الجمعة, 22 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم
الصحة Abeer Ebrahem 13/02/2021 0 96
نسبة الدهون في الجسم
نسبة الدهون في الجسم نسبة الدهون في الجسم هي النسبة المئوية لوزنك المكون من الدهون ، وهذه النسبة هي تخزين…
الصحة Howida Nabil 15/01/2021 0 105
نسبة الدهون في الجسم نسبة الدهون في الجسم ، دهون الجسم عبارة عن مجموعة من الكتل التي يتم تخزينها في…
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم يهدد بالخطر
4- اختر الصلصات بحكمة ذكر الموقع أن تجنب إدراج الصلصات والبهارات الغنية بالدهون المشبعة أو غير الصحية إلى حميتك الغذائية يعد حيلة أخرى للتقليل من تراكم الدهون. وبدلا من إضافة المنتجات المعلبة للسلطات، حضر صلصاتك الخفيفة بنفسك منزليا باستعمال دهون عالية الجودة، مثل صلصة الخل أو الخردل أو صنع المايونيز الخاص بك. وقد يبدو القيام بذلك مرهقا لكنه سيمكن جسمك من تخزين كمية دهون أقل. ومن خلال إعداد الصلصات منزليا، يمكنك إضافة الدهون الطبيعية عالية الجودة التي لن تجعلك تكتسب كيلوغرامات إضافية. كما أنه يحافظ على صحة قلبك وشرايينك. كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم وقلة. 5- اختر بخاخ الزيت أو الزيوت النباتية أفاد الموقع بأن استخدام الزبدة والسمن النباتي بالطهي يجعل مذاق الطعام لذيذا، لكن هذه المنتجات لا تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة. في المقابل يمكن تعويض هذه المنتجات الدهنية ببخاخ الزيت الذي يساعد على تقليل كمية الزيت المستخدمة عادة بالطبخ. وفي حال كنت ترغب باستخدام الزيوت النباتية للنكهة، تأكد من استخدام ملعقة صغيرة وعدم تجاوزها. المصدر: مواقع إلكترونية
كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم السليم
الوزن تحت الماء:
تعتبر من أفضل الطرق لقياس كثافة الجسم ومنها قياس نسبة الدهون في الجسم، حيث يتم النزول في بركة من الماء والجلوس على كرسي مخصص لقياس الوزن ثم يتم الانكماش وطرد أكبر كم من الهواء من الرئتين والثبات لعدة ثواني ليقوم الكرسي بقياس الوزن وبمعلومية الكتلة والحجم يتم حساب الكثافة ومنها يتم تحديد نسبة الدهون في الجسم بإجراء معادلة بروزيك أو معادلة سيري. تحليل المقاومة الكهربائية البيولوجية:
إن الأنسجة الدهنية موصل ردئ للكهرباء على عكس الكتلة العضلية التي تحتوي على نسبة من الماء فهمي موصل جيد، ومن هنا يمكن الأعتماد على الكهرباء في تحديد نسبة الدهون في الجسم. فيتم الإمساك بقطب كهربي في كل يد، ويتم ارسال تيار كهربي معين وتحديد قوته ومنها تحديد مدى قدرة الجسم على التوصيل الكهربي. كيف تقاس نسبة الدهون في الجسم السليم. الطرق الأنثروبومترية:
يُطلق مصطلح أنثروبومتري على المقاييس التي تحدد المعايير المختلفة لجسم الإنسان، مثل محيط أجزاء الجسم المختلفة أو سمك طبقات الجلد، وهي طرق احصائية تعتمد على تحديد بعض القياسات وتطبيقها على عينة من السكان، والحصول في النهاية على قياسات محددة يتم وضعها كمقاييس ثابتة نموذجية. قياس ثنايات الجلد:
هي من احدى الطرق الأنثروبومترية، وهي عبارة عن قياس الضغط على الجلد باستخدام أداة تشبه الفرجار في نقاط معينة من الجسم ليتم تحديد سمك الدهون المتكونة تحت الجلد، ثم باستخدام معادلات حسابية معينة يتم تحويل تلك المقاييس إلى نسبة الدهون الموجودة بالجسم.
قياس الوزن تحت الماء
تتم هذه الطريقة عن طريق غمر جزء من جسم الشخص في خزان ماء مُتخصص لقياس الوزن، ويستغرق الاختبار من حوالي 20 - 30 دقيقة. مبدأ القياس هذا قائم على كتلة العظام، حيث بما أن العظام والعضلات أكثر كثافة من الماء، فإن الشخص الذي يَملك كتلة أكبر سوف يَزن أكثر تحت الماء وبالتالي يَملك دهون أقل، وعلى العكس من ذلك فإن الشخص الذي يَملك كتلة أكبر من الدهون فإنه سوف يكون أخف تحت الماء. 2. المسح الضوئي
يقوم هذا الجهاز بقياس نسبة الدهون بالجسم عن طريق استخدام الأشعة السينية ، بحيث يُمكنه معرفة بأماكن توزيع الدهون بالجسم بدقة، ويُستغرق حوالي 10 - 20 دقيقة. 3. تحليل المقاومة الكهرومغناطيسية
في حال الرغبة بقياس نسبة الدهون بالجسم بشكل دقيق يجب استخدام موازين تُحلل مكونات الجسم التي تعمل على مبدأ تمرير تيار كهربائي صغير جدًا إلى جسم. كيفية قياس نسبة الدهون في الجسم - مخطوطه. وبما أن الدهون و العضلات والأنسجة المختلفة في الجسم تقوم بتوصيل الكهرباء بمعدل مختلف فإن المقياس يقوم بحساب نسبة الدهون بجسم بشكل دقيق. 4. استخدام فرجار الجلد لقياس الدهون
فرجار الجلد هو جهاز صغير يقوم بقياس نسبة الدهون في مناطق مُحددة من الجسم، لكن من مساوئه أنه يقوم بحساب نسبة الدهون الخارجية فقط مع إهمال نسبة الدهون الحشوية.
يمكن استخدامها لمكافحة الآفات كالسوس والجراد والخنافس والديدان التي تصيب المحاصيل الزراعية بفعل المواد الفعالة في الشجرة ، فتبتعد الآفات عن النبات نتيجة عدم استساغتها ، وكذلك تبتعد الطيور بسبب المرارة التي توفرها هذه المواد. تقوم شجرة النيم أيضا بالتأثير على النظام الهرموني للآفات ، فتحبط عملية نموها وبالتالي لن تتمكن من إكمال دورتها ، فتموت في مرحلة مبكرة ، ويتم التخلص منها دون إلحاق أي ضرر في المحصول. تستعمل أوراق النيم وثماره في وقاية مخزون محاصيل الأرز والقمح والشعير والذرة لفترة تصل إلى عام كامل. يعتبر زيت النيم فعالاً ضد الحشرات بالعديد من الطرق ، فيبدو أنه شديد المرارة لدرجة أن الحشرات لا تقترب منه وإذا أكلته فإن النتيجة هو موتها المؤكد، وعلى الرغم من أن النيم غير مؤذٍ للبشر إلا أنه يسبب خللاً في هرمونات الحشرات خاصة هرمونات النمو Juvenile hormones مما ينتج عنه توقف عملية انسلاخ اليرقات أو الحوريات وإيقاف النمو وموت الحشرة في النهاية. اتضح أن النيم فعال ضد أكثر من 200 نوع من الحشرات ولا يحتاج إلى معدات متطورة لاستخلاص مركّباته أو فصلها عند استخدامه في المكافحة. اتضح أن خلاصة النيم التي تم اختبارها في معهد الملاريا في الهند تطرد البعوض الناقل للملاريا لمدة 12 ساعة ، ولا يحمي النيم من البعوض فحسب بل أيضًا من الحشرات اللاسعة مثل البرغوث والبق، ومن التجارب الناجحة لمكافحة البعوض بواسطة النيم، التجربة التي قام بها عدد من الباحثين في حقول الأُرز في الهند، حيث قاموا بقطع بعض أغصان النيم وإلقائها في المستنقعات التي يزرع فيها الأُرز ، وكانت النتائج مدهشة، فقد أدى ذلك إلى إبادة يرقات البعوض ، وخفض نسبة الإصابة بمرض الملاريا بين المزارعين ، والأكثر دهشة هو زيادة المحصول في ذلك الوقت، حيث اتضح أن النيم أدى إلى قتل الطفيليات النباتية ، وزاد من خصوبة التربة.
شجرة النيم الهندي Lion
زهور شجرة النيم
شجرة النيم أو الأزدراخت واسمها العلمي Azdirachta Indica Neem. موطنها الأصلي الهند وبورما وسيريلانكا واندونيسيا ويشمل هذا الجنس نوعان فقط من الأشجار المعمرة. سريع النمو وقد يصل ارتفاعه إلى حوالي 15 مترا أو أكثر. تزهر الشجرة خلال الفترة من مارس إلى مايو وأزهارها بيضاء عنقودية ذات رائحة عطرية. ولها أهمية طبية حيث تستخدم ثمارها وقلفها وأوراقها وأزهارها وجذورها في تحضير كثير من الأدوية المختلفة وحرق الأوراق يساهم في طرد البعوض والذباب، كما يمكنه تحمل الهواء الملوث بالغازات السامة لذلك تكثر زراعته في المناطق الصناعية. العناية به
تتحمل الشجرة الجفاف والصقيع وينجح في مدى واسع من الأراضي، وهو محب للرطوبة يروى باعتدال، ومع كونه من مصدات الرياح إلا أنه لا يتحمل الرياح القوية لهشاشة أغصانه. تناسبه أغلب أنواع التربة شريطة أن تكون جيدة الصرف. يسمد مرتين في العام. ويقلم للتحكم في حجم الشجرة عند الرغبة، وهو لا يحتاج عناية كبيرة. تكاثره
تتكاثر بالبذور (ويجب الحرص على زراعتها بعد الجمع مباشرةً لأنها تفقد أو تضعف قدرتها على الإنبات كلما بقيت طويلاً دون زراعة). وتزرع في مارس وتنقل لمكانها المستديم بعد سنتين من زراعتها ولا بد من معاملة البذور قبل الزراعة مع العلم أنه يمكن زراعتها مباشرةً من الثمار التي بداخلها بذرة واحدة والأفضل قشرها لإزالة غلاف الثمرة عن البذرة بواسطة آلة خاصة، أو نقع البذور لمدة 12 يوم يسرع من الإنبات، كما يمكن تكاثره بالترقيد الهوائي ، وكذلك بواسطة العقل من الساق في فصل الربيع.
شجرة النيم الهندي مترجم
فوائد شجرة النيم لصحة الأنسان:
– للجهاز الهضمي: تطرد أوراق شجرة النيم الغازات المحبوسة بداخل الجهاز الهضمي. – للجهاز التنفسي: طرد البلغم و تهدئ السعال و الكحة و تخلص الأنسان من المخاط المتراكم. – للبول: شجرة النيم مدرة للبول. – للنزيف: يساعد لحاء شجرة النيم على وقف النزيف و يعالج التقلصات الجسدية
– للجلد: ينتج لحاء شجرة النيم مادة صمغية تلطف الجلد و الحد من جفافه و تهيجه. -للأسنان: يستخدم عرق شجرة النيم كسواك و منظف جيد للأسنان
– للآلآم و البكتيريا: تحتوي شجرة النيم على مادة "النيم بدين" و هى مادة مضادة للبكتيريا و مسكنة للآلآم. – لمنع الحمل: يستخدم زيت شجرة النيم للأزواج الغير راغبين في الأنجاب. – للأورام السرطانية: يحتوي شجر النيم على مجموعة من المركبات مضادة للخلايا الخبيثة كما تحد من انتشارها في جسم الأنسان. – لفروة الرأس والشعر: يحتوي شجر النيم على عدة مواد مضادة لجفاف الشر و تساعد على نموه و حمايته من الشيب و التساقط و انتشار القشرة. تفاصيل دراسة طبية حديثة "شجر النيم " يساعد في علاج سرطان البنكرياس: كشف مجموعة من الباحثين عن مادة تسمى nimbolide موجود بشجر النيم وتعتبر خلاصة أزهاره وأوراقه واستخدمها الهنود قديماً وحديثاً في علاج الكثير من الأمراض ستعمل على علاج سرطان البنكرياس الذي يصعب يشخيصه كما ستحد من انتشاره السريع بأعضاء الجسم ومن خلال التجربة التي اجراها الباحثون على مجموعة من الفئران خلصت النتائج الى ما يلي:
نتائج الدراسة الطبية
– شجرة النيم لها قدرة على تحديد مسار الخلايا السرطانية و من ثم وقفها.
شجرة النيم الهندي عشيقي
حيث بإمكانها أن تتسبب في الشعور بالقيء والإسهال والاضطرابات في مستويات الدم، بالإضافة إلى فقدان الدم والوعي والدخول في مرحلة الغيبوبة واضطرابات الدماغ، وفي بعض الأحيان قد يصل الأمر بها إلى الوفاة. 2- الإجهاض للمرأة الحامل
كما لا ينصح باستخدامها للمرأة الحامل، وبشكل خاص زيت النيم لأنه قد يتسبب في تعرض المرأة إلى الإجهاض بشكل مباشر في حالة تناوله عن طريق الفم، ناهيك على أنه لا يفضل تناوله أو استخدامه بأي شكل من الأشكال في حالة المرأة المرضع. 3- تفاقم أعراض الأمراض المناعية
قد ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن زيت النيم يزيد من الكثير من أعراض الأمراض المناعية والتي على رأسها الذئبة الحمراء والتصلب، ويعود الأمر إلى أن شجرة النيم تساعد على تنشيط جهاز المناعة، مما قد يزيد من الأعراض بشكل عام. 4- التقليل من مستويات السكر في الدم
كما أن أوراق النيم من شأنها أن تقلل من مستويات السكر في الدم بشكل كبير، الأمر الذي يؤدي إلى مشكلة صحية في حالة تناولها بكثرة حيث يمكن أن تؤدي إلى الدخول في غيبوبة، لذا ينصح بمراقبة مستويات السكر في الدم خلال تناولها. اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر البري للرجال
5- الإصابة بالعقم
كما ذكرنا من قبل فوائد شجرة النيم للجنس، نوضح أن أعشاب النيم من شأنها أن تعمل على قتل الحيوانات المنوية الأمر الذي مع تكراره يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعقم، أو التقليل من فرص الخصوبة بشكل عام.
شجرة النيم الهندي ميمي
المركبات الكيميائية
مستحضرات زيوتها تستعمل طارد حشرات طبيعي
عالم النبات الهندي سليم الزمان صديقي Salimuzzaman Siddiqui كان أول عالم نبات لفت الانتباه لهذه الشجرة، كان ذلك في عام 1942 بينما كان يعمل في البحوث العلمية والصناعية في مختبر بجامعة دلهي ، الهند ، الذي تمكن من استخلاص ثلاثة مركبات مرّة من زيت النيم والتي سماها، نيمبيدين، نيبيمين ، نيمبين على التوالي nimbin ، nimbinin ، nimbidin. والبذور تحتوي على المستقلب الثانوي آذاديراكتين azadirachtin. الفوائد و الاستعمالات
مضادة للآفات و الحشرات
* فائدة النيم الأساسية تكمن في قدرتها على منع مختلف أنواع الحشرات، وعلى وجه الخصوص البعوض والذباب من الدخول إلى المنزل. * تأثير شجرة النِّيم الطارد للحشرات، وخاصة البعوض والمن، يأتي من قيام هذه الحشرات بامتصاص عصارة أوراق النيم أو أزهاره التي تسبب العقم لذكور البعوض، كما وجد لها تأثير طارد للذباب ،كما أن زهرته تبعث بروائح لا يشعر بها البشر وتكون منفرة للحشرات. وتحتوي شجرة النِّيم على مادة فعالة، هي مادة azadizachtin وهي توجد في جميع أجزاء الشجرة ولكن بنسب مختلفة، وتكون أكثر تركيزًا في البذور والثمار.
يعتبر النيم من الاعشاب الطبية في العديد من المجالات ، بما في ذلك في بعض أجزاء من الشرق الأوسط ، وصحراء أفريقيا وغرب أفريقيا ودول المحيط الهندي وبعض أجزاء من أستراليا. ولقد ذكر عالم النبات الألماني د. "شموترر" في كتابه عن نبات النِّيم أن هذه الأشجار تُزرع في السودان منذ عام 1921م. حيث تنتشر حول مجري نهر النيل الأزرق والنيل الأبيض. وفي الفترة الأخيرة تمت زراعة ما يقرب من 4000 شجرة نيم في مصر، وخاصة في منطقة الدلتا. وتنمو بنجاح في المناطق الحارة. ومن الفوائد الأساسية من شجر النيم أنه تكمن في قدرتها على منع مختلف أنواع الحشرات ، وعلى وجه الخصوص البعوض والذباب من الدخول إلى المنزل. فتأثير شجرة النِّيم الطارد للحشرات ، وخاصة البعوض والمن ، يأتي من قيام هذه الحشرات بامتصاص عصارة أوراق النيم أو أزهاره التي تسبب العقم لذكور البعوض، كما وجد لها تأثير طارد للذباب ، كما أن زهرته تبعث بروائح لا يشعر بها البشر وتكون منفرة للحشرات. مشاهدات (284)