كيفية علاج التواء الكاحل في المنزل
استكمالًا لعرض تجربتي مع التواء الكاحل وبعد ذكر أهم درجات الالتواء، فأكمل معكم طرق العلاج التي توصلت لها، حيث يمكن أن يتم علاجه في المنزل، وذلك من خلال اتباع بعض الطرق المنزلية، ومن ضمن هذه الطرق ما يلي:
اقرأ أيضًا: علاج التواء الكاحل بالاعشاب
أولًا: استخدام الثلج على منطقة الكاحل المصابة
يمكن علاج التواء الكاحل باستخدام الثلج، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
يتم تجهيز قطعة من الثلج أو كيس به ماء مجمدة. يتم لفها داخل قطعة مناسبة من القماش أو الشاش. توضع بشكل مباشر على المنطقة المصابة في الكاحل. تجربتي مع التواء الكاحل – الملك. يتم الضغط على الثلج في المنطقة المصابة لمدة لا تقل عن نصف ساعة تقريبًا. تستمر هذه الطريقة لمدة يومين متتالين بعد الإصابة. يتم تكرار هذه الخطوات أكثر من مرة على مدار اليوم؛ من أجل التخفيف من الأعراض الناتجة من التواء الكاحل. من الأفضل عدم تعرض المنطقة المصابة إلى ارتفاع في درجة الحرارة. يجب راحة القدم على الأقل لمدة ثلاثة أيام متتالية. ثانيًا: ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة
أثبتت العديد من الدراسات العلمية المختلفة الخاصة بفئة الرياضيين، أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تساعد بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية، وتدفق الدم، مما يؤدي إلى تسريع عملية الشفاء من التواء الكاحل.
تجربتي مع التواء الكاحل – الملك
ويعالج التواء الكاحل المتوسط بنفس الإجراءات السابقة، غير أن فترة العلاج يمكن أن تطول، ويمكن أن يحتاج المصاب لوضع جبيرة على الكاحل، وفي حالة الإصابة بالتواء من النوع الشديد، فإن الطبيب يصف عددا من الأدوية المسكنة للألم والمضادة للالتهاب. ويمكن أن يحتاج الأمر لوضع القدم في الجبس أو أي مثبت آخر، وفي هذه الحالة فإن على المصاب عدم تحميل أي وزن على القدم المصابة لفترة يحددها الطبيب، ويصبح لزاما عليه استخدام العكاز، وبعض الحالات الشديدة وكذلك المتكررة يمكن أن تحتاج لتدخل جراحي لعلاج الالتواء وإصلاح الأربطة التي تضررت. التواء الكاحل يسبب ألماً وعجزاً عن المشي | صحيفة الخليج. ويكون هذا الأمر ضرورياًَ في حالة الرياضيين المشاركين في بطولات وتكررت إصابته بالتواء الكاحل، كما يمكن أن يضع الطبيب في الحالات الشديدة رباطاً ضاغطاً مدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. فترة العلاج التأهيل
يجب على المصاب بالتواء الكاحل الالتزام بالمتابعة مع الطبيب، وذلك لأن أي إصابة في الأربطة تحتاج إلى تأهيل، ويمكن ألا يشفى الكاحل تماماً، وبالتالي تتجدد الإصابة مرة أخرى، وكل إصابة من إصابات التواء الكاحل لها فترة تأهيل تختلف باختلاف درجة الإصابة، ففي الحالات البسيطة يقتصر الأمر على الراحة وتقليل التورم.
التواء الكاحل يسبب ألماً وعجزاً عن المشي | صحيفة الخليج
ومن الجائز أن يمتد الألم للعضلات، ونتيجة لهذا الألم الذي يعاني منه المصاب فإن المفصل يصاب بالتيبس، ومن المهم الانتباه إلى أن التواء الكاحل يمكن أن يصبح مشكلة دائمة، أو أن يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية طويلة الأمد للشخص المصاب. الراحة والمسكنات والجراحة
تحدد درجة الإصابة العلاج الذي يتلقاه المصاب، ففي الحالات البسيطة تساعد بعض الإجراءات مصاب التواء الكاحل على تجاوز الألم والشفاء، ويكون هدف هذه الإجراءات تقليل ومنع الالتهابات، والتي تعتبر هي سبب الألم الذي يشعر به المصاب، وفي العادة فإن التورم ينتهي بعد أيام قليلة، وتبدأ هذه الإجراءات بالراحة لمنع مزيد من الإصابة، وتقليل الضغط على الأنسجة التي تعرضت للإصابة، ووضع كمادات باردة على الكاحل المصاب بشكل مستمر حتى يقل التورم. وفي حالة وضع الثلج فلا يكون مباشرة على الجلد بل يوضع حائل بينه وبين الجلد، ولا تزيد مدة وضعه عن 5 دقائق، ويقوم المصاب برفع القدم المصابة على شيء مرتفع مع وضع وسادات تحتها، ويمكن ارتداء ساند للكاحل أو رباط ضاغط، لأنه يفيد في تقليل الألم وعلاج التورم وكذلك في عدم تحريك المفصل، لكن يجب الانتباه إلى عدم ربطه بشدة حتى لا يمنع تدفق الدم إلى القدم، ويمكن استعمال عكاز حتى يساعد على عدم التحميل على القدم المصابة أثناء المشي.
تجربتي مع التواء الكاحل - ايوا مصر
استخدام الثلج ممنوع
اعتاد "جابي ميركين" مؤلف "كتاب طب الرياضات" المناداة باستخدام الثلج بعد التعرض لالتواء أو الضغط لأن تبريد الجرح يؤخر التورم ويقلل الألم. ولكن وجدت إحدى الدراسات في 2014 أن وضع الثلج على الأنسجة المصابة يغلق إمدادات الدم التي تدر خلايا الشفاء، ومن ثم صحح ميركين توصياته قائلًا إن الثلج لا يزيد من عملية الشفاء وإنما يعمل على تأخيرها. ويوصي ميركين الآن بالابتعاد عن استخدام الثلج إلا إذا كان الألم غير محتمل، وفي هذه الحالة ضع كمادات الثلج مرتين أو ثلاث مرات فقط في المجمل، لمدة من 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة، مع ما لا يقل عن ساعة بين كل مرة.
تجربتي مع التواء الكاحل – تريندات 2022
جبيرة علاج الآم الكاحل | Ankle Brace With Strap حاصل على إعتماد منظمة FDA الدولية. جبيرة الكاحل | Ankle Brace With Strap أصلية 100%. أحصل على دعامه الآم الكاحل | Ankle Brace With Strap الآن و استمتع بأفضل العروض لدينا. دعامة علاج التواء الكاحل | Ankle Brace With Strap بحالة جديدة.
أعراض الإصابة بتمزق أربطة القدم
بقلم dalilmsr
يونيو 16, 2021
تمزق أربطةالقدم: يعرف تمزق أو التواء أربطة القدم بتمزق الأربطة التي تربط بين عظام القدم المختلفة في منطقة المفصل وهي عبارة عن أنسجة قوية ومرنة ترتبط بالعظام وعلى الرغم...
طريقة استخدام القسط الهندي الذي ذُكر في العديد من الأحاديث التي وردت في السنه النبوية الشريفة بمختلف الأسماء التي من بينها العود الهندي أو القسط البحري، فيما نجد له العديد من الفوائد التي تساعد الجسم على التداوي من الأمراض. يُذكر أنه ينمو في الأشجار التي توجد في بعض الدول التي منها الهند وبعض الدول الآسيوية، إذ أنه ينمو في شكل حلزوني في نهاية الصيف ومع بداية الخريف تزداد أوراقها الخضراء فوق الأشجار،حيث يُطلق عليها علمياً اسم Cheilocostus speciosus، فهيا بنا نتعرف سوياً على استخدام تلك الأوراق الخضراء التي يعلوها زهور بيضاء متفتحة اللون من خلال هذا المقال الذي يُقدمه لكم موسوعة، تابعونا. استخدام القسط الهندي
يدخل القسط الهندي في العديد من الاستخدامات التي تساعد الجسم في الشفاء من الأمراض بالإضافة إلى انه يُعد من أنواع المواد التجميلية التي تستخدمها الكثير من السيدات مؤخراً في علاج تقصفات الشعر، وكذا فهو الذي يُعالج البشرة الدهنية. تتعدد أشكال استخدامات القسط الهندي، والتي تتباين في استعمالاتها، فيما بين الجذور و الساق والأوراق، فهيا بنا نتعرف أكثر على تلك المواضع التي فيها شفاء للناس. يستخدم زيت القسط الهندي في التخلص من المراض الجلدية و في علاج تقصفات الشعر وتنعيمه وتطويله.
فوائد القسط الهندي في علاج كورونا وكيفية استعماله - مجلة رجيم
[٤]
ما هي طريقة استخدام القسط الهندي للرجال؟
"أظهرت نتائج دراسة علمية أجريت على الفئران المخبرية الذكور، إلى أنَّ مستخلص القسط الهندي المستخدم في هذه الدراسة قد أدى إلى تحسن فى مستوى الهرمونات التناسلية في الدم وكثافة الحيوانت المنوية وجودتها"، وتجدر الإشارة هنا أنه لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات والأدلة العلمية في هذا الصدد. [٥]
هل يمكن استخدام القسط الهندي للتكيسات؟
في الحقيقة لا توجد هناك أي أدلة علمية تقدم معلومات حول إمكانية استخدام القسط الهندي في حالة تكيس المبايض. هل يمكن استخدام القسط الهندي للغدة الدرقية؟
أشارت دراسة أجريت على الفئران المخبرية إلى أنَّه قد يكون للقسط الهندي أثر محتمل في تعزيز صحة الغدة الدرقية، " فقد بين نتائج هذه الدراسة أنَّ الفئران المصابة بقور في الغدة الدرقية التي استهلكت مستخلصات القسط الهندي قد أظهرت زيادة في مستويات هرمون المنبة للغدة الدرقية، بالمقابل أدى استهلاك الفئران المصابة بفرط الغدة الدرقية لمستخلص القسط إلى تقليل مستويات هرمون الغدة المنبه للغدة الدرقية". [٦]
هل يمكن استخدام القسط الهندي للرحم؟
لا يوجد هناك أدلة علمية حديثة تقدم معلومات حول إمكانية استخدام القسط الهندي للرحم.
طريقة استخدام القسط الهندي - سطور
أما فيما يخصّ إمكانيّة تناول القسط الهندي خلال الحمل والرضاعة، فلا توجد معلومات موثوقة كافية حول سلامة تناول القسط الهندي للحامل والمرضع، لكن يُنصح بالبقاء على الجانب الآمن وتجنّب استخدامه إن كنتِ حاملًا أو في مرحلة الرضاعة الطبيعية ، كما قد يتسبّب القسط الهندي بِرَدّ فعل تحسسيّ لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من عائلة هذا النبات كما ذكرنا سابقًا، وللتأكّد من عدم تحسّسكِ من القسط الهندي يمكنكِ إجراء اختبار حساسيّة خاصّ بهذا الغرض لدى المراكز الطبية [٦]. المراجع
^ أ ب ت ث Cathy Wong (2020-07-24), "The Health Benefits of Saussurea", verywellhealth, Retrieved 2020-09-08. Edited. ↑ DR. MAO (2020-08-30), "Costus Root",, Retrieved 2020-08-30. Edited. ^ أ ب ت webmd staff (2020-08-30), "COSTUS",, Retrieved 2020-08-30. Edited. ↑ "FIELD TRIAL OF SAUSSURFA LAPPA ROOTS AGAINST NEMATODES AND NIGELIA SATIVA SEEDS AGAINST CESTODES IN CHILDREN", jpma, Retrieved 2020-09-10. Edited. ↑ "Aqueous extract of Saussurea lappa root ameliorate oxidative myocardial injury induced by isoproterenol in rats", japtr, Retrieved 2020-09-10.
كيفية استخدام القسط الهندي - اكيو
القسط الهندي
يُعد Saussurea من النباتات التي تمتلك أزهارًا شائكة تنمو في جبال الألب، هناك أكثر من 300 نوع من هذا النبات، ويُعتقد بأن هذه الأنواع تمتلك خصائص طبية متعددة، ويعد نوع Saussurea asteraceae، أحد أكثر الأنواع قيمةً؛ وذلك لامتلاكه جذوره غنية بالمركبات النباتية، يزرع هذا النوع في جبال الهيمالايا على ارتفاعات تصل إلى 12000 قدم، ويُعرف نبات القسط الهندي بأسماءٍ مُتعددة، مثل: جذر القسط Costus root، جذر كوث Kuth root، كوشتا (أيورفيدا) Kushta ayurveda، نبتة المُنشار Saw wort، موشيانغ Mu Xiang والذي يتم استخدامه في الطب الصيني. [١]
طريقة استخدام القسط الهندي
قد يظن البعض أنّ طريقة استعمال القسط الهندي عشوائية كونه نبات طبيعيّ ، ولكن في الحقيقة فإنّ أفضل طريقة لاستخدام القسط الهندي هي باستشارة الطبيب المختص أو بالنظر إلى نشرة الدواء المرفقة أو سؤال أحد الخبراء الملمّين بأمور النبات، [٢] ومن خلال النقاط الآتية سيتم استعراض أهم الطرق لاستخدام القسط الهندي:
يتم استعمال القسط الهندي ضمن جرعات مظبوطة نسبةً لعمر الشّخص وحالته الصحية والغاية من الاستخدام، وإلى الآن لم يتم إيجاد بحوث علميّة تحدّد الجرعة الآمنة لمختلف الأعمار.
علاج مرض السكر بالقسط الهندي وطرق استخدامه
لذلك فمن الممكن أن تتأثر الكلي بالمشاكل والإصابة بالفشل الكلوي نتيجة الإفراط في تناول القسط الهندي. لذلك يجب استشارة الطبيب أولا قبل تناول القسط الهندي للوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة، وخاصة في حالة الاستعداد لهذه المشكلات الصحية. أضرار القسط الهندي على الكبد
أيضا توجد بعض المعلومات عن ضرر الإفراط في تناول القسط الهندي على الكبد. وذلك على الرغم من تعدد فوائد نبتة القسط الهندي التي تساعد على علاج الكثير من أمراض ومشاكل الكبد، حيث يساعد القسط الهندي على تحسين إنزيمات الكبد والتقليل من التهاب الكبد. ولذلك يجب استشارة الطبيب أولا قبل استخدام القسط الهندي خاصة عند وجود أي مشكلات في الكبد. أضرار القسط الهندي أثناء الدورة الشهرية
يستخدم القسط الهندي للتقليل من آلام الدورة الشهرية عند السيدات، كما يساعد في علاج مشكلة تأخر الدورة وعدم انتظامها. ولكن يفضل عدم تناول القسط الهندي أثناء فترة الدورة الشهرية بكثرة حتى لا يتسبب ذلك في الإصابة بالنزيف الزائد. اقرأي أيضا: الاشواجندا في السعودية وأهم فوائدها ومحاذير استخدامها
فقد يتم استخدامه كغسول للبشرة الدهنية أو طحنه واستخدامه كقناع لها، فهو يساعد على الإزالة للكثير من الدهون التي زائدة وتضر البشرة، وأيضاً أنه مفيد للبشرة الجافة لأنه يعمل على ترطيبها كثيراً، ويجعل البشرة نضرة وحيوية ويكسبها المزيد من النعومة لما يحتويه من فوائد. وهو مفيد أيضاً للبشرة الحساسة لأنه يعالج الحبوب والبثور التي توجد فيها، وأيضاً له القدرة على معالجة أي مرض جلدي ولا يعمل أي أثار سلبية له، وأن القسط الهندي لديه القدرة على معالجة احتباس البول، فهو يساعد على الإدرار له نظراً لما يحتويه من فوائد وخصائص كثيرة. القسط الهندي مفيد كثيراً للشعر، فهو يعالج الشعر الجاف والشعر المجعد، وذلك لأنه لديه القدرة على إكساب الشعر النعومة العالية، وأيضاً يعالج التقصف والتكسر الموجود في الشعر، بالإضافة إلى أنه يحافظ على الحيوية الموجودة في الشعر، ويساعد في التطويل والتكييف للشعر. فوائد القسط الهندي مع الحبة السوداء
يجب العلم بأن المزيج لكلاً من القسط الهندي والحبة السوداء يضم العديد من الفوائد الصحية، وأن هذا المزيج لديه القدرة على معالجة الكثير من الأمراض، وخاصةً الأمراض الجلدية فهو يعالج مرض الصدفية ومرض الأكزيما، والتي تصيب الكثير من الأشخاص.
كيفية استعمال القسط الهندى طب الأعشاب - YouTube