طوارئ امانة الرياض | شاعر تويتر منصور البطي - YouTube
طوارئ امانة الرياض وظائف
وأوضحت أن...
إزالة الأحواش والأسواق العشوائية بأحياء شرق الرياض
06 ديسمبر 2013
8, 253
قامت أمانة منطقة الرياض بإزالة جميع الأحواش والأسواق غير النظامية بأحياء شرق العاصمة الرياض، في خطوة لتصحيح التجاوزات العشوائية التي تشهدها تلك الأحياء. وباشرت فرق الأمانة مدعومة بفرق...
لوحة "سمو الأمين" أمام مكتب المقبل تضعه هدفاً لتحليلات المغردين (صور)
02 ديسمبر 2013
35, 805
أثارت صورة تداولها نشطاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي نقلاً عن صحيفة "المواطن" للوحة وُضعت أمام مكتب أمين الرياض المهندس عبدالله المقبل تحدّد مواعيد استقبال "سموّ الأمين" للمراجعين...
المقبل: 26% من الرياض مغطاة بنظام تصريف الأمطار
01 ديسمبر 2013
7, 776
أكد أمين منطقة الرياض المهندس عبدالله المقبل أن 26% من مساحة الرياض مغطاة بنظام تصريف الأمطار، كاشفاً أنه خلال السنة والنصف المقبلة ستكون 48% من مساحة الرياض مغطاة تماماً. اخبار ساخنة | امانة الرياض - صفحة 28. وأضاف خلال...
أمير الرياض: سنحاسب كل المسؤولين عن أضرار الأمطار.. وتسمعون النتائج خلال أيام
26 نوفمبر 2013
13, 320
أكد الأمير خالد بن بندر أمير منطقة الرياض على حرص الإمارة على محاسبة كل المسؤولين المقصرين جراء أضرار الأمطار التي هطلت الأسبوع الماضي على مدينة الرياض.
طوارئ امانة الرياض حجز موعد
وقالت المصادر إن عددا من الجهات الحكومية تتباحث حول تعميم تجربة أمانة منطقة...
بعد فيديو متداول.. أمانة الرياض تحاسب أحد موظفيها وتعتذر لمواطن بعد تعطل إصدار رخصة محله
10 يناير 2018
55, 542
أصدرت أمانة منطقة الرياض بياناً توضيحياً حول الفيديو المتداول الذي ظهر فيه مواطن وهو يشكو من تعطيل إجراءات استخراج رخصه لمحله، كاشفة عن الإجراءات التي تم اتخاذها حيال ذلك. وقالت...
فيديو لعامل تميس يفتح غرفة المجاري بأدوات المخبز في الرياض.. صحيفة تواصل الالكترونية. والأمانة تتفاعل وتغلقه
07 يناير 2018
21, 411
تفاعلت أمانة منطقة الرياض، اليوم الأحد، مع فيديو وثقه مواطن يرصد عامل مخبز تميس على طريق الشيخ جابر الصباح بالرياض، وهو يستخدم أدوات المخبز في فتح غرفة تفتيش للمجاري. وأظهر المقطع...
بالصور.. "أمانة الرياض" تنظف حراج بن قاسم القديم وتضبط 24 عاملًا مخالفًا
06 يناير 2018
19, 290
ضبطت أمانة منطقة الرياض، اليوم (الجمعة)، 24 عاملًا يعملون لحسابهم الخاص، خلال حملتها الميدانية لتنظيف موقع حراج بن قاسم القديم. وتم تسليم العاملين المضبوطين لإدارة الضبط الأمني، وذلك...
أمانة منطقة الرياض تواصل جولاتها اليومية على المخيمات المخالفة
24 ديسمبر 2017
15, 000
واصلت بلدية الروضة التابعة لأمانة منطقة الرياض جولاتها اليومية على أصحاب المخيمات المخالفة في الثمامة والغرف الجاهزة والأحواش حيث تم وضع الإشعار بالمخالفة تمهيدا للإزالة بعد انتهاء...
"أمانة الرياض" تغلق 9 مستودعات مخالفة وتتلف أكثر من 15 ألف عبوة فاسدة
22 ديسمبر 2017
4, 248
أغلقت أمانة منطقة الرياض، اليوم (الجمعة)، 9 مستودعات عطارة غير مرخصة، وذلك بالتنسيق مع الجهات الأمنية ووزارة التجارة وهيئة الغذاء والدواء.
طوارئ امانة الرياض بلدي
من جانب آخر صرح أمين منطقة الرياض المهندس عبدالله بن عبدالرحمن المقبل أن أمانة منطقة الرياض قامت بتجهيز 140 فرقة طوارئ لمباشرة المواقع التي لم تصلها شبكات تصريف المياه، وأشار إلى أنها تعمل على مدار الساعة للتدخل السريع أثناء تجمع المياه ومعالجتها. المصدر: صحيفة تواصل. شاهد أيضاً:
هيئة مكة توقع بوافد مصري إبتز موظفة بسوق شهير في مكة
الدفاع المدني يعثر على مركبة شاب وعمّه المسنّ فُقدا في أمطار الرياض
العودة: ماذا سيكون مصير شبكة قطارات الرياض المليارية عند أول زخة مطر؟
طوارئ امانة الرياض توظيف
بالصور.. إغلاق 10 حضانات أطفال وروضات مخالفة في الرياض
24, 507
أغلقت أمانة منطقة الرياض ممثلة ببلدية الشميسي 10 مراكز خُصصت كحضانات وروضات للأطفال ضمن نطاق البلدية. وأوضحت الأمانة في بيانٍ لها اليوم (الخميس) أن قرار الإغلاق جاء لعدم حصولها على...
Continue Reading...
بالصور.. إغلاق مستودع مخالف لتجهيز ألبان الأبقار وبيعها في حي المصانع جنوب الرياض
15 فبراير 2018
6, 018
أعلنت أمانة منطقة الرياض، اليوم (الخميس)، عن إغلاق بلدية حي الشفا لمستودع في حي المصانع يُستخدم لتجهيز ألبان الأبقار وبيعها. طوارئ امانة الرياض حجز موعد. وأوضحت أن المستودع المغلق يفتقر للتصاريح النظامية لمزاولة...
"أمانة الرياض" تستهدف محلات بيع المعسل وتضبط كميات كبيرة من المواد الفاسدة وعدداً من العمالة المخالفة
8, 481
استهدفت حملة لبلدية شمال الرياض وإدارة صحة البيئة، اليوم (الخميس)، 44 منشأة تبيع المعسّل، قامت خلالها بضبط كميات كبيرة من المواد الفاسدة وعدد من العمالة المخالفة. وأوضحت أمانة منطقة...
"البلديات": إطلاق الخصخصة اعتباراً من العام الجاري.. والبداية بمواقف السيارات
14 فبراير 2018
97, 749
أكدت وزارة الشؤون البلدية والقروية، أن طرح المشروعات للخصخصة سيبدأ خلال العام الجاري 2018، وستكون البداية بطرح إدارة مواقف السيارات، فيما ستطرح مشروعات أخرى للخصخصة خلال العام المقبل...
حفرة خطرة "تنتظر الضحية" القادمة تدفع أمانة الرياض للتدخل (صور)
12 فبراير 2018
24, 084
نشر أحد المواطنين، اليوم (الاثنين)، عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، صورة لحفرة على إحدى طرق الرياض، حيث علّق قائلًا: "خطر ينتظر الضحية".
من جانب آخر، شدد أمير...
Continue Reading...
ولا يخفي علينا أهمية البروتين داخل الجسم فهو كما ذكرنا له العديد من الفوائد الحيوية والأساسية داخل الجسم لذلك نجد أن الإنسان يجب أن يتناول كمية جيدة ومناسبة لعمره وجنسه ونشاطه يوميا وإذا لم يتم ذلك فان الجسم سوف يتأثر بذلك ويتعب ويصاب بالأمراض. كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. الجهاز المناعي:
مما لا شك فيه أن الجهاز المناعي الداخلي في الإنسان يعتبر مهما للحد من الأمراض المختلفة لذلك فان سلامته سوف تساهم في المحافظة علي سلامة الإنسان وتحد من الأمراض وتعتبر المضادات الحيوية التي تنتج في الإنسان مصدرها وحدة البناء لها هو البروتين لذلك فان للبروتين في الغذاء دورا مهما في سلامة الجهاز المناعي والمحافظة عليه مما سبق يتضح أهمية البروتين (حيواني او نباتي) في المحافظة علي سلامة وقوة وتجديد وصيانة جسم الإنسان لذلك فانه يجب عدم إهمال هذا العنصر الغذائي ويجب توفره في الغذاء للحد من أي سوء تغذية او مشاكل صحية لا قدر الله. انواع البروتينات:
هناك نوعان للبروتين أو مصادر نباتية مثل البقوليات (فول، عدس، حمص، فاصوليا.... ) وقد تكون بعض الخضار مصدرا له ولكن ليس مصدرا رئيسيا وقد يكون مصدر البروتين مصدرا حيوانيا (لحوم، دجاج، سمك، حليب، بيض، تونة) لذلك فانه يجب التنويع من هذه المصادر لكي نحصل علي الاحتياج اليومي منه حتي لا يصاب الإنسان بنقص في الصحة او خلل في الجهاز المناعي الداخلي.
كيف تحسب احتياجاتك اليومية من البروتينات؟ | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم
ما الفرق بين اللحوم البيضاء والغامقة.. "الغذاء والدواء": هذا هو المعدل المناسب للفرد من اللحوم يوميًّا. ؟
كما نعلم أن هناك لحوما غامقة مثل لحوم البقر والإبل والغنم وبعض الطيور وهناك لحوم بيضاء مثل الدجاج والديك الرومي وقد يعتقد بعض الناس ان هناك فروق كبيرة بينهم وقد نلاحظ ان هناك بعض الناس يفضلون اللحوم الحمراء وبعضهم لا يفضلونها بل لا يأكلونها قطعيا كما ان هناك بعض الناس يفضلون البيضاء وبعضهم لا يأكلها ولا يحبها ويرجع بعض علماء التغذية والصحة ذلك الي نوع الإنسان التغذوي والايضي لان بعض الناس نوعه بروتيني او كربوهيدراتي وهو ما يسميcarbnutritinal or protein nutritional وهذا يعني ان الشخص اما من النوع ألبروتيني او النوع الكربوهيدراتي. حيث ان الأشخاص الذين يعتبرون كربوهيدراتي يحبون اللحوم البيضاء مثل الدجاج. وبالمقابل فان النوع البروتيني فانه يحب اللحوم الغامقة مثل اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والغنم ويرجع ذلك ان الشخص البروتيني الذي يحب اللحوم الغامقة(dark) يعشق اللحوم التي تحتوي علي نسبة من الدهون وأنواع خاصة من الأحماض الأمينية وعموما فهناك أشخاص يعرفون بالأفراد الخليطة(mixed type)حيث يحبون النوعين من اللحوم البيضاء والغامقة. اللحوم والصحة:
في نظري انه لا يوجد اختلاف كبير بين اللحوم الغامقة واللحوم البيضاء كما يعتقد بعض الناس أن اللحوم الغامقة أكثر دهون قد يكون الفروق ليست كبيرة وخصوصا ان هناك بعض أنواع من اللحوم الغامقة قد لا تزيد الدهون فيها عن 3% مثل الusda standard ولكن أحب ان أوضح ان اللحوم الغامقة تأخذ هذا اللون لانها تحتوي علي مادة بروتين تعرف باسم المايوقلوبين(myoglobin) وهذه المادة تساهم في إرسال الأوكسجين بكميات كبيرة الي الخلايا العضلية لذلك تجدها في الغالب في الأطراف وليس في الصدر وعند طبخ هذا النوع من اللحوم فان المايوقلوبين يتحول الي (ميتمايوقلوبين-metmyoglobin) وهو في العادة غني بالحديد ومصدر جيد له.
الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر 14 18 - مجلة أوراق
مشاركة هذه الصفحة
AHMEDBELAL
Active Member
إنضم إلينا في:
21 سبتمبر 2016
المشاركات:
173
الإعجابات المتلقاة:
52
نقاط الجائزة:
28
الجنس:
ذكر
الوظيفة:
طالب
الإقامة:
البحيرة - مصر
هل المعادلة الصحيحة لحساب كمية البروتين هى (2/2. 5gm X Total Body Weight) ولا (2/2. 5gm X LBM) ، و ازاى بحدد انى اخد 2 او gm2. 5 ،و هل كمية البروتين بتختلف (تزيد او تقل) اثناء التخسيس او الثبات او الضخامة ؟.... " يعنى انا وزنى (95 KG)و ( LBM= 72 KG) كدا بحتاج 190 جرام بروتين فى اليوم ولا 144 جرام" ؟؟
أعجب بهذه المشاركة أحمد فتحي أحمد
لو الشخص نسبة دهونه عالية يعني فوق 20%, يكون الحساب حسب ال LBM. اما الحساب بوزن الجسم يكون للرياضيين ذوي نسبة الدهون المنخفضة. كلما كانت سعراتك منخفضة, كلما زادت احتياجاتك من البروتين, أي يقترب الرقم أكثر من 2. 5 جرام لكل كجم من الوزن. اما اثناء التضخيم, فيقل أحتياج الجسم للبروتين بسبب توفر السعرات و الطاقة للجسم. الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر 14 18 - مجلة أوراق. أي أن نسبة منخفضة من البروتين تحترق كطاقة..
آخر تعديل: 4 أكتوبر 2016
تمام يا أحمد أرقامك ممتازة. الف شكر يا كوتش.. شجعتنى
edward
Member
29 سبتمبر 2016
99
35
18
كوتش محمد انا اعمل 8 ساعات تقريبا في اليوم وعملي ليس فيه جلوس ابدا تقريبا
حركة دائمة لكن لا يوجد جهد عضلي كبير
سعراتي الاساسية حسب ووزني 78.
&Quot;الغذاء والدواء&Quot;: هذا هو المعدل المناسب للفرد من اللحوم يوميًّا
بينما تسمى مصادر الأطعمة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ( أحماض 9) بالبروتينات بالكاملة Complete Protein كاللحوم والدواجن والأسماك. ثانياً: أحماض أمينية غير أساسية Non Essential Amino Acids
وهي أحماض أمينية يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه من خلال الأحماض الأمينية الأساسية ، وعددها 11 حمض أميني. الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية
أما Complementary Protein هي عملية دمج نوعين أو أكثر من الأطعمة النباتية للحصول على جميع أنواع الأحماض الأمينية الأساسية، فمثلاً البقوليات كالعدس لا تحتوي على حمض المثيونين والتربتوفان أما الحبوب كالأرز لا تحتوي على حمض اللايوسين والأيزوليوسين ، فعند دمج هذه الأطعمة مع بعضها تكون قد حصلت على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. دمج الأطعمة للحصول على جميع الأحماض الأمينية
أسباب نقص البروتين:
الإلتزام بحميات قليلة السعرات والبروتين مما يؤدي إلى تساقط الشعر. وجود مشاكل في عملية الهضم. الإختيار الخاطئ لمصادر البروتين مما قد يؤدي إلى عدم أخذ جميع الأحماض الأمينية الأساسية. وظائف البروتين في الجسم:
بناء العضلات والعظام. يعد مركب أساسي في تصنيع الهرمونات كالإنسولين وهرمون الغدة الدرقية وتصنيع الإنزيمات كالإنزيمات الهاضمة.
النساء أكبر من 13 يتناولن 46 جرام من البروتين. الرجال أكبر من 13 يتناولوا 56 جرام من البروتين. أنواع البروتينات
البروتينات كما تحدثنا عنها أنها وحدة البناء الرئيسية بالجسم ونظراً لأهمية البروتينات بأجسامنا سنقوم بالتعرف على بعض أنواع البروتينات المُختلفة بتلك الفقرة. البروتين الهرموني Hormonal protein: الهرمونات تقوم خلايا الغدد الصماء بإفرازها حيث أنه يم نقلها عبر الدم وكذلك هي تعمل كرسائل كيميائية. تقوم بنقل الإشارات من خلية إلى أخرى حتى تقوم بعملية تنظيم نشاطات الجسم. كل هرمون تستهدف خلايا مُعينة يُطلق عليها خلايا الهدف وهي التي تحتوي على مُستقبلات مُعينة تقوم بربط الهرمون لتلك الإشارات. من الأمثلة التي تندرج تحت ذلك النوع هرمون الأنسولين الذي يقوم بدور تنظيم السكر بالدم. البروتين الأنزيمي Enzymatic protein: الأنزيمات تقوم بالعديد من التفاعلات الكيميائية التي توجد في الخلايا. تسرع من عملية التمثيل الغذائي بالخلايا وأيضاً تحسين وظائف الكبد والهضم وكذلك تخثر الدم. تساعد في تكوين الجزيئات الجديدة بالمادة الوراثية ويكون هذا من خلال قراءة المعلومات التي تكون مُخزنة جينياً في الحمض النووي.