الموز من الفواكه اللذيذه والمحببه للكثيرين سواء اطفال او كبار، والمعروف أن له الكثير من الفوائد، أما إن كنت عزيزي القارئ تتساءل عن
اضرار اكل الموز في الليل وفوائده، فإن أحد خبراء التغذية قد إختارت أن تعرّفك عليه، لكي تجعله خيارك في غذائك اليومي ، والتعرف أيضا علي إختيار الموعد المناسب لكي نتناوله، بالاضافه إلي ذلك أيضا نتعرف علي إستعمالات قشور الموز التي سوف تبهرك. أن الموز يعتبر من الفواكه التي تمدّ الجسم بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهو من الفواكه التي ينصح خبراء التغذية بتناولها بشكلٍ يومي، لكن ما حقيقة أنّ تناول فاكهة الموز قبل النوم يمكن أن يكون مضرًا على بالصحه. أضرار أكل الموز على القولون و المعدة - أفضل إجابة. هل فعلا يوجد أضرار للموز عند تناوله قبل النوم؟ أن تناول الفواكه خلال اليوم يعتبر من العادات الصحية التي علينا المواظبة عليها، ومنها فاكهة الموز، لكن على الرغم من قلة الأضرار المعروفة و التي يمكن أن يتسبب بها تناول الموز قبل النوم إلا أنّه لا يمكننا إنكارها، لذلك من خلال هذا التقرير إخترنا أن نعرّفك عليها. (١)- أن الموز يتفاعل بشكل سلبي مع بعض أدوية أمراض القلب والشرايين، خصوصًا وأنّ المعروف عن الموز أنه ي رفع نسبة البوتاسيوم في الدم بشكلٍ كبير، ويمكن أن يتسبب في ضرر في الكلى.
اضرار اكل الموز في الليل مكرر
من الناحية النظرية، يمكنك تناول أكبر عدد تريده من الموز، طالما أنك لا تفرط في استهلاك السعرات الحرارية، أو تحل محل الأطعمة والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك، أو تضر بصحتك بطرق أخرى. مع ذلك، من المرجح أن يُعتبر تناول موزة واحدة أو اثنتين يوميًا كمية معتدلة بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، ولكن لا تنسَ أن يتضمن نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون أو التي تحتوي على الدهون الصحية. إن تناول الطعام قبل النوم مباشرةً له عدة أضرار وليس فقط تناول الموز، لذلك احرص أن تتوقف عن الأكل قبل النوم بما لا يقل عن ساعتين.
يعد الموز من الفواكه اللذيذة والمرغوبة من قبل العديد من الناس لسهولة تناولها، وينصح أخصائيو التغذية دائمًا بتناول الفواكه ومنها الموز لاحتوائها على العديد من الفوائد والفيتامينات والمعادن والألياف، ولكن ما هي أضرار الموز عند تناوله بكميات كبيرة؟
هل للإكثار من تناول شيء جيد قد يكون له آثار ضارة؟ سنخصص الحديث عن أضرار الموز لصحتك بعيدًا عن الفوائد في ما يأتي:
أضرار الموز
يمكن أن تشمل أضرار الموز الآتي:
1. زيادة الوزن
الموز قد يكون سببًا لزيادة الوزن؛ وذلك لأنه غني بالسكريات والنشويات والبروتينات. فالموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على 105 سعر حراري على خلاف بقية الحصص من الفواكه التي تحتوي على 60 سعر حراري تقريبًا، لذلك إن كنت تبحث عن خسارة الوزن فالموز ليس خيارًا جيد، لأنه يعد من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية. اقرأ أيضًا: رجيم الموز.. ما مدى فعاليته؟
2. الشقيقة أو الصداع النصفي
إن كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي فالأفضل الابتعاد عن تناول الموز؛ لأنه يحتوي على كميات كبيرة من التيرامين (Tyramine) الذي يسبب الصداع النصفي. 3. اضرار اكل الموز في الليل المفضل. فرط ارتفاع البوتاسيوم في الدم
وهي حالة تحدث عند الإفراط في تناول الموز؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، فحين ترتفع نسبة البوتاسيوم في الدم عن الحد المسموح يشعر المصاب بالغثيان ويختل معدل النبض، ما يؤدي الى حدوث أزمة في القلب.
أنت هنا
وحدة التوجية والارشاد
وحدة التوجية والارشادتلعب دورا هاما في توجية ومتابعة الطلاب ومن ابرز مهام الوحدة التالي:
أولاً: التوجيه والإرشاد الأكاديمي:
حصر الطلاب المتعثرين دراسياً في المباني السكنية بداية كل فصل دراسي وعمل دراسات حالة متعمقة لمعرفة أسباب هذا التعثر ( التشخيص) وعمل خطة علاجية بناء على نتائج التشخيص بالتنسيق مع القسم أو الأسرة أو الزملاء في المبنى حسب ما تتطلبه الحالة. ثانياً: التوجيه والإرشاد الوقائي:
وذلك من خلال الأنشطة المعتمدة من مجلس الجامعة سواء الأنشطة الشرعية والمحاضرات والندوات وورش العمل الشرعية أو حلقات الفرقان لتحفيظ القرآن الكريم وحفظ السنة النبوية أو الأنشطة الاجتماعية مثل الزيارات والحفلات والمهرجانات والمعارض في الأسابيع التوعوية وكذلك الأنشطة الثقافية والمسابقات والمحاضرات الهادفة والتخصصية وكذلك الأنشطة الرياضية الهادفة. ثالثاً: التوجيه والإرشاد للطلاب المستجدين:
وذلك من خلال البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين والذي يقام الأسبوع الأول والثاني من كل فصل دراسي ( انظر البرنامج التفصيلي للبرنامج التعريفي للطلاب المستجدين). رابعاً: الاستشارات النفسية والاجتماعية والتربوية:
عن طريق الانترنت يجيب عليها المستشار النفسي والاجتماعي.
البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين Ksu Sa
المحاضرة التعريفيّة: ينتقل الطّلبة إلى المحاضرة التعريفيّة التفاعليّة بعد استلام البطاقات الجامعيّة، وذلك لتزويدها بالمعلومات المختلفة حول اللوائح والأنظمة المعمول بها في الجامعة. استلام كتب المقرّرات الدراسيّة: ينتقل الطّلبة إلى قاعة الكتب الدراسيّة لاستلامها وفق جداولهم، ويجدر الذكر بأنّ على الطّلبة تسديد قيمة الكتب أيضًا. المعرض التعريفيّ: يستمرّ هذا المعرض طيلة الأسبوع الأوّل من العام الدراسيّ الجديد، ويهدف إلى تعريف الطّلبة بجميع التفاصيل حول الأقسام الأكاديميّة والخطط الدراسيّة وكيفيّة التسجيل فيها. اقرأ أيضًا: نسب القبول في جامعة الملك سعود للعلوم الصحية 1442
الانتظام في الدراسة
ينتظم الطّلبة في الدراسة بعد انتهاء المرحلة الإلكترونيّة والمرحلة التفاعليّة من البرنامج التعريفيّ للطّلبة المستجدّين في جامعة الملك سعود، ويمكن للطّالب الانتقال إلى بوّابه خدماتي للوصول إلى كثير من الخدمات الإلكترونيّة التي تعينهم على استكمال الدراسة، وابرزها: خدمة الجدول الدراسيّ وخدمة المهامّ بالإضافة إلى خدمة الأدلّة. إرشادات اختبار تحديد المستوى جامعة الملك سعود
يتمّ تقديم اختبار تحديد المستوى ضمن المرحلة الأولى من مراحل البرنامج التعريفي للطلبة المستجدين في جامعة الملك سعود لعام 1443هـ، وفيما يأتي بعضاً من الإرشادات التي تنبغي معرفتها قبل تقديم هذا الاختار:
يُمنع استخدام أيّة وسيلة من وسائل المساعدة أثناء تقديم الاختبار، ومنها: الهواتف الذكيّة والأجهزة اللوحيّة أو الأشخاص الآخرين.
البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين Ksu Blackboard
وسيتم تنفيذ البرنامج التعريفي على مرحلتين:
البرنامج التعريفي الإلكتروني (لا يلزم الحضور - online): ويشمل الميثاق والاستمارة الصحية واستمارة المواهب والانشطة واختبار تحديد المستوى وتبدأ هذه المرحلة من تاريخ 1440/11/18هـ الموافق 2019/7/21 م وحتى تاريخ 1440/11/29 هـ الموافق 2019/8/1 م. البرنامج التعريفي التنفيذي (يلزم الحضور للعمادة): ويشمل اللقاء التفاعلي وإصدار البطاقة الجامعية وإستلام الكتب الدراسية وإستلام البطاقة البنكية وتبدأ هذه المرحلة من تاريخ 1440/12/24هـ الموافق 2019/8/25 م وحتى تاريخ 1440/12/28هـ الموافق 2019/8/29 م. رابط البرنامج التعريفي خاص بالمواعيد والتعليمات الهامة واجابة اكثر الأسئلة شيوعا
اضغط هنا للدخول للبرنامج التعريفي
رابعا: الخطط الدراسية للسنة الأولى المشتركة
لكل مسار من مسارات السنة الأولى المشتركة خطة خاصة به على الطالب انهاءها قبل التخصص في الكلية التي يرغبها. هنا رابط لصفحة استرشادية للخطط المختلفة لمسارات السنة الأولى المشتركة. اضغط هنا لخطط السنة الأولى المشتركة
خامسا: بوابة النظام الأكاديمي
يستطيع الطالب من خلال بوابة النظام الأكاديمي القيام بتقديم عدد من الطلبات الالكترونية عن طريق الدخول واستخدام معلومات البريد الالكتروني للطالب حيث الرقم الجامعي كأسم مستخدم وادخال كلمة المرور للبريد الالكتروني.
البرنامج التعريفي للطلاب المستجدين Ksu.Edu
_ التعرف على البريد الإلكتروني الجامعي، الذي يعد وسيلة التواصل الرسمية بين الطالبة والعمادة والجامعة. _ حجز موعد ووقت حضور الطالب، أو الطالبة إلى عمادة السنة للمشاركة في البرنامج التعريفي التفاعلي. _ تحديد المستوى لإصدار الجدول الدراسي. الدعم الفني
حددت الجامعة هذه الخدمة في حال واجه الطالب، أو الطالبة أي مشكلة إلكترونية، وقد خصصت عدداً من قنوات التواصل، هي:
- مركز الاتصال الموحد على الرقم: 0118060044 "مواعيد التواصل من 08:00 صباحاً إلى 10:00 مساءً يومياً ما عدا الجمعة". - الدردشة المباشرة live chat "مواعيد التواصل من 08:00 صباحاً إلى 10:00 مساءً يومياً ما عدا الجمعة". - البريد الإلكتروني الخاص بعمادة السنة الأولى: [email protected]
خامساً: التعامل مع المخالفات السلوكية:
مثل التدخين والشيشة والإزعاج وغير ذلك من السلوكيات المخالفة والشاذة وكذلك عمل دراسات بالتنسيق مع الجهات والأقسام الأكاديمية للسلوكيات التي تمثل ظاهرة اجتماعية مثل التدخين. سادساً: التعامل مع الحالات السلوكية الخاصة:
وتتمثل هذه الفكرة في إلحاق الطلاب الذين لديهم سلوكيات شاذة في برنامج متكامل تحت إشراف مباشر وأنشطة وفعاليات علاجية تساعدهم على التخلص من هذه السلوكيات بالتعاون مع المستشار النفسي والاجتماعي. سابعاً: تدريب المشرفين والعاملين في وحدة التوجيه والإرشاد:
بالتعاون مع قسم علم النفس وقسم العلوم الاجتماعية وكذلك المستشار النفسي والاجتماعي:
ويكون التدريب على ما يلي:
أ - كيفية دراسة الحالة. ب - كيفية التعامل مع المخالفات السلوكية. ج - كيفية التعامل مع الحالات السلوكية الخاصة. د - كيفية التعامل مع حالات سوء التكييف ، وغير ذلك من المهارات والقدرات التي يحتاج لها المشرف أو الأخصائي القائم على برنامج التوجيه والإرشاد.
الدكتور الجهني قدم شكره و تقديره لمدير الجامعة الدكتور بدران بن عبدالرحمن العمر ووكلاء الجامعة على ما تحظى به العمادة من عناية و اهتمام.