2- تمرين امتداد الذراع:
في هذا التمرين يجب الوقوف بشكل مستقيم ثم التفريق بين القدمين بحيث يصبح اسفل القدمين موازيا لعرض الكتفين ثم ارفع الذراع التي تؤلمك بجهة الصدر مع مراعات عدم تعريض العضلات والاوتار لاي ضغط يذكر. ابقها بالاعلى ما يقارب نصف دقيقة على الاقل ثم ارحها باتجاه الاسفل وثم كرر هذه العملية لثلاث مرات متتالية. كل ما يتعلق بالم الكتف. 3-تمرين شد المنشفة:
باعد بين القدمين بما يتناسب مع الاكتاف كما في التمرين السابق ثم امسك منشفة في اليد التي لا تؤلمك وحاول ان تمرر اليد التي تؤلمك من خلف الظهر للامساك بالمنشفة وهذا الامر يساعد بشكل كبير على علاج ألم الكتف الأيسر مع القلب. 4-تمرين الزحف باتجاه الحائط:
قف بحيث يصبح وجهك مقابلا للحائط مع اخذ فاصلة عنه وضع يديك بمستوى جسمك ثم ابدا بتريك اليد التي تؤلمك بشكل بسيط نحو الاعلى مع تحرك الاصابع كمشية النملة وذلك لكي لا يكون الضغط على عضلات الكتف. 5-تمرين مد الذراع بالجهة المقابلة:
قف بشكل مستقيم وخذ اليد التي تؤلمك وارفعها بشكل مستقيم الى مستوى الثديين ثم قم بتحريكها باتجاهك لتصل الى الكتف المقابل مع اسناد الدعم لها من اليد الاخرى وابقها على هذه الحالة حدود 30 ثانية وكررها ما يقارب ال 10 مرات.
ألم الكتف: الأسباب والعلاج - أنا أصدق العلم
علاج الم الكتف والذراع/السبب الخفي وراء الم كتفك وعلاجه/هتحرك دراعك بدون اي ألم خلاص - YouTube
اسباب ألم الكتف الأيسر مع القلب و طرق العلاج | السياحة العلاجية في إيران | دنامىتور | دنا مدتور
تزداد مشاكل الكتف مع التقدم في العمر، خصوصًا بعد عمر الـ 60، بسبب تلف الأنسجة المحيطة به، ويمكن معالجة آلام الكتف منزليًا في كثير من الحالات، ومع ذلك قد يتطلب الأمر علاجًا طبيعيًا أو دوائيًا أو جراحيًا. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن آلام الكتف ، متضمنًا الأسباب والتشخيص والعلاج وكيفية الوقاية. ما سبب آلام الكتف ؟
قد تساهم عدة عوامل في آلام الكتف ، أكثرها انتشارًا التهاب أوتار الكفة المدورة الذي يسبب تورمها. من الأسباب الأخرى الشائعة لآلام الكتف متلازمة الانحشار، وفيها تعلق الكفة المدورة بين الأخرم (جزء من عظم الكتف الذي يغطي الكرة) ورأس عظم العضد (الجزء الكروي منه). تنتج آلام الكتف أحيانًا من إصابة في مناطق أخرى من الجسم، عادةً في الرقبة أو العضلة ذات الرأسين، ويعرف بالألم المرجعي، الذي لا يزداد سوءًا عمومًا عند تحريك الكتف. من الأسباب الأخرى لآلام الكتف:
التهاب المفاصل. تمزق الغضاريف. تمزق الكفة المدورة. تورم الأكياس الجرابية أو الأوتار. اسباب ألم الكتف الأيسر مع القلب و طرق العلاج | السياحة العلاجية في إيران | دنامىتور | دنا مدتور. نتوءات العظام (تتطور على طول حواف العظام). انضغاط أعصاب الرقبة أو الكتف. كسر في عظم الكتف أو الذراع. الكتف المتجمدة. خلع في الكتف. إصابة ناتجة من الاستخدام المفرط او المتكرر.
طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - يعتمد علاج الم الكتف على سبب الالم ، ومن ابرز اسباب الم الكتف :
الم الكتف الايسر مع القلب بعد الاكل:
يعد الاكل من الاشياء التي يستمتع بها معظمنا لذلك في بعض الاحيان يتم الاسراف بتناول الطعام مما يسبب بعض المشاكل الهضمية مثل ارتجاع المرئ والغازات والتهاب البنكرياس والحرقة المعدية ونظرا الى ان ألم الكتف الأيسر مع القلب يعتبر من الاعراض التي تترافق مع المشاكل الهضمية التي ذكرناها مسبقا. لمشاهدة " اسباب وعلاج الم الجانب الايسر من الصدر " اضغط هنا
احصلو علي الاستشارة الطبية
الم الابهر في الكتف الايسر:
هناك بعض انواع ألم الكتف الأيسر مع القلب لا تكون خطيرة بالنسبة للمريض وانما يكون ناتج عن اسباب بسيطة جدا لا داعي للقلق منها ومن هذه الاسباب:
1-الالتهاب الكيسي(التهاب الجراب):
ان الافراط في استخدام مفصل الكتف يؤدي الى تعرضه لبعض الاصابات التي تسبب الام كبيرة عند تحريك اليدين والكتف ومن هذه الامراض التي ممكن ان تصيب المفصل هو التهاب جراب مفصل الكتف. 2-التهاب الوتر:
يوجد بين العظام والعضلات بعض الاربطة والاوتار والتي تلتهب في بعض الاحيان نتيجة الاستخدام الكثير للمفصل لذلك فان معظم لاعبو التنس والموسيقيون والسباحون لذلك يجب عليهم مراعات الحالة الصحية للكتف بشكل دائم.
كل ما يتعلق بالم الكتف
3-القرص الغضروفي:
في معظم الاحيان يؤدي الانزلاق الغضروفي الى احساس التنميل في الاطراف الفوقانية والتحتانية وفي بعض الاحيان يترافق ذلك مع الالم ايضا وذلك في حال تقدم المرض مما يؤدي الى زيادة الضغط على الاعصاب ويزيد بذلك الالم من اعلى الاكتاف في الذراعين الى الاسفل.
إصابة الكفة المدورة:
تتكون الكُفّة المدورة من ارتباط عدة اوتار بالكتف ، ونظرآ لتعقّد بنية الكتف ، يتم نشخيص معظم المشاكل على أنها اصابات في الكفة المدورة ، فتصاب أوتار الكتف بتمزقات دقيقة أو إهتياج أو تنقرص بين العظام ، وقد يزداد الألم حدّة في الليل ، وينتج هذا النوع من الاصابات ، عادة حركات الذراع المتكررة وفق الرأس ( كطلاء السقف أو السباحة أو لعب الكراكيت أو لعب البيسبول أو الكرة اللينة) أو عن رضح كالسقوط على الكتف. العناية الذاتية و العلاج المنزلي:
- تناول عقاقير مضادة للالتهاب
- مارس تمارين الشدّ العضلية ممرّرآ الكتف ضمن نطاق حركته الكامل أربع مرات في اليوم
- انتظر زوال الألم قليلآ قبل معادة النشاط الذي سبب الاصابة ، وقد تضطر للإنتظار من 3 إلى 6 اسابيع
- بدّل تقنياتك في رياضات الراكيت أو الرمي أو الغولف
- إتبع هذه التعليمات السبعة للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:
1. الحماية: إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات. 2. الراحة: إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ. 3. التبريد: برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة ف ي كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة، كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.
نشرت الملكة رانيا، على حسابها الرسمي في " فيسبوك "، مساء اليوم الجمعة، أول صورة مع الملك عبدالله الثاني بعد إجرائه العملية الجراحية في ألمانيا. وعلقت الملكة رانيا العبد الله على الصورة: "الحمد لله على صحة وسلامة الأغلى على قلبي.. وشكرا لكل الأردنيين اللي تمنوا لسيدنا الشفاء حتى يرجع ويكون بينا". الحمد الله على سلامه - ووردز. كان الديوان الملكي الأردني، قد أعلن اليوم الثلاثاء، إجراء الملك عبدالله الثاني بن الحسين عملية جراحية ناجحة لعلاج انزلاق غضروفي في منطقة العمود الفقري الصدري. وسيقضي الملك عبدالله الثاني فترة راحة بعد العملية التي أجراها في أحد المستشفيات المتخصصة في مدينة فرانكفورت الألمانية، بناء على نصيحة الأطباء قبل عودته إلى المملكة. وعانى سابقا ملك الأردن من آلام في العمود الفقري بشكل متقطع، نتيجة للقفز المظلي خلال سنوات خدمته في العمليات الخاصة. إلا أن الضغط على العصب جراء الانزلاق الغضروفي ازداد في الآونة الأخيرة، ما زاد من الألم واستدعى إجراء العملية على نحو عاجل ، وأجراها في ألمانيا. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة العين الاخبارية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من العين الاخبارية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الملكة رانيا عبر &Quot;فيسبوك وإنستغرام&Quot;: الحمد لله على سلامة الأغلى على قلبي | رؤيا الإخباري
د. الملكة رانيا عبر "فيسبوك وإنستغرام": الحمد لله على سلامة الأغلى على قلبي | رؤيا الإخباري. علي الزهراني
وثمّن الزهراني وقفة خادم الحرمين الشريفين مع الأمير محمد بن نايف معتبراً إياها موقفاً نبيلاً وغير مستغرب منه حفظه الله الأمر الذي كان له انعكاس ايجابي ودعم نفسي قوي للأمير محمد بن نايف ورسالة صريحة لسموه للاستمرار في هذا النهج الوسطي مع هذه الفئة وطريقة تعامل سمو الأمير محمد بن نايف ستؤتي ثمارها في القضاء على هذه الفئة نهائيا. وطالب الزهراني في معرض تعليقه بإعادة صياغة الخطاب الديني معللاً ذلك بأن معظم معتنقي الفكر الضال لا يعرفون شيئاً عن شروط الجهاد ومنها موافقة ولي الأمر وموافقة الوالدين وللأسف الشديد ان اغلب معتنقي الفكر الضال لا يعرفون شيئاً ومن خلال قراءاتي النفسية وتنقلاتي في المملكة لازال للأسف بعض المشائخ أئمة المساجد لديهم نوع من التعاطف لذلك يجب ان يكون خطابنا الديني واضحاً وصريحاً وأضاف الزهراني ان هناك اعتقادا ان لجنة المناصحة تعطل الجهاد وهذا غير صحيح مؤكداً بأن اللجنة تحاول ان تبين شروط الجهاد لهؤلاء الناس. من جانبه اعتبر عضو مجلس الشورى الأستاذ عامر اللويحق أن حادثة الاعتداء هي خيانة للوطن و يجب إقامة الحد على هؤلاء التكفيريين ويجب أن لا تأخذنا الشفقة مع هذه الفئة الباغية حماية لحقوق الناس وامن واستقرار الوطن.
الحمد الله على سلامه - ووردز
أوضحت دار الإفتاء طريقة أداء صلاة التسابيح خلال شهر رمضان المبارك. وذكرت الإفتاء عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» «تصلى صلاة التسابيح 4 ركعات أى بتسليمة واحدة، فى كل ركعة في صلاة التسابيح تقرأ بفاتحة الكتاب وسورة، بعد القراءة مباشرة وقبل الركوع تقول وأنت قائم هذه التسبيحات (سبحان الله + الحمد لله + لا إله إلا الله + الله أكبر» 15 مرة). صلاة التسابيح وأضافت «ثم تركع وبعد التسبيح المعتاد في الركوع تقول التسبيحات المذكورة 10 مرات، ثم ترفع رأسك من الركوع قائلًا سمع الله لمن حمده ، ثم تقول التسبيحات المذكورة 10 مرات»، مردفا «بعد ذلك تهوى ساجدًا وبعد التسبيح المعتاد في السجود تقول «التسبيحات المذكورة» 10 مرات». جريدة الرياض | الاعتداء على الأمير محمد بن نايف .. خط فاصل في مواجهة الفئة الباغية. وواصلت الإفتاء شرح خطوات صلاة التسابيح « ترفع رأسك من السجود بين السجدتين بعد الدعاء المعتاد فتقول «التسبيحات المذكورة» 10 مرات، ثم تسجد وبعد التسبيحات المعتادة في السجود تقول «التسبيحات المذكورة» 10 مرات، ثم ترفع رأسك من السجود وأنت جالس القرفصاء في الاستراحة الخفيفة المأثورة بين السجود والقيام فتقول «التسبيحات المذكورة» 10 مرات، فذلك 75 مرة فى كل ركعة». وأكملت «تكرر الخطوات السابقة 4 مرات، أي في الركعات الأربع فيكون الإجمالي 300 تسبيحة».
جريدة الرياض | الاعتداء على الأمير محمد بن نايف .. خط فاصل في مواجهة الفئة الباغية
الصحة نعمة لا يقدرها الا من فقدها فالحمد لله على السلامة يا غالي. وفي الختام نكون ذكرنا مجموعة من عبارات الحمد لله على السلامة بعد إجراء العملية ومجموعة من عبارات التهنئة المتعلقة بالمريض وشفاؤه وفرحة خروجه من المستشفى.
- Advertisement - كتب رئيس اقليم جبيل الكتائبي رستم صعيبي عبر صفحته على الفايسبوك:
- Advertisement - - Advertisement - الأرض منهوبه والسما مسلوبه حمايتنا من القديسين مطلوبه حمى الله لبنان والحمد لله على سلامة أهالينا في بلدة لحفد. مرتبط