الرئيسية
المتجر الالكتروني
حسابي
صفحة الدفع
سلة المشتريات
الطلبات
بيانات الحساب
إستعادة كلمة المرور
من نحن
المدونة
إتصل بنا
0. 00 ﷼ 0 منتجات
الدفع
البحث عن منتجات:
☰ التنقل
أدوات الكهرباء والانارة
اجهزه كهربائية
أدوات الانارة الداخلية
أدوات الانارة الخارجية
الأسلاك
مواد بناء و لوازم سباكة
مضخات المياه والمواطير
سباكة تأسيس
خلاطات
خلاطات دش
خلاطات مغاسل
خلاطات مطابخ
خلاطات الدفن المخفية
أدوات صحية
سخانات
اكسسوارات حمام
محابس وبزابيز
منتجاتنا المتميزة
777655454 banner_5ff6f144415dd1610019140 slide_03 4336
الصفحة الرئيسية
كاميرا مراقبة
701. 50 ﷼
إضافة إلى السلة
خلاط مطبخ برقبة متحركة سستة
70. 00 ﷼
خلاط دفن مخفي خطين موديل 8F017 teorema ايطالي فونتا
350. 00 ﷼
تحويلة كرسي افرنجي / جلدة تصريف للكرسي
8. تحويل الحمام العربي الى افرنجي — كيفية تحويل كرسي Toilet افرنجي إلى عربي!! - البوابة الرقمية Adslgate. 00 ﷼
غطاس ماء بيسا 1 حصان ايطالي
400. 00 ﷼
مضخة رش مبيدات ياباني MS755
منتج مخفض
4300. 00 ﷼
مضخة رش مبيدات مع محرك هوندا تايلندي
3100. 00 ﷼
بزبوز بلاستيك مخرجين ابيض
11. 00 ﷼
محبس زاوية انجليزي بيكس
اطلس فلتر الايطالي جهاز تحلية منزلي اويسس دي بي – 6 مراحل
1700. 00 ﷼
سلك بحرة مفرد 300 قدم 1. 5 ملي رقم 16
10.
- تحويل الحمام العربي الى افرنجي — كيفية تحويل كرسي Toilet افرنجي إلى عربي!! - البوابة الرقمية Adslgate
- تراكم الدهون حول البطن ، اسباب تراكم الدهون حول الخصر
- دهون الخصر خطوة بخطوة للتخلص منها
تحويل الحمام العربي الى افرنجي — كيفية تحويل كرسي Toilet افرنجي إلى عربي!! - البوابة الرقمية Adslgate
28-11-2018, 09:20 AM
# 1
غير مجاب: كيفية تحويل كرسي toilet افرنجي إلى عربي!! عندنا كرسي حمام وانتم بالكرامة.. إفرنجي وأرغب بتحويل القاعدة الخاصة به بحيث يصير زي تفصيل الحمام عربي.. فماأدري هل يوجد أداة أو قطعة تتركب عليه من امازون او خلافه كمثال... بحيث يصبح جلسته واسعة مثل العربي...... لتناسب مع جلسة الجسم والحوض..?? أعضاء يشكرون faresalone للفائدة التي وجدوها في هذا الموضوع:
28-11-2018, 09:33 AM
# 2
رد: كيفية تحويل كرسي toilet افرنجي إلى عربي!! هذه يبغاله تغير كرسي كامل
1
28-11-2018, 10:07 AM
# 3
أتوقع ممكن بس يبغى لك ترفع أرضية دورة المياه عشان تتوافق مع الماصورة اللي تحت الكرسي,,, جيب عامل ويفتيك (:
فائدة وصلة الحمام الإفرنجي وطريقه تركيبها - YouTube
كيف اتخلص من دهون الجانبين
دهون الخصر … يُعانى العديد من الأشخاص من زيادة الوزن وهناك البعض الذين يعانون فقط من دهون الخصر، وهذا يُسبب لهم مشاكل متعددة،
وهذا بسبب عدم تناسق الجسم فتسبب لهم الإحراج من المجتمع،
وسوف نتحدث في هذا الموضوع عن افضل الطرق لحرق دهون الخصر. ما هي دهون الخصر ؟
دهون الخصر هي عبارة عن مجموعة من الدهون المتراكمة بشكل كبير في منطقة واحدة، وهذا بسبب تناول كمية من الطعام كبيرة،
وتحتوى على عدد سعرات حرارية كبير، وفى هذه الحالة يتم تراكم الدهون بشكل متزايد،
وتختلف أماكن تراكم الدهون من شخص إلى أخر، على حسب النوع والجينات الوراثية. سبب تراكم الدهون في الخصر
ومن الأسباب أيضا لتراكم الدهون في منطقة الخصر زيادة نسبة الأندروجينات والكورتيزول في الدم لدى السيدات،
بالإضافة إلى النظام الغذائي الغير صحى الذى يتناوله الأفراد، والإكثار من تناول الدهون المتحولة. كيفية حساب مؤشر السمنة
يتم حساب كتلة الجسم من خلال "الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول م²، وهى كالتالى:
في حالة نقص الوزن تكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5. في حالة الوزن الطبيعي تكون مؤشر كتلة الجسم من 18. 5 حتى 24. دهون الخصر خطوة بخطوة للتخلص منها. 9. في حالة زيادة الوزن تكون مؤشر كتلة الجسم من 25 حتى 29.
تراكم الدهون حول البطن ، اسباب تراكم الدهون حول الخصر
كتبت عن هذا بالتفصيل في مقالة " الحقيقة المطلقة لحرق دهون الصدر والأجناب والبطن والأرداف " يمكنك حساب نسبة الدهون في جسمك عن طريق المتر في حاسبة نسبة الدهون. كيفية حساب وزنك المثالي وأفضل تكوين لجسمك حرق دهون الجسم كلها عن طريق الدايت. هناك العديد من الرجيمات على الموقع يمكنك القراءة عنها في قسم التخسيس وحرق الدهون. الطريقة باختصار أن تقوم بحساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية عن طريق حاسبة الإحتياجات من الطاقة ، ثم تتناول كمية من السعرات الحرارية أقل 20 إلى 30% من هذه الإحتياجات. يمكنك حساب سعرات الطعام عن طريق حاسبة السعرات. وبالتالي عندما تخلق عجز في الطاقة للجسم، يضطر جسمك إلى استهلاك مخازن الطاقة لتعويض هذا النقص. تراكم الدهون حول البطن ، اسباب تراكم الدهون حول الخصر. ويجب الاستمرار والصبر حتى تنخفض نسبة دهونك إلى 10% للرجل أو 20% للمرأة. غير منطقي أن تكون نسبة دهونك 25% كرجل أو 30% كامرأة وتشتكي من دهون الخصر. المشكلة وقتها في نسبة دهونك المرتفعة وليس الدهون في منطقة بعينها. يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازناً من حيث كمية البروتين والدهون والكاربوهيدرات بحيث تستطيع الإلتزام به أطول فترة ممكنة ويكون الحرق في الدهون فقط وليس عضلات الجسم.
دهون الخصر خطوة بخطوة للتخلص منها
الأطعمة قليلة الدسم:
عندما يتم نزع محتوى الدهون من الطعام، فإن ذلك يجعلها بلا طعم على الإطلاق؛ لإعادة الطعم، تضيف غالبية شركات الأغذية كميات كبيرة من السكر والنكهات الاصطناعية الأخرى التي تضيف كمية عالية من السعرات الحرارية إلى الجسم؛ معظم المواد الغذائية التي يتم تسويقها على أنها "قليلة الدسم" و "خالية من الدهون" تستبدل محتوى الدهون بكميات كبيرة من الكربوهيدرات التي عند عدم استخدامها كطاقة ، يتم تخزينها على شكل دهون في الجسم ، وخاصة حول الخصر. 3. نسبة عالية من الصوديوم في الأطعمة المصنعة:
لا يدرك الكثير من الناس أنهم يحصلون على نسبة عالية من الصوديوم من خلال الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة؛ إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن ، فعليك خفض مستويات الملح والصوديوم. 4. عدم شرب كمية كافية من الماء:
بصرف النظر عن التسبب في احتباس الماء، يمكن للجفاف أن يضر ويقلل من عملية التمثيل الغذائي. كمية كافية من الماء في الجسم ستكبح الشهية وتطرد السموم أيضًا. 5. النوم لأقل من 7 ساعات:
الحرمان من النوم يمكن أن يفسد مستويات الهرمونات التي تلعب أدوارًا مهمة في إنقاص الوزن ، لا سيما الأنسولين والكورتيزول و الجريلين - وكلها يجب أن تكون في أدنى مستوى هرمون اللبتين وهرمون النمو البشري - كلاهما التي يجب أن تكون عالية حتى يحدث فقدان الوزن.
تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة أسباب، أما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون، أو بسبب تناول الدهون المشبعة. وأوضح خبير التغذية أحمد فرغلي، أسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون، الاستيقاظ من النوم ومرور ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن، مشرا إلى أنه يتوجب لتفادي ذلك تناول وجبة فطور صحية أول الصباح، والابتعاد عن الضغط والتوتر العصبي، فإذا شعرت بتوتر ضروري الخروج من الطاقه السلبية بممارسة الرياضه لأن مجرد التخلص من التوتر والضغط، سيقوم الجسم بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الكورتيزون، الذي يزيد شهيتك ويزيد الوزن، ويقلل من سرعة حرق الدهون. وأضاف:" الأعراض التي يمكن التعرف بها اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه أو طبيعيه هي زيادة في الشهيه، صداع، تشقق الاظافر، سوء الهضم، ارتفاع نسبة الكوليسترول، آلام في العظام، اكتئاب، عدم انتظام الدوره الشهريه، تساقط الشعر". وأشار إلى أن السبب الآخر لرتاكم الدهون في منطقة الخصر والبطن، هو تناول الدهون المشبعة المتواجدة في عدة أطعمة ضروري تجنبها، مع تقليل تناولها للتخلص من دهون البطن والخصر ومنها الأرز، المعجنات، المشروبات الغازيه، الفاست فود،المايونيز، والجبنة السائله، الشكولاتة.