امشي السالفه.. من طيب نياتي - YouTube
امشي السالفه ..من طيب نياتي - Youtube
امشي السالفه من طيب نياتي تصميم وهيب الفريسي - YouTube
قصيدة امشي السالفه من طيب نياتي,عبدالكريم الجباري - نهار الامارات
كذا يرضيكك
31-07-2012 10:17 PM
بواسطة كذا يرضيكك 8 562 مقتطفــ''إتٌُ ُ آتمنىٌ تنآلٌ آعجآبكمٌُ.! كذا يرضيكك
31-07-2012 10:06 PM
بواسطة كذا يرضيكك 4 581 أنـ'إُ من أإقفـىٌ عن طريقـيُ (( نسيـتــةةُ)).!
عبد الكريم الجباري قصيده امشي السالفه من طيب نيآتي - Youtube
هدوء انسانه
07-08-2012 11:58 AM
بواسطة عاشق غلاه 3 872 لا تكوني خرساء... كباقي النسااء!!! هدوء انسانه
05-08-2012 07:22 PM
بواسطة هدوء انسانه 9 536 سعدعلوش: مدام انًي حلالك.. ليه تسرقني ؟! /, '! عبد الكريم الجباري قصيده امشي السالفه من طيب نياتي - YouTube. هدوء انسانه
بواسطة هدوء انسانه 7 1, 200 الله يجازي من يسوي سواتك!!! طــــــارق
05-08-2012 03:35 PM
بواسطة طــــــارق 8 1, 101 عليك اصفق بكفيه.!!! صريحة جدا
05-08-2012 11:45 AM
بواسطة صريحة جدا 4 1, 271
منقول:
الخـــــيانة واثــــق الخطــــوة - - -
يازين الزين يازينه سعود حسن - - - عطرككٌُ كسرتـةةٌ وخآتمكك طآحُ ب / آلقـآععٌ.! كذا يرضيكك
03-08-2012 02:46 AM
بواسطة كذا يرضيكك 12 510 كلام تشعر فيه بعدك تغيرت
02-08-2012 12:20 PM
بواسطة علي الحلو 4 1, 130 هجرتني والصمت في محياك... هدوء انسانه
02-08-2012 11:15 AM
بواسطة هدوء انسانه 2 846:: أنا مجرد شي من شي مخلوق:::: هدوء انسانه
02-08-2012 07:18 AM
بواسطة هدوء انسانه 3 457 ُـإبيــ'إتٌ عتـأإبيـةةُ ؛< لآتفوتكمٌ.! كذا يرضيكك
02-08-2012 12:49 AM
بواسطة كذا يرضيكك 2 534 خذاني طيفك البارح محمد221
01-08-2012 12:42 PM
بواسطة عاشق غلاه 11 649)@@@@@( ياوقت اضحك لي دخيلك)@@@@@( $$ملك الوناسه$$
01-08-2012 12:36 PM
بواسطة عاشق غلاه 9 484 ×× غلطانه اللي تعشق اليوم رجال ××
( 1 2) خالد العساف
01-08-2012 12:21 PM
بواسطة عاشق غلاه 15 1, 072 ف / آلآفضـلٌ إنكك تتقيُ شري وتآمنُ سيتـيٌ.!
عبد الكريم الجباري قصيده امشي السالفه من طيب نياتي - Youtube
يردني عن الردا طيب مجناي
امشّي السالفة من طيب نيّـاتي لو هـي على وجهها و الا مقفّـاها مدامنـي صح.. لا افكـر ولا احاتـي واللي نوا لي بـ نيّـة سـوء يلقاها أشوف نـاسٍ تضاعفني من سكاتي ماتـدري النفس عدّتها من رضاها وأشوف ناسٍ تبي تكسر طموحآتي! و الحمدللـه أجيهـآ.. و أتعـدّاهـا يامدور الشعر يوم تدور أبياتي أبشر بمزنة تهل ولا وقف ماها همت ودمت هوآهآ صرصرً عآتي سويتها يوم رب العرش سواها من مزنة سيلت تمشي بمشهاتي يسوقها البدع والمعنى تقفاها أنا على فطرتي ما صنع بذاتي وحلاة طبع البشر على سجاياها يالله تغفر لحيي وارحم امواتي اللي عرفت السنع مع جرة خطاها وياللي سمعت الوصية جود وصاتي القلب مصخي بها والعقل يدراها يامن تحاول تهد جبال اباناتي فكر قبل هدها وشلون ترقاها! انا ولد شايبٍ تكرم شنباتي عن مستوى العفن والرديان ولحاها كم لحيةٍ ماهي بكفو ابتساماتي بعض المجامل يحد النفس لقصاها ولـ أعرف أقول انساتي قبل ساداتي كيف افهق رجالها واقلط نساها! لو يزعل اللي زعل هذي قناعاتي البنت ماهو مركى الرجل مركاها البنت يصلح عليها ثوب بناتي ماتصير قبل الرجال اللي تعزواها وياللي تصيد بغلطاتي وزلاتي أنا بشر والبشر مااكثر خطاياها أنا بدوي في بلاد الجود مرباتي والناس ترجع لمعدنها ومرباها بعض الرجال يتبدوا خرط كالآتي: جيب.. ومعه طير.. وأبشربه.. وشرواها وشرواك طيب.. وفعل جدي.. وغزواتي والمرجلة قال خلوهااااا.. امشي السالفه ..من طيب نياتي - YouTube. وخلاها!
امشّي السالفـة.. من طيـب نيّـاتي
لو هـي على وجههـا و الا مقفّـاها
مدامنـي صح.. لا افكـر ولا احاتـي
واللي نوى لـي بـ نيّـة سـوء يلقاها
أشوف نـاسٍ تضاعفني من سكاتي
ماتـدري النفس عدّتها من رضاها
وأشوف ناسٍ تبي تكسر طموحآتي! و الحمد للـه أجيهآ.. و أتعـدّاهـا
يامدور الشعـر يوم تـدور أبياتي
أبشـر بمزنة تهل ولا وقـف ماها
همت ودمت هوآهآ صرصرً عآتي
سويتها يوم رب العـرش سواها
من مزنة سيلت تمشـي بمشهاتي
يسوقها البـدع والمعنـى تقفاها
أنا على فطرتـي ما صنـع بذاتي
وحلاة طبع البشـر على سجاياها
يالله تغفر لـ حيي وترحـم امواتي
اللي عرفت السنـع مع جرة خطاها
وياللي سمعت الوصية جود وصاتي
القلب مصخـي بها والعقـل يدراها
يامن تحـاول تهـّد جبـال أباناتي
فكـر قبل هدهـا وشلـون. ؟ ترقاها
أنا ولـد شـايـبٍ تكـرم شنباتي
عن مستوى العفن والرديان ولحاها
كم لحيةٍ ماهـي بـ كفو ابتساماتي
بعض المجامل يحد النفس لقصاها
ولا أعرف أقول آنساتي قبل ساداتي
كيف افهق رجالهـا واقلط نساها ؟! لو يزعل اللي زعل هـذي قناعاتي
البنت ماهـو مركـى الرجل مركاها
البنت يصلـح عليهـا ثـوب بناتي
ماتصير قبل الرّجـال اللـي تعزواها
وياللـي تصيـد بغلطاتـي وزلاتي
أنا بشـر والبشـر ما أكثر خطاياها
أنا بدوي في بـلاد الجـود مرباتي
والناس ترجـع لمعـدنها ومرباها
بعض الرجال يتبـدوا خـرط كالآتي:
جيب.. ومعه طير.. وأبشربه.. عبد الكريم الجباري قصيده امشي السالفه من طيب نيآتي - YouTube. وشرواها
وشرواك طيب.. وفعل جدي.. وغزواتي
والمرجلة قال خلوهاااااااااا..
طريقة تمارين كيجل للنفاس تعاني المرأة من مشكلة إتساع المهبل بعد الولادة الطبيعية، إلا أن الحل قد يكمن في تمارين كيجل الرياضية التي تعتمد على قبض عضلات المهبل الموجودة في قاع الحوض وبسطها، وبالتالي تقوية وتصغير فتحة المهبل. تأثير الولادة على جسم المرأة طريقة تمارين كيجل للنفاس يتعرّض جسم المرأة خلال فترة الحمل والولادة الى جهد كبير خاصة على صعيد عضلات منطقة المهبل والرحم، ما يؤدي إلى تمدد العضلات إضافة الى توسّع كبير في فتحة المهبل. وتعتبر تمارين كيجل في وقت النفاس من أهم التمارين التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد، أهمها شدّ عضلات المهبل والتخلص من الإفرازات.
تمارين كيجل، فوائدها وأضرارها للنساء والرجال - مقتطفات
يتعرض جسم المرأة خلال فترة الحمل والولادة الى جهد كبير خاصة على صعيد عضلات منطقة المهبل والرحم ما يؤدي إلى تمدد العضلات إضافة الى توسع كبير في فتحة المهبل. تمارين كيجل للنفاس. طريقة تمارين كيجل للنفاس. تعد تمارين كيجل للنفاس من التمارين التي تعمل على تقوية عضلة الحوض وسمي كيجل نسبة إلى الطبيب أرنولد كيجل. تمارين كيجل للنفاس من التمارين الرياضية التي ينصح الأطباء بممارستها في اليوم العشرين من النفاس حتى تتمكن المرأة من تقوية عضلات الحوض. By Mayo Clinic Staff. طريقة تمارين كيجل للنفاس هناك الكثير من السيدات التي يردن أن يحافظن على رشاقة أجسامهم ويحاولون التخلص من ضعف العضلات بعد الولادةكما أنهم يحاولون علاج سلس البولي كذلك تقوية الجزء الذي يخرج منه البول في المثانة. Oct 04 2013 تضييق المهبل تمارين كيجيل شد المهبل تمارين للنساء تمارين بعد الولادة النفاس تمارين للمتزوجات لتضييق. فوائد تمارين كيجل للنفاس. تمارين كيجل للنفاس من التمارين الرياضية المهمة التي يجب على المرأة القيام بها فمن المعروف أن جسم المرأة يبذل الكثير من الجهد والطاقة خلال فترة الحمل والولادة. فيما يلي دليل للقيام بتمارين كيجل على الوجه الصحيح.
تمارين كيجل بعد الولادة
لا يجب عليك أن تشدّ عضلات البطن والأفخاذ أثناء القيام بهذه التمارين. إضافة ثانية واحدة إلى 3 ثوانٍ في كُل أُسبوع حتّى يتمكّن الشخص من الشدّ على هذه العضلة لمُدّة 10 ثوانٍ تقريبًا. إعادة هذا التمرين من 10 إلى 15 مرةً في الجلسة الواحدة. والقيام بهِ 3 مرات باليوم الواحد. تجنُّب مُمارسة هذا التمرين أثناء التبوّل، لأنّهُ لابدّ أن يؤذي المثانة. أضرار تمارين كيجل
هناك عدة أضرار تحدث عند قيامك بهذه التمارين بشكل خاطئ، أو انك تقوم بعمل التمارين أثناء التبّول أو تمارس التمارين بأكثر من الحدّ المطلوب، يجب مراعاة كيفية هذه التمارين دون زيادة في ذلك:
عدم استجابة العضلات. حدوث ضعف بعضلات قاع الحوض. تضرر في الجهاز البولي. شدّ في عضلات المهبل. الحاجة إلى الدوام والصبر. إقرأ أيضًا: أسباب الجوع الدائم
وفي نهاية مقالنا من موقعنا مقتطفات حول تمارين كيجل التي تحدثنا عن معناها وفوائدها لدى النساء والرجال، وكيفية أداء هذه التمارين وتحدثنا أيضًا عن المشاكل التي تحدث عند ضعف عضلات الحوض، وقمنا بذكر بعض الأضرار الناتجة بعد قيامك بهذه التمارين بشكل خاطئ، أو المبالغة بممارسة هذه التمارين فإنه يؤدي للعديد من المشاكل الصحية، أتمنى أن يكون مقالنا ذو قيمة طبية، ولِرؤية مخطط تمرين كيجل بشكل مفصل " من هنا ".
تمارين كيجل | مجلة البرونزية
05:33 PM | الأربعاء, 29 نيسان 2020
2020-04-29 05:33:00
ثمة تمارين تعتبر من أهم التمارين التي تفيد صحة المرأة أثناء فترات الحمل وبعد فترات الحمل أيضًا، وهي تمارين كيجل بعد الولادة التي تعود بصحة المرأة مرة أخرى من النشاط والحيوية. فلابد من القيام والاستمرار على عمل تلك التمارين وسوف نتعرف على تمارين كيجل بعد الولادة بالتفصيل مع يومياتي...
تعرفي بالتفصيل على تمارين كيجل بعد الولادة
بعد الولادة لابد أن تقوم كل سيدة بعمل تمارين كيجل لأنها من التمارين الهامة, فينصح بممارسة تلك التمارين, ولكن لابد أن يمر عشرون يومًا بعد الولادة للإطمئنان على صحة المرأة قبل اعتمادها، ولكن يوجد لها العديد من الفوائد ومنها:
تعالج تمارين كيجل بعد الولادة سلسل البول فتعمل على ضبط المثانة وتقوية عضلة المثانة والعمل على تحكمها في البول. تقوم بإعادة المهبل إلى حالته الطبيعية بعد عملية الولادة وخاصةً الولادة الطبيعية, فتعمل على تضييق فتحة المهبل. تعمل على تعزيز الرغبة الجنسية وهذا عن طريق تقوية عضلات الحوض. ماهي فوائد تمارين كيجل للنفاس
بعد الولادة يوجد بعض الأمور التي تحدث في جسم المرأة نتيجة الولادة, فهي أمور تريد كل سيدة من التخلص منها وأولها هو تضييق المهبل وخصوصًا في الولادة الطبيعية.
طريقة تمارين كيجل للنفاس
– تقوية عنق المثانة الذي يخرج منه البول. – تعزيز النشوة الجنسية من خلال تقوية عضلات الحوض. – منع هبوط جدار الرحم والمهبل عند المرأة. – تضييق فتحة المهبل. طريقة تمارين كيجل للنفاس نصائح لنتائج مثالية إذا كنتِ ترغبين الحصول على نتائج فعالة، يجب أن تمارسي هذه التمارين يومياً لحوالي 3 أو 4 مرات يومياً، ومن المهم تحديد مواعيد أداء هذ التمارين. وما يميّز تمارين كيجل أنه يمكن ممارستها في أي وقت وبسهولة في مكتبك أو أثناء تناول الغذاء مع أصدقائك أو عند الإسترخاء. بمجرد أن تقومي بمعرفة مكان عضلات قاع الحوض، ستتمكنين من القيام بهذه التمارين في أي وقت وأي مكان. وإذا كنت تمارسين تمارين كيجل بإنتظام ستلاحظين النتائج الفعالة في غضون 4 الى 6 أسابيع كحدّ أقصى. متى أمارس تمارين كيجل بإمكانك ممارستها في أي وقت أردت قد تستطيعين فعل ذلك وأنت في غرفة الانتظار لدى الطبيب أو أثناء القيادة أو عند جلوسك على التلفاز مداومتك على هذه التمارين ستخفف كثيراً من الأعراض الجانبية للولادة وحتى ما بعد الولادة وهي تمارين تداوم عليها الكثير من نساء الغرب في مراكز دورات الحمل التدريبية لعلمهم بأهميتها ولكن للأسف لا تعرفها نساؤنا لعدم وجود مثل هذه المراكز أو التوعية الخاصة بها لدينا
مجلة برونزية للفتاة العصرية
ابحث عن أي موضوع يهمك