اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن تحدث حالة تعرف باسم اضطراب ما بعد الصدمة PTSD في بعض الأحيان بعد أن تواجه حدثًا يهدد الحياة أو تشهد وفاة، اضطراب ما بعد الصدمة هو نوع من اضطرابات القلق التي تؤثر على هرمونات التوتر وتغيير استجابة الجسم للإجهاد. يحتاج الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى دعم اجتماعي قوي وعلاج مستمر، يعاني العديد من قدامى المحاربين العائدين من الحرب من اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن يسبب اضطراب ما بعد الصدمة استجابة جسدية وعاطفية مكثفة لأي تفكير أو ذاكرة للحدث، يمكن أن تستمر لعدة أشهر أو سنوات بعد الصدمة، لا يعرف الخبراء سبب إصابة بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث مؤلم بينما لا يعاني الآخرون منه، قد يكون لتاريخ الصدمة إلى جانب العوامل المادية والجينية والنفسية والاجتماعية الأخرى دور في تطوير اضطراب ما بعد الصدمة. والآن أعزائي القراء، تحدثنا معكم عن كيفية علاج الصدمة النفسية وأعراضها، وإذا كانت لديكم أي استفسارات أخرى، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
- مراحل الصدمة النفسية وكيفية التعامل معها | المرسال
- الصدمة النفسية عند المراهقين ، علاج الصدمة النفسية ، اسباب الصدمة النفسية
- 4 مراحل لعلاج الصدمة النفسية – e3arabi – إي عربي
- الصدمة النفسية الأسباب والأعراض وطرق العلاج الجديدة - الامنيات برس
- الفيروسات(تعريفها-انواعها-اخطارها-طريقة الحمايه منها)ارجو التثبيت
مراحل الصدمة النفسية وكيفية التعامل معها | المرسال
من المعلوم أن مواجهة الحياة وعيشها ليس بالأمر الهين، وتفادي العقبات والتعايش مع المواقف وتقلبات الأوضاع الاقتصادية والاجتماعية للإنسان تولد عنده مجموعة من الضغوطات النفسية مهما كان مركزه الاجتماعي، ذكرًا كان أو أنثى، كبير أو صغير، هذا المشكل أي مشكل الضغوطات النفسية هو مشكل أزلي، فإليك كيفية علاج الصدمة النفسية بالأعشاب. ففي وقتنا الراهن أصبحت الصدمات والضغوط النفسية شيء مألوف، حيث أصبحت زيارة الطبيب النفسي أمرًا عاديًا وشرب العقاقير المهدئة كذلك، إلا أن هناك طرق أخرى يمكن اتباعها بدلًا من أخد تلك العقاقير إلا وهي العلاج بالأعشاب
إذًا فما هي هذه الأعشاب؟ وأي الأعشاب التي يمكن اعتمادها لصحة نفسية جيدة وكيف يمكن أن تساهم الأعشاب في تخفيف وطأة الضغوطات النفسية التي تؤدي إلى صدمات النفسية؟
الأعشاب التي يمكن اعتمادها لصحة نفسية جيدة
يمكن البدء بأكثر شيء مألوف في حياتنا اليومية وهو الشاي الأخضر الذي يساعد على الاسترخاء والإحساس بمزاج جيد، كما أنه يخفف بشكل كبير من التوتر نظرًا للمواد الذي يحتويها. فضلًا عن ورقة سيدنا موسى أو ما يسمى بورق الغار الذي يساهم بشكل كبير في تخفيف الاكتئاب والاضطراب في النوم والإرهاق، وإذا لم أكن أبالغ إنها تساوي جلسة طبية ويمكن استعمالها بعد حرقها في غرفة مغلقة واستنشاق رائحتها بعد خمس دقائق من احتراقها.
الصدمة النفسية عند المراهقين ، علاج الصدمة النفسية ، اسباب الصدمة النفسية
ابحث عن مجموعة دعم بقيادة متخصص محترف يمكنه تسهيل المناقشات. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا، وقم بممارسة الرياضة. احصل على راحة كافية وتجنب الكحول والمخدرات. الحفاظ على الروتين اليومي مع الأنشطة المنظمة. تجنب قرارات الحياة الرئيسية، مثل تغيير المهنة أو الانتقال لمكان آخر أو إنهاء علاقة بعد فترة وجيزة من الحدث. متابعة الهوايات أو غيرها من المصالح، ولكن لا تنغمس فيها بشكل زائد عن الحد. قضاء بعض الوقت مع الآخرين لتجنب الانتكاس، حتى لو كنت لا تشعر بأن ذلك ممتعاً دوماً. متى يجب علاج الصدمة النفسية بطرق طبية؟
يجب أن تطلب المساعدة المهنية الطبية إذا استمرت الأعراض وتداخلت مع الأنشطة اليومية أو أداء المدرسة أو العمل أو العلاقات الشخصية. تشمل الدلائل التي تشير إلى أن الشخص سواء كان كبيراً أو طفلاً قد يحتاج إلى مساعدة مهنية للتعامل مع الحدث المؤلم ما يلي:
نوبات عاطفية. السلوك العدواني. الانسحاب. صعوبة مستمرة في النوم. استمرار هاجس الحدث الصادم. مشاكل خطيرة في المدرسة أو العمل. يمكن لعلماء النفس ومقدمي الرعاية للصحة العقلية العمل مع الناس لإيجاد طرق للتعامل مع التوتر، كما يمكنهم مساعدة كل من الأطفال وأولياء أمورهم على فهم كيفية التعامل مع التأثير العاطفي لحدث صادم.
4 مراحل لعلاج الصدمة النفسية – E3Arabi – إي عربي
الصدمة والإنكار بعد فترة وجيزة من الحدث هو رد فعل طبيعي، غالبًا ما تستخدم الصدمة والإنكار لحماية المرء من التأثير العاطفي للحدث، قد تشعر بالخدر أو الانفصال، قد لا تشعر بالشدة الكاملة للحدث على الفور. بمجرد تجاوز الصدمة الأولية، قد تختلف الاستجابات للصدمة النفسية، الاستجابات الشائعة تشمل:
التهيج والانهيار. تغيرات مفاجئة في الحالة المزاجية. القلق والعصبية. الغضب. الإنكار. الاكتئاب. ذكريات الماضي أو ذكريات متكررة لهذا الحدث. صعوبة في التركيز. تغيرات النوم أو الأرق. التغيرات في الشهية. خوف شديد من تكرار الحدث الصادم، خاصة حول الذكرى السنوية للحدث (أو عند العودة إلى مكان الحدث الأصلي). الانسحاب والعزلة من الأنشطة اليومية. الأعراض الجسدية للإجهاد، مثل الصداع والغثيان. تفاقم حالة طبية موجودة. علاج الصدمة النفسية بنصائح بسيطة
هناك عدة طرق للمساعدة في استعادة الاستقرار العاطفي وعلاج الصدمة النفسية وتخطيها، ومن هذه الطرق والنصائح ما يلي:
مشاركة التجربة مع العائلة أو الأصدقاء المقربين أو تدوينها في دفتر يوميات أو مجلة إلكترونية. امنح نفسك الوقت واعترف بأنه لا يمكنك التحكم في كل شيء. اطلب الدعم من الأشخاص الذين يهتمون بك أو قم بحضور مجموعة دعم محلية للأشخاص الذين لديهم تجربة مماثلة.
الصدمة النفسية الأسباب والأعراض وطرق العلاج الجديدة - الامنيات برس
مقدمة حول الموضوع: هل سمعت من قبل عن شخص تعرض لصدمة نفسية أو عاطفية؟ هل تساءلت ماذا يعني ذلك؟ أم هل ربما رأيت شخصا قريبا منك يتعرض لتلك الصدمة أو ربما تكون أنت من تعرض لتلك الصدمة؟ الواقع أننا جميعا معرضون للإصابة بمثل تلك الصدمات ولكن الظروف هي ما تجعل الشخص يقع في مثل تلك الصدمات، وهناك من يتحملها ويستطيع الخروج منها بنفسه وهناك من يعاني منها كثيرا، وقد يستغرق أعوام للتغلب عليها بمساعدة المختصين، وخلال السطور القادمة سنتعرف أكثر على بعض أسباب تلك الصدمات وكذلك علاجها وطرق التغلب عليها وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة. بعض أسباب حدوث الصدمة النفسية والعاطفية: وهنا أنا كتبت بعض أسباب لأن تلك الصدمات تنتج من كثير من الظروف المتعددة والمختلفة والتي يصعب أن نحصرها في مقال واحد وفيما يلي بعض الأمثلة عن مسببات الصدمات النفسية والعاطفية كالتالي: جاري تحميل الاعلان هنا... حدوث كوارث طبيعية مثل الزلازل والبراكين والفيضانات وخاصة إن تعرض ذلك الشخص للإصابة أو فقدان منزله أو أشخاص من أقاربه أو غيره في تلك الكوارث الطبيعية. الحروب وخاصة إن كان الشخص مشارك في الحرب كمحارب ولذلك نجد أغلب الجنود الذين يشاركون في الحروب يعانون بعدها من صدمة نفسية وعاطفية.
(٢) علاج نفسي: وفى هذه المرحلة يقوم الطبيب أو المعالج النفسي بمساعدته على تجاوز الصدمة. وذلك من خلال تحديد المحفزات المعينه التى تسبب هلعه وخوفة ويساعد المريض على التخلص منها تدريجياً. (٣) العلاج الدوائي: والتى غالباً ما تكون مؤقته حتى تساعد المريض على الإسترخاء والنوم والإبتعاد عن القلق والتوتر والإكتئاب. ومنها الأدوية المضادة للقلق والإكتئاب. ** مجموعات الدعم:
هى سلوك طريقة مع المريض عن طريق إشراكة فى حلقات جماعية يتحدث فيها مرضى آخرين عن تجاربهم. وبهذا لا يشعر بالمريض بأنه يعانى منفرداً من ذلك ،كما يساعد هذا على سرعة تقبله للصدمة وتخفيف أعراض مابعد الصدمة وعلاجها. ** ممارسة التأمل:
أشارت دراسة علمية أمريكية حديثة أن الطريقة المتبعة التقليدية فيما يعرف بالصدمة قد تحدث أضراراً على البعض. بينما أوضحت أن ٤٥ ٪ من الحالات لا تستكمل العلاج بفعل تنامى الضغوط نتيجة العلاج بالصدمة. وخلصت الدراسة أن ممارسة المريض للتأمل يومياً لمدة عشرون دقيقه،ساهم فى علاج ٦٠٪ من الحالات. والجدير بالذكر أن تلك الدراسة أجريت على ٢٠٣ مريض وتم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات. الاولى أتبعت أسلوب التأمل والثانية تم إعطائهم محاضرات نظرية عن الصدمات النفسية.
بحيث يتم عمل الفيروس مباشرة بعد تشغيل البرنامج المصاب او الملف المصاب مباشرة. ثانيا: تتواجد الفايروسات في مكان اساسي في الحاسب كالذاكره مثلا وتصيب اي ملف يشغل في اثناء وجودها بالذاكره مما يزيد عدد الملفات المصابه كلما طال وقت اكتشاف الفايروس. الفيروسات(تعريفها-انواعها-اخطارها-طريقة الحمايه منها)ارجو التثبيت. بعد ذلك يمكن تصنيف اشهر انواع الفيروسات الى مجموعة من التصنيفات والانواع نذكرها بشيء من التفصيل وبعض المعلومات وهي كما يلي:
Boot viruses بفيروسات الاقلاع
هذا النوع من الفيروسات يصيب مواقع الاقلاع (Boot Sector) سواء في القرص المرن او القرص الصلب، يقوم عادة بوضع نفسه مكان ملفات الاقلاع ( التي هي اساس النظام حيث ان النظام لا يستطيع الاقلاع بدونها) او انه ينسخ نفسه معها ليعمل مع التشغيل. يقوم هذا النوع من الفيروسات بتحميل نفسه بعد تشغيل الجهاز مباشرة الى الذاكرة عند محاولة الجهاز الاقلاع، ويصبح فعالا ونشطا طول فترة عمل الجهاز حيث انه قد تمكن من الذاكرة من بداية التشغيل للنظام. ومن الامثلة على مثل هذه الانواع من الفيروسات
Form, Disk Killer, Michelangelo, Stone
Program viruses فيروساتالبرامج التنفيذية
وهذا نوع اخر من الفيروسات، وهو يصيب البرامج التنفيذية بجميع الامتدادات التالية (BIN,,,, (driver), (device driver)) حيث تقوم هذه البرامج والملفات المصابة عند تشغيلها باخذ الفيروس الذي اصابها معها الى الذاكرة، عندها يكون الفيروس نشطا ويقوم بنسخ نفسه ويؤثر على ملفات الجهاز، وهذه هي بداته.
الفيروسات(تعريفها-انواعها-اخطارها-طريقة الحمايه منها)ارجو التثبيت
- يتصف فايروس الكمبيوتر بأنه: برنامج قادر على التكاثر بعمل نسخ ( قد تكون معدله) وهو ما يميز الفايروس عن البرامج الأخرى التي لا تكرر نفسها مثل أحصنة طرواده ( Trojans) والقنابل المنطقية (Bombs). أشباه الفيروسات (الملوثات): بسبب الخلط بين الفيروسات والديدان وأحصنة طرواده فقد اشتهرت أسماء بإعتبارها فيروسات كمبيوتر من أشهرها دودة الفايروس( Melissa) وفيروس CHI Virus (فايروس يسبب مشاكل للقرص الصلب وأصاب برنامج أساسيات الدخل والخرج BIOS في اللوحة الأم) ودودة رسالة الحب I Love You. وتوجد أنواع أخرى من البرامج المعدية التي ينطبق عليها تعريف الفيروس جزئيا, وتشترك هذه الأنواع مع الفيروسات في أنها تعمل بدون عمل المستخدم وتقوم بأعمال ضمن الكمبيوتر مصمصة لتنفيذها, ومن هذه الأنواع: 1. الديدان Warms. 2. أحصنة طروادة Trojan horses. انواع الفيروسات الحاسوب. 3. برامج الإنزال Droppers. 4. القنابل المنطقية Logic Bombs. وتعتبر كل هذه البرامج بما فيها الفيروسات جزءا من فئة أكبر تدعى البرامج الخبيثة المعدية Malware مختصة البرامج الخبيثة Malicious Logic Software. - دودة الكمبيوتر worms:عبارة عن برنامج مستقل ينسخ نفسه عددا كبيرا من المرات تشبه الفايروس, لكن الفايروس يلحق نفسه مع برنامج آخر, والدودة لا تلوث البرامج الأخرى لكنها برنامج مستقل ينسخ نفسه وقد لاتقوم الدودة بحذف أو تغيير الملفات لكنها تستهلك موارد الطاقة بالجهاز والذاكرة.
وبالنسبة لكثير من المستخدمين فنإستخدام برنامج مكافحة فيروسات جدير بالثقة هو أولى الخطوات للبقاء أمنًا بالإضافة لعدم فتح رسائل البريد الإلكتروني الواردة من مصادر غير معروفة وعدم الثقة العمياء في وسائط التخزين المختلفة وعدم السماح للغرباء باستخدام جهازك وإدخال وسائط تخزين فيه بدون معرفتك وعدم تثبيت البرامج من مواقع الويب العشوائية. اقرأ أيضًا: الخطايا السبع المميتة في تصميم الويب التي ستقضي على مستقبلك كمصمم! !