نحمل بها الوزن ونقوم بتحريكها إلى أعلى وأسفل ثم نغير على الجهة الثانية ونكرر التمرين من ١٥ الى ٢٠ ثانية وعلى ثلاث مجموعات، ويساعدنا هذا التمرين على شد عضلات اليدين والحفاظ على جمالهما. تمرينات رياضية لتنحيف اليدين أقرأ أيضًا: حلم الجمال الأبدي يتحقق هنا التمرين الخامس تمرين الضغط من أهم التمارين الرياضية التي تحقق أروع النتائج في شد عضلات الذراعين، ويعطي نتائج مذهلة لشد الذراعين والتخلص من الوزن الزائد ورفع الصدر، نستلقي على الأرض وتكون البطن ملامسة للأرض ونقوم برفع الجسم للأعلى بالتدريج وببطئ حتى يصبح الجسم متكئ على أصابع القدمين والكفين فقط، ثم نبدأ برفع الجسم وإنزاله حتى يلامس الصدر الارض وببعض الحالات يمكن أن نتكئ على الركبتين، وقدر الامكان نكرر التمرين.
تمارين لتنحيف اليدين بدون أثقال - مجلة رجيم
ذات صلة طريقة تنحيف الأصابع طريقة تنحيف اليدين
وصفات لتنحيف الأصابع واليدين
تعاني العديد من الفيتات من مشكلة امتلاء اليدين والأصابع، الأمر الذي يُثير قلقهن، وخاصّةً في مرحلتي الخطوبة والزفاف؛ وذلك لأنّه غالباً ما يتمّ التركيز عليهما في التصوير، فيبحثن عن كلّ الطرق والوسائل التي تساعدهن في الحصول على يدين وأصابع رفيعة وجميلة، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن بعض الطرق السهلة والطبيعية التي تساعدهن في ذلك. وصفة العسل
نضع ملعقتين كبيرتين من العسل في وعاء الخلاط الكهربائيّ، ونضيف إليهما أربع ملاعق كبيرة من الزبدة، وثلاث كبسولات من فيتامين E، ثمّ نخلط المكوّنات جيداً حتى تتمازج وتتجانس، وبعد ذلك نضع الخليط على الأصابع واليدين، ونتركه لمدّة ساعة إلا ربع، ثمّ نغسله بالماء الفاتر جيداً، ونُكرر استخدام الخلطة يومياً لمدّة شهر حتى نحصل على النتيجة المطلوبة. وصفة القهوة
نضع ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة العربية المطحونة في وعاء، ثمّ نضيف إليها أربع ملاعق كبيرة من الماء الساخن، ونخلط المكوّنات جيداً حتى نحصل على خليط متجانس وذي قوام كثيف ولين، بعد ذلك نضعه على الأصابع واليدين، وندلكه بشكلٍ دائري لمدّة ربع ساعة، ثمّ نتركه لمدّة ربع ساعة إضافية، قبل أن نغسله بالماء البارد، ونُكرّر استخدام الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً.
[٤]
زيادة استهلاك الألياف
يساعد استهلاك الألياف في النظام الغذائي في خسارة الوزن وفقدان الدهون الزائدة في الجسم؛ لأنّ الألياف تُنقل في الجسم ببطء، ممّا يزيد من الوقت الذي تستغرقه المعدة في إفراغ الطعام، وبالتالي زيادة الشعور بالشبع لأطول مدة زمنية، ويزاد استهلاك الألياف في النظام الغذائي المتناول بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، بما في ذلك؛ الفواكه، والحبوب الكاملة، والبذور، والمكسرات، والبقوليات. [٥]
زيادة استهلاك البروتين
يساعد استهلاك البروتين في تقليل الوزن، وخاصةً الدهون الزائدة، ذلك بتقليل الرغبة الشديدة إلى الأكل، والحفاظ على المستويات الطبيعية من الشهية، وقد أظهرت دراسة أُجريت على عشرين امرأة شابة أنّ تناول وجبة فطور غنية بالبروتين يساعد في تقليل الشعور بالجوع وزيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي خفض هرمون الجريلين المسؤول عن تحفيز الشعور بالجوع، ومن أشهر الأطعمة الغنية بالبروتين التي تُستهلك لتقليل دهون اليدين؛ المأكولات البحرية، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات، واللحوم. [٥]
استهلاك الكربوهيدرات المفيدة
توفّر الكربوهيدرات لجسم الإنسان الطاقة لأداء التمارين اليومية والحياتية المهمة، لكن يجب اختيار الكربوهيدرات المفيدة التي يُعثَر عليها في العديد من الأطعمة، مثل؛ الخضراوات، والحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة، والابتعاد عن الكربوهيدرات المصنعة أو النشوية، التي تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم ، وزيادة الشعور بالجوع.
تمارين لتنحيف اليدين بدون أثقال - مقال
يمكنك القيام بالتمارين التالية لتنحيف اليدين: تمرين بايسبس: لا بد من التّركيز على عضلة البايسبس عند وجود الرغبة في تنحيف اليدين، ويمكن ذلك من خلال استخدام بعض الأوزان الصغيرة، ثمّ الانتقال إلى الأوزان الأثقل بالتدريج، ويعتبر وزن خمسة باوندات الأفضل لهذا التمرين، ولكن لا بد من مراعاة استقامة الظهر أثناء الأداء، ولا بد من البدء برفع الأوزان بشكلٍ هادئ وبطيء وصولاً بهما إلى الكتفين، ثمّ إنزالها بهدوء أيضاً. تمرين المطرقة: يساعد هذا التمرين على تقوية عضلة بايسبس والساعد، ويكون هذا التمرين من خلال حمل الأوزان، ثمّ ضمّ اليدين باتجاه الداخل، ويجب المحافظة على المرفقين قريبين من الجسم، ويجب البدء برفع الأوزان بشكلٍ هادئ وبطيء وصولاً بهما إلى الكتفين، ثمّ إنزالهما بهدوء أيضاً، تماماً مثل تمرين بايسبس، كما أن هذا التمرين يحدث فرقاً كبيراً في اليدين. تمرين الضغط: يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين المستخدمة لتنحيف اليدين، ولكن مع إدخال بعض الإضافات والتعديلات عليه، وذلك من أجل الحصول على نتيجة أفضل، فيكون من خلال الجلوس على الركبتين، وبالتالي تكون عملية تمديد اليدين وممارسة التمرين أكثر بساطة وسهولة، وفي حال عدم القدرة على تأدية تمرين الضغط، فسيكون هذا التمرين بإضافة بعض التعديلات الحل الأفضل لجعل اليدين أكثر نحافة.
الخاتم الضيق للغاية كفيل أن يجعل أي يد تبدو ممتلئة، مهما كانت اليد نحيفة فعليًا. حدّدي مقاس الخاتم الصحيح ولا تكتفي بالتخمين فقط. ينطبق ذلك أيضًا على الأساور والساعات. 3 ارتدي المجوهرات العريضة. تجعل الأساور والخواتم الرفيعة يديكِ تبدو ممتلئة أكثر مما هي عليه في الواقع، وعلى العكس من ذلك، فإن الأساور والخواتم العريضة تُشتت العين بعيدًا عن المناطق الممتلئة من اليد وتُعطي أيضًا إيحاءً بنحافة الأصابع، إلا إنه يُنصح أيضًا بتقليل مجوهرات اليد إذا كنتِ غير مرتاحة لشكل يديكِ، وركزي على ارتداء قطع الحُلي والزينة الأكثر أناقة في مناطق أخرى لتشتيت النظر عن اليد وفي المقابل إبراز المناطق الأخرى التي تُحبينها في جسدك. 4 ارتدي القفازات كلما أمكن. إذا كنتِ غير مرتاحة لشكل يديكِ، فقد تُعطيكِ القفازات بعض الثقة في نفسكِ. ارتدي القفازات النايلون القصيرة ذات الحواف المزينة والتي تتلائم مع الملابس غير الرسمية، بينما يمكنكِ ارتداء القفازات الرسمية الأنيقة في المناسبات الرسمية، كحفلات الزفاف ومؤتمرات العمل. يمكن ارتداء القفازات الرسمية بأطوال متنوعة تتدرّج من القصيرة إلى الطويلة للغاية التي تتجاوز كوعكِ. اختاري النوع الأكثر جاذبية لكِ.