ما هو الفركتوز
الفركتوز ، وهو سكر طبيعي موجود في الفواكه والعسل ، يُصنع أيضًا تجاريًا وهو أحد مكونات السكروز أو سكر المائدة ، وفي حين أن معظم الأجسام يمكن أن تتحلل وتمتص الفركتوز بشكل صحيح ، يعاني بعض الأشخاص من سوء امتصاص الفركتوز ، مما يؤدي إلى الانتفاخ وآلام البطن والغازات والإسهال ، سواء كان الهدف هو الحد من تناول السكر أو كنت لا تتحمل الفركتوز ، يتوفر الكثير من الأطعمة الصحية الخالية من الفركتوز والسكروز للاختيار من بينها. أطعمة خالية من الفركتوز
الخضروات
تعد معظم الخضروات إضافة آمنة إلى نظامك الغذائي اليومي الخالي من الفركتوز والسكروز ، الخضروات مثل الهليون والخس والسبانخ والكرفس والفلفل مليئة بالألياف ، وهي مادة غذائية أساسية تساعد في نقل الفضلات الهضمية عبر الجسم ، وتساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتخفض نسبة الكوليسترول ، توصي جامعة بوسطن بتجنب البطاطا الحلوة والجزر والطماطم والذرة والخضروات المعلبة التي تحتوي على السكر. الحبوب
لا تحتوي الحبوب الكاملة السادة على الفركتوز أو السكروز وهي غنية بالمواد الغذائية ، فهي منخفضة الدهون وغنية بالألياف وتحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم الذي يساعد على توازن سوائل الجسم والسيلينيوم الذي يساعد في نشاط هرمون الغدة الدرقية.
بدائل السكر ... أضرارها ومميزاتها
تجنب المكسرات المغطاة بالحلوى أو المكسرات المحضرة بالفركتوز أو السكر أو السوربيتول عن طريق فحص الملصقات بعناية. الألبان
لا يحتوي الحليب والجبن على الفركتوز أو السكروز وهما مصدران ممتازان للبروتين والكالسيوم ، لكنهما قد يسببان عدم الراحة في المعدة والانتفاخ والغازات لمن لا يستطيعون هضم اللاكتوز وهو نوع من السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ، وفقًا لجامعة بوسطن ، فإن أي نوع من منتجات الحليب آمن للاستهلاك إذا كنت تعاني من عدم تحمل الفركتوز ، ولكن تحقق من ملصق العبوة للتأكد من أن منتجات الألبان لا تحتوي على سكريات مضافة. [1]
مرض عدم تحمل الفركتوز الوراثي
عدم تحمل الفركتوز هو VERY مختلفة من سوء امتصاص الفركتوز ، يحدث عدم تحمل الفركتوز الوراثي عند الرضع ، وهو وراثي ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض الكبد والنوبات والتخلف العقلي ، لا يوجد علاج وراثي لعدم تحمل الفركتوز ، ولكن يمكن التحكم فيه ، اتباع نظام غذائي خالٍ من الفركتوز مدى الحياة وتناول الأطعمة المذكورة في الفقرات السابقة. ويمكن أن تظهر أعراض عدم تحمل الفركتوز في أي عمر ، تختلف الأعراض حسب الشخص وكمية الفركتوز التي تناولها.
تعد السكريات الأحادية الجزء المهم لتشكل الكربوهيدرات كما أنها الجزء الأولي لإنتاج الطاقة في الجسم، تعرف على السكريات الأحادية في ما يأتي:
تحتوي مجموعة من الأغذية التي يتم تناولها يوميًا على السكريات بأنواعها ومنها السكريات الأحادية وتسمى أيضًا بالسكر البسيط والتي يشار إليها في الكيمياء الحيوية على أنها الجزيئات الضرورية للحياه حيث أنها العامل الهيكلي الحيوي الذي يمتلك الطاقة. كل ما يهمك معرفته حول السكريات الأحادية في ما يأتي:
السكريات الأحادية
هي أبسط أنواع الكربوهيدرات والشكل الأساس لها والتي تتكون من جزيء واحد فقط لا يمكن تجزيئه إلى أي شكل أبسط لكن من الممكن أن تتحد السكريات الأحادية بروابط كيميائية لتكوين سكريات ثنائية أو سكريات متعددة. للسكريات الأحادية وظائف عديدة داخل الخلايا في جسم الإنسان أهمها إنتاج الطاقة وتخزينها وذلك من خلال تكسير السكريات الأحادية واستهلاك الطاقة المنبعثة من الروابط والتي يتم استخدامها من قبل أجهزة الجسم وأعضاءه المختلفة للقيام بالوظائف كافة. كما تستخدم مجموعة من السكريات الأحادية لبناء ألياف طويلة تستخدم كشكل من أشكال البنية الخلوية. أنواع السكريات الأحادية ومصادرها
هناك مجموعة من السكريات الأحادية موجودة في العديد من المصادر الغذائية نذكر أهمها في ما يأتي:
1.
رسم فن العماره في بلادي | رسم قصر المصمك | رسم البيوت التراثية - YouTube
قصر المصمك رسم سهل
حتى وإن لم يكن باستطاعتك الكثير من الوقت في العاصمة السعودية، تتوفر الكثير من الجولات لنصف يوم تتيح لك استكشاف قصر المصمك والمعالم الثقافية الأخرى، مثل سوق الزل، و المتحف الوطني السعودي. المزيد من الأماكن المميزة في المملكة
لحفظ المفضلة، قم بتسجيل الدخول أو إنشاء حساب
قصر المصمك رسم عيون
ظل القصر مكان لحفظ الأسلحة حتى تم بعد ذلك تحويله إلى معلم تراثي يتم عرض مراحل تأسيس المملكة من خلاله. في عام 1400 هجري وهو ما يعادل عام 1980م، قامت أمانة منطقة الرياض بالتنسيق مع الهيئة العليا لتطوير الرياض بإعداد دراسة تتضمن ترميم هذا القصر وتحويله إلى متحف في عام 1418ه، 1995م تحت رعاية الأمير سلمان بن عبد العزيز في هذا الوقت. مكونات قصر المصمك
يتكون القصر المصمك من التالي:
– بوابة القصر التي توجد على ارتفاع 3،60م، وعلى عرض 2،65م، وسمك 10 سم، وهي بوابة مصنوعة من الأثل و النخيل. – يحتوي القصر على مسجد في الناحية الشمالية من البوابة، يحتوي هذا المسجد على أعمدة وأرفف يتم وضع المصاحف فيها، هذا بالإضافة إلى وجود محراب وجدران وفتحات للتهوية. – الديوانية هي عبارة عن غرفة مستطيلة في الشكل تقع في مقابل البوابة تحتوي على وجار يشبه في الشكل الوجار التقليدي الموجود في مدينة نجد، كما يحتوي على عدة فتحات للتهوية. – أبراج المراقبة المتعددة التي تقع في كل زاوية من زوايا القصر الأربعة، هي أبراج ذات شكل أسطواني ويرتفع كل برج منهم على ارتفاع 18م وعرض 1،25 متر، يتم الصعود إلى أعلى البرج من خلال السلالم الخشبية.
قصر المصمك رسم بياني
آخر تحديث: ديسمبر 25, 2021
قصر المصمك وأهميته التاريخية والحضارية
معلومات عن قصر المصمك وأهميته التاريخية والحضارية، قصر المصمك من المعالم الأثرية التاريخية في المملكة العربية السعودية، يرجع بناؤه إلى القرن الثامن عشر. تم تشييده من الطوب اللبن، وكان الهدف من بنائه أن يكون بمثابة حصن لحماية أبناء الرشيد، وفي هذا المقال نوضح نبذة تاريخية عن القصر، كما نوضح معلومات عن قصر المصمك وأهميته التاريخية والحضارية. قصر المصمك
قصر المصمك من أشهر المعالم التاريخية في السعودية، لم يكن اسمه في البداية هكذا. حيث كان اسمه قصر المسمك، وهذا الاسم نظرًا إلى سماكة جدرانه، وبسبب تداول النطق بين الناس. تم استبدال حرف السين بحرف الصاد، وأصبح المصمك بدلاً من المسمك مع مرور الزمن. شاهد أيضا: أين يوجد قصر فرساي الشهير
موقع قصر المصمك
يوجد قصر المصمك في قلب العاصمة السعودية مدينة الرياض، في حي الديرة. مع العلم أنه كان قديمًا يقع في الشمال الشرقي من الرياض، وتحديدًا بجانب السور القديم. يعتبر قصر المصمك من المعالم التاريخية القليلة التي بقيت في السعودية حتى عصرنا هذا بحالة جيدة. ويرجع ذلك إلى حرص عائلة آل سعود على الحفاظ عليه وترميمه من الحين إلى الآخر.
كيف ترسم قصر المصمك || رسم قصر المصمك || اليوم الوطني السعودي 90 | Zentangle art, Art, Landmarks