تحتاج الحامل خلال أشهر حملها إلى الكثير من العناصر الغذائية الطبيعية كالخضروات الطازجة والفواكه، ما يُساعد في تحسين وظائف الجسم، والتقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض. ويعتبر المشمش من أكثر الفواكه تنوعاً في العالم، ويمتاز باحتوائهِ على العديد من الفيتامينات مثل؛ فيتامين C، وعلى الرغم من أن جميع الفواكه مفيدة، إلا أن المشمش له أهمية خاصة؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للأم والجنين، وفق(سيدتي). فوائد المشمش للحامل
يلعب المشمش دوراً كبيراً في تقوية مناعة الحامل، بفضل محتواه العالي من مادة البيتا كاروتين، التي تتحول إلى فيتامين أ، الذي يعزز قدرة الجسم على مكافحة البكتريا والفيروسات المسببة للأمراض. ويحتوي المشمش على فيتامين سي، المعروف بقدرته على زيادة المناعة وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، كما يساعد المشمش على حماية الحامل من الإصابة بالأنيميا؛ لاحتوائه على نسبة عالية من معدني الحديد والنحاس، اللذين يتشاركان في إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن إرسال الأكسجين لأنحاء الجسم. يقلل المشمش من فرص الإصابة بالإمساك أثناء الحمل، لأن الألياف المتوفرة به تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
فوائد المشمش للحامل | سوبر ماما
المشمش المجفف يمكن أن يسبب الإمساك أثناء الحمل؟
لا، إن المشمش مصدر جيد للألياف ويمكن أن يساعد على تخفيف مشكلات الإمساك، قومي بتضمين المشمش لإضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي، ولكن احتفظي بتناوله مقيداً بالكميات الموصى بها لتجنب أي آثار جانبية. فوائد المشمش المجفف للحامل
يعزز المناعة ويحسن رؤية الطفل: المشمش هو مصدر جيد لبيتا كاروتين، وهو مركب يتم تحويله إلى فيتامين (أ) في الجسم. يمكن أن يساعد استهلاك المشمش أثناء الحمل في تطور رؤية الطفل والجهاز المناعي والأنسجة الخلوية. يحافظ على ضغط الدم: المشمش هو مصدر جيد للبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل وضغط الدم الطبيعي. الفاكهة قد تساعد أيضاً في الحد من مخاطر فقدان العظام وحصى الكلى. يمكن أن يكون المشمش المجفف والطازج أحد أفضل الخيارات
الكمية المتاحة لك أثناء الحمل
يساعد في تطوير أنسجة الطفل: فيتامين (أ) من المشمش يساعد في تطوير أنسجة الطفل، ولكن يجب أن يكون تناول فيتامين (أ) ضمن حدود لمنع جرعة زائدة. يوفر الطاقة: أثناء الحمل، تحتاج إلى 300 سعرة حرارية إضافية لنمو وتطور الطفل. يمكن أن يكون نصف كوب من المشمش خياراً جيداً لتلبية هذا المطلب، تؤكل هذه الفاكهة المغذية عندما تكونين حاملاً ولكن باعتدال.
فوائد المشمش - موقع بابونج
ذات صلة فوائد التين والمشمش المجفف للحامل فوائد التين والمشمش المجفف
فوائد المشمش المجفف للحامل
يُساهم تناول المشمش المجفف في إمداد الحامل بالحديد الذي يُعدّ ضرورياً جداً أثناء فترة الحمل؛ وذلك بسبب زيادة حجم الدم بنسبة 50%، وبالتالي زيادة احتياج الحديد، وتتراوح احتياجات الحديد للحامل ما بين 17-28 ميللغراماً، حيثُ يُساعد تناول المشمش المُجفف الحامل على جنب الإصابة بفقر الدم الذي قد يُسبب أعراضاً جانبيةً للحامل، ونقص وزن الجنين، والولادة مبكراً، كما يُساهم الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين للجنين عن طريق المشيمة. [١]
فوائد المشمش المجفف للجسم
يحتوي المشمش المجفف على العديد مِن الفوائد، نذكر مِنها ما يليّ: [٢]
غنيّ بفيتامين أ: يتم الحصول على فيتامين أ على شكل بيتا كاروتين، ومِن ثم يتحول داخل الجسم إلى فيتامين أ، ويُساعد فيتامين أ على دعم الرؤيا الليلية، كما يُساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى كونه داعم للجهاز المناعي للجسم، وهو مِن الفيتامينات المهمة لصحة البشرة، بحيث يوفر تناول أونصة مِن المشمش المجفف أيّ ما يُعادل 28 غراماً باليوم 40% مِن الكمية التي يحتاجها الجسم مِن فيتامين أ.
5 غراماً
الألياف
10 غرامات
البروتين
2. 50 غرامات
الدّهون
5. 00 غرامات
السكر
12. 50 غراماً
الكالسيوم
100 ميللغرام
الحديد
2. 7 ميللغرام
المراجع
↑ Frances Largeman-Roth, Contributor (20-5-2016), "The Top 5 Nutrients for a Healthy Pregnancy" ،, Retrieved 18-6-2019. ↑ "Dried Apricots & Vitamins",, Retrieved 28-5-2019. ↑ "Food Composition Databases Show Foods -- DRIED APRICOTS, UPC. ",, Retrieved 18-6-2019.
سرير خشبي بأدراج تخزينة سفلية
المقاسات: 200(D)*150(W)*110(H) سم / 200(D)*180(W)*110(H) سم
الخامة: من خشب الجوز المتين بسماكة عالية لقوة تحمل عالية مع ثبات قوي للسرير
مسند ظهر سميك وبتصميم مائل قليلاً لدعم الظهر والرقبة لراحة مناسبة عند الجلوس والاسترخاء
أرجل وقاعدة سميكة لثبات قوي للمنتج وتحمل عالي
تصميم خشبي رائع مع خطوط زخرفية نحاسية متداخلة لمظهر أنيق فخم
منتج عالي الجودة بخامات ممتازة وتصميم فاخر
أفكار مبتكرة لترتيب غرفة طفلك | سوبر ماما
عذرا عزيزي العميل، المتجر حاليا قيد الصيانة و سنعاود العمل خلال فترة وجيزة
شكرا لتفهمكم
سرير خشبي بأدراج تخزينة سفلية | Luxuryfurniture
سرير أريكة
يمكن أن يكون لها آلية قابلة للطي أو قابلة للطي ، وتختلف أيضًا في قاعدة خاصة ، مناسبة لترتيب مرتبة مريحة للعظام. عند التجميع ، يبدو السرير الأريكة مدمجًا للغاية ، وعند تفكيكه ، يصبح سريرًا مزدوجًا واسعًا للغاية. مع معدات الرفع
تعتبر شائعة جدًا في الوقت الحاضر. تم تجهيز التصاميم بقاعدة نوم رفع بمكانة واسعة توفر مساحة تخزين واسعة للأسرّة أو العناصر الأخرى. في الصورة هناك غرفة نوم مع سرير مزدوج ، مجهزة بآلية رفع. خزانة الملابس
يشير إلى أصناف قابلة للطي لها مظهر خزانة ذات تصميم مختلف ، إذا لزم الأمر تتحول إلى سرير مريح. سرير نهاري
يتميز بوجود ظهر وظهر واحد أو وجهين. أرائك سرير مزدوجة قابلة للطي في حالة مجمعة ، تشغل الحد الأدنى من المساحة وتبدو عضوية للغاية. توجد في الصورة أريكة سرير مزدوجة مصنوعة من الخشب في غرفة لصبي. سرير خشبي بأدراج تخزينة سفلية | luxuryfurniture. أشكال السرير
هناك العديد من الأشكال المختلفة. الأكثر شعبية من هذه هي التالية. مستدير
النموذج المزدوج المستدير الأصلي ، لديه تصميم مبتكر بحق ويتناسب بسلاسة مع العديد من الحلول الداخلية. مستطيلة
يعتبر الرصيف المستطيل القياسي مناسبًا جدًا وغالبًا ما يوجد في تصميم الغرف.
تصميمات نوم سراير بادراج سفلية حديثة 2016 – صحيفة وطني الحبيب الإلكترونية
إضاءة خلفية
لا تسمح إضاءة الألوان فقط بتعزيز التأثير المرتفع للرصيف ومنح الجو بالغموض والمستقبل ، بل تصبح أيضًا أداة إضاءة إضافية ممتازة في الليل. مع أحجار الراين
بمساعدة الزينة مثل أحجار الراين ، يمكنك أن تضيف إلى غرفة النوم رفاهية خاصة وأنيقة وبريق وتطور لا مثيل له. مع مسند للرأس
تُكمل مساند الرأس بشكل مثالي الرؤية العامة للنموذج وتوفر فرصة لتجهيز مكان مريح حقًا للنوم والاسترخاء. منحوت
نظرًا لهذا التصميم المعقد المزخرف ، فإن الظهر المنحوت المخرم يمنح الغرفة الأناقة الملكية ويحول السرير المزدوج إلى عمل فني رائع. أفكار مبتكرة لترتيب غرفة طفلك | سوبر ماما. عتيق
بفضل الخدوش والخدوش الخفيفة ، تتميز المنتجات العتيقة بالتاريخ الخاص والنبل ، مما يسمح لك بإنشاء أسلوب فريد وأجواء مريحة. لون سريرين نوم
عند اختيار لون لهذه المنتجات ، فإنها لا تأخذ في الاعتبار التفضيلات الشخصية فحسب ، بل تعتمد أيضًا في المقام الأول على النمط العام للغرفة والأرضية وأغطية الجدران والفروق الدقيقة الأخرى. هناك الكثير من حلول الصبغات للنماذج المزدوجة ، على سبيل المثال ، الألوان الأبيض والأحمر والرمادي والأرجواني والبيج والبني والأزرق والأزرق أو الوينغي. في الصورة ، يحتوي الجزء الداخلي من غرفة النوم العلية على سرير مزدوج بني.
سرير خشبى بادراج تخزينية
المقاس: 217(D)*186(W)*95(H) سم
الهيكل من خشب الصنوبر المتين والسميك لقوة تحمل عالية مع ثبات قوي للمنتج
مسند ظهر من القماش المخملي الناعم المبطن بطبقة عالية الكثافة من الاسفنج المرن والمريح
أدراج تخزينية سفلية متعددة بسعة تخزينية واسعة
قضبان أدراج سلسة وناعمة وكاتمة للصوت
تصميم بسيط وأنيق بمظهر حديث
منتج عالي الجودة بخامات ممتازة وتصميم فاخر