إلى محبي الروايات الرومانسية ، إليكم رواية شفت السعادة يوم عيني شافتك للكاتبة وعد، فالرواية تعد من أفضل الروايات الرومانسية، أبدعت الكاتبة وعد في أسلوب الحوار بين أبطال الرواية والحبكة، واللغة البسيطة السهلة التي تجعلك تعيش الأحداث وتتخيلها بدون آي تعقيدات، ولكي لآ أطيل عليكم أكثر من ذلك، سوف أشاركم قراءة الرواية عبر موقعنا كلام كتب، وكل فصل سوف يحتوى على ثلاث أجزاء "البارات" من الرواية، وإليكم الفصل الأول.
- شفت السعاده يوم عيني شافتك ... للاتحاديات
- ~ شفت السعادة يوم عيني شافتك ~ ليلتي الرومانسية بمناسبة ميلاد زوجي و تجهيزاتي البسيطة
- تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة برای
شفت السعاده يوم عيني شافتك ... للاتحاديات
رعـّد هز راسَه وحـضنهها: اي يا أمِي اييي اخخ احبهااا جِداً مِيرا جات وشّافتهم مبُسوطين: قولو انك وافقت صح ؟ رعِد بحمّاس: اي اي مِيرا من كثّر الفـّرحه دمعت لانها حـَبت وعد أعتبّرتها أختها مِيرا بسّعاده: خلنا نجِيب اكل من برا بطلب تمامم ؟ وافقوا وميِرا طلبت وصاروا ياكلـُون وهم فرحانين.. "نـّرجع للرائِد وراشد" رائـِد تنهـّد بقـُوه وتوتر: تـرا عبدالعزيز ماسـُوا كِـذا من نفسّه! ~ شفت السعادة يوم عيني شافتك ~ ليلتي الرومانسية بمناسبة ميلاد زوجي و تجهيزاتي البسيطة. راشّد بإستـّغراب: مافهـّمت وش تقصّد ؟ رائد: أقصـّد ان عبدالعزيز مخطُوف وهو مب اللي ارسل الرسـّاله اللي خطفـّته صديقته اللي تحبه عشـّان مايتزُوج حـُور وانا اعرف مكانهم بس تكفى عـَلم حُور ان عبدالعّزيز ماله ذنـَب في شِي راشّد كان مصـُدوم ومو عارف يتكلم من الصّدمه بعدين أسـُتوعب: دقيقه وانت عرفت كل هـَذا مِن ويـَن!!! رائد بتـُوتر نزل راسـَه: لاني كنت بخطّفه معاها لكن انا حبِيت بنتك لارا حِبيتها صارت أعشّقها وابي أتزوجـّها راشد بصّدمه اكبر: أنـّت تعـرف ان عبّدالعزيز أبني اللي رميِته من سنِين ؟ رائد بصـّدمه: جدددد!! طيب هُو يعرف ؟ راشد هز راسّه بـ "لا": خلنا نروح نلحقه تكفى! هذا ابني الوحيد رائد هز راسه وراح يجِيب مفاتيح سيارته ونادى راشد وركبـُوا وكانوا متجهين للمّكان اللي فيِه عبدالعزيز.
~ شفت السعادة يوم عيني شافتك ~ ليلتي الرومانسية بمناسبة ميلاد زوجي و تجهيزاتي البسيطة
لعل الحياة تسرق منا عبق التواصل
ولكنها لا تنسينا أبدا من نحترم ونحب
05-11-2010, 02:01 PM
#3
اللهـ بس رد واحد والله حرأآأآأآمـ
05-12-2010, 11:34 PM
#4
مشكوورة يسلمو
05-12-2010, 11:35 PM
#5
09-07-2010, 12:20 AM
#6
يعطييك الف الف عاافيه
09-07-2010, 12:37 AM
#7
الصور كلها جوونان
#8
09-07-2010, 04:41 AM
#9
* اللهم آنت الرحيم وآنت الغفور وآنت الشكورو آنت حسبي ونعم الوكيل * اللهم كما جعلته من نصيبي و جعلته سببا لكمال سعادتي أجعلني سببا في كمال سعادته في دنياه و آخرته # أربعه وخالقي لنَ آحللهم:
* من أبكى امي قهراً. * من تكلم ورائي وابتسم بوجهي. * من ظلمني. * من شوهه سمعتي. مَن يَععًيشْ عَلى ( أمَـلْ) » لآ يَععًرَفْ المَمَسَتححَيل!
مرحبا عرايسنا..
كيفكم ؟
عساكم بخير ؟؟
اليوم جايبة لكم صور لتجهيزاتي البسيطة بمناسبة يوم ميلاد زوجي و يوم الفالنتاين اللي صادف تاريخ 14 نوفمبر وبماانة كان يوم ميلاد زوجي يصادف يوم عاشر من شهر محرم فأجلت الحفلة الى اول يوم ربيع اللي صادف يوم الفلنتاين فصار التجهيز على السريع
بس قبل لا ابتدي حبيت اخبركم انه تجهيزاتي كلها على السريع صارت ،، و احنا الحين نشتغل بالشقة فصاير الشقة مو منظمة ذاك التنظيم ،، لان انطر غرفة النوم و المطبخ يجهزوون بس ما حبيت افوت هالمناسبة من غير لا احتفل معاه!!
تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب – تريند
تريند
»
منوعات
تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب بواسطة: Ahmed Walid إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف النباتية يمنع احتمال حدوث العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى أعراض خطيرة، كما ينصح جميع خبراء التغذية بما في ذلك العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون المنخفضة في نظام غذائي صحي، ومن أهمها. تأتي هذه العناصر الغذائية من الألياف النباتية. وفي مقالتنا اليوم، سنجيب عن هذا السؤال ونتعرف أكثر على ماهية الألياف النباتية، وأين توجد وأهميتها، بالإضافة إلى كل ما يتعلق بهذا الموضوع. تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة با ما. ما هي الألياف النباتية تُعرف الألياف بالألياف الخشنة وهي جزء من الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم تكسيرها لأنها تمر عبر الجسم دون أن يتم هضمها، وهذا سيبقي الجهاز الهضمي نظيفًا وصحيًا، وهذا سيؤثر على صحة الجسم باعتباره كله و يجعل الجسم يستفيد من جميع العناصر الغذائية التي يأكلها. بالإضافة إلى أنه يسهل حركة الأمعاء، مما يجعل الجسم مرتاحًا في عملية الهضم، حيث يزيل الكوليسترول والمواد المسرطنة الضارة من الجسم.
تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة برای
ويحتاج الجسم إلى الحصول على الألياف الغذائية بنوعيها القابل للذوبان وغير القابل للذوبان، ومن الأغذية التي تحتوي عليها ما يأتي: [٣]
العدس: توجد أنواع عدة من العدس، منها العدس الأحمر والعدس الفرنسي، وتحتوي 100 غرام منه على 23. 5% من الاحتياج اليومي من الألياف. حبوب الحمص: تشتهر حبوب الحمص باحتوائها على البروتين والألياف النباتية، كما أنها مصدر للحديد، وفيتامين ب6، والمغنيسيوم. الفاصولياء البيضاء: تعدّ مصدرًا غنيًّا بالحديد، كما تحتوي على 19% من احتياج الألياف الغذائية. تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب - جولة نيوز الثقافية. البازلاء الخضراء: إذ تعد مصدرًا غنيًّا بالألياف، والبروتين، وفيتامين (ج)، وفيتامين (أ)، وتمد الجسم بـ 12-16% من احتياجه اليومي من الألياف. البطاطا: تُعدّ البطاطا مصدرًا جيدًا لفيتامينات (ب)، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين (ج) والمغنيسيوم، وحبة كبيرة من البطاطا تمد الجسم بـ 18. 8% من الاحتياج اليومي من الألياف الغذائية. البطاطا الحلوة: تتميز باحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين أ ، كما أن حبةً كبيرةً منها تمد الجسم بـ 17. 6% من الألياف الغذائية. البروكلي: هو من الخضروات الصليبية الغنية بفيتامين (أ) وفيتامين (ج)، كما تحتوي الخضروات الصليبية على كميات كبيرة من البوليفينول المضاد للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف الغذائية، إذ إن كوبًا من البروكلي يحتوي على 15.
الألياف الغذائية
تعد الألياف الغذائية من المواد الغذائية الضرورية للجسم والمهمة لصحة الأمعاء وحركتها، كما أنها تساعد على تحسين الوضع العام للجهاز الهضمي. من المعروف أن الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على هضم الدهون ومنع تراكمها في الجسم، كما أنها تعالج كثير من حالات التلبك المعوي والإمساك ، وكلما زادت نسبتها في الطعام أصبحت الصحة أفضل وقلت احتمالية الإصابة بالأمراض الخطيرة منها والبسيطة. [١] والألياف الغذائية هي نوع من الكربوهيدرات تقسم إلى نوعين رئيسين؛ الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان، كما تملك العديد من الفوائد الصحية للجسم، ويمكن الحصول عليها من الأطعمة، بما في ذلك الحبوب الكاملة، والمكسرات، والبذور، والخضروات، والفواكه. وعلى الرغم من فوائدها العظيمة، إلا أنه يجب إدخال الألياف الغذائية تدريجيًّا إلى النظام الغذائي؛ إذ إن زيادتها بسرعة كبيرة يمكن أن تؤدي إلى تشكل الغازات ، والنفخة، وتشنجات البطن. [٢]
الأغذية الغنية بالألياف
اعتمادًا على الإرشادات الغذائية الأمريكية تبلغ كمية الألياف الغذائية الموصى بها للرجال البالغين 33. تناول الأغذية الغنية بالألياف النباتية تقي من احتمال الإصابة ب الإسهال الإمساك الآلتهابات الجلدية - جيل التعليم. 6 غرامًا، و28 غرامًا للنساء البالغات، إلا أن معظم الأشخاص لا يحصلون على هذه الكمية.