يكبر رغد ووليد معًا في منزل واحد، لكن مع مرور الوقت يتعرّض وليد لأزمة تجعل حياته مختلفة تماماً حيث يتعرض لحادثة يدخل بسببها السجن لعدة اعوام، وعندما يخرج يجد ابنة عمته التي يحبها قد عقد قرانها على أخيه الأصغر منه سامر، لكن بالرغم من كل هذه الظروف بقي الحب الذي جمع بينهما أقوى، فكان كلاهما يحاولان أن يلتقيان مرة أخرى ولكن في كل مرة كان اللقاء يفشل، وفي المرة الأخيرة يتقابلان دون فراق وتنتهي القصة بزواجهما في كتاب أنت لي. شخصيات رواية أنت لي
هذا العمل الروائي يتميز بأن شخصياته متعددة وفي كل جزء منها ابطال معينين يقومون برواية القصة، وفي كتاب أنت لي البطله هي رغد طفلة صغيرة لديها اولاد عم وليد الذي تحبه وهو الأخ الكبير، وسامر لابن العم الأصغر منه والذي سوف يتم عقد قرانه عليها فيما بعد والأخت الصغيرة والتي تكبرها بعامين وهي دانة، وهناك أيضًا الكثير من الشخصيات الغامضة سوف تظهر من خلال الأحداث والتي تمتلك أدوار قوية تجعل ممن يقرأ الرواية يكون متلهف على ما سوف يحدث في النهاية. صاحبة كتاب انت لي
لابد أن نتعرف أيضا على صاحبة كتاب أنت لي و هي منى المرشود و هي كاتبة سعودية شهيرة لديهم ، بدأت في الكتابة في عام 2001، وهذا الكتاب هو أول عمل لها وقامت بنشره في عام 2007، حيث ان الكثير من القراء أعجبوا بهذه الرواية ممن يحبون الروايات الأدبية والقصص الرومانسية التي يكون بها فراق وبكاء وحزن ثم عودة الحبيبين لبعضهم، أهم الروايات التي قامت منى المرشود بكتابتها الملاك الأعرج، وكتاب أنت لي، وكتاب فجعت قلبي، و رواية أنا ونصفي الآخر.
لغة: سد ودانه (العربية) — 1 ترجمة
اتمنا تشتركوا فالقناة رابط انسجرام ⊱━━━━⊰✾⊱━━━━⊰ ⊱━━━━⊰✾⊱━━━━⊰ رابط الفيسبوك …
source
Post Views:
27
You might also like
Other stories
فلونة الحلقة الاولى الجزء الثاني
Next Story
ياسر البحري مقطع نادر تفحيط ١٩٩٦
Previous Story
أحمد حلمي يُهنئ المستشار تركي آل الشيخ على روايته الجديدة
• فرات وبنوتته..
ماعرف ليش دخل بالي انه بيتزوج الجليله.. ومساعد بيتزوج ميّ 😂😂💔.. حبيت حب ومشاعر فرات لابوه وفي نفس الوقت حزنت على وحده ميّ الوحده شعور يقتل النفس بالبطيء واللي حولها مو حاسين فيها وعايشين حياتهم وفي مشاغلهم.. عمرها على ماقلتي 18 سنه يعني بعمر طالبه جامعيه.. هل خوف فرات عليها وصل لدرجه عدم ادخالها للجامعه ؟.
كتاب أنت لي لمنى المرشود تعرف على القصة والأبطال
يعتبر كتاب أنت لي التي صدرت في عام 2001 من أشهر الروايات العربية الرومانسية الحديثة، والتي حصلت على إعجاب الكثير من القراء على مستوى الوطن العربي، حيث وصل عدد زوارها على الموقع الإلكتروني الخاص بها ما يقرب من المليون ونصف المليون زائر، كما أن البحث اليومي وعلى ملخصها يزداد بصورة مستمرة على الرغم من أنها تعتبر الرواية الأولى لكاتبتها ولكنها الأشهر من بين رواياتها، واليوم سوف نشرح لكم ملخص الكتاب من خلال موقع أخر مترو تابعونا. نبذة عن كتاب أنت لي
كتاب أنت لي عبارة عن رواية مميزة من الروايات الرومانسية مثلما يصنفها القراء على انها من افضل الروايات الرومانسية التي تستحق القراءة، وهي تتصدر محركات البحث منذ ان صدرت وبلغ عدد القراء أكثر من مليون ونصف قارئ وهو رقم كبير ويزداد يوماً بعد يوم، وكاتبة هذه الرواية هي الكاتبة منى المرشود، وتبدأ الرواية ملخص عاطفي يعطي فكرة عما يحمله الكتاب، من أحداث، ومجموعة من التقلبات امتدت على مدار خمسة عشر سنة، وتتغير الأحداث والأشخاص. لتأتي الحرب تأخذ من تأخذ معها ويعيش من يروي الأحداث وإن كانت من خيال طفلة صغيرة كان لابن عمها يقوم بتعليمها كيفية نطق اسمه فلا تستطيع قوله بشكل سليم، فنطقت أنت لي ولم تكن تعلم أن هذه العبارة أثرت به وأحبها وبالرغم من البعد صاروا يتذكرون بعضهما البعض حتى وإن حدث فراق في محطة من محطات حياتهم حتى يلتقيا في النهاية لأن الحب لا يموت بالرغم من الظروف.
2. تمرين التجذيف المنحني Bent-over Row
إذا كنت ستقوم بأداء تمارين لفرد الظهر في المنزل، سيتعين عليك التعود على أداء تمرين التجذيف المنحني. يعمل تمرين التجذيف المنحني على تعزيز كفاءة الفخاخ الوسطي والسفلي، والفخاخ الكبيرة المعينية، والصغرى المعينية، والفخاخ العلوية، والدالية الخلفية، وعضلات الكفة المدورة. اقرأ أيضًا: طريقة النوم الصحيحة للكتف والظهر والرقبة
3. تمرين Kettlebell swing
من بين أفضل تمارين الظهر في البيت للرجال ما يُطلق عليه تمرين Kettlebell swing، الذي يعمل في الأساس على تعزيز كفاءة تشغيل السلسلة الخلفية لظهرك، فهناك القليل من الحركات الأفضل في أداء تمرين Kettlebell swing. ويتضمن تمرين Kettlebell swing تحريك الجرس في حركة بندول من بين الركبتين إلى أي مكان بين مستوى العين إلى مستوى أعلى بالكامل ويمكن إجراؤه إما بيدين وإما باستخدام يد واحدة. تمارين الظهر في البيت بدون أوزان. 4. تمرين سحب بار مقلوب للظهر Inverted Row
لأول وهلة قد يبدو أن تمرين سحب بار مقلوب للظهر من المستحيل القيام به في المنزل، لكن في الحقيقة في مقدورك أن تؤدي هذا التمرين بسهولة بالغة وأنت جالس في منزلك. وفي تمرين سحب بار مقلوب للظهر، ما عليك سوى أن تأخذ كرسيين واسحب نفسك بينهما.
تمارين الظهر في البيت للرجال - موضوع لياقة بدنية
3-يعمل تمرين الظهر على شد وتقوية العضلات التي تدعم بنيته. كما تدعم عضلات الظهر الأربطة والمفاصل. 4-إذا كانت تلك العضلات ضعيفة، فإن عمودك الفقري يكون غير مدعوم وقد يصبح عرضة للألم والخلل الوظيفي. 5- قد يساعد تدريب الظهر في منع الإجهاد والالتواءات التي يمكن أن تحدث في أثناء ممارسة الرياضة والأعمال الروتينية اليومية - مثل نقل الأثاث أو الصناديق – أو حتى التعرض للحوادث. اقرأ أيضًا: تمارين استقامة العمود الفقري للرجال لعلاج مشكلات الظهر
6- تمارين الظهر في البيت للرجال تعد أيضًا هي الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من إصابات الظهر. وفي هذا الصدد يقول اختصاصي العلاج الطبيعي الرياضي البريطاني آدم ميكينز: "يمكن أن يقاوم الظهر الأقوى الضغوط والإجهاد عند الانحناء، والرفع، والسير طوال اليوم". تمارين لفرد وشدِّ عضلات الظهر في البيت | مجلة الجميلة. ومع الوضعيات المختلفة للجسم، فإن الأشخاص الذين يتعين عليهم الجلوس على المكاتب و البقاء في وضع السكون لفترات طويلة من الوقت، يجب أن يمارسوا تمارين الظهر. 7- تمارين الظهر في المنزل ستساعدك أيضا وبصورة قوية إذا كنت تكافح من أجل الحفاظ على التوازن مع تمارين الضغط العلوي، حيث ستعمل تلك التمرينات على إنهاء معاناتك في هذا الخصوص.
تمارين لفرد وشدِّ عضلات الظهر في البيت | مجلة الجميلة
تعتبر عضلة الكتف من بين العضلات التي يجب علينا تدريبها لأنها تدخل في العديد من نشاطاتنا اليومية، بالاضافة الى أن الأكتاف تساعد في اعطاء ذلك المظهر الجميل في الجسم أو كما يسمى بالV shape، يفضل الكثير من الأشخاص أداء تمارين الكتف في البيت على الذهاب الى الجيم، لذلك قمنا في هذا المقال باختيار قائمة من أفضل 8 تمارين للكتف و التي يمكنك القيام بها في المنزل بدون معدات. قبل الانتقال و البدأ في تدريب عضلات الكتف لا تنسى القيام بالتسخينات، حيث أن أغلب الاصابات التي نتعرض لها عند القيام بالتمارين الرياضية هي اصابات في عضلة الكتف. لذلك يجب الحرص على التسخين الجيد لتفادي الاصابات من جهة. ومن جهة أخرى لزيادة و تحسين الأداء الحركي لهذه العضلة. فوائد أداء تمارين الكتف في البيت
أداء التمارين الرياضية للكتف يوفر دعما أكثر و أقوى للمفاصل. تمارين الظهر في البيت للرجال - موضوع لياقة بدنية. حيث أصبح اداء تمارين الكتف أمراً ضروري قصد تجنب مخاطر التهاب المفاصل. و الذي يسببه في الغالب ضمور العضلات الناتج عن تجنب الأنشطة الرياضية. القيام ب تمارين الكتف في المنزل يؤدي الى تقوية عضلات الكتف و العضلات المحيطة بها. والذي بدوره يقوي مفصل الكتف و يساعد في الحماية من الصدمات و الاحتكاك الذي قد يتسبب في بعض الأحيان بخلع العظام.
تمارين الظهر في البيت بدون أوزان
تمرين الكتف Deltoid posterior exercise
من بين تمارين الكتف الخلفي المعروفة في عالم كمال الأجسام. حيث يستخدمها لاعبو الحديد بالكايبل أو ببعض الأجهزة المشابهة. استعن بمنشفة و امسك بها بكلتى يديك. في المثال الأول في الصورة اليد اليمنى تسحب الى الخلف. في حين أن اليد اليسرى تحاول مقاومة هذه الحركة. أما في المرحلة الثانية فاليد اليسرى هي من تسحب و اليد اليمنى تقاوم الحركة. بحيث تعتمد تمارين الكتف من هذا النوع على أن تضع أنت بنفسك مقدار قوة و مقاومة على عضلة الكتف. وذلك بحسب ما تراه مناسبا لقدرة الجزء المستهف من الكتف. بامكانك القيام ب12 من كل جهة لثلاث مرات. تمرين كتف Back window
من بين تمارين الكتف الصعبة والتي تستهدف كل من الكتف الخلفي والظهر العلوي وعضلات الترابيس معاً. قبل البدأ يجب أن تضع شيء تحت المرفقين. بحيث يسهل عليك الانزلاق عند الصعود بالجسم وتقريب المرفقين من بعضهما البعض. اذا كنت مبتدء أنصحك بالقيام بالتمرين و أنت واقف و متكئ في ان واحد على الجدار. حاول القيام ب6 الى 12 عدة في ثلاث مجموعات. قد تهمك المقالات التالية:
تمرين الظهر في المنزل
تمارين الصدر في المنزل
تمرين البطن في المنزل
تمارين البايسبس في المنزل
تمارين الترايسبس في المنزل
يبحث الأشخاص أيضًا عن: