الرئيسية النظام الغذائي الصحي ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI
نُشر في 04 يوليو 2021
، آخر تحديث 19 ديسمبر 2021
مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index)؛ ويُعرف اختصاراً بـ BMI؛ هو أحد المؤشرات التي تعتمد على الوزن والطول لتحديد مدى امتلاك وزن صحي من غيره؛ كفرط الوزن أو ا لسُمنة أو النحافة، وبالتالي فإنّه يساعد على تحديد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة وفرط الوزن؛ كأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، [١] وتجدر الإشارة إلى أنّ معاهد الصحة الوطنية الأمريكية اعتمدت هذا المؤشر في تحديد الوزن الصحي أو فرط الوزن أو السمنة بدلاً من المخططات التقليدية السابقة للطول نسبةً إلى الوزن. [٢] حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين يعتمد مؤشر كتلة الجسم على الطول والوزن لتحديد كمية الدهون في الجسم بالنسبة للبالغين من كِلا الجنسين، ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال المعادلة الآتية بالوحدات المِترية، مع الإشارة إلى أنّه يجب تحويل الطول من وحدة السنتيمتر إلى وحدة المتر بالقسمة على 100: [٣] [٤] مؤشر كتلة الجسم (كيلوغرام/متر مربع)= الوزن بوحدة الكيلوغرام ÷ (الطول بوحدة المتر)^2 تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم يُوضح الجدول الآتي تصنيف قِيم مؤشر كتلة الجسم بالاعتماد على امتلاك الوزن الصحيّ من عدمه، مع تفسير كل نتيجة: [٥]
مؤشر كتلة الجسم تصنيف الوزن تفسير نتيجة مؤشر كتلة الجسم
أقل من 18.
ما أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحية؟
ليس من الجيد إظهار الكثير من الاهتمام بهذه المعلمة ، لأنها لا تتناسب مع الواقع. لتحديد ما إذا كان المريض يتمتع بصحة جيدة ، يجب إجراء سلسلة من الفحوصات الطبية. لن يكتشف الانقسام البسيط مشاكل الجلوكوز في الدم ، ومشاكل الكلى ، وفقر الدم ، والكوليسترول ، ونقص خلايا الدم الحمراء و / أو البيضاء ، ونقص البروتين ، وما إلى ذلك. أننا نقوم بهذا الحساب ويشير إلى وزن صحي ، ليس علامة أننا بصحة جيدة ، ولكن قد تكون هناك خلفية لا تحسب. مؤشر كتلة الجسم عفا عليه الزمن على وجه التحديد بسبب ذلك ، بسبب نقص الواقع. هذا هو السبب في أنه من المهم عدم الالتزام بهذه القيم فقط ، والقيام بفحص دقيق كل عام. إذا أردنا إنقاص الوزن أو زيادة كتلة العضلات ، فيمكننا إجراء اختبارات لتحديد نسبة الدهون التي يجب أن نفقدها وبناءً على هذه البيانات ، نبدأ التدريب ونوع معين من النظام الغذائي. باختصار ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم قيمة إرشادية وعملية إلى حد ما ، لكنه لا يحدد الحالة الصحية الحقيقية لأي شخص. ما أهمية مؤشر كتلة الجسم الصحية؟. كما أنه لا يميز بين كتلة العضلات وكتلة الدهون ، وهو أمر أساسي عندما نريد دراسة حالتنا الصحية من أجل بدء نظام غذائي وخطة تدريبية. لهذا السبب من المهم أن نضع أنفسنا في أيدي محترفين يعرفون كيف يوجهوننا طوال العملية حتى نحقق أهدافنا الجسدية ، سواء كانت خسارة الدهون ، أو اكتساب كتلة العضلات ، أو تقوية العضلات ، أو اكتساب المرونة ، أو أي شيء نحتاجه.
لذلك لا يمكن معرفة سبب زيادة الوزن من خلال معرفة كتلة الجسم. تجدر الإشارة إلى أن مؤشر كتلة الجسم للبالغين لا يأخذ بعين الاعتبار أو التفريق العوامل المختلفة، مثل: الجنس، والعمر، والكتلة العضلية، لذلك فقد لا يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقاً في الحالات التالية:
زيادة الكتلة العضلية، كما هي الحال بالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، حيث يكون مؤشر كتلة الجسم لدى هذه الفئة مرتفعاً ويتم تصنيف الشخص كمصاب بالسمنة رغم انخفاض نسبة الدهون في جسمه. فقدان الكتلة العضلية مع التقدم بالعمر، في هذه الحالة يكون مؤشر كتلة الجسم طبيعياً رغم زيادة نسبة الدهون. الحمل، إذ يرتفع مؤشر كتلة الجسم بسبب زيادة وزن الحامل، لذلك عند حساب كتلة الجسم للنساء الحوامل، فإنه يجب على الحامل استخدام وزنها قبل الحمل. حساب كتلة الجسم للاطفال والمراهقين
تختلف طريقة حساب كتلة الجسم للأطفال والمراهقين عن طريقة قياس كتلة الجسم للبالغين ، إذ عند قياس كتلة الجسم للأطفال فإنه يؤخذ بعين الاعتبار عمر الطفل وجنسه بالإضافة للطول والوزن، والسبب في ذلك أنه يوجد اختلاف في كمية الدهون في الجسم بين الذكور والإناث، بالإضافة إلى اختلاف نسبة الدهون في الجسم مع تغير العمر.
و أكد: أن بدء موسم زراعة القطن بمحافظة الشرقية، يتبعه إنتشار والحام لجهاز الإرشاد والمكافحة ومديري الجمعيات الزراعية للمرور على المزارع لتوعيته بتطهير البذرة قبل زراعتها للقضاء على عفن الجذور وعفن البذرة، وتوصية المزارع باستخدام المبيد المقاوم للحشائش الموصى به، بعد الزراعة وقبل إجراء رى الزراعة للقضاء على الحشائش سواء عريضة أو متوسطة، و يحرص المهندسين الزراعيين بالمديرية، على التواجد مع المزارع لتنظيم عدد البذور فى الجورة ومسافة الزراعة فى كل جورة حتى لا تحدث كثافة عالية تضر بالتفريغ.
زراعة الفاصوليا بالقطن بالخطوات التفصيلية - أرباح مضمونة
[٢] كم تبلغ كمية القطن العضوي المزروع عالميًا؟ تجاوز الإنتاج العالمي للقطن العضوي 117000 طن تمت زراعتها على أكثر من 472 هكتارًا وفقًا لتقرير تبادل المنسوجات من القطن العضوي والألياف لعام 2018، قد يظن البعض أن هذه الأرقام قد تبدو كبيرة بعض الشيء، ولكن في الحقيقة أن إنتاج القطن العضوي لا يزال يمثل أقل من واحد في المائة من إجمالي إنتاج القطن في جميع أنحاء العالم. [٣] ما هي تحديات زراعة القطن العضوي؟ لاعتماد إحدى المزارع أو الحقول لزراعة القطن العضوي قد يستغرق الأمر أكثر من ثلاث سنوات حتى تحصل المزرعة على شهادة عضوية، كما يمكن أن يكون القطن العضوي أكثر عرضة للتلف الناتج عن الآفات مقارنة بمحاصيل القطن المعدلة وراثيًا والتي تنتج سمومًا قاتلة لنبات آفة القطن، وبسبب حاجة هذا النوع من الزراعة لاستخدام المواد العضوية سيتطلب الإنتاج العضوي عادةً المزيد من العمالة البشرية مقارنةً بإنتاج القطن الصناعي. [٤] ما أنواع المنتجات المصنوعة باستخدام القطن العضوي؟ لطالما كان اتجاه التجار نحو استخدام أجود الأنواع ومنها القطن العضوي والمستخدم في كثير من الأشياء، كمنتجات العناية الشخصية من المنتجات الصحية والشرائح القطنية لإزالة المكياج وأعواد الأذن، إلى الأقمشة والمفروشات المنزلية من المناشف وأردية الحمام والملاءات والبطانيات والفراش، بالإضافة لمنتجات الأطفال من ألعاب وحفاضات والملابس بجميع أنواعها وأنماطها، وأخيرًا للاستعمالات الطبية.
زراعة وإنتاج القطن العضوي - موضوع زراعة
[٢]
القطن العضوي: وهو قطن مزروع بطرق طبيعية وبتربة مدروسة التركيب مع عدم استخدام أيّ مبيدات أو أسمدة كميائية. بذور القطن، معدل البذور وعدد النباتات - Wikifarmer. [٢]
الساتان: وهو نسيج من خليط القطن مع الكتان، ويتميز بخفته وليونته، ويُعدّ هذا النوع شائع الاستخدام في الملابس الباردة بكثرة، ولكن لا يمكن استخدامه في الملابس الشتوية. [٣]
الإزار أو الإسدال: وهو قماش جذّاب ورقيق، يستخدم في صناعة الملابس كالقمصان بالفساتين، بالإضافة إلى استخدامه في الأثاث المنزلي وخصوصًا في الستائر. [٣]
الغبردين: وهو نوع من القماش الثقيل الذي يستخدم في صناعة السترات، المعاطف والوسائد.
بذور القطن، معدل البذور وعدد النباتات - Wikifarmer
كيف تتم زراعة وإنتاج القطن العضوي؟ نظرًا لأن زراعة القطن العضوي تتطلب بعض الاختيارات الدقيقة لغياب المواد الكيماوية الزراعية، لذا فهناك طريقة وشروط معينة لزراعته وهي: [١] اختيار الموقع عند زراعة القطن العضوي يجب توخي الحذر في اختيار موقع الزراعة، بحيث لا تكون الحقول ذات درجة عالية أو أن تربتها غير صالحة للزراعة أو تعاني من انتشار الأعشاب الضارة، أي أنه يجب تحسين خصوبة التربة والتي تعاني من قلة الخصوبة من خلال الوسائل العضوية قبل اختيار هذا النوع من الزراعة. اختيار الأصناف من المهم اختيار صنف بذور القطن عالي الجودة والذي يستجيب بشكلٍ جيد للمواد الكيماوية، كما يجب أن تكون من الأصناف التي تنضج مبكرًا كون ذلك يساعد المحصول على الهروب من هجوم الحشرات وأضرار دودة اللوز، ووفقًا للمعايير الدولية لا يمكن استخدام البذور غير محددة الحمضية وذلك من أجل تجنب العدوى المسببة للأمراض التي تنقلها البذور فيما بينها. التسميد يعد تحسين المواد العضوية في التربة من الأمور المهمة في زراعة القطن العضوي، فالحفاظ على خصوبة التربة يضمن تحقيق الإنتاج الاقتصادي، حيث يفضل استخدام مزيج من مصادر السماد وتتمثل بالسماد العضوي والسماد الأخضر والأسمدة الحيوية جنبًا إلى جنب؛ وذلك للعمل على زيادة المعايير الفيزيائية للتربة.
زراعة بذور الليمون في المنزلشرح لمختلف مراحل زرع البذرة إلى الانبات و الغرس في التربةسنحتاج فقط إلى بذور. 2020-07-11 عند الانتهاء من مرحلة التنظيف والفصل يتم بعد ذلك جمع البذور لاستخدامها في زراعة القطن بالعام التالي ويستخدم جزء منها في إنتاج زيت بذور القطن ويتم استخدام النسالة في صناعة الورق والبلاستيك ويشار إلى القطن. وبمجرد أن تزهر النباتات يبدأ مزارعي القطن في الري في كثير من الأحيان كل 5-7 أيام وهذا يتوقف على غيرها من. يظهر أن زراعة القطن نشأت بالمنطقة المعتدلة ولكن لا يعلم بالضبط الموطن الأصلي لهذا النبات غير أنه يغلب على الظن أن هذا الموطن هو بلاد الهند – فإن الهنود قد استعملوا شعرات القطن في صناعة الأنسجة منذ نحو 1500 قبل الميلاد.