تقل احتمالية تناول الرجال للمكملات الغذائية مقارنة بالنساء، ولكن هناك عدد من الفيتامينات والمعادن التي يجب على الرجال تناولها بشكل يومي. وفيما يلي 5 مكملات غذائية هامة يجب أن يحرص الرجال على تناولها بانتظام، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية. فيتامين د
ينصح الخبراء جميع الرجال والنساء البالغين بتناول 10 ميكروجرام من مكملات فيتامين (د) يوميًا بين شهري أكتوبر (تشرين الأول) ومارس (آذار). وبشكل عام، فيتامين د ضروري للحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك وأسنانك (بغض النظر عن جنسك)، ويقوم بذلك عن طريق تعزيز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات. وقد تكون هناك فائدة إضافية للرجال، حيث أن بعض الدراسات تشير إلى أن فيتامين (د) يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون الذي ينظم الرغبة الجنسية، وكتلة العظام، وتوزيع الدهون، وكتلة العضلات وقوتها، وإنتاج خلايا الدم الحمراء والحيوانات المنوية لدى الرجال. 15 نوعاً من أفضل المكملات الغذائية للرجال عليك تجربتها | الرجل. المغنيسيوم
المغنيسيوم معدن يساعد على تحويل طعامنا إلى طاقة ويضمن عمل الغدد الجار درقية بشكل طبيعي. وتنتج هذه الغدد هرمونات مهمة لصحة العظام. وينظم المغنيسيوم أيضًا وظائف العضلات والأعصاب ومستويات السكر في الدم وضغط الدم ويساعدك على صنع البروتين.
- 15 نوعاً من أفضل المكملات الغذائية للرجال عليك تجربتها | الرجل
- مطار البحرين الدولي الرحلات المغادرة
- مطار البحرين الدولي
15 نوعاً من أفضل المكملات الغذائية للرجال عليك تجربتها | الرجل
14 دولار = 30 ريال سعودي، لعلبة بها 100 قرص، و خصم 5% عند شراء 4. رابع أفضل 8 مكملات غذائية للرجال Mega Multi للرجال من 21st Century و هو متعدد فيتامينات و معادن غني، و يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لمحاربة السرطان و صحة القلب، يعطي القوة للقلب و العضلات و العظام و يزيد من الطاقة، غني جدا بالفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة. يتناول منه حبتان في اليوم. و الفرق بينه و بين السابق أنه أكثر تنوعا في المكونات، و أنه يتناول منه حبتان في اليوم. يحتوي على الفيتامين أ و س و د3 و ه و ك و ب6 و ب12، و كذلك يحتوي على حمض البانتوثنيك و الكولين و الكالسيوم و اليود و المغنيزيوم و الزنك … مزيد من التفاصيل في صفحة شرائه في الرابط: Mega Multi للرجال من 21st Century السعر: 4. 14 دولار = 30 ريال سعودي لعلبة تحتوي 90 قرصا، و خصم عند طلب 4 علب. خامس أفضل 8 مكملات غذائية للرجال ميو إينوزيتول Myo-Inositol للنساء و الرجال من Fairhaven Health و هو مكمل من نوع داعمات التوازن الهرموني، و هو عامل محسن للأنسولين، يعزز من الاستخدام السليم لهرمون الأنسولين، مخصص لبعض المشاكل في الهرمونات التناسلية لدى بعض النساء و الرجال، و منها تكيس المبيض، و ينفع الرجال في صحة الحيوانات المنوية.
يمكنك الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية من الطعام الذي تتناوله، ولكن النظام الغذائى العادى لا يلبى كافة احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، ووفقا لدراسة حديثة أجرتها جامعة ولاية أوريجون بأمريكا، فإن 75% من الرجال لا يتناولون الكمية اليومية الموصى بها من الفاكهة، و80% لا يأكلون ما يكفي من الخضار، وهذا يعنى أن 94% لا يستوفون الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين د، والنصف لا يحصل على ما يكفى من الماغنسيوم و44% لا يحصلون على ما يكفى من الكالسيوم. ووفقا لما نشره موقع " Eat This, Not That " يمكن أن يكون لذلك عواقب صحية خطيرة، حيث تتكيف أجسامنا مع الشيخوخة، وكشف الخبراء عن المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد الرجال في سد الثغرات.. تعرف عليها في السطور القادمة. 1- متعدد الفيتامينات
هذه هي أفضل طريقة للتأكد من أنك تحصل على غالبية المغذيات الدقيقة والمعادن التي تحتاجها في حبة واحدة فقط، وفقا لما يقوله ييرال باتيل، طبيب معتمد في الطب التجديدي لمكافحة الشيخوخة وطب الأسرة في نيوبورت بيتش، كاليفورنيا: "الأنظمة الغذائية الحالية مع قيودها واستثناءاتها المختلفة لا تسمح لنا بالحصول على جميع المعادن والعناصر الغذائية التي نحتاجها فقط من الأطعمة التي نتناولها".
تستعد البحرين لافتتاح مطار البحرين الدولي الجديد بتكلفة إجمالية تبلغ 1. 1 مليار دولار بدعم من صندوق أبوظبي للتمويل، في إطار المشاريع التنموية الكبرى في مملكة البحرين والتي تمتد عبر مجموعة من القطاعات الاقتصادية بقيمة إجمالية تصل إلى أكثر من 32 مليار دولار. ويمتد المطار على مساحة 210 آلاف متر مربع وبطاقة استيعابية تصل إلى 14 مليون مسافر و130 ألف حركة جوية للطائرات سنوياً ومناولة 4, 800 حقيبة في الساعة. إلى جانب ذلك كله، يضم موقف للسيارات متعدد الطوابق بمساحة تقارب 27, 000 متر مربع وبسعة إجمالية تصل إلى 2, 700 سيارة.
مطار البحرين الدولي الرحلات المغادرة
تم إطلاق برنامج توسعة وتجديد بقيمة 113 مليون دينار بحريني (300 مليون دولار) في الربع الثالث من عام 2006م، والذي شهد إنشاء موقف سيارات جديد متعدد الطوابق ومجمع للبيع بالتجزئة بجوار مبنى المطار الرئيسي. شملت التوسعة أيضًا إعادة تسطيح كاملة للمدرج الرئيسي، وسياج محيط جديد، وأنظمة أمنية حديثة، ومواقف إضافية للطائرات. يستخدم المدرج 12R / 30L في الغالب كممر للسيارات. في عام 2008م، تم وضع المطار تحت إدارة شركة مطار البحرين التي تم إنشاؤها حديثًا، والتي تقع تحت مظلة شركة طيران الخليج القابضة، والتي بدورها مملوكة لصندوق الثروة السيادية البحريني. أُعلن في 8 أكتوبر 2009م أن توسعة مطار البحرين الدولي بقيمة 1. 8 مليار دينار بحريني ستبدأ في عام 2010م. وسيزيد التوسع، المخطط له على مدى السنوات الثلاثين القادمة، ثلاث أضعاف عدد الركاب ليصل إلى 27 مليون مسافر سنويًا. بدأ العمل في توسيع المطار رسميًا في يونيو 2011م، ومن المتوقع أن يكتمل بحلول عام 2015م. وسيزيد التوسع من حجم المطار بمقدار 40. 000 متر مربع إضافية، بما في ذلك أكثر من 3000 متر مربع من مرافق التجزئة الجديدة. كما ستنشئ 4 إلى 5 بوابات اتصال إضافية، و 9 بوابات نائية و 40 من مكاتب تسجيل الوصول بالإضافة إلى مرفق نقل موسع من بين العديد من التحسينات الأخرى للسعة ومرافق القيمة المضافة.
مطار البحرين الدولي
ويشمل تصنيف الجودة للمطار، الخدمات المباشرة المتعلقة بالمغادرين، والقادمين، والرحلات المحولة والتي تشمل مرافق المطار وخدمات العملاء، والأمن، والجوازات والمتاجر، ومرافق الطعام والشراب. وبهذه المناسبة قال وزير المواصلات والاتصالات يأتي هذا الإنجاز العالمي الذي حققه مطار البحرين الدولي بفضل ما يحظى به قطاع النقل الجوي من رعاية ملكية سامية من لدن حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة عاهل البلاد المفدى حفظه الله ورعاه التي تسهم بشكل كبير في تطور هذا القطاع بشكل مستمر وتحقيق المنجزات والمكتسبات في ظل المسيرة التنموية الشاملة، مشيداً بدعم واهتمام الحكومة الموقرة برئاسة صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن حمد آل خليفة ولي العهد رئيس مجلس الوزراء حفظه الله بهذا القطاع الهام الذي يشكل ركيزة أساسية من ركائز النمو الاقتصادي ومحوراً رئيسياً وحيوياً في محاور تنمية القطاع اللوجيستي. معرباً عن فخره واعتزازه بأن يحظى مطار البحرين الدولي على هذا التصنيف الذي ما كان له أن يتحقق لولا الجهود الدؤوبة والعمل الجاد والمستمر لفريق شركة مطار البحرين والشركاء الاستراتيجيين ومقدمي الخدمات في المطار ضمن فريق البحرين الذي سعى جاهداً في تطبيق أعلى المعايير العالمية في تقديم خدمات رفيعة المستوى للمسافرين وشركات الطيران بالإضافة الى الاشراف عن كثب وبشكل شامل على كل المنشآت والخدمات في المطار لضمان استمرار تشغيله بمنتهى الكفاءة والسلاسة والأمان.
الخدمات
تأسست شركة خدمات مطار البحرين (باس) في العام 1977 م، لتقدم خدمات المطار المتكاملة بمطار البحرين الدوليّ. وذلك وفق أعلى مستويات الجودة والأمن والسلامة. وهي مدعومة بنحو 3 آلاف موظف كثروة بشرية. حيث تعتبر (باس) مزوداً معتمداً للخدمات الأرضية. كما تلتزم (باس) بالتطوير المستمر في جودة خدماتها وكفاءتها التشغيلية ومستوى رضا العملاء. تقدم (باس) تجربة فريدة من الدرجة الأولى لعملائها التجاريين المسافرين عبر مطار البحرين الدولي، حيث أن جميع موظفيها يعملون بأقصى جهد وكفاءة من أجل تجاوز توقعات العملاء. العمليات الأرضية
إدارة الخدمات الأرضية هي مركز عمليات الخطوط الأماميّة، والتي توفر خدمات نقل أرضيّة شاملة بدءً من تسجيل الوصول وحتى تسليم الأمتعة. المزيد
الشحن
توفر إدارة الشحن مجموعة متكاملة من الخدمات لمشغليّ طائرات الشحن وشركات الطيران المجدولة والمستأجرة في مملكة البحرين. التموين
تمتد مساحة إدارة التموين بخدمات مطار البحرين (باس) إلى نحو 11 ألف متر مربع. وهي منشأة حديثة مجهزة وفقا لأعلى معايير الجودة والسلامة العالميّة. تقع بداخل مطار البحرين الدوليّ، وتقدم أكثر من 500 ألف وجبة شهرياً. هندسة الطيران
إدارة هندسة الطائرات المعتمدة من قبل منظمة (إياسا) توفر خدمات صيانة الطائرات والشهادة التقنيّة على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع، لأكثر من 18 شركة طيران حالياً.