وضع الحمص، والمقدار المتبقي من الماء على النار، ثم تركه لمدة ساعة أو حتى ينضج تماماً. رفع الحمص عن النار، وتركه جانباً مع الحرص على الاحتفاظ بمائه. تسخين زيت الذرة على النار، ثم إضافة اللحمة، والفلفل الأسود، والملح والتحريك حتى تنضج المكوّنات. رفع اللحمة عن النار، وتركها جانباً. وضع الخبز في وعاء، ثم إضافة ماء سلق الحمص، وملح الليمون إليه والخلط. وضع اللحمة في طبق للتقديم، ثم إضافة الحمص، والخبز المحمّر، والمكسرات، والسماق، والفلفل الحار، والسماق إليها. فتة حمص باللحمة والبقدونس
مئتا غرام من اللحمة المفرومة ناعماً، والمقلية. علبة من الحمص الناضج. كوب من اللبن الرائب. ثماني ملاعق صغيرة من الطحينية السائلة. حبة من الطماطم المفرومة ناعماً. فتة الحمص باللحم المفروم | أطيب طبخة. ثلاثة أرغفة من الخبز العربي المقلي والمقطع إلى قطع متوسطة. ربع كوب من حبوب الرمان. ضمة من البقدونس المفروم ناعماً. ثلاثة فصوص من الثوم المدقوق. ست ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقة كبيرة من كل من: الملح، والكمون، والبابريكا، والفلفل الأسود. نصف كوب من ماء سلق الحمص. طريقة التحضير:
خلط الطحينية، واللبن الرائب، وعصير الليمون، والثوم المدقوق، وماء سلق الحمص، ثم إضافة الفلفل الأسود، والملح، ونصف مقدار الكمون والبابريكا.
فتة الحمص باللحم المفروم | أطيب طبخة
مشاركة الوصفة المقادير - 250 جرام لحم مفروم - 3 كوب حمص مسلوق - ½ كوب ماء سلق الحمص - ¼ كوب عصير ليمون - 3 رغيف خبز لبنانى مقطع قطع صغيرة - ¼ 1 كوب ماء سلق الحمص - 2 معلقة كبيرة طحينة - 1 معلقة كبيرة زبادي - 1 معلقة صغيرة ملح - ½ معلقة صغيرة فلفل اسود - ½ معلقة صغيرة فلفل احمر - صنوبر - حسب الرغبة (للتزين) - بقدونس - حسب الرغبة (للتزين) الطريقة لتحضير اللحم: في قدر غير لاصق ضعي اللحم وقلبي جيداً. غطي القدر بعد مرور 5 دقائق. أضيفي زيت الزيتون وقلبي جيداً واتركي الخليط على نار هادئة حتى ينضج اللحم. تبلي بالملح والفلفل بحسب الذوق. لتحضير الحمص: في وعاء عميق ضعي الطحينة وعصير الليمون وامزجي جيداً. أضيفي اللبن الزبادي واخلطي. في محضر الطعام ضعي الحمص وربع كوب من ماء سلق الحمص. أضيفي الثوم ثم الطحينة وشغلي المحضر للحصول على حمص مطحون ناعم. ضعي الخليط جانباً في طبق. في وعاء عميق ضعي الخبز وأضيفي إليه ماء سلق الحمص. قلبي بلطف ثم أضيفي الحمص وقلبي بلطف. في طبق التقديم ضعي أولاً بضع حبات حمص مسلوق ثم ضعي الفتة بعدها اللحم المفروم. زيني الطبق بالصنوبر والمزيد من الحمص والبقدونس.
المقادير
– حمص: 3 اكواب (مسلوق) – الماء: نصف كوب (ماء سلق الحمص) – الطحينية: 2 ملعقة كبيرة – لبن زبادي: ملعقة كبيرة – عصير الليمون: ربع كوب (حامض) – ملح: حسب الرغبة – فلفل أسود: حسب الرغبة – الفلفل الاحمر الحار: رشّة – الخبز: 3 أرغفة (لبناني، مقطّع إلى قطع صغيرة) – الماء: كوب وربع (ماء سلق الحمص) – لحم مفروم: 250 غراماً – صنوبر: حسب الرغبة (للتزيين) – بقدونس: حسب الرغبة (للتزيين)
طريقة التحضير
لتحضير اللحم: في قدر غير لاصق، ضعي اللحم وقلّبي جيداً. غطّي القدر بعد مرور 5 دقائق. أضيفي زيت الزيتون وقلّبي جيداً واتركي الخليط على نار هادئة حتى ينضج اللحم. نكّهي بالملح والفلفل بحسب الذوق. لتحضير الحمص: في وعاء عميق، ضعي الطحينة وعصير الليمون الحامض وامزجي جيداً. أضيفي اللبن الزبادي واخلطي. في محضرة الطعام، ضعي الحمص وربع كوب من ماء سلق الحمص. أضيفي الثوم ومن ثمّ الطحينة وشغّلي المحضرة للحصول على حمص مطحون ناعم. ضعي الخليط جانباً في طبق. في وعاء عميق، ضعي الخبز وأضيفي إليه ماء سلق الحمص. قلّبي بلطف ومن ثم أضيفي الحمص وقلّبي بلطف. في طبق التقديم، ضعي أولاً بضع حبات حمص مسلوق ومن ثمّ ضعي الفتة بعدها اللحم المفروم.
يمكنك تقوية عضلات المهبل من خلال بعض التمارين (مثل تمارين كيجل) كما يجب استخدام الماء الدافئ لحماية نظافة المهبل. يمكنك استخدام بعض الطرق لتقليل التوتر أثناء الولادة ، مثل الاستماع إلى الموسيقى وأداء تمارين التنفس. في بداية المخاض ، يمكنك استخدام الماء الدافئ لتعزيز عملية الولادة وتخفيف الألم ، وإذا كنتِ في المنزل ، يمكنك استخدام حوض الاستحمام. إذا كنت في مستشفى ، يمكنك استخدام دورة المياه بمساعدة مرافق أو ممرضة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض المستشفيات الآن الولادة بالماء. اقرئي عن الحمل وكيفية الولادة بالتفصيل وفترة رعاية المولود في الأشهر القليلة الأولى. ولا تتأثر بالتجارب السلبية التي تشاركها بعض الأمهات عبر وسائل التواصل الاجتماعي. الولادة الطبيعية | Zanzu. يجب أن تنفق النصيحة الأخيرة في الساعات الأولى من العمل ، لكن يجب أن يتابعها الطبيب ، لأن قضاء هذه الأوقات في المستشفى سيزيد من التوتر والضغط. مزايا الولادة الطبيعية
لكل من الأطفال والأمهات خصائص الولادة الطبيعية ، يرجى فهمها بالطرق التالية:
فوائد الولادة الطبيعية
جسد الأم مؤهل للولادة لأن الله خلق هذه المرأة وهي قادرة على القيام بهذه المهمة. ستشعرين بالتحسن بعد الولادة الطبيعية ، وعادة ما ستعيشين حياة طبيعية بعد الولادة ، والتي تختلف عن حالة الأم القيصرية التي تستغرق وقتًا طويلاً للتعافي.
كيفية الولادة الطبيعية في المستشفى السعودي
[١] [٢]
المرحلة الثالثة
تبدأ المرحلة الثالثة أو مرحلة خروج المشيمة (بالإنجليزية: Placenta) بعد خروج الجنين، وتستمرّ هذه المرحلة من دقائق معدودة إلى نصف ساعة، وقد تكون مصحوبة ببعض الألم ولكن لا يكون بدرجة الألم الذي تشعر به الأمّ أثناء خروج الجنين، وقد يبقى جزء من المشيمة مرتبطاً بجدار الرحم في بعض الحالات ممّا يضطر الطبيب إلى إزالته يدويّا لمنع حدوث النزيف الشديد. [١]
الولادة القيصرية
يتمّ اللجوء في بعض الحالات إلى الولادة القيصريّة (بالإنجليزية: Cesarean delivery) في حال وجود مضاعفات صحيّة، أو مخاطر من الولادة الطبيعيّة، وهي عبارة عن عمليّة جراحيّة يتمّ فيها إجراء شق في البطن والرحم لإخراج الجنين، وقد يتمّ تحديد موعد إجراء العمليّة في وقتٍ سابق خصوصاً في حال وجود أحد العوامل التي تمنع الولادة الطبيعيّة، وغالباً لا يتمّ اتخاذ قرار إجراء العمليّة القيصريّة في حالة الولادة الأولى إلّا بعد بدء علامات المخاض ووجود مسبّب لإجراء العمليّة القيصريّة. [٣]
أسباب الولادة القصيرية
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تستدعي القيام بعمليّة الولادة القيصريّة لضمان سلامة الأمّ الحامل، والجنين، وفي ما يلي بيان لبعض هذه الأسباب: [٣] [٤]
عدم تقدّم المخاض، وقد يحدث نتيجة عدم توسع عنق الرحم على الرغم من حدوث التقلّصات الشديدة، ويُعدّ من أكثر أسباب إجراء الولادة القيصريّة شيوعاً.
كيفية الولادة الطبيعية في المستشفى التخصصي
من حياتكِ لكِ
يمكنكِ سيدتي إجراء بعض من هذه الإجراءات التي قد تساعدكِ في تسهيل الولادة [٩]:
التنفس الصحيح، يساعد التنفس في الاسترخاء وتوسع عنق الرحم أثناء الولادة [١٠]. ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد معدل ضربات القلب مثل المشي والركض. ممارسة الجماع وذلك لإفراز هرمون الأوكسيتوسين؛ مما يحفز انقباضات الرحم. تحفيز حلمات الثدي وذلك بتدليكهما لتحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين. المراجع
↑ "Natural Birth: Is It for You? ", whattoexpect, 11-12-2018، Retrieved 8-1-2020. Edited. ↑ "Childbirth", medlineplus, Retrieved 8-1-2020. Edited. ^ أ ب "What happens during labour and birth", nhs, 30-4-2017، Retrieved 8-1-2020. Edited. ↑ John W. HuffmanAlfred C. Beck, "Birth" ، britannica, Retrieved 8-1-2020. كيفية الولادة الطبيعية في المستشفى الجامعي. Edited. ↑ Lori Smith, BSN, MSN, CRNP (12-3-2019), "Why and how do doctors induce labor? " ، medicalnewstoday, Retrieved 8-1-2020. Edited. ↑ Erica Hersh (29-5-2019), "What You Need to Know About Natural Birth" ، healthline, Retrieved 8-1-2020. Edited. ↑ "Factors promoting or inhibiting normal birth", bmcpregnancychildbirth, Retrieved 3-3-2020.
اختيار اسم المولدود. تقسيم مهمّات ومسؤليات الاعتناء بالمولود وأعباء المنزل مع الزوج. وجود شخص من الأقرباء لتقديم المساعدة بعد الولادة للتخفيف من الأعباء. تحضير حقيبة الولادة وجمع الاغراض التي تحتاجها الأم أثناء إقامتها في المستشفى؛ سواء لنفسها أم لطِفلها، ويتضمّن ذلك الملابس، والحفاضات، وزجاجات الرضاعة. تحضير مكان آمن لنوم الرضيع وتوفير كرسي السيارة. التجهيز لإجراء الختان (بالإنجليزية: Circumcision)؛ سواء أتمّ ذلك في المستشفى أم عيادة الطبيب المُختص. [١]
تسليم مهمّة الاعتناء ببقيّة الأطفال لأحدّ المُقربين؛ تحديداً أثناء غياب الأم والأب خلال فترة الولادة خاصّةً في أوقات متأخرة من الليل. [١]
المراجع
^ أ ب ت ث Amos Grunebaum (5-11-2018), "How to Prepare For a Vaginal Delivery" ،, Retrieved 29-5-2019. Edited. كيفية الولادة الطبيعية في المستشفى السعودي. ^ أ ب ت ث ج " Preparing for a Normal Delivery",, Retrieved 29-5-2019. ^ أ ب "10 smart ways to prepare for your baby's birth",, Retrieved 29-5-2019. Edited.