تعرف على الوجبات وطريقة عمل وجبات لمرضى السكر فيما يأتي:
وجبة الإفطار
إذا كنت في عجلة من أمرك في الصباح بسبب العمل فاجعل وجبة الإفطار سريعة وغنية بالعناصر المحضرة سريعًا والمتنوعة، مثل:
البيض المسلوق. المكسرات ، والبذور. قطعة من الجبن خالي الدسم أو زبدة الفول السوداني. الزبادي للحصول على البروتين. الخبز المحمص أو الخبز المقرمش أو دقيق الشوفان الفوري غير المحلى. وجبات لمرضى السكري. أي نوع من الفاكهة، مثل: الموز، والتفاح، والفواكه المجففة. فعلى سبيل المثال يمكنك تحضير شطيرة توست الأفوكادو المهروس، والبيض، والقليل من الملح والفلفل، إذا تعد وجبة سهلة التحضير وغنية بالألياف والكربوهيدرات، حيث أن شطيرة واحدة منها تمد الجسم بما يقارب 235 سعرة حرارية. وجبة الغداء
قد يكون الاستمرار في تناول شطيرة من التوست من القمح الكامل طريقة سهلة للتحكم في الكربوهيدرات، إذا يعد تناول قطع صغيرة من الخبز الأسمر مع سلطة أو حساء مليء بالبروتين والخضروات خيار موفق لوجبة الغداء، مثل: شوربة الدجاج بالخضار والمكسرات، إذ تمد الجسم بما يقارب 433 سعرة حرارية. وجبات خفيفة
احرص على تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لسد جوعك وعادةً ما تكون فاكهة أو سلطة خفيفة.
- أكلات شهية لمرضى السكر | سوبر ماما
- صيام رمضان لمرضى السكري.. نصائح مهمة – صحيفة البلاد
- مكة.. "السقاية والرفادة" تشرف على توزيع أكثر من 20 مليون وجبة على المعتمرين
- لجنة السقاية والرفادة توزع 5 ملايين وجبة مجانية في رمضان - صحيفة مكة الإلكترونية
- جريدة الرياض | ثلاثة ملايين وجبة إفطار في المسجد الحرام خلال عشرين يوماً.. وتوزيع سبعة آلاف مظلة
أكلات شهية لمرضى السكر | سوبر ماما
يمكنك تجربة غمس عدة أنواع من الخضار في الحمص مثل البروكلي والقرنبيط والجزر والفلفل. الأفوكادو
إذا كنت تعاني من مرض السكري فإن تناول وجبة خفيفة من الأفوكادو قد يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم. نسبة الألياف العالية والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في الأفوكادو تجعلها طعامًا صديقًا لمرض السكري، قد تمنع هذه العوامل نسبة السكر في الدم من الارتفاع بعد الأكل. يمكنك تناول الأفوكادو بمفرده أو تحويله إلى غموس، نظرًا لأن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية، فمن الأفضل التمسك بحجم حصة من ربع إلى نصف أفوكادو. أكلات شهية لمرضى السكر | سوبر ماما. شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني
تُعد شرائح التفاح الممزوجة بزبدة الفول السوداني وجبة خفيفة لذيذة وصحية رائعة للأشخاص المصابين بداء السكري. التفاح غني بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامينات ب وفيتامين ج والبوتاسيوم، بينما توفر زبدة الفول السوداني كميات كبيرة من فيتامين هـ والمغنيسيوم والمنغنيز، وكلها معروفة بأنها تساعد في إدارة مرض السكري. يحتوي كل من التفاح وزبدة الفول السوداني على نسبة عالية جدًا من الألياف، تفاحة واحدة متوسطة الحجم مع ملعقة من زبدة الفول السوداني توفر ما يقرب من 7 جرامات من الألياف، مما يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.
صيام رمضان لمرضى السكري.. نصائح مهمة – صحيفة البلاد
وأوضح أن الصيام لساعات طويلة دون تناول الطعام يزيد من مخاطر نقص سكر الدم، لذا يجب على مريض السكري محاولة تناول وجبة السحور قبل الفجر وليس في منتصف الليل، حيث سيساعد ذلك على إبقاء مستوى السكر في الدم أكثر توازناً خلال الصيام. وأكد الشوحة، ضرورة مراقبة مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، وأن ينهي المريض صيامه لذلك اليوم في حال هبوط مستوى سكر الدم، داعياً إلى ضرورة وضع نظام غذائي صحي متكامل خلال شهر رمضان يسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم وتنظيم الكوليسترول الضار.
تأخير وجبة السحور بقدر الإمكان، ويفضل تناولها قبل الفجر مباشرةً، ويستحسن أن تحتوي على أغذية غنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الحبوب الكاملة والخضروات، وذلك لأن الجسم يستغرق وقتًًا طويلًا لكي يهضم الكربوهيدرات المعقدة ويمتصها، وهذا يبقي الجسم مزودًًا بالطاقة لأطول فترة ممكنة من النهار. ممارسة النشاط اليومي العادي مع أخذ قسط من الراحة بعد الظهر. الإكثار من تناول الماء والعصائر غير المحلاة بمعدل 10-15 كوبًا وقت الإفطار، كما يفضل ممارسة بعض الرياضة لهؤلاء المرضى. إذا حدث هبوط في مستوى السكر يجب قطع الصيام فورًا، وتناول مادة سكرية حتى لو كان ذلك قبل الإفطار بدقائق.. يجب التنبيه إلى أن انخفاض السكر أخطر كثيرًا جدًّا من ارتفاع السكر فيجب الحرص من ذلك. لمرضى ارتفاع ضغط الدم وقدمت باحث التغذية بالمركز القومي للبحوث بعضَ النصائح المهمة لمرضى الضغط المرتفع مثل الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية غير المحلاة في فترة الإفطار لتجنب الشعور بالعطش والجفاف وما قد يتبعه من مضاعفات، وشملت باقي النصائح: جعل الخضروات والفواكه جزءًا أساسيًّا من الوجبات الرمضانية؛ فهي مصدر أساسي للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم بضغط الدم المرتفع تجنب الأطعمة والسوائل التي تحوي نسبة عالية من الدسم.
وأضاف تعمل اللجنة علىتوفير خدمة الإطعام الخيري للمعتمرين والزوار بصورة منظمة ووفق ضوابط واشتراطات معدة لذلك ولحفظ كرامة المستفيد وحفظ النعمة من الامتهان وترسيخ مفهوم خدمة ضيوف الرحمن من خلال السقاية والرفادة لتقديم صورة مشرفة عن هذه المملكة وما تقدمه من خدمات جليلة لضيوف الرحمن. وأوضح مستشار أمير منطقة مكة المكرمة أن اللجنة أعدت خطة تفصيلية وشاملة لتسهيل مهمة الجهات الخيرية الراغبة في إطعام الحجاج وسقايتهم، بغرض تنظيم هذا النشاط ووضع الضوابط لها تسهيلا على الجهات الخيرية من ناحية وحجاج بيت الله الحرام من جهة أخرى. وفي شأن متصل عقدت لجنة السقاية والرفادة بمنطقة مكة المكرمة اجتماعها الأول برئاسة الدكتور الفالح ، والذي أوضح أهمية التعاون القائم بين اللجنة وكافة القطاعات ذات العلاقة من أجهزة حكومية وقطاع خاص وجهات خيرية مؤكداً بأن اللجنة تحظى باهتمام مستشار خادم الحرمين الشريفين أمير منطقة مكة المكرمة الرئيس الفخري للجنة وتمت خلال الاجتماع مناقشة الموضوعات المدرجة على جدول الأعمال واتخذت حيالها التوصيات اللازمة.
مكة.. &Quot;السقاية والرفادة&Quot; تشرف على توزيع أكثر من 20 مليون وجبة على المعتمرين
(مكة) – مكة المكرمة
شهد مستشار خادم الحرمين الشريفين، أمير منطقة مكة المكرمة الرئيس الفخري للجنة السقاية والرفادة، صاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل، عقد شراكة مجتمعية غير الربحية بين اللجنة وإدارة التعليم بالمنطقة تشغيل عدد 250 معلما وطالب كشافة للمساهمة في أعمال اللجنة خلال الفترة المقبلة. و وقع عن إمارة المنطقة مستشار أمير منطقة مكة المكرمة المشرف العام على وكالة الإمارة للتنمية، رئيس لجنة السقاية والرفادة الدكتور هشام بن عبدالرحمن الفالح، ومحمد بن مهدي الحارثي مدير عام التعليم بمنطقة مكة المكرمة. وبيّن رئيس لجنة السقاية والرفادة الدكتور الفالح أن عدد الوجبات الجافة المستهدف توزيعها خلال شهر رمضان المقبل يتجاوز 5 ملايين وجبة افطار صائم جافة وساخنة بساحات المسجد الحرام والمساجد والميادين العامة بأحياء مكة المكرمة والمخيمات الرمضانية وحجوزات السيارات على مداخل مكة ونقاط التفتيش وأقسام الطوارئ بمستشفيات العاصمة المقدسة وبمطار الملك عبدالعزيز وميناء جدة الاسلامي، لافتا إلى أن اللجنة تسهم في توظيف الأيتام خلال المواسم بالتعاون مع عدة جهات.
لجنة السقاية والرفادة توزع 5 ملايين وجبة مجانية في رمضان - صحيفة مكة الإلكترونية
أعلنت الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي عن توزيع أكثر من 3 ملايين وجبة إفطار صائم في ساحات المسجد الحرام خلال العشرين من شهر رمضان المبارك، والتي يقدمها عددٌ من الجهات الخيرية، بالتعاون مع لجنة السقاية والرفادة بإمارة منطقة مكة المكرمة، ويشارك بها عدة جهات حكومية. لجنة السقاية والرفادة توزع 5 ملايين وجبة مجانية في رمضان - صحيفة مكة الإلكترونية. أكثر من 100 موظف للإشراف:
وأوضح مدير إدارة الساحات بالمسجد الحرام، موسى بن محمد الكيادي، أن الإدارة جندت أكثر من 100 موظف للإشراف ومتابعة سفر إفطار صائم بالساحات، حيث وفرت الجهات المشاركة أكثر من 8000 عامل وعاملة لتوزيع (150000) وجبة إفطار يوميًّا في ساحات المسجد الحرام، حيث تتكون الوجبة من ماء- تمر- عصير- كيك- فطيرة. 10 آلاف سفرة:
وأفاد بأن عدد السفر الخيرية يبلغ 10000 سفرة، ويبلغ طول السفرة الواحدة قرابة 12 مترًا وتختلف من موقع لآخر، وأن الإدارة تهدف إلى التنسيق والإشراف ومتابعة تنظيم الإطعام الخيري بالمسجد الحرام لتنظيم الإطعام الخيري بما يتناسب مع شرف المكان والزمان. وبين الكيادي أن عدد الجهات المشاركة في تقديم الوجبات بساحات المسجد الحرام قرابة 67 جهة خيرية، وأن عمليات تحديد مواقع إفطار الصائمين في ساحات المسجد الحرام تكون بالتنسيق مع الجهات الأمنية، ويراعى فيها الممرات وسعتها من حيث مرور المشاة وعربات الخدمات وذوي الاحتياجات الخاصة، وفصل مواقع الرجال عن النساء وفق الضوابط العامة التي وضعتها الإدارة.
جريدة الرياض | ثلاثة ملايين وجبة إفطار في المسجد الحرام خلال عشرين يوماً.. وتوزيع سبعة آلاف مظلة
وأكد أهمية التعاون القائم بين اللجنة وكل القطاعات ذات العلاقة من أجهزة حكومية وقطاع خاص وجهات خيرية، مبيناً أن اللجنة تحظى باهتمام أمير منطقة مكة المكرمة الرئيس الفخري للجنة، مشيراً إلى أنه تم خلال الاجتماع الأول للجنة مناقشة الموضوعات المدرجة على جدول الأعمال واتخذت حيالها التوصيات اللازمة.
عن الجمعية
البرامج والمشاريع
المركز الإعلامي
الشركاء والداعمون
صوتك مسموع
0110000000
بث مباشر
جمعية الروماتيزم
الرئيسية الشركاء والداعمون جمعية الروماتيزم
28 مارس 2019
الشركاء و الداعمون
القائمة التي شاركتنا الأجر والنجاح
تواصل معنا
نسعى جاهدين لتقديم الدعم الصحي والاجتماعي والنفسي لمرضى الدم وذويهم
روابط قد تهمك
الرئيسية
الخدمات الالكترونية
العملاء والشركاء
المركز الاعلامي
القائمة البريدية
لتكن علي تواصل دائم معنا اشترك بالقائمة البريدية
جميع الحقوق محفوظة لجمعية صحة
0
تبرعاتي
وبيّن أن اللجنة تحرص على تقديم وجبات إفطار صائم بشكل نموذجي، يحفظ كرامة المستفيد، ويحفظ النعمة من الامتهان؛ لافتاً إلى أن اللجنة ستقوم -بإذن الله تعالى- بتقديم وجبات السحور في العشر الأواخر من رمضان.