خلال فترة الحمل ، تتقاسم الأم الحامل غذائها مع جنينها، ولكن بعد الولادة يساعد النظام الغذائي المتوازن الأم على التعافي ويمدّها بالطاقة اللازمة للعناية بطفلها. كمية الغذاء التي تحتاجها الأم بعد الولادة في الأشهر الأولى بعد الولادة، تحتاج معظم الأمهات إلى ما بين 1800 - 2200 سعرة حرارية كل يوم. إذا كانت الأم ترضع طفلها رضاعة طبيعية ، فتحتاج 500 سعرة إضافية، وتزداد عدد السعرات اللازمة إذا كانت الأم ترضع أكثر من 45 دقيقة كل يوم أو ترضع أكثر من طفل. نصائح لتغذية الأم بعد الولادة الحرص على تناول وجبة إفطار متوازنة من البروتينات (مثل البيض واللبن)، والكربوهيدرات المعقدة (مثل الخبز والحبوب الكاملة) بدلاً من الكربوهيدرات البسيطة أو السكر. تناول وجبات صغيرة طوال اليوم، بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، ينصح بتناول خمس وجبات أصغر. الحرص على شرب من 6-10 أكواب من الماء كل يوم ،بالإضافة إلى شرب الحليب وعصير الفواكه الطازجة. الحرص على تناول وجبات خفيفة صحية من الخضار والفاكهة الطازجة بدلاً من الوجبات غير الصحية. في حال عدم قدرة الأم بعد الولادة على الطهي ، ينصح بالطلب من المقربين طهي أطباق صحية والابتعاد عن الوجبات السريعة.
- الاسعافات الاولية للازمة القلبية | الجلطة القلبية | First aid for a heart attack - YouTube
- إنفوجراف.. الإسعافات الأولية للجلطة القلبية
- هل الجلطة القلبية أو المخية مرتبطة بارتفاع الضغط - موقع الاستشارات - إسلام ويب
يمكن أن تحتوي التونة على بعض الزئبق أيضًا، يمكن للأم المرضعة تناول فقط "الخفيفة" وما لا يزيد أكثر من 6 أونصات كل أسبوع.
تجنب تناول كميات طعام أقل من اللازم أو الإستغناء عن بعض الوجبات من أجل فقدان الوزن، قد يضعف ذلك صحة الأم ويؤثر على كمية الحليب في حالة الرضاعة الطبيعية. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
العناصر الغذائية الضرورية للأم بعد الولادة في كل وجبة، ينصح بملء نصف الطبق بالفاكهة والخضار ،ويجب أن يشمل النصف الآخر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الخبز الكامل الحبوب أو دقيق الشوفان ،مع الحد من الأطعمة والمشروبات المعبأة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون المشبعة والسكريات الإضافية ،مع الحرص على تناول كميات كافية من: البروتين يمكن الحصول على البروتين من الفول والمأكولات البحرية واللحوم والبيض ومنتجات الصويا الغنية بالبروتين، مما يساعد الجسم على التعافي من مضاعفات الولادة. ينصح بالحرص على تناول خمس حصص كل يوم، أو سبعة إذا كانت الأم ترضع طفلها رضاعة طبيعية. الكالسيوم تعد منتجات الألبان وعصير البرتقال والخضار الورقية الخضراء مصادر غنية بالكالسيوم. تحتاج الأم بعد الولادة إلى 1000 ملليغرام - حوالي 3 حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم - يومياً.
الكافيين شرب الأم المرضعة أكثر من 3 أكواب من القهوة أو المشروبات الغازية يومياً يمكن أن يؤثر على نوم الطفل. تختلف إستجابة الأطفال للكافيين، بعض الأمهات يشربن الحد الأقصى أي 3 أكواب من القهوة دون أن ملاحظة أي أعراض في أطفالهن، بينما بعض الأمهات يلاحظن أن كوب واحد يسبب اضطرابات النوم لدى الطفل. الأطعمة المسببة للحساسية في بعض الحالات، تسبب الأطعمة التي تمر عبر حليب الأم ردود فعل تحسسية في الرضاعة الطبيعية. تعتبر الفراولة والفول السوداني وفول الصويا والقمح والبيض والذرة وشراب الذرة ومنتجات الألبان هي الأطعمة الأكثر شيوعًا للحساسية، لن تعرف ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه الطعام حتى تظهر أعراض تحسسية خلال 24 ساعة. تشمل أعراض حساسية الطعام الإسهال والاحتقان والطفح الجلدي مثل الأكزيما. الأطعمة التي تغيّر نكهة حليب الأم قد يحب الطفل النكهة التي تسببها بعض الأطعمة مثل الفواكه والحمضيات في حليب الثدي، ويكره النكهة التي تسببها الأطعمة الغنية بالتوابل، لذا ينصح بتجنب التوابل للأم المرضعة. بعض الأسماك تحتوي بعض الأسماك مثل سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك الماكريل وسمك السلور على نسبة عالية من الزئبق الذي يعد سام وضار للطفل.
زيارة أسبوعية خلال الشهر التاسع من الحمل. يقوم الطبيب أثناء الزيارات الدورية للأم الحامل بإجراء اختبارات مختلفة تساعد في متابعة تطور الجنين و العناية بصحة الأم ، وفيما إذا هناك خطر لأي مضاعفات أو مشاكل في الحمل، وقد تشمل الفحوصات ما يلي:
فحص الحوض للتحقق من حجم وشكل الرحم. فحص الدم، للتحقق من عدم المعاناة من فقر الدم. فحص مستويات الحديد في الجسم. اختبارات الأمراض المعدية، مثل التهاب الكبد. قياس ارتفاع الرحم بعد الأسبوع العشرين. فحص مستويات الجلوكوز للتحقق من سكري الحمل. فحص مستويات البروتين، والتي يمكن أن يكون ارتفاعها دلالة على تسمم الحمل. تصوير الموجات فوق الصوتية لمتابعة تطور الجنين، وقياس معدل ضربات القلب للجنين. اختبارات الدم أو أي فحوصات أخرى هامة لمتابعة مرض مزمن تعاني منه الأم قبل الحمل. كما يقوم الطبيب بمساعدة الأم الحامل بالتخلص أو إدارة أعراض الحمل الشائعة، مثل: الغثيان الصباحي، وآلام الظهر، ومشاكل في النوم. بالإضافة إلى إرشادها في الجوانب التالية لما لها دور تقليل خطر بعض مضاعفات الحمل وتسهيل الولادة:
الوزن
يساعد اكتساب الأم الحامل المزيد من الوزن على نمو الجنين وتطوره، ولكن يمكن أن يسبب اكتساب الكثير جداً من الوزن خلال فترة الحمل إلى مشاكل صحية ومضاعفات تؤثر على الأم الحامل والجنين، مثل:
الإصابة بسكري الحمل.
كما يجب تدليك الجلد بكمية وفيرة من المرطب والزيوت. وللحصول على بشرة وأقدام ناعمة، ضعي زيتاً طبيعياً مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو مرطب طبيعي. وكعلاج سريع ضعي عجينة من العسل والفازلين على الشفاه واتركيها لمدة 10-15 دقيقة، ثم أزيليها باستخدام كرة قطنية مغموسة في ماء دافئ. بعمل جلسات ترطيب البشرة والتي تحتوي على تركيز عالي من الهيالورونيك آسيد، المسؤول عن ترطيب البشرة، و أيضا من خلال عمل جلسات الديرمابين للشفاه باستخدام ميزوثيرابي خاص و الذي يعمل على ترطيب و توريد الشفاه. أما بالنسبة للكعب المتشقق فلابد من استعمال كريمات غنية بمادة اليوريا حيث تعمل على تسريع عملية إصلاح الجلد من خلال مساعدة خلايا البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة و تأمين حماية قوية ضد جفاف البشرة. علامات التمدد
تتشكل علامات التمدد حول تلك الأماكن التي يتم فيها تخزين كميات كبيرة من الدهون مثل الفخذين والثديين والمعدة والذراعين، وما إلى ذلك، وعادة ما تتكون بسبب التغيرات الهرمونية. ضعيه في جميع المناطق مرتين في اليوم
يمكنك استخدام زيت خفيف غير لزج مع مزيج من الآذريون والخزامى وإكليل الجبل والبابونج والفيتامينات أ، وهـ. خلال فترة الحمل، ضعيه في جميع المناطق مرتين في اليوم مع تدليك خفيف.
أسامة عباس-براغ
قد يعتقد البعض أن قلبه يخفق على غير العادة دون معرفة السبب، ويصاب بحالة هلع تجعل تفكيره يتجه كليا إلى أنه أصيب بجلطة قلبية، غير أن علامات هذه الحالة الطبيعية المعروفة باسم خفقان القلب الأذيني تختلف عن حالة الخطر الحقيقي، لكنهما تتشابهان عندما تزداد مخاوف الشخص من الحالة. أكد ذلك بحث طبي تشيكي جديد شرح كيفية التفريق بين الحالتين بعد التعرف على حالة خفقان القلب نتيجة أسباب محددة كفيلة بتغيرات طارئة تصيب القلب. وفي البحث الذي أعدّه بالتعاون مع أطباء العيادات الداخلية والقلبية، أشار مركز الأبحاث الطبية في العاصمة براغ إلى أن شريحة واسعة من الناس تبلغ نسبتها 40% من المواطنين التشيك تخلط بين أعراض اعتلال القلب الحقيقية التي تؤدي إلى الجلطة القلبية، وبين ما يعرف بخفقان القلب أو تسرع الانتيابي الأذيني. إفراز الأدرينالين وتوصف هذه الحالة الأخيرة طبيا بالطبيعية وغير المميتة، وهي إفراز مفاجئ في الجسم لهرمون الأدرينالين الذي يتسبب في رفع سرعة نبضات القلب لمدة تصل إلى 30 دقيقة، تصبح كافية لإحداث قلق نفسي عند الشخص بشكل رعب وهلع من الحالة. مركز صحي يقدم فحوصا مجانية لنسبة الكولسترول وغيرها بالجسم (الجزيرة)
ويقول رئيس قسم جراحة القلب في مستشفى موتول في العاصمة براغ بتر يانسكي إن المسألة بسيطة حيث تتشابه مع المثل القائل عندما يعرف السبب يبطل العجب، وهذا العجب هو الذي يخلق حالة تشابه أعراض الجلطة وخفقان القلب، خاصة في حال معرفة كل حالة على حدة للتخلص من الخوف المفاجئ.
الاسعافات الاولية للازمة القلبية | الجلطة القلبية | First Aid For A Heart Attack - Youtube
الرئيسية ⁄ مقالات الوسم "الجلطة القلبية المزيفة"
إنفوجراف.. الإسعافات الأولية للجلطة القلبية&Lrm;&Lrm;
فخفقان القلب الانتيابي الطارئ لأمر صادر عن خوف شديد يستمر لدقائق تصل إلى ثلاثين دقيقة كحد أقصى حيث يتم طلب الإسعاف في حال تجاوز هذا الحد، بخلاف أعراض الجلطة القلبية التي تكون بشكل ثقل مفاجئ في منطقة الصدر في الجانب الأيسر، وألم يمتد إلى الذراعين وخاصة اليد اليسرى، مع استمرار الحالة لفترة طويلة دون التحسن وبنوبات أشد، مع شحوب الوجه والتعرق والشعور بالتعب والغثيان. أما حالة خفقان القلب الطبيعية فإنها ترفع نبضاته، ولكن لمجرد التفكير بأن الحالة عارضة نتيجة أسباب محددة مثل الخوف والقلق والشدة النفسية فإن الأمر يبدأ بالعودة تدريجيا بعد دقائق عدة، حيث يلعب التفكير بتلك الحالة دورا في زيادتها أو تراجعها ولا تكون مصحوبة بألم في الصدر يمتد إلى اليدين، لكن الخوف من فقدان الحياة مع هذه الحالة يرفع درجة التعرق وشحوب الوجه في تشابه مع حالة الجلطة القلبية.
" من الأفضل عند ارتفاع حدة خفقان القلب البحث عن الحلول التالية: الهدوء واعتبار الأمر طبيعيا، مع البحث عن سبل لتحسين المزاج، واستنشاق الهواء الطبيعي، والاغتسال بالماء البارد
"
ويضيف يانسكي أن من الأفضل عند ارتفاع حدة خفقان القلب البحث عن الحلول التالية: الهدوء واعتبار الأمر طبيعيا، مع البحث عن سبل لتحسين المزاج، واستنشاق الهواء الطبيعي، والاغتسال بالماء البارد، والابتعاد عن المنشطات مثل الكافيين والخمر والتدخين.
هل الجلطة القلبية أو المخية مرتبطة بارتفاع الضغط - موقع الاستشارات - إسلام ويب
براغ - أسامة عباس - قد يعتقد البعض أن قلبه يخفق على غير العادة دون معرفة السبب، ويصاب بحالة هلع تجعل تفكيره يتجه كليا إلى أنه أصيب بجلطة قلبية، غير أن علامات هذه الحالة الطبيعية المعروفة باسم خفقان القلب الأذيني تختلف عن حالة الخطر الحقيقي، لكنهما تتشابهان عندما تزداد مخاوف الشخص من الحالة. أكد ذلك بحث طبي تشيكي جديد شرح كيفية التفريق بين الحالتين بعد التعرف على حالة خفقان القلب نتيجة أسباب محددة كفيلة بتغيرات طارئة تصيب القلب. وفي البحث الذي أعدّه بالتعاون مع أطباء العيادات الداخلية والقلبية، أشار مركز الأبحاث الطبية في العاصمة براغ إلى أن شريحة واسعة من الناس تبلغ نسبتها 40% من المواطنين التشيك تخلط بين أعراض اعتلال القلب الحقيقية التي تؤدي إلى الجلطة القلبية، وبين ما يعرف بخفقان القلب أو تسرع الانتيابي الأذيني. إفراز الأدرينالين
وتوصف هذه الحالة الأخيرة طبيا بالطبيعية وغير المميتة، وهي إفراز مفاجئ في الجسم لهرمون الأدرينالين الذي يتسبب في رفع سرعة نبضات القلب لمدة تصل إلى 30 دقيقة، تصبح كافية لإحداث قلق نفسي عند الشخص بشكل رعب وهلع من الحالة. ويقول رئيس قسم جراحة القلب في مستشفى موتول في العاصمة براغ بتر يانسكي إن المسألة بسيطة حيث تتشابه مع المثل القائل عندما يعرف السبب يبطل العجب، وهذا العجب هو الذي يخلق حالة تشابه أعراض الجلطة وخفقان القلب، خاصة في حال معرفة كل حالة على حدة للتخلص من الخوف المفاجئ.
مراجعة الطبيب ويفضل مراجعة الطبيب مستقبلا لإجراء فحوصات عامة تكشف نسبة الكولسترول في الدم وطريقة سير عمل القلب ونبضه، وهذا يساعد في تلافي حالة الهلع من خفقان القلب، خاصة مع الطمأنات التي يتلقاها المصاب بالحالة من الطبيب، وسبل معالجتها بالشكل الصحيح. ويوضح الطبيب النفساني يرجي تيل للجزيرة نت أن زيادة هرمون الأدرينالين نتيجة الانفعال والضغط النفسي، مثل الخوف والغضب الشديد، تتسبب في حالة نفسية معقدة، ترفع حالة الوهم والتشتت في التفكير، مما يؤدي إلى تغيرات فيزيولوجية في عمل أعضاء الجسم الداخلية، مثل تسرع ضربات القلب من دون تمزق في الأنسجة، مع شحوب الوجه والتعرق، وهنا تعرف الحالة بالجلطة القلبية المزيفة. ويشير تيل إلى أن الذاكرة الباطنية تحفظ الحالة خاصة عندما يتعرف الشخص على الفروق بين الجلطة وخفقان القلب، وعلى هذا النحو يتعامل الجسم مستقبلا بطريقة تخفف حالة الهلع والمشاكل الجانبية الأخرى، وهذا ما قصده البحث الجديد، أي نوع من طمأنة الإنسان على صحته حيث يكون العامل النفسي فيه حاضرا. يشار إلى أن شركات التأمين الصحي في العديد من الدول تقدم خدمات مجانية في المراكز التجارية الضخمة على شكل معلومات عن الحالة الصحية عبر أجهزة متطورة تكشف خلال دقائق نسبة السموم في الجسم والكولسترول السيئ ونسبة السكر والدهون الزائدة، كي يتعرف الشخص بشكل مستمر على حالة طبيعة عمل الجسم، وبالتالي تلافيه للعادات السيئة مثل تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على مواد دهنية مشبعة تضر بشرايين القلب وتتسبب في حالات خفقان القلب.
قد يعتقد البعض أن قلبه يخفق على غير العادة دون معرفة السبب، ويصاب بحالة هلع تجعل تفكيره يتجه كليا إلى أنه أصيب بجلطة قلبية، غير أن علامات هذه الحالة الطبيعية المعروفة باسم خفقان القلب الأذيني تختلف عن حالة الخطر الحقيقي، لكنهما تتشابهان عندما تزداد مخاوف الشخص من الحالة. أكد ذلك بحث طبي تشيكي جديد شرح كيفية التفريق بين الحالتين بعد التعرف على حالة خفقان القلب نتيجة أسباب محددة كفيلة بتغيرات طارئة تصيب القلب. وفي البحث الذي أعدّه بالتعاون مع أطباء العيادات الداخلية والقلبية، أشار مركز الأبحاث الطبية في العاصمة براغ إلى أن شريحة واسعة من الناس تبلغ نسبتها 40% من المواطنين التشيك تخلط بين أعراض اعتلال القلب الحقيقية التي تؤدي إلى الجلطة القلبية، وبين ما يعرف بخفقان القلب أو تسرع الانتيابي الأذيني. إفراز الأدرينالين
وتوصف هذه الحالة الأخيرة طبيا بالطبيعية وغير المميتة، وهي إفراز مفاجئ في الجسم لهرمون الأدرينالين الذي يتسبب في رفع سرعة نبضات القلب لمدة تصل إلى 30 دقيقة، تصبح كافية لإحداث قلق نفسي عند الشخص بشكل رعب وهلع من الحالة. ويقول رئيس قسم جراحة القلب في مستشفى موتول في العاصمة براغ بتر يانسكي إن المسألة بسيطة حيث تتشابه مع المثل القائل عندما يعرف السبب يبطل العجب، وهذا العجب هو الذي يخلق حالة تشابه أعراض الجلطة وخفقان القلب، خاصة في حال معرفة كل حالة على حدة للتخلص من الخوف المفاجئ.