ومع ذلك ، هناك مجالات محددة يجب على معالج التدليك تجنبها في مريض السرطان ، وكذلك الأوقات التي يجب فيها تجنب التدليك تماما. تحدث إلى طبيبك قبل الحصول على العلاج بالتدليك إذا كنت مصابا بالسرطان. اكتئاب. وجدت مراجعة 17 تجربة سريرية أن العلاج بالتدليك قد يساعد في تقليل الاكتئاب. ولكن بالنسبة لاضطراب القلق المعمم ، لم يكن أكثر فعالية من توفير بيئة مهدئة وتمارين التنفس العميق.
باحثون من السويد يطورون طرق علاج فعالة لمرض الزهايمر | وكالة الصحافة المستقلة
اقرء ايضا شركة كشف تسربات المياه بالدمام وتعتبر الاستعانه ب شركة كشف تسربات المياه بالاحساء هو الحل الأمثل لهذه المشكله ،فتقوم الشركه بالإسراع في تقديم الخدمه والعمل علي الكشف عن أماكن التسريب واستخدام افضل الطرق للعلاج. وذلك من خلال مجموعه من العاملين المدربين والخبراء في هذا العمل والذين لديهم من الخبرة والكفاءة ما يمكنهم من إنجاز العمل واكتشاف أماكن التسريب بسهوله كبيرة وبسرعه ودون التسبب في حدوث أي أضرار أو تكسير للمكان. كما تتم طرق العلاج بخطوات مدروسه ومحددة. شركة كشف تسربات المياه بحي السويدي أحدث أجهزة الكشف عن تسربات المياه بشركه كشف تسربات المياه بحي السويدي تستخدم شركه كشف تسربات المياه بحي السويدي افضل الأجهزة والمعدات في الكشف عن تسربات المياه ،فنجد من هذه الطرق استخدام غاز النيتروجين في الكشف عن أماكن تسريب المياه وهي طريقه تتطلب تدريب خاص ودقيق. كما يتم استخدام أجهزة الذبذبات الصوتيه التي يمكن من خلالها اختراق شبكات المياه وتحديد مكان التسريب من خلال ذبذبات المياه وذلك من خلال الاستماع عليها. باحثون من السويد يطورون طرق علاج فعالة لمرض الزهايمر | وكالة الصحافة المستقلة. كما هناك طرق اخري مختلفه ولاكن لا يتم استخدام أي من هذه الطرق من قبل أشخاص عاديين بل لا يتم ذلك إلا من خلال عمال مدربين وخبراء ومتخصصين لديهم القدرة علي استخدام هذا الأجهزة بالشكل الصحيح والذي يؤدي إلي نتائج ايجابيه.
والجدير ذكره أن هذه ليست المرة الأولى التي يقوم فيها بالودان بحرق نسخة من القرآن الكريم واستفزاز المسلمين هناك، ففي نهاية عام 2020 أقدم زعيم الحزب اليميني المتطرف على هذا الفعل وأثار حينها احتجاجات في مالمو أيضاً ذات الغالبية المهاجرة. طريق العلاج السويدي أون لاين. اقرأ أيضاً: بالفيديو|| متشددون يقدمون على إحراق القرآن الكريم ببث مباشر في السويد.. واحتجاجات تندلع غضباً ومما تجدر الإشارة له هنا، تفاعل المغردين العرب مع احتجاجات السويد وتعبيرهم عن غضبهم من إحراق نسخة القرآن، وإطلاق بعضهم حملة من أجل "حرق العلم ". كما تحركت السلطات العراقية، واستدعت وزارة الخارجية العراقية القائم بأعمال مملكة السويد في بغداد احتجاجاً على احراق مجموعة من المتطرفين السويديين للقرآن الكريم بحماية الشرطة الجمعة الماضي. وقال المتحدث باسم وزارة الخارجية أحمد الصحاف: "إن الوزارة استدعت القائم بأعمال مملكة السويد في بغداد هاكان روث وأبلغته احتجاج الحكومة العراقية إثر قيام مجموعة من المتطرفين يترأسهم السويدي الدانماركي (راسموس بالودان) بإحراق نُسَخةٍ من القرآن الكريم بنحوٍ عُد إستفزازا لمشاعر المسلمين وأساءَ بشكلٍ بالغ الحساسية لمقدساتهم".
شاهد أيضًا: ما هي اضرار قلة النوم والسهر
ختامًا نكون قد تعرفنا على اسباب النوم المتقطع، وكذلك الأضرار التي يمكن أن تحدث للجسم نتيجة انقطاع النوم، وكذلك دواعي مراجعة الطبيب والطرق المختلفة التي تساعد على علاج هذه المشكلة بشئٍ من التفصيل. المراجع
^
Health, Top 4 reasons why you're not sleeping through the night, 06/10/2021
^, What's Waking You Up at Night, 06/10/2021
Sleep, Interrupted Sleep, 06/10/2021
^, Sleep Disorders, 06/10/2021
أضرار النوم المتقطع وطرق التغلب عليه - ويب طب
عدم القدرة على التركيز. الشعور بالخمول أثناء النهار. الإصابة بالأمراض العصبية. دواعي مراجعة الطبيب
هناك بعض الحالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب عند الإصابة بعدم انتظام النوم وتقطعه ومن أهم هذه الحالات ما يلي: [3]
الشعور بأعراض الاضطرابات العصبية. الشخير بصوت عالي. انخفاض القدرة على التركيز بشدة. الشعور بالخمول الشديد خلال فترة النهار. اسباب النوم المتقطع وكيف يمكن علاجه | المرسال. طرق التغلب على النوم المتقطع
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها التغلب على هذه المشكلة ومن أهم هذه الطرق ما يلي: [4]
علاج المشكلة الصحية التي تؤدي إلى تقطع النوم مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الغدة الدرقية وأمراض الكلى وأمراض الجهاز التنفسي وغيرها. تجنب تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية مثل الفواكه والخضروات. النوم في مكان مريح والابتعاد عن الضوضاء والإضاءة الكثيرة. الإقلاع عن التدخين وتجنب شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين. التغلب على الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة التي تعيق النوم. الابتعاد عن استخدام الهواتف قبل النوم. الابتعاد عن التوتر والضغط العصبي. اتباع روتين يومي منتظم في مواعيد النوم والاستيقاظ.
اسباب النوم المتقطع وكيف يمكن علاجه | المرسال
يعاني بعض الأشخاص من النوم المتقطع وصعوبة الحصول على قسط جيد من النوم ليلًا، وذلك بسبب الاستيقاظ على فترات متتالية طوال الليل. وسلط تقرير الضوء على أضرار النوم المتقطع وأسبابه وطرق التغلب عليه:
أضرار النوم المتقطع على الصحة:
والنوم المتقطع هو النوم الذي تتخلله فترات استيقاظ طوال الليل، فيمكن أن يحدث هذا 3 أو 4 مرات على مدار ثماني ساعات، مما يسبب الشعور بالإجهاد والنعاس في الصباح. عواقب سلبية:
ويتسبب النوم المتقطع في عواقب سلبية على الصحة، وذلك لصعوبة الاستغراق في النوم بعد الاستيقاظ، لذا تشمل أضرار النوم المتقطع الشعور بالتعب على مدار اليوم وذلك نتيجة الحرمان من النوم العميق، مما يؤدي إلى الدوخة وعدم الاتزان. وكذلك الشعور بالتوتر والانفعال، حيث يؤثر النوم المتقطع على الحالة المزاجية والنفسية، فيصبح الشخص أكثر عصبية وسريع الغضب، وأيضاً انخفاض القدرات العقلية حيث يصعب تذكر بعض الأشياء أو اتخاذ القرارات الهامة وتنخفض الإنتاجية في العمل. وأيضاً، آلام الرأس، لأنه في حالة عدم النوم جيدًا في فترة الليل، فسوف يصاب الشخص بآلام شديدة ومستمرة في الرأس. أسباب النوم المتقطع:
وهناك بعض الأسباب التي تؤدي لحدوث اضطرابات النوم خلال الليل والنوم المتقطع ومنها التحول المفاجئ في الروتين كما في حالة شهر رمضان أو تغيير المنزل أو مواعيد النوم أو الالتحاق بوظيفة جديدة وغيرها من الأمور التي تغير من الروتين المعتاد.
التوتر والضغط النفسي تخلقان حالة من عدم القدرة على النوم العميق فيكون نوم الانسان مضطرب. الأجواء المحيطة بالشخص النائم لا تساعد على النوم وذلك مثل النوم في الضوضاء أو وجود ضوء ساطع في المكان كلها أمور تؤثر بالسلب على النوم. الأحساس بالحر الشديد او البرد الشديد من شأنه الاصابة بالنوم المتقطع. مكان النوم غير مريح فتكون المراتب والوسائد غير مريحة بشكل كامل. نوم متقطع بسبب أمراض عضوية
أن النوم المتقطع قد يكون بسبب الإصابة ببعض الأمراض وهي كالأتي:
آلام وأوجاع في الجسم بالكامل. أمراض الجهاز التنفسي فهي تعيق عملية التنفس. الحاجة الملحة إلى التبول باستمرار سواء كانت نتيجة لأحد الأمراض مثل مرض السكري أو بسبب تناول كمية كبيرة من السوائل قبل النوم. أمراض الجهاز العصبي. أمراض الصدر. أمراض الغدد الصماء. سوء التغذية. التقدم في السن. نوم متقطع ناتج عن مرض نفسي
هناك بعض الأمراض النفسية التي تسبب النوم المتقطع وهي كالأتي:
الإصابة بمرض الاكتئاب. الاصابة بمرض انفصام الشخصية. القلق والتوتر الزائد. الإصابة بالهَلْع أو الهوس الذي يؤدي الي قلة النوم. اضطرابات نفسية والتي تنتج عن التعرض لصدمات نفسية شديدة. نوم متقطع بسبب اضطرابات النوم
قد ينشأ النوم المتقطع بسبب أحد الأضرابات وهي كالأتي:
تناول الشخص للمخدرات.