03:00 م
الخميس 14 أبريل 2022
كتبت – نور جمال
قمر الدين من أشهر المشروبات الرمضانية المحببة في مصر ويعتبر عنصر أساسي على مائدة الافطار المصرية، وينصح الأطباء كسر صيامك به لتهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام. وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعد مصدراً لتعويض السوائل والمكونات الغذائية التى فقدها الجسم على مدار اليوم، وذلك نقلاً عن موقع "healtline". -يسهم في تعزيز جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين أ، سي. -يعمل على تقوية الجهاز الهضمي، كما أنه يقلل فرص الإصابة بالإمساك لاحتوائه على نسبة من الألياف. - يحتوي قمر الدين على عنصر الحديد، الذي يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الأنيميا (فقر الدم). -يحتوي على مجموعة من الفيتامينات أبرزها عنصر الحديد، الذي يحمي من خطر الإصابة بالأنيميا. -يتضمن عنصر البوتاسيوم وهو بمثابة العناصر المهمة لحماية القلب والأوعية الدموية. - غني بفيتامين أ ويحميك من ضعف النظر، كما يسهم في حماية البشرة والجلد من ظهور علامات التعب والإرهاق. -يرفع المناعة عند الأطفال والشباب في سن المراهقة. إلتشي يهزم مايوركا بثلاثية في الليجا - جريدة البشاير. -يحتوي على فيتامين أ والمعروف بفيتامين الجمال الذي يساعد على زيادة بشرتك جمالًا وإشراقًا، ويكافح علامات الشيخوخة والتجاعيد.
سعر كبسولات فيتامين سي 1000
البطيخ
يعتبر من الاطباق الإضافية التي يحرص على وضعها في وجبة السحور، نظرًا لمذاقه اللذيذ، كما أنه يحتوي على 92% من الماء، ما يجعله من الأطعمة التي تساهم في ترطيب الجسم لفترة زمينة طويلة، بالإضافة إلى الألياف والعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين أ، فيتامين سي، التي تقي الجسم من الأمراض المختلفة. الشمام
يحتوي الشمام على نسبة 90% من الماء، التي تجعله مفيد جدًا خلال وجبة السحور، لتقي من الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة تعمل على تعزيز صحة الجسم، بالإضافة إلى الألياف التي تعمل مع نسبة الماء الموجودة على تعزيز الشعور بالامتلاء، وتقليل الشهية. الخيار
يحتوي الخيار على 95% من الماء، الذي يضمن لك الترطيب اللازم للجسم، إذا وضعته في نظامك الغذائي خلال السحور، كما يحتوي على فيتامين ك، والبوتاسيوم والمغنيسيوم، التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية التي تساعدك في الحفاظ على وزنك. أفضل أسعار فيتامين سي بالمغرب | اشتري فيتامين سي | جوميا المغرب. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
محتوي مدفوع
الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
03:00 ص
الجمعة 15 أبريل 2022
صورة تعبيرية
كتبت- ألاء نبيل
في شهر رمضان يبحث معظم الأشخاص عن كافة التفاصيل لصيام أيام الشهر، براحة دون الشعور بتعب، ومن بينها تجنب العطش خلال ساعات الصيام، لذا سنوضح ذلك خلال السطور التالية. يستعرض "مصراوي" خلال التقرير التالي النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من الشعور بالعطش خلال شهر رمضان، وذلك وفقًا لما موقع mensjournal، والتي تتمثل فيما يلي:
الماء
تعتبر من السوائل المهمة التي تساهم في إبقائك رطبًا خلال اليوم، إذا تم الحصول على الكم الموصى به منها وهو ما يصل إلى 8 أكواب يمكن تقسيمها خلال فترة ما بين الإفطار إلى السحور. سعر فيتامين سي 1000. البطيخ
عادة ما يتواجد على مائدة السحور، يحتوي البطيخ على 92% من الماء، ما يجعلها من الأطعمة التي تساهم في مد الجسم بالرطوبة اللازمة، والوقاية من الشعور بالعطش، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لمده بالطاقة خلال ساعات الصيام الشاقة، ومنها فيتامين أ، فيتامين سي، فيتامين B6. الخس
يعد غني بالماء، حيث يحتوي على نسب كبيرة تصل إلى 95% منه، ما يجعله مصدر جيد في رطوبة الجسم، مع العلم أن تناول الخس طازج قبل مرور 3 أيام، يوفر النسبة الجيدة من الماء، على عكس تناوله بعد مرور أكثر من يومين.
أما بالنسبة للوجبة المعتادة للأطفال بداية من ست سنوات حتى الحادية عشر عام فتكون عبارة عن نصف قرص أربع مرات باليوم. بنادول إكسترا Panadol Extra
يعتبر بنادول اكسترا أحد عائلة بنادول، هو بنادول الزكام و أقوى في مفعوله بعض الشيء عن بنادول الأزرق، ولهذا فله استخدامات أكثر منه، وهذه الاستخدامات هي:
يستخدم بنادول إكسترا في علاج حالات الصداع العادية وحالات الصداع النصفي أيضًا، مثله كمثل بنادول الأزرق. كما أنه له فاعلية في القضاء على آلام الجسم المختلفة وعلى آلام الأسنان القوية والشديدة. هذا بالإضافة إلى أنه يستطيع أن يقضي على أعراض البرد والأنفلونزا. أما بالنسبة للفرق في استخدام بنادول الأزرق عن بنادول إكسترا هو أنه يستخدم في تخفيف آلام الدورة الشهرية الشديدة. كما يوجد العديد من الأطباء يصفونه في علاج التهاب الحلق والقضاء على كافة الآلام المصاحبة له. الجرعة المعتادة لدواء بنادول إكسترا
لا يجب أن يستخدم دواء بنادول إكسترا للأطفال الأقل من اثنتا عشر عام. دواء الزكام الازرق 2. أما بالنسبة للبالغين الأكثر من أثنتا عشر عام فالجرعة المعتادة بالنسبة لهم تكون قرص واحد ثلاث مرات باليوم، ومن الممكن أن تزيد الجرعة حتى تصل ثمانية أقراص خلال اليوم.
دواء الزكام الازرق 2
4- غسل الوجه قبل الخروج من المنزل. 5- غسل اليد قبل تناول الطعام. 6- تناول مسكنات للألم مثل البنادول. 7- استخدام فيتامين سي ليقوي المناعة ويقلل من أعراض الزكام. 8- الإبتعاد عن السوائل البارده والأيس كريم لأنها تزيد من إلتهاب البلعوم. 9- تجنب الأختلاط بالأشخاص المصابين بالزكام.
يعتبر الزكام أحد الأمراض الفيروسية البسيطة، يصيب الجهاز التنفسي بما في ذلك الأنف، والجيوب الأنفية، والحلق والقناة التنفسية العلوية، غالبا ما يختفي من تلقاء نفسه خلال أسبوع إلى أسبوعين بدون علاج و يوجد أكثر من مئتين نوع من الفيروسات يمكن أن تسبب الزكام أشهرها فيروس الراينوفيروس Rhino virus والذي يعتبر المسؤول عن أكثر من نصف حالات الزكام، أيضا يوجد فيروسات أخرى تسبب الزكام منها فيروس كورونا Corona virus ، الفيروس المخلوي التنفسي، وفيروس الانفلونزا Influenza virus ، وفيروس نظير الانفلونزا parainfluenza virus. أعراض الزكام
صداع خفيف. سيلان الأنف. السعال. التهاب الحلق. احتقان الأنف. عطس. ارتفاع درجة حرارة الجسم. طرق علاج الزكام
يشفي المريض من تلقاء نفسه بدون تناول أى ادوية ولكن أيضا يوجد علاجات منزلية وطبية تساعد فى تخفيف حدة الأعراض وتساعد الجسم على محاربة العدوي. علاج الزكام فى المنزل
يمكنك الحد من اعراض الزكام وعلاجه منزلياً من خلال الخطوات التالية:
شرب الكثير من المشروبات الساخنة طوال اليوم مثل الشوربات أو مغلى الأعشاب. الغرغرة بالماء والملح فى حال كان هناك التهاب فى الحلق. دواء الزكام الازرق الرسمي. الرحة التامة في المنزل وعدم التعرض للإجهاد والقلق النفسي.