يمكن أن يؤثر مقدار الوقت الذي تقضيه في التحديق في شاشة الكمبيوتر على عينيك ويؤدي إلى تفاقم أعراض جفاف العين، ولكن التزامات العمل قد تمنعك غالبًا من تقييد الوقت الذي تحتاجه لقضائه أمام الكمبيوتر. وفي الحقيقة، يمكن أن تؤدي الأنشطة التي تتطلب تركيزًا شديدًا إلى إجهاد العين وجفافها، وفي الواقع الرمش مهم لأنه يساعد في نشر المواد المرطبة مثل الدموع والمخاط على عينيك، وإذا كنت ترمش أقل، فإن الدموع على عينيك لديها المزيد من الوقت للتبخر، مما يؤدي إلى احمرار وجفاف العينين.
انواع نظارات الحماية من اشعة الكمبيوتر و فوائدها
وبشكل هام، ليست كل العدسات الحمراء متشابهة، فلتختار الأمثل، أنت بحاجة إلى العثور على العدسات التي تحجب أكبر قدر ممكن من الضوء الأزرق والأخضر والبنفسجي حيث ثبت أن التعرض لكل تلك الأشعة يؤثر على جودة نومك. ثانياً: اختيار نظارات حفظ النظر تليق بنمط حياتك
عادةً ما نوصي باختيار نظارة حفظ النظر مخصصة لفترة النهار وأخرى لفترة الليل
نظراً إلى أن احتياجات جسمك تختلف على مدار اليوم – كما شرحنا سابقاً -،
ولكن بشكل عام، نمط حياتك وطبيعة مهنتك يمكن أن يحدد أولوياتك بشكل أفضل. انواع نظارات الحماية من اشعة الكمبيوتر و فوائدها. نظارة بلو لايت لفترة النهار:
من الطبيعي أنك تقضي فترة نهارك بين الشغل وبين ممارسة الأنشطة المختلفة
لذلك يعتبر من أهم عوامل اختيار نظارة للكمبيوتر تقي من الضوء الأزرق هو ملاءمتها مع أسلوب حياتك الشخصي وتوافقها مع تلك الأنشطة. على سبيل المثال، إذا كانت طبيعة عملك تعتمد على وجوب رؤية الألوان الحقيقية على الشاشات الرقمية
(مثل التصوير أو التصميم أو ما غير ذلك)، فقد تكون بحاجة إلى نظارات بلو لايت شفافة. على الجانب الآخر، إذا كنت بحاجة إلى الحد الأقصى الممكن من حجب الأشعة الضارة لأنك تتعرض للإضاءة الاصطناعية لفترات طويلة من الوقت
(مثل العاملين في الوظائف الإلكترونية)، فقد تجد أن أولوياتك تتناسب مع العدسات الصفراء بشكل أكبر.
تطبيق يساعد على حماية العينين من اشعة الهاتف.
تبدأ صحة العين بالطعام الموجود في طبقك، قد تساعد العناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية واللوتين والزنك والفيتامينات C و E في درء مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، وحسب ما ذكره موقع webmd للحصول عليها، املأ طبقك بـالأطعمة التالية..
-الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب. -سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى. -البيض والمكسرات والفاصوليا ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم. -البرتقال والحمضيات والعصائر الأخرى. يساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضًا على الحفاظ على وزن صحي، و هذا يقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل مرض السكري من النوع الثاني ، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين. كما ينصح بالابتعاد عن التدخين فهو يجعلك أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين ، وتلف العصب البصري ، والتنكس البقعي ، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى. إذا حاولت التخلص من هذه العادة قبل أن تبدأ مرة أخرى فقط ، استمر في ذلك كلما حاولت الإقلاع عن التدخين أكثر ، زادت احتمالية نجاحك. تساعد نظارات الشمس المناسبة على حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، كما يزيد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
flux هو برنامج تم تطويره للتحكم في سطوع وألوان شاشة بشكل تلقائي وذكي، وذلك من اجل الحفاظ على عيون المستخدم من تعرض للضرر بسبب أشعة الزرقاء التي تنتجها أجهزة الكمبيوتر. يمكنك برنامج flux فلتر شاشة الكمبيوتر من تحكم في ألوان وقوة عرض للشاشة جهازك للحفاظ على طاقة وأعين. بحيث أنه يقوم بتغير أوضاع الشاشة بشكل تلقائي للتتناسب مع المكان التي انت فيه. ومؤخرا تم اصدار النسخة برنامج flux 2022 التي تأتي بالعديد من خصائص والمميزات المتطورة والجديدة. مميزات flux 2022:
✔ أولا: ستحصل على هذا البرنامج مفعل بالكراك كامل وصالح لمدة غير محدودة، تستطيع الاستفادة من جميع ميزاته المدفوعة
✔ يتوفر برنامج flux 2022 للتحكم في إضاة الشاشة على مئات من الاوضاع الرائعة التي يمكنك تجربتها وتحويل جهازك الى تجربة أكثر متعة. ✔ يدعم الاشتغال مع ميزة نظارات var، يمكنك ربطها مع جهازك ودخول في وضع شبه حقيقي مع الجهاز. ✔ يتوفر البرنامج على ميزة وضع افلام، بحيث تقوم بتوفير لك مشاهدة رائعة للافلام والمسلسلات، تحاكي ضل والوان بدقة عالية. ✔ امكانية تحكم في اعدادات كاملة للجهاز بشكب يدوي، أو تفعيل خاصية الروبوت لتحكم في اوضاع جهازك بشكل تلقائي، بدون أي تدخل منك.
المدنية أونلاين/سبأ: صدر اليوم القرار الجمهوري رقم ( ٩) لسنة ٢٠٢٢م بشأن تعيين محافظ عدن وزيرا للدولة عضوا في مجلس الوزراء. فيما يلي نصه...
قرار جمهوري رقم (9) لسنة 2022م
بشأن تعيين وزيرا للدولة
مجلس القيادة الرئاسي
بعد الاطلاع على دستور الجمهورية اليمنية. وعلى قانون رقم ١٩ لسنة ١٩٩١م بشأن الخدمة المدنية
وعلى القرار الجمهوري رقم ٧ لسنة ٢٠٢٠م بشأن تشكيل الحكومة وتسمية أعضائها. وعلى مبادرة مجلس التعاون الخليجي وآليتها التنفيذية الموقعتين بتاريخ ٢٢/١١/٢٠١١م
وعلى مخرجات مؤتمر الحوار الوطني الشامل
وعلى الاعلان الرئاسي الصادر بتاريخ ٧ ابريل ٢٠٢٢م بشأن نقل السلطة وتشكيل مجلس القيادة الرئاسي. توثيق الخدمة المدنية مسار. وبناء على موافقه أعضاء مجلس القيادة الرئاسي. قرر
مادة (1): يعين الاخ احمد حامد لملس محافظ محافظة عدن وزيرا للدولة عضوا في مجلس الوزراء. مادة (2): يعمل بهذا القرار من تاريخ صدوره وينشر في الجريدة الرسمية.
توثيق الخدمة المدنية مسار
أكد الدكتور محمد معيط وزير المالية، أنه تنفيذًا للتوجيهات الرئاسية، تم تدبير نحو ٨ مليارات جنيه لصرف الزيادات الجديدة للعاملين بالدولة فى الربع الأخير من العام المالى الحالى؛ على ضوء قانون تعجيل موعد استحقاق العلاوة الدورية، ومنح علاوة خاصة لغير المخاطبين بالخدمة المدنية وزيادة الحافز الإضافي، وذلك ضمن حزمة الإجراءات المالية والحماية الاجتماعية، للتعامل مع تداعيات التحديات الاقتصادية العالمية، وتخفيف آثارها على المواطنين، موضحًا أنه تمت إتاحة ٢, ٦ مليار جنيه لتعزيز موازنات كل جهات الدولة؛ بما يُمكنِّها من صرف الزيادات الجديدة المقررة للعاملين مع مرتبات شهر أبريل اعتبارًا من غد الأربعاء. أوضح الوزير، أن الحد الأدنى لإجمالي الزيادة التى يستفيد بها العاملون بالجهاز الإداري للدولة على ضوء العلاوة الدورية أو الخاصة والحافز الإضافي تبلغ ٣٠٢ جنيه للدرجتين السادسة والخامسة، و٣٠٣ جنيهات للرابعة، و٣٥٦ جنيهًا للدرجة الثالثة، و٤٢٤ جنيهًا للدرجة الثانية، و٤٩٤ جنيهًا للدرجة الأولى، و٥٣٩ جنيهًا لدرجة مدير عام أو كبير، و٥٧٣ جنيهًا للدرجة العالية، و٦٤٩ للدرجة الممتازة، لافتًا إلى أن هذه الزيادات المالية الجديدة للعاملين بالجهاز الإداري للدولة انعكست فى رفع الحد الأدنى للأجور من ٢٤٠٠ إلى ٢٧٠٠ جنيه للدرجة السادسة.
توثيق المؤهل الخدمة المدنية
صادرات الزرقاء تتجاوز 14. 6 مليون دينار الشهر الماضي - (تعبيرية)
قدم مجلس الأعيان اليوم الخميس 30 ألف دينار لوزارة التنمية الاجتماعية، دعما للأسر الفقيرة والمحتاجة من خلال صندوق التكافل الاجتماعي الخاص بأعضاء مجلس الأعيان الذي أنشاه المجلس بقرار من رئيس المجلس فيصل الفايز بداية عام 2017. وبين رئيس مجلس الأعيان اليوم الخميس، أن المجلس يولي أهمية خاصة لمختلف المبادرات الاجتماعية والإنسانية التابعة لوزارة التنمية الاجتماعية، وهذا التبرع يأتي في اطار دور أعضاء المجلس في العمل من اجل تعزيز التكافل الاجتماعي في المجتمع الأردني. الأعيان يقدم 30 ألف دينار للأسر الفقيرة والمحتاجة - جريدة الغد. وطالب الفايز الجميع بتحمل المسؤولية الوطنية، في ظل الظروف والتحديات الاقتصادية الصعبة التي تواجه الوطن، ووجه الى تقديم مبادرات تمكن من مواجهة التحديات، وتعمل على تخفيف الاوضاع المعيشية الصعبة التي يعاني منها المواطن. ودعا الفايز البنوك وغرف التجارة والصناعة والشركات الكبرى والنقابات المهنية، الى المبادرة لإنشاء صناديق للتكافل الاجتماعي، والعون الإنساني، خاصة في ظل هذه الظروف، التي توجب علينا تحمل المسؤولية تجاه الوطن، والمساهمة الفاعلة في صناديق التكافل الاجتماعي ومساعدة الأسر الفقيرة والمحتاجة وترسيخ قيم العطاء والوفاء في مجتمعنا.
ثم في العشرين من شهر فبراير الجاري ألقي القبض على المتهم/ أحمد أبو النصر وعُرض على النيابة العامة فأجرت تحقيقًا تكميليًّا معه، واستجوبته وعَرضته بتاريخ اليوم على المحكمة المختصة، فأمرت باستمرار حبسه، وحددت جلسة للنظر في الدعوى. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.