شروط التقدم
- أن يكون الباحث تابع لجهة بحثية مصرية. - أن لا يزيد عمر المتقدم عن ٤٠ عام وقت الموعد النهائي لتلقي المقترحات. - حاصل على درجة الماجستير او الدكتوراه. بعد اغلاق المرحلة الأولى سيتم التواصل مع الباحثين المنطبق عليهم شروط التقديم، وستبدأ الدورة الأولى الأحد الموافق ٢٢ مايو ٢٠٢٢. تستمر فترة تلقى طلبات التسجيل للمرحلة الأولى حتى ١٧ مايو ٢٠٢٢
للتسجيل برجاء زيارة الرابط التالي:
دبلوم عن بعد معتمد في السعودية
في ضوء ذلك يخرج المعهد مساعد مهندس تطبيقي ذو مهارة للعمل في مجال صناعة التشييد على مستوى القطاع العام والقطاع الخاص ، ويهدف البرنامج التدريبي إلى الوصول بالخريج إلى إتقان مجموعة متنوعة من المهارات والخبرات حسب التخصص. مساعد مهندس المساحة: يزود بمهارات إستخدام الأجهزة والأنظمة المساحية الحديثة في مجال العمل المساحي في المشاريع المختلفة وإنشاء الخرائط المساحية بمختلف أنواعها من طبوغرافية وتفصيلية، وتوقيع المشاريع الهندسية. خطة التدريب تهدف الخطط التدريبية بتخصص تقنية المساحة إلى تزويد المتدرب بأحدث التقنيات والمهارات في مجالات تخصصه، ويحتوي البرنامج علي 77 ساعة أكاديمية يمنح من خلالها المتدرب الشهادة الجامعية المتوسطة. هيئة تمويل العلوم والابتكار تطلق المراحل الثلاثة الأولى للتسجيل بورش عمل تدريبية لأعضاء هيئة التدريس ومعاونيهم. والمعهد مزود بأحدث معامل الحاسب الآلي المدعمة بالبرامج الحديثة للمساحة التصويرية الرقمية، والإستشعار عن بعد، ونظم المعلومات الجغرافية، بالإضافة إلى أحدث أجهزة الأنظمة الخاصة بتطبيقات المساحة الأرضية ، ونظام تحديد المواقع العالمي، وبرامج الرسم بالحاسب لرسم الخرائط المساحية التفصيلية والطبوغرافية، ورسم وحساب القطاعات الطولية والعرضية وحساب الكميات. مجالات عمل الخريج يعمل خريج تخصص تقنية المساحة في العديد من المجالات والقطاعات سواء الحكومية أو الخاصة، ومنها الإدارات الهندسية في الوزارات والمصالح الحكومية، والقطاعات العسكرية، والمكاتب الهندسية الاستشارية، وشركات المقاولات، وقطاعات التخطيط العمراني والحضري، وقطاعات المناجم والتعدين، وقطاعات الغاز والبترول.
أحد الأيقونات المصرية فى عالم الآثار، فعبر مسيرته العلمية قدم العديد من الدراسات الرائدة فى ذلك المجال، لعل أبرزها "موسوعة مصر القديمة"، إلى جانب اكتشافاته الأثرية المذهلة، هو العالم الكبير سليم حسن، عميد الأثريين المصريين، ونستعرض سيرته عبر سلسلة أيقونات مضيئة فى رمضانك تفاعلى على "اليوم السابع". سليم حسن ولد فى 12 أبريل من عام 1886م، فى قرية ميت ناجى بمركز ميت غمر محافظة الدقهلية، ورغم رحيل والده وهو فى عمر الطفولة إلا أن والدته أصرت على أنه يكمل تعليمه، وبعد أن أنهى مرحلة التعليم الابتدائية، حصل على شهادة البكالوريا فى عام 1909م، ليلتحق بعد ذلك بمدرسة المدرسين العليا، ويتخرج منها فى عام 1913م. عمل سليم حسن لفترة كمدرس للتاريخ بالمدارس الأميرية، ثم عين بعد ذلك فى المتحف المصري فى عام 1921م، بعد ضغط من الحكومة المصرية نظرًا لأن تلك الوظائف كانت حكرًا على الأجانب فقط، وكان ذلك قبل إرساله فى بعثة دراسية حكومية إلى السوربون "1925 – 1927"، وحصل على دبلوم اللغات الشرقية، واللغة المصرية القديمة من الكلية الكاثوليكية، كما حصل على دبلوم الآثار من كلية اللوفر، وأتم بعثته بحصوله على دبلوم اللغة المصرية ودبلوم فى الديانة المصرية القديمة من جامعة السوربون، ثم حصل على درجة الدكتوراه فى علم الآثار من جامعة فيينا عام 1935.
الجلوس أو الاتكاء للخلف في وضع مريح. وضع مادة زلقة قابلة للذوبان في الماء على الإبهام ومنطقة العجان. وضع الإبهام داخل المهبل من 2. 5 إلى 3. 8 سنتيمترات. الضغط لأسفل باتجاه المستقيم وعلى الجانبين حتى يتم الشعور بحرقة خفيفة أو وخز. الاستمرار في الضغط لمدة دقيقتين حتى تصبح المنطقة مخدرة. التنفس بعمق والتركيز على إرخاء العضلات. الاستمرار في الضغط بالإبهام والتدليك ببطء ذهاباً وإياباً على جانبي المهبل بحركة U لمدة ثلاث دقائق. الاسترخاء وتكرار العملية مرة واحدة. تمارين كيجل تمارين كيجل (بالإنجليزية: Kegels) مفيدة لجميع النساء لكنها مهمة بشكل خاص أثناء الحمل، تعمل هذه التمارين على تقوية عضلات قاع الحوض والعضلات التي تدعم الرحم والأمعاء والمثانة وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء هذا التمرين: [٤]
إفراغ المثانة تماماً قبل البدء بالتمرين. تحديد مكان وجود عضلات قاع الحوض. شد عضلات قاع الحوض السفلية، في حركة تشبه حركة إيقاف البول. الاستمرار لمدة 10 ثوان قبل إطلاق العضلات. التأكد أن عضلات البطن مسترخية وأن التنفس يسير بشكل طبيعي. اكتشف أشهر فيديوهات تمارين للولاده الطبيعيه | TikTok. أداء التمرين من 10 إلى 15 مرة، مرتان أو ثلاث مرات في اليوم. تمرين إمالة الحوض يساعد تمرين إمالة الحوض (بالإنجليزية: Pelvic tilts) على تقوية عضلات البطن والحوض وتقلل من آلام الظهر بمجرد الدخول في المخاض يمكن القيام بالتمرين من خلال طريقتين، أثناء الجلوس وأثناء الوقوف حسب الوضع الذي يريح اللاعبة وتوضح النقاط الآتية طريقة أداء التمرين: [٤] أثناء الجلوس على الأرض توضح النقاط الآتية خطوات أداء تمرين إمالة الحوض أثناء الجلوس على الأرض:
الاستناد على الأرض باليدين والركبتين.
7 تمارين ونصائح لتسهيل الولادة - مجلة رجيم
إحدى أهم العادات التي اتفق عليها الجميع، النوم باكرًا والاستيقاظ باكرًا، فحسب ما ذُكر بأبحاث "كورلي" وُجِد أن ما يقرُب من 50% من أصحاب الملايين العصاميين يستيقظون قبل ثلاث ساعات على الأقل من بدء يومهم الفعلي، وهو ما عللوه بكونه يُتيح لهم الفرصة للسيطرة على حياتهم، ويمنحهم الشعور بالثقة.
10 عادات يومية تجعلك الأكثر نجاحا وتميزا - أموالي
يُسمح بالتمارين البسيطة، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب. ١. تموين الانزلاق على الجدار
هذا التمرين مفيد في تثبيت العمود الفقري وأسفل البطن عند الشعور بألم في الظهر. الخطوات:
قفي وظهرك ملامي للحائط. مددي قدميك إلى الأمام بعيدًا عن الحائط. الآن، قومي بإسقاط خصرك ببطء بحيث تكون فخذيك موازية للأرض كما لو كنت جالسًة على كرسي. ارفعي يديك فوق رأسك وضعيهما على الحائط. الآن، اسحبيهم ببطء على جانبي رأسك، كما تفعلين أثناء الضغط على الكتف. كرر لمدة عشر مرات. ٢. تمرين سمك البطلينوس
يساعد هذا التمرين على شد العضلات وتقاسم المنافع والفخذين والأرداف وقاع الحوض. مع نمو بطنك خلال فترة الحمل، يُنصح بممارسة هذا التمرين مع وضع ظهرك على الحائط. البدء بالاستلقاء على الأرض بجانبك مع ثني الركبتين والذراع أسفل رأسك والآخر يدعم جسمك عن طريق لمس الأر ض. 7 تمارين ونصائح لتسهيل الولادة - مجلة رجيم. أبقِ كعبيك أحدهما فوق الآخر. اضغطي على كعبيك معًا وارفعي ساقك إلى أقصى ارتفاع ممكن. توقفي لمدة ثانية ثم عودي إلى وضع البداية. كرري ذلك خمس مرات
ثم كرري التمرين على الجانب الآخر. ٤. رفع الورك / تمرين الجسر
سوف يدعم هذا التمرين أسفل الظهر لاستيعاب نمو البطن. كما أنه يقوي الأرداف ويساعد أثناء المخاض.
اكتشف أشهر فيديوهات تمارين للولاده الطبيعيه | Tiktok
لضمان ممارسات آمنة، ينبغي استشارة الطبيب عن ممارسة الرياضة بالتفصيل وأداء التمارين تحت إشراف.
9- التواصل الجيد مع من حولك:من اهم اسباب نجاح المدراء والاغنياء التواصل الجيد مع الموظفين من خلال الحوار والمناقشات المتبادلة وهذا ما يخلق الجو المشجع على العمل. 10- القراءة: وهذة العادة هي الاهم: اقتطاع بعض الوقت يوميا للقراءة في شتى المجالات يساعدك على التعرف على العوالم الاخرى ورؤية الكون من منظور مختلف عن الحياة العملية ودوامة الحياة مما يجعلك تنتج الكثير من الافكار الجديدة الجيدة.