ممارسة التمارين الرياضية الهوائية (بالإنجليزية: Aerobic exercises) التي ترفع من معدل نبضات القلب والتمارين الرياضية المكثفة بين الحين والآخر. شرب كميات كافية من الماء حيث يحتاج الجسم للماء للقيام بمعظم الوظائف وحرق السعرات. تناول الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات الرئيسية أي كل 3 إلى 4 ساعات يساعد عملية الأيض على الاستمرار بنشاطها. أخبار صحة | الكونسلتو. إقرأ أيضاً: 8 مشروبات تسرع عمليات الايض
ماذا يحدث إذا أكلت أقل من معدل الايض الاساسي
يعتبر تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية أقل من احتياجات الجسم الأساسية أي أقل من 1200 للنساء وأقل من 1800 للرجال تصرف خاطئ، على الرغم أنه قد يؤدي إلى نقصان الوزن إلا أنه يؤدي أيضاً إلى فقدان العضلات وبالتالي انخفاض معدل الأيض. إقرأ أيضاً: كيف تسرعين عملية حرق الدهون
- 3 أسباب صحية تؤدي إلى تورم أو انتفاخ العنق! - منصة شفاء -
- الزنجبيل وحبة البركة لنسف وازالة الكرش للابد
- أخبار صحة | الكونسلتو
- لماذا يحدث الانفصال العاطفي بين الزوجين؟ - أنوثة
- الأسرة - كيفية مساعدة مراهق على التغلب على طلاق والديه - OK Parenting
- أسباب الانفصال العاطفي بين الزوجين - موضوع
- مقدمات الانفصال بين الزوجين - موقع مقالات إسلام ويب
3 أسباب صحية تؤدي إلى تورم أو انتفاخ العنق! - منصة شفاء -
ما هو معدل الأيض الأساسي
معدل الأيض الأساسي وحرق الدهون أمور شغلت بال الكثير في وقت من الأوقات، سواء كان الهدف تقليل الوزن أو زيادته أو حتى الحفاظ عليه ثابتاً. فما هو معدل الأيض؟ وكيف يمكن حسابه؟ وما هو ال BMR في الميزان؟
ما هو معدل الأيض؟
معدل الأيض (بالإنجليزية: Metabolic Rate) هو معدل صرف الجسم للطاقة ويمكن تقسيمه إلى:
معدل الأيض الأساسي أو معدل الحرق الطبيعي (بالإنجليزية: Basal Metabolic Rate). التأثير الحراري للطعام (بالإنجليزية: Thermal effect of food). صرف الطاقة أثناء النشاط البدني أو الحركي. معدل الحرق الطبيعي
يعرف معدل الأيض الأساسي أو معدل الحرق الطبيعي (بالإنجليزية: Basal Metabolic Rate) بأنه معدل استهلاك أو صرف الطاقة وحرق الدهون في الجسم عندما يكون في حالة استرخاء تام، أو بصورة أوضح هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً للقيام بوظائفه الأساسية وهو في وضع الراحة دون القيام بأي مجهود. يقوم الجسم بالعديد من الوظائف الأساسية التي تحتاج لصرف الطاقة في وضع الراحة ضمن معدل الحرق الطبيعي مثل:
الدورة الدموية. 3 أسباب صحية تؤدي إلى تورم أو انتفاخ العنق! - منصة شفاء -. التنفس. عمليات هضم الطعام في المعدة. قيام الأعصاب والدماغ بوظائفهم العديدة.
الزنجبيل وحبة البركة لنسف وازالة الكرش للابد
فحوصات الكلى: وتتضمن فحص نيتروجين اليوريا في الدم (بالإنجليزية: Blood urea nitrogen) والكرياتينين (بالإنجليزية: Creatinine). فحوصات الكهارل: وتتضمن فحص مستوى ثاني أكسيد الكربون، والكلور، والبوتاسيوم، والصوديوم. البروتينات: وتتضمن البروتين الكلي والألبيومين (بالإنجليزية: Albumin). الزنجبيل وحبة البركة لنسف وازالة الكرش للابد. تحليل الدهون
يُجرى تحليل الدهون (بالإنجليزية: Lipid panel) بهدف الكشف عن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى متابعة علاجها، وقبل إجراء هذا الفحص يجب على الشخص الصيام لمدة تتراوح بين 9-12 ساعة، ويُظهر هذا الفحص قيم الكوليسترول الكلّي (Total Cholesterol)، والدهون الثلاثية ، والبروتين الدهني مرتفع الكثافة أو الكوليسترول الجيد الذي يُعرف اختصاراً ب(HDL)، والبروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار واختصاراً (LDL). [٥]
تحليل البول
يُعتبر تحليل البول (بالإنجليزية: Urinalysis) جزءاً من الفحوصات الروتينية للصحة العامة ويُمثل هذا التحليل سلسلة من الاختبارات والفحوصات التي تُجرى على عينة من بول الشخص، ويُجرى هذا الفحص بهدف التّحقق من وجود علامات تدل على الإصابة بأمراض معينة خاصة في المراحل المُبكّرة منها مثل أمراض الكلى، والكبد، والسكري ، إضافة إلى ما سبق فإنّ هذا التحليل يُطلب قبل إخضاع الشخص للجراحة أو إدخاله المستشفى.
أخبار صحة | الكونسلتو
13 أبريل, 2022
هيئة الدواء تسحب دواء مغشوش للأطفال من الأسواق
حذرت هيئة الدواء المصرية، من تداول عبوات مغشوشة لأحد الأدوية لعلاج الأطفال بالأسواق تحت اسم "Somazina 100mg/ml oral drops 30ml"، مطالبة بضبط وتحريز ما يوجد بالسوق المحلية،
لماذا تم سحب الإندومي من الأسواق؟- "سلامة الغذاء" تكشف
كشف الدكتور حسين منصور، رئيس هيئة سلامة الغذاء، أنه يجرى الآن سحب جميع منتجات الإندومي من الأسواق، لإخضاع عينات منها للتحليل. 12 أبريل, 2022
الأول من نوعه في العالم- نظام ذكي يتنبأ بالإصابة بالأزمة القلبية
نجح فريق بحثي من جامعة "جونز هوبكنز" الأمريكية، في ابتكار نظام ذكي، يتبنأ باحتمالية التعرض للأزمة القلبية
الصحة: متحور XE نفس أعراض أوميكرون وأقل حدة من دلتا
أكدت وزارة الصحة والسكان، أن المتحور المؤتلف XE هو مزيج ما بين نوعين فرعيين من متحور أوميكرون وهما BA1 وBA2 واعراضه تعد نفس الأعراض المعروفة للإصابة بمتحور أوميكرون. الموت يهدد طفلة إنجليزية بسبب شيكولاته شهيرة
واجهت طفلة لا يتجاوز عمرها 3 سنوات خطر الموت بسبب إصابتها بالسالمونيلا بعد تناول شوكولاتة كيندر. الصحة: احتمالية الإصابة بكورونا تزيد بعد مرور 6 إلى 8 أشهر بعد الحصول
وجه الدكتور خالد عبدالغفار، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، والقائم بأعمال وزير الصحة والسكان، بوضع خطة مستقبلية موحدة لخدمات الرعاية الصحية على مستوى محافظات الجمهورية
بعد ظهور متحور كورونا الجديد XE- "الصحة" تكشف مدى خطورته
علق الدكتور حسام عبد الغفار، على المتحور الجديد لفيروس كورونا المستجد، المعروف إعلاميًا باسم XE.
يحتوي متصفح كيوي على أداة خاصة لمنع الإعلانات من اجل الحصول على تصفح اكثر سرعة ، بالإضافة الي انه يعمل على غلق النوافذ المنبثة. اقرأ ايضاً: تحميل تطبيق Muslim Kids TV للاندرويد 2022 اخر اصدار تحميل تطبيق فوريره تي في tv للاندرويد 2022 مجانا تحميل برنامج سيجنال ماسنجر للكمبيوتر والموبايل 2022 مجانا
- الانفصال العاطفي نتيجة لبعض المشكلات النفسية: مثل اضطراب ما بعد الصدمة وتقلبات الشخصية والاضطراب ثنائي القطب واضطرابات الاكتئاب. - الانفصال العاطفي نتيجة لتناول بعض الأدوية: مثل بعض أنواع مضادات الاكتئاب، كمثبطات امتصاص السيروتونين (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors). الأسرة - كيفية مساعدة مراهق على التغلب على طلاق والديه - OK Parenting. الانفصال العاطفي بين الزوجين (فتور العلاقة وشك بالخيانة ورغبة بالطلاق) لا يعتبر الانفصال العاطفي اضطراباً نفسياً أو عاطفياً، بل قد يكون جزء من حالة طبية مثل الاكتئاب، وقد يكون الانفصال العاطفي خياراً واعياً لأسباب يدركها المرء بوعي كامل.. فيتقصد حالة الانفصال العاطفي عن الآخرين، وحتى لو كنت واعياً في اختيار حالة الانفصال العاطفي عن شريك حياتك، فإن هذه الحالة من تخدير المشاعر، ستقودك بالضرورة إلى حالة من عدم القدرة على التعاطف مع الآخرين، أو الخوف من الالتزام! وقبل أن نتحدث عن أضرار ومخاطر الانفصال العاطفي على العلاقة الزوجية والأطفال إن كان لديك أطفال؛ دعنا نتحدث عن علامات ومؤشرات الانفصال العاطفي ، في حال لم تكن اخترته لرسم الحدود مع الآخرين ومع شريك الحياة بشكل خاص، ومن علامات الانفصال العاطفي بين الزوجين في حالات فتور الحب أو الرغبة بالانفصال والطلاق أو الشك بحالة خيانة زوجية نذكر [4]: - الزوج/ الزوجة لا يشارك مشاكله ومخاوفه: بحيث لا يريد أن يبدي ضعفه وحالته المزاجية والطبيعية أمام الشريك، بعد أن كان هو ملجأه الأساسي في حالات القلق والانزعاج، وعندما تسأل الشريك عن سبب انزعاجه، فإنه ينطوي ويفضل الاحتفاظ بمشكلاته لنفسه.
لماذا يحدث الانفصال العاطفي بين الزوجين؟ - أنوثة
"وكوننا في كيورا ، من رواد العلاج الطبي الإتصالي Telemedicine على مستوى الشرق الأوسط، فنحن ندرك تماما ماتحتاجه ولذا اجتهدنا لنقدم لك فرصة رائعة اليوم، ربما لم تتوفر لك من قبل ، حيث اختصرنا لك المسافات لنحافظ على وقتك و جهدك ومالك، ولنضع بين يديك هذا البرنامج لأننا نؤمن أنك تستحق حياة أفضل، تماماً كما نؤمن أننا من رواد التغيير ما مدى الخصوصية والسرية التي تتمتع بها استشارات كيورا الطبية؟ خصوصيتك وأمان معلوماتك من أهم مبادئنا ، كما أن معلوماتك الشخصية خاصة لك ويتم إخفاء جميع المعلومات التي قد تشير إلى هويتك عن الاخرين. بما في ذلك السرية التامة في مكالمات الفيديو، جميع المعلومات في كيورا محمية ومشفرة بما يتوافق مع معايير الطب الاتصالي. أسباب الانفصال العاطفي بين الزوجين - موضوع. نحن نستخدم التكنولوجيا وسياسات الأمان في شركتنا حفاظاً علي خصوصيتك والتأكد من حماية معلوماتك. هل يتطلب حضور الزوجين للبرنامج؟
من الأفضل ان يتشارك الزوجين في البرنامج الإرشادي ولكن اذا تعذر ذلك فالطرف الذي طلب الخدمة سيجد استفادة تنعكس تباعا على شريكه. كم جلسة سوف أحتاج لأتمكن من التعامل مع مشكلتي الزوجية ؟
البرنامج الارشادي للانفصال العاطفي بين الزوجين محدد بأربع جلسات كمتوسط لعدد الجلسات المفترضة ولكن خلال أول جلسة سيخبرك المختص النفسي بالعدد التقريبي الذي ستحتاجه حتى تتمكن من ادارة حياتك الاسرية بشكل عالي.
الأسرة - كيفية مساعدة مراهق على التغلب على طلاق والديه - Ok Parenting
كما أن النساء اللاتي اختبرن صراعات وعدم توافق في العلاقة كان لديهن نسبة أعلى في الاصابة بمرض ضغط الدم المرتفع والسمنة في منطقة البطن وارتفاع في نسبة الكوليسترول وانخفاض في مستوى مناعة الجسم وهذه التأثيرات تكون واضحة أكثر في النساء أكثر من الرجال.
أسباب الانفصال العاطفي بين الزوجين - موضوع
ويشرح وضعه بحسرة "المشاحنات ازدادت والمتطلبات كثرت وحملتني فوق طاقتي مما أدى للنفور والتشاجر الدائم، وحتى غابت الخصوصية وأصبحت تفاصيل حياتنا الزوجية عرضة لأهلها وتدخلهم المستمر لدرجة غياب الحوار والتفاهم، وكل ذلك أدى للنفور العاطفي الذي يهدد الحياة الزوجية وانعدام الانسجام، وهذه مؤشرات طلاقنا العاطفي وانفصالنا رغم وجود ابننا بحياتنا، لكن لا بد من التحلي بالصبر وتهدئة الامور، فالزواج يحتاج لرجل قوي بكل معنى الكلمة وإنسانة عاقلة واعية لمتطلبات الحياة الزوجية". وينهي بالقول "اللوم يقع علينا كزوج وزوجة، ومن المفروض علينا أن نتماسك ونعتمد لغة الحوار بطريقة هادئة وجيدة تعيد الدفء للحياة الزوجية وحل كل المشاكل لإبعاد الفتور العاطفي بينا، وهذا ما أحاول تحقيقه للمحافظة على أسرة سعيدة". مريش: الزواج يحتاج لرجل قوي بكل معنى الكلمة وإنسانة عاقلة واعية لمتطلبات الحياة الزوجية (الجزيرة)
تقاليد عائلية منعت الطلاق
وتقول كارولينا سابا للجزيرة نت، وهي متزوجة ولديها ابنة "زوجي أخل بعهودنا، وأهان حياتنا بعلاقاته الخارجية، عندما ارتبطت به لم أكن أدري أنه لن يحفظ بيتنا ويصون كرامتي، واكتشفت أنه يجري وراء نزواته، معتقداً أنني لن أعلم بأفعاله الشائنة، لكنني لم أكن غافلة أو قليلة الوعي بما يرتكبه من ورائي، وعندما واجهته اعترف بأنه لا يشعر معي بالمشاعر التي كان يتمناها، لكنه لا يفكر في تطليقي، لأننا من عائلات معروفة، لم تقع فيها حالة طلاق من قبل".
مقدمات الانفصال بين الزوجين - موقع مقالات إسلام ويب
وهنالك العديد من الحلول التي يمكن أن تساعد في حل مثل هذه الإشكاليات الأسرية، فمن الضروري عدم إهمال المشاكل الزوجية وإيجاد لغة حوار مشتركة بين الزوجين بهدف تجاوز هذه الخلافات وعدم تطورها، كما لابد من مراعاة ظروف الزوج الاقتصادية في حال كان سبب الخلافات من هذه الزاوية، إلى جانب ذلك لابد من التواصل المستمر بين الزوجين واهتمام كل منهما بالأمور التي يهتم بها الطرف الآخر، ومن الممكن أن تكون هنالك دورات توعوية من المؤسسات المهتمة بالأسرة ومشاكلها. إن العلاقة الزوجية علاقة مقدسة وبناء الأسرة بحاجة إلى وعي كبير ولا يقتصر فقط على عقد بين طرفين، فبناء الأسرة يعني التزاماً أدبياً بين طرفين قبل أي التزام مادي، وإنجاب الأطفال بحاجة إلى وعي بأهمية تربية هذا الطفل بطريقة صحيحة تساهم في تنشئةٍ إنسان تنشئة صحية تترك أثرها على المجتمع، فالأسرة التي تعد نواة المجتمع هي الأساس الأول الذي يقوم عليه المجتمع، وقد اهتم ديننا الحنيف بوضع القواعد التي تساعد في خلق أسرة مميزة ليكون المجتمع الإسلامي مجتمعاً مميزاً. طالبة في جامعة قطر
خامسا: الانفصال المادي:
في هذه المرحلة ينفصل الزوجين ماديا، فلا يصرف الزوج على خصوصيات زوجته خاصة لو كانت عاملة، فيتوقف عن إعطائها ماديا حتى لا تعتقد في تصرفه التودد والتقرب، ويحاول أيضا التقصير في واجباته المادية نحو البيت والأبناء، فلا يعود بينهما ميزانية أو مشاريع أو أمور مادية مشتركة. سادسا: الانفصال الأسري:
في هذه المرحلة تنقل المشكلة من الزوجين إلى بقية أفراد الأسرة من الأبناء والخدم، حيث يبدأ الجميع يلاحظ بأن هناك مشكلة في المنزل بين الزوجين، وتبدأ التساؤلات عن سبب النفور بينهما، ويدخل الصغار في مرحلة الشعور بعدم الأمان والخوف من المجهول، والخوف أن يتعرض البيت للهدم، أو أن يغادر أحد الأبوين تاركا إياهم مع طرف واحد، وهذا الشعور يسبب أزمة نفسية حادة للأطفال، فيحدث لديهم صراع داخلي، يعيشون مشاعر الرعب من زعزعة الأمان والفراق. سابعا: الانفصال العائلي:
عندما تخرج المشاكل الزوجية من غرفة النوم وتصل إلى كافة أرجاء البيت فلا عجب أن تخرج إلى خارج البيت وتصل الأهل والأقارب، وهنا تبدأ أسرة كل طرف من الزوجين بالوقوف مع ابنهم أو ابنتهم، وحشد الضغينة والكراهية والحقد ضد بعضهما، والعمل على بيان خطأ الطرف الآخر وتبرئة ساحة ابنهم أو ابنتهم، فتتفاقم المشكلة وتكبر، وتتسبب في قلة التواصل بينهم، حتى تنقطع العلاقة بين العائلتين، فلا مودة ولا زيارات ولا اتصالات، إنما انفصال تام.