الوكيل الاخباري - نادى الأطباء بأهمية الحالة الإيجابية للعقل وحذروا من الاكتئاب نتيجة ضغط الحياة المستمر. اضافة اعلان ونشر موقع "أونلي ماي هيلث" تقريرا يوضح فيه أهمية الكركم في معالجة التوتر حيث ذكر أن "الكركم يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكركمين الذي يزيل الجذور الحرة التي تقلل من الإجهاد التأكسدي و تقلل الالتهابات التي تسبب التوتر المؤدي إلى الاكتئاب وتحسن الحالة المزاجية للإنسان"، ويمكن أن يكون الكركم أكثر فائدة عند تناوله مع الزعفران. دراسة: تناول “الكركم ” يساعد فى علاج لاكتئاب وزيادة المناعة – بوابة أخبار مصر. يمكن إضافة الكركم بسهولة إلى وجباتك ويعد تناول حليب الكركم "الحليب الذهبي" مرتين في اليوم طريقة رائعة للحصول على الكركم في نظامك الغذائي ويساعد على تحسين العديد من الظروف الصحية والمحافظة على الصحة ويمكن أن تكون ملعقة شاي كاملة من الكركم مضافة إلى كوب واحد من الحليب (350 مل) مفيدة جدا في تقليل الاكتئاب وزيادة المناعة. يعد تناول مكملات الكركم التي تحتوي على 95% من تركيز الكركم مفيدا، وكلما كان المكمل أكثر نقاء كلما كان مفيدا في علاج الاكتئاب مع الانتباه إلى كمية الجرعات المتناولة، وتعتبر المكملات التي تجمع بين الكركمين والبيبيرين (الفلفل الأسود) من أكثر العلاجات المدعمة استخداما لعلاج الاكتئاب وتحسين الصحة العقلية للفرد إلى حد كبير، حيث أن المكملات المصنوعة من البيبرين تعتمد على أعشاب طبيعية لذا فهي تعمل بشكل أسرع في الجسم.
نادي ماي هيلث كورونا
والمواد الغذائية الخمسة التي تندرج في هذا النظام حسب الدكتور سينغ هي:
زيت الزيتون
فهو غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ومعروف بتأثيراته المضادة للالتهابات على الشعر والجلد (بشرط أن يكون بكرا وصحيا). لذا فهو يساعد على تحسين مرونة الجلد ويجعله متماسكًا. بالإضافة الى عمله كحاجز يساعد على تحسين وترطيب البشرة على المستوى الخلوي؛ فزيت الزيتون مضاد للأكسدة فهو يمنع عملية الأكسدة (العملية التي يتم فيها إنتاج مواد كيميائية مدمرة للخلايا تسمى الجذور الحرة والتي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا ويمكن أن تساهم أيضًا في تطور السرطان). بزمن الوباء.. كنز صحي لتقوية المناعة الطبيعية - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم. وله خصائص مضادة للبكتيريا؛ فهو يساعد على التحكم بنمو البكتيريا على الجلد ويمكن استخدامه لعلاج العدوى البكتيرية على الجلد وتحسين التئام الندبات. ولشهرته بخصائصه المرطبة سيساعد زيت الزيتون في الحصول على بشرة متوهجة وناعمة ونضرة. لذا أضف زيت الزيتون لنظامك الغذائي اليومي إما على شكل تتبيلة السلطة أو استبدله بزيت الطهي المعتاد للاستمتاع بفوائده. الشاي الأخضر
وهو مشروب صحي له فوائد عديدة للجسم من بينها إنقاص الوزن وإزالة السموم وتحسين أداء الدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والوقاية من مرض السكري وغيرها.
نادي ماي هيلث بلاس
وأثبت الأطباء أنه لا يوجد سوى عدد قليل من الآثار الجانبية المحتملة للكركم، لأنه بشكل عام صحي للغاية وآمن، ويمكن أن تشمل بعض الآثار الجانبية اضطراب المعدة والغثيان والتقيؤ. دراسة تربط بين الصحة المعرفية والخرف. كما يحذر الأطباء من تناول الكركم في الحالات التالية: المرأة الحامل، حصوات في المرارة، ضعف وانسداد القنوات الصفراوية وانخفاض ضغط الدم. لا يعتبر الكركم حاليا علاجا فعليا للاكتئاب ولكن يمكن استخدامه كعلاج مساعد ولا يزال من غير المفضل تناول الكركم نيئا، كما يتوفر الكركم أيضا على شكل صبغة تستخدم لعلاج الإصابات. منشورات متعلقة
نادي ماي هيلث كير
وأثبت الأطباء أنه لا يوجد سوى عدد قليل من الآثار الجانبية المحتملة للكركم، لأنه بشكل عام صحي للغاية وآمن، ويمكن أن تشمل بعض الآثار الجانبية اضطراب المعدة والغثيان والتقيؤ. كما يحذر الأطباء من تناول الكركم في الحالات التالية: المرأة الحامل، حصوات في المرارة، ضعف وانسداد القنوات الصفراوية وانخفاض ضغط الدم. لا يعتبر الكركم حاليا علاجا فعليا للاكتئاب ولكن يمكن استخدامه كعلاج مساعد ولا يزال من غير المفضل تناول الكركم نيئا، كما يتوفر الكركم أيضا على شكل صبغة تستخدم لعلاج الإصابات.
فالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تسمى بوليفينول التي لها القدرة على محاربة الالتهابات ومقاومة الأنسولين الخفيفة؛ حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية الكولاجين المخزن في الجسم من خلال حماية وإصلاح الخلايا، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على مكافحة علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتمنحك بشرة صحية مصحوبة بتوهج طبيعي. كما تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر على تقليل التورم والاحمرار والتهيج على الجلد، وكذلك تهدئة الأمراض الجلدية الناتجة عن التهاب الجلد الجدري والصدفية والوردية. إن وجود فيتامين "ب" وخاصة فيتامين "ب 2 " له القدرة على الحفاظ على مستويات الكولاجين في الجلد مما يحسن قوامه القوي ويحافظ على شبابه لفترة طويلة. الرمان
وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تأتي مع العديد من الفوائد الصحية كالوقاية من أمراض القلب والمساعدة في الهضم والوقاية من السرطان وغيرها. ولأن الرمان غني بالبوريكالاجين وفيتامين سي الذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي؛ فهذه المركبات تساعد أيضًا في تقليل الضرر الخلوي في الجسم. نادي ماي هيلث كير. كما ان الرمان الغني بمضادات الأكسدة يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة والخطوط الدقيقة من خلال زيادة تجديد الخلايا.
4. ورم دموي يتسبب سقوط شيء ثقيل على الأصابع في تراكم الدم والسوائل الأخرى داخل الأظافر، وبذلك سيتحول لون الأظافر إلى اللون البني الأرجواني أو الأسود مسببا آلاما رهيبة لبضعة أيام، وقد تحتاج إلى إراحة الإصبع، ووضع الكمادات الباردة مع الضغط على الأظافر برفق لتقليل النزيف، وإلى تناول المسكنات أو استشارة الطبيب إذا لزم الأمر. 5. نادي ماي هيلث كورونا. الداحس يحدث الداحس بسبب جرح بالقرب من الظفر، والداحس عبارة عن تورم يحدث حول أظافر أصابع اليدين والقدمين يسبب احمرارا وألما، يعالج الداحس في المنزل عن طريق نقع الظفر المصاب في الماء الدافئ لمدة 20-30 دقيقة، المحافظة على جفاف اليدين ودفئهما، ووضع مضاد للبكتيريا. 6. الأورام تحت الفطرية تحدث الأورام تحت الفطرية كعقيدات تحت الظفر على الجلد، وهي حالة نادرة ولكن تسبب ألما شديدا غير محتمل أحيانا، وقد تكون هذه الأورام خبيثة وتحتاج إلى عناية ورعاية طبية مناسبة. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا كانت هذه تفاصيل تقرير يعدد مشاكل الأظافر ويكشف طرق التعامل معها نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير في صحافة 24 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
تقع مدينة انترلاكن السويسرية بين بحيرتي برينز وثون في منطقة بوديلي ويعبرها نهر الآر الذي يصل بين تلك البحيرتين، تعتبر إنترلاكن سويسرا واحدة من الوجهات السياحة في سويسرا الأكثر شعبية. تعتمد بحيرة انترلاكن بشكل رئيسي على السياحة فهي تضم العديد من مناطق الجذب السياحي التي تشمل على الاماكن الطبيعية من بحيرات و انهار الى جانب المنتزهات والاسواق والمعالم التاريخية اضافة الى المطاعم والمقاهي.
انترلاكن في الشتاء بطريقة صحية
وهي من أروع قمم العالم سواء صيفا أو شتاءا ففي الصيف تكسوها المناظر الخضراء الطبيعية وفي الشالء يغمرها الثلج الأبيض الناصع. ومن بين أهم الأنشطة التي يمكنك القيام بها في قمة شيلتهورن نذكر:
الاستمتاع برؤية المناظر الطبيعية الخلابة أثناء تنقلك بالتلفريك الى القمة ومشاهدة جمال الجبال والثلوج في الشتاء طبعا. القيام بالتزلج على الثلج أثناء زيارتكم لقمة شيلتهورن في الشتاء وذلك لأن المنطقة تصبح مغطاة بالثلج. الوقوغ على منصة SKYLINE WALK التي توجد في أعلى قمة الجبل لرؤية بعذ مشاهد المرتفعات الأخرى التي يغطيها الثلج وباقي المعالم الموجودة في الأسفل. زيارة أحد المطاعم الموجودة هناك والاستمتاع بأكل وجبة ساخنة لذيذة في قلب الطبيعة. انترلاكن في الشتاء وحي ماجابه. إذا كنت تريد زيارة هذه القمة في فصل الصيف فإنها توفر لكم منظر طبيعي رائع وخلاب لجمال الطبيعة الخضراء فيها. 3ـ بحيرة برينز:
تعد بحيرة برينز من أهم أماكن السياحة في انترلاكن وتقع في منطقة جبال الألب السويسرية وفي الركن الشمالي منها. سميت بحيرة برينز بهذا الإسم وذلك نسبة لقرية برينز الواقعة على الشاطئ الشمالي لهذه البحيرة. يبلغ طول بحيرة برينز حوالي 14 كلم وعرضها 2, 8 كلم كما أن عمقها يصل الى 260 متر ومساحتها تقدر ب 29, 8 كلم.
انترلاكن في الشتاء هل يبقى وفيًّا
نصيحة احترافية: يمكنك حتى الذهاب في جولة حول الشوكولاتة! 3. المناظر الطبيعية الخلابة طوال السنة
لا يمكن للكلمات أن تصف جمال المناظر الطبيعية في إنترلاكن. ستشعر بالسريالية في كل مكان تذهب إليه، وكان علي أن أذكّر نفسي باستمرار، نعم، تلك الجبال المغطّاة بالثلوج حقيقية. ستدهشك كل المناظر والإطلالات هنا، من المنازل السويسرية الصغيرة إلى المناظر الجبلية، والمياه الفيروزية الصافية. كل منظر يبدو وكأنه من قصة خيالية. 4. جبال الألب السويسرية
تشتهر سويسرا بجبالها الثلجية وجبالها. جبال الألب السويسرية أمر لا بد منه في رحلتك! من المستحيل البحث في قوقل "أفضل الجبال للتزلج في العالم" أو "أكبر رحلات التنزه في العالم" دون ذكر انترلاكن. جبال الألب مليئة بالإمكانيات اللامحدودة ومخدومة بالعديد من الأنشطة المناسبة لكل الأعمار والفئات. يزور السائحون هذه المدينة في فصل الشتاء بشكل أساسي للتزلج، ولكن لديهم أيضاً خيار المشي لمسافات طويلة، أو المشي بالأحذية الثلجية أو التزلج عبر سلسلة الجبال. من المهم أن تنغمس بكامل طاقاتك في كل ما تقدمه عاصمة الرياضات الخطرة في العالم في فصل الشتاء. انترلاكن في الشتاء بطريقة صحية. 5. التزلج في قريندلفالد
تقع قريندلفالد ( Grindelwald) على بعد أقل من 30 دقيقة من مدينة التزلج الصغيرة، في جبال الألب في سويسرا.
انترلاكن في الشتاء في
واذا كانت ليك الرغبة في زيارة كهوف سانت بيتوس فهذه أهم الأنشطة التي يمكنك القيام بها:
الإستمتاع بمشاهدة الشلالات المائية الرائعة التي تتدفق من الصخور الى أسفل الكهف. القيام بجولة طويلة داخل الكهوف واستكشافها ورؤية مدى جمالية الطبيعة هناك وكذا مياه الشلالات. استكشاف الممرات والدهاليز الطويلة الموجودة داخل الكهوف والنظر اليها والى جمالها الطبيعي. الجلوس في أحد المطاعم التي تقع جانب الكهوف والإستمتاع بتناول وجبة خفيفة في قلب الطبيعة. أوقات الزيارة:
بالنسبة لأوقات الزيارة لكهوف سانت بيتوس فهي يومية من 09:30 صباحا الى 17:00 مساءا. أسعار التذاكر:
بالنسبة لأسعار التذاكر للدخول الى كهوف سانت بيتوس فهي كالتالي:
18 فرانك سويسري للشخص البالغ. الأطفال تحت سن 6 سنوات الدخول مجاني. انترلاكن في الشتاء - الهجرة معنا. للإشارة فقط يمكنك حجز مرشد سياحي متوفر لمدة نصف ساعة. 5ـ جبل هاردر كولم:
جبل هاردر كولم هو جبل ضمن سلسلة جبال الألب السويسرية ويعتبر جزء مهم منها لذلك فهو يعد من أهم أماكن السياحة في انترلاكن كما أنه يجذب أعداد كبيرة من الزوار سنويا. يبلغ ارتفاع جبل هاردر كولم حوالي 1322 متر بينما يبلغ ارتفاع النتوء متر واحد وبسبب ارتفاعه الكبير فالوقوف على هذا الجبل يمكنك من النظر ومشاهدة جميع معالم انترلاكن الخلابة من أعلى.
انترلاكن في الشتاء وحي ماجابه
يمتلك هذا الكهف ساحات مناسبة للتزلج ويوجد فيه قطار تزلج خاص بالأطفال ليتمكنوا كذلك من زيارة هذا المكان المهم والتمتع بجماله. قصر الجليد في انترلاكن
يقع القصر في قمة جبل جانغفروجوش الذي يصل ارتفاعه إلى 3820 مترًا عن سطح البحر وهو واحد من أشهر المعالم السياحية في انترلاكن كونه يقدم إطلالة فريدة على المدينة وهي مكسوة بالجليد في فصل الشتاء. خلال زيارتك لمدينة انترلاكن، يجب عدم تفويت زيارة هذا القصر الذي يضم عدد كبير من المنحوتات والتحف الجلدية المبهرة والتمتع بمنظر الجليد الذي يغطي كل جزء في هذا المكان.
الشتاء في سويسرا | أهم الأماكن و المناطق والمعالم السويسرية في فصل الشتاء
الشتاء في سويسرا ، حيث الهواء ناضراً ومائجا والارجاء والأنحاء والأرض بيضاء، تصبح المسطحات الخضراء الناضرة أكثر سحراً وبريقاً وجمالاً. سويسرا الجميلة الصغيرة تمتليء بالمناظر الطبيعية المتفجرة جمالا وسحرا ورونقا وفخامة عندما تنتقل بخفة وهيبة إلى فصل الشتاء في سويسرا. لا عجب ، فهناك العديد بل الكثير من الأماكن التي يمكن زيارتها والمعالم التي يمكن قصدها والفعاليات والأنشطة التي يمكن ممارستها في سويسرا في فصل الشتاء. انترلاكن في الشتاء تحت عنوان واقترب. يبرز الرونق والعبق والسحر لعطلة الشتاء عندما تهب نسمات الهواء من جبال الألب السويسرية الشهيرة ومع أجواء النسيم البارد وأصوات أجراس البقر حيث يرعى في السفوح والجبال، يُعزف أوبريت جبال الألب السويسرية الشتوي حيث المهابة والفخامة والغطاء الأبيض القشيب. إن كنت من هواة وعشاق الرياضات الشتوية أو كنت من محبي الإسترخاء والهدوء والتمشية، في كلتا الحالتين، فإن الشتاء السويسري فتان أخاذ و سوف يغرقك ويغمرك بسحره مرارًا وتكرارًا. مع توفير الدولة السويسرية لنظام نقل فعال ومتقدم ، فإنه بالإمكان الوصول بسهولة إلى أفضل الأماكن والمزارات من خلال القطارات و الكروزات البحرية والتلفريك.