يعدّ نط الحبل أحد التمارين الرياضية المنزلية المريحة للغاية والسهلة والفعّالة، ويعتبر من الخيارات المتوفرة في ظل انتشار جائحة كورونا وفرض إجراءات استثنائية، وملازمة البيت لفترات طويلة. فما هي فوائد رياضة نط الحبل للمرأة ؟
فوائد رياضة نط الحبل لصحة المرأة ولرشاقتها
يساعد نط الحبل على شدّ عضلات بطة الساق، وتعزيز القدرة على التحمّل، وتحسين أداء الرئتين. وإذا كنت تتطلّعين إلى خسارة الوزن، فيمكن لممارسة رياضة نط الحبل أن تسهم، إلى جانب النظام الغذائي المقرّر اتباعه، في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك. فوائد نط الحبل
ثمة العديد من الفوائد لرياضة نط الحبل من فقدان الوزن إلى تقليل فرص الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية. يحسن صحة القلب
نط الحبل هو أفضل تمرين للقلب؛ لأنه يزيد من معدل ضربات القلب، ما يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يزيد التركيز
سيساعدك كل تمرين للقلب على التركيز على هدفك. نط الحبل يمكن أن يهدّئ الجسم ويزيد من القدرة على التركيز. يعزّز الصحة العقلية
يمكن أن يؤدي نط الحبل بكثافة معتدلة إلى تقليل القلق والاكتئاب، إذ تزيد التمارين من تدفق الدورة الدموية في الجسم والدماغ.
نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها | واعي
ما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ حيث تعد الرياضة إحدى أهم الممارسات التي ينصح باتباعها بشكل يومي، فممارسة الرياضة أمر مهم للغاية وذلك لما لها من فوائد كثيرة على الصحة وخاصة الوزن، ولكن ما هي أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية؟ سنتعرف على إجابة ذلك فيما يلي بالإضافة إلى المزيد من المعلومات. أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية
إذا كنت تريد حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية، فإن رياضة الجري تفوز بالمرتبة الأولى بلا منازع، ولكن إذا كان هناك ما يمنعك من ممارسة هذه الرياضة فهناك بدائل أخرى مثل: السباحة، ونط الحبل. ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أن حرق السعرات الحرارية لا يعتمد فقط عن نوع الرياضة، ولكن هناك عدة عوامل أخرى لها تأثير في ذلك. ما هي العوامل التي تؤثر في حرق السعرات الحرارية؟
إذا كان هناك شخصان يتشاركان في ممارسة تمرين رياضي معين فليس بالضرورة أن يحريقا نفس عدد السعرات الحرارية في النهاية؛ وذلك لأن هناك عدة عوامل أخرى لها دور في ذلك، ومن أهم وأبرز هذه العوامل ما يلي:
1. العمر
كلما تقدم العمر كلما كان على الشخص بذل مجهود أكبر ليصل إلى ما هو مطلوب من حرق السعرات الحرارية. 2. بنية الجسم
فالشخص الذي يتمتع بكتلة عضلية جيدة يحرق سعرات حرارية أكبر من الشخص الذي يعاني من ارتفاع الدهون في الجسم.
Sohati - كم تخسرين من الوزن إن إعتمدت رياضة نط الحبل؟
قم بالإحماء لمدة 10 دقائق على الأقل قبل النط على الحبل. إرتدي جوارب ممتصة للصدمات لتجنب الإصابة. أشرب كمية كافية من الماء قبل التمرين وبعده. إرتدي حمالة صدر رياضية لدعم الثدي أثناء التمرين. [1]
أضرار نط الحبل على الرحم
غالبًا ما تُثار كثير من المخاوف بشأن نط الحبل للبنات فيُقال أنه يسبب هبوط الرحم خاصة لدى النساء الحوام، فيحدث تدلي الرحم عندما تصبح الأربطة الداعمة للرحم ضعيفة للغاية فلا يستطيع الرحم البقاء في مكانه منزلقاً عن وضعه الطبيعي، لكن أثبت الخبراء أن هذا الحديث غير صحيح فأسباب تدلي الرحم تكون نتيجة فقدان هرمون الاستروجين، والتوتر المتكرر على مر السنين.
فوائد نط الحبل للنساء – الفنان نت
دور القفز في السعادة وتقليل التوتر يؤثر نط الحبل على شعور المرأة بالسعادة ، فهي رياضة تحفز إفراز الدماغ للهرمونات التي تزيد من شعور الإنسان بالسعادة والفرح ، مثل السيروتونين ، كما تعمل على تقليل مشاعر التوتر والقلق لدى الشخص ، حيث إنها طرق فعالة للقضاء على الاكتئاب. تعمل على إبقاء الشخص هادئًا في مواقف الحياة المختلفة ، وتأتي من حقيقة أن الرياضة تحتاج إلى حركات منسقة ومنظمة ومتزامنة ، مما يمنح من يمارس هذه الرياضة الهدوء. اقرأ أيضًا: فوائد التدريب على الصحة العقلية التقليل من حدوث إصابات القدم تعد الإصابات التي تحدث عند ممارسة الرياضة ، وخاصة بين منطقة القدم والكاحل ، من بين الأشياء التي تقف كعائق أمام العديد من الرياضيين في مختلف الأنواع ، مثل كرة القدم وكرة السلة وغيرها من الرياضات ، فالقدم والكاحل هما أساس حمل وزن الجسم؛ لذلك ، يجب تقويتها وتقويتها. ويتم ذلك من خلال ممارسة نط الحبل لدوره الواضح في تعزيز هذا المجال وتحسين عمله. نتيجة لذلك ، ينخفض خطر الإصابة. تنسيق أجزاء الجسم تعمل هذه الرياضة على تحسين التنسيق بين أجزاء الجسم المختلفة ، ويقوم عملها على مبدأ الحركة المنتظمة لجميع أجزاء الجسم ، على أساس إيقاع منتظم وثابت ، وهذا الإيقاع له القدرة على تنشيط التنسيق بين اليدين والعينين والقدمين والذراعين ، ومع مرور الوقت واستمرار هذه الرياضة ، يصبح التنسيق بين الأعضاء عفويًا إلى حد ما.
أعلنت الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي ممثلة في وكالة الخدمات والشؤون الميدانية وتحقيق الوقاية، غسل الحرم المكي وتعقيمه 10 مرات يوميًا، من خلال 4 آلاف عامل
وصرح بذلك، المهندس أحمد بالعمش، الوكيل المساعد للخدمات والشؤون الميدانية وتحقيق الوقاية خلال حديث تلفزيوني مع قناة «الإخبارية» السعودية. وأضاف بالعمش، أن عملية الغسل تتم لكامل مسطحات المسجد الحرام، بكل طوابقه وساحاته، وذلك باستخدام ما يقرب من 3500 لتر من مواد التطهير والمعطرات. وأوضح الوكيل المساعد للخدمات والشؤون الميدانية وتحقيق الوقاية، أن عملية غسل الحرم المكي وتعقيمه لـ 10 مرات في اليوم الواحد، تتم من خلال 4 آلاف عامل. يذكر أن الرئاسة العامة لشؤون الحرمين الشريفين، كانت قد أعلنت عن تجهيز 80 مصلى في التوسعة السعودية الثالثة بالمسجد الحرام لاستقبال المصلين خلال شهر رمضان المبارك. جدير بالذكر، أن الرئاسة العامة لشؤون الحرمين، ممثلة في إدارة «سقيا زمزم»، كانت قد أعلنت توفير نحو نصف مليون لتر من ماء زمزم يوميًا لإفطار الصائمين بالمسجد الحرام طوال شهر رمضان. وقال عبدالرحمن الزهراني، مدير إدارة سقيا زمزم، إنه تم تأمين أكثر من نصف مليون لتر من ماء زمزم لسقيا الصائمين بالمسجد الحرام يوميًا.
يحسّن كفاءة التنفس ، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب والقدرة على التحمل، ويصبح هذا الأمر مفيدًا جدًا عند تنفيذ أنشطة أخرى؛ كالركض، أو السباحة. إمكانية تعزيز الذكاء ، هذه الرياضة تجعل الفرد أكثر ذكاءً، إذ إنّ القفز يساعد في تطوير نصفي الشق الأيمن والأيسر من الدماغ، مما يعزّز الوعي الإدراكي، ويحسّن مهارات القراءة، ويزيد الذاكرة، ويجعل الفرد أكثر تنبّهًا عقليًا، إذ يتطلّب القفز تناسق القدمين والجسم والدماغ لاستقبال والاستجابة للتغييرات العضلية العصبية الناتجة من القفز المستمر، ونتيجة ذلك فإنّ القفز يُحسّن التوازن الديناميكي والتنسيق بين أجزاء الجسم، وردود الفعل، وكثافة العظام، والقدرة على التحمّل العضلي. يقلل من العصبية ويساعد في إبقاء الشخص هادئًا ، ويُعزى ذلك إلى عمل الدماغ والجسم في الوقت نفسه، فيُلاحَظ على الملاكمين في الحلبات والذين يقفزون خلال مصارعتهم أنّهم في الواقع أكثر هدوءًا بشكل عام من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
رحيل مصمم باب الكعبة المشرفة المهندس السوري منير سرّي الجندي
نداء تركيا – فريق التحرير
تناقلت وسائل إعلامية نبأ وفـ. ـاة "منير الجندي"، وهو مهندس سوري الجنسية صمم باب الكعبة المشرفة قبل أكثر من 4 عقود. وتـ. ـوفي أمس السبت 19 ديسمبر/ كانون الأول المهندس السوري "منير سرّي الجندي"، في مدينة شتوتغارت جنوب ألمانيا. ومنير سري الجندي، هو مهندس من أبناء محافظة حمص السورية، صمم باب الكعبة المشرفة ونُقش اسمه عليه. كُلّف بتصميمه عام 1978
وفي عام 1978 كُلف المهندس السوري بتصميم باب الكعبة المشرفة في عهد الملك السعودي خالد بن عبد العزيز آل سعود. وأفاد "منصور العساف" – مهتم في التاريخ- عبر حسابه في تويتر ، أن الملك عبد العزيز أمر بتصميم وتصنيع باب جديد للكعبة المشرفة عام (1362- 1364). وأضاف أن الملك عبد العزيز كلّف أسرة آل بدر في مكة المكرمة ممثلة بالشيخ محمود بدر وابنه محمد، بصناعة الباب الجديد مشيراً إلى إنجازه خلال عام ونصف. صنع من الذهب الخالص
وأضاف العساف أنه في موسم الحج عام 1398 أمر الملك خالد بن عبد العزيز بصناعة باب جديد للكعبة من الذهب الخالص. العساف أفاد بأن الباب المصنّع آنذاك والموجود في يومنا هذا، هو من تصميم المهندس منير الجندي، ورسم خطوطه الشيخ عبد الرحيم آل بخاري.
مصمم باب الكعبة من الداخل
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله سيدنا محمد. والحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات. تم بفضل الله افتتاح الموقع الإلكتروني ونسأل الله التوفيق للجميع... ونبارك لأهل الحجون هذا الموقع الذي يوثق تاريخ حي الحجون... مع تحيات إدارة فريق العمل ودمتم. المصدر: عبدالعليم الجعفري
مصمم باب الكعبة المشرفة
0
1130
09/07/2021 3:32 م
لا يوجد وسوم
المحتوى السابق المحتوى التالي
التعليقات
تعليقات الفيس بوك
سواليف – أعلن عن وفاة مصمم باب الكعبة المشرفة في عهد الملك خالد بن عبدالعزيز، المهندس منير الجندي، السبت، في ألمانيا. وكان الملك خالد وجه بصناعة باب للكعبة من الذهب الخالص، وذلك عقب صلاته فيها عام 1397هــ، ووقع الاختيار على المهندس الجندي لتصميمه. وصمم الباب في معمل شيخ الصاغة بمكة الشيخ محمود بدر، خاصة أن الملك عبد العزيز كان قد كلف سابقاً أسرة آل بدر بصناعة باب للكعبة أيضاً، واستخدم في صناعة باب الكعبة والثاني المؤدي لسطحها 280 كيلوغراما من الذهب الخالص. المهندس منير سري الجندي، سوري الجنسية، ولد في مدينة حمص، وكتب اسمه على باب الكعبة المشرفة لأنه صمم بابها. وكان من المقرر أن يتم تصميم باب الكعبة في ألمانيا، وكان لابد من أن يصممه رجل مسلم بناء على طلب السعودية، لكي يكتب اسمه على الباب، ووقع الاختيار على الجندي لنيل شرف تصميم باب الكعبة. واختير الجندي لتصميم باب الكعبة المشرفة من قبل الملك خالد بن عبد العزيز آل سعود ، وبدأ العمل لتصميم الباب الموجود حاليا في الكعبة، في معمل شيخ الصاغة، محمود بدر ، وهو واحد من كبار مشايخ الذهب وصاغته في مكة المكرمة. وكتب المهتم في التاريخ، منصور العساف، في تغريدة على تويتر: "قام الملك عبدالعزيز بتكليف عائلة آل بدر الموجودين داخل مكة المكرمة بصناعة الباب الجديد للكعبة، وكان على رأسهم الشيخ محمود بدر وولده محمد، وتم الإنتهاء من صنع الباب بعد سنة ونصف من تكليف الملك خالد لهما، وثم في عام 1398 هـ قام الملك خالد بن عبد العزيز بتكليف الشيخ أحمد بن بدر بصناعة باب من عنصر الذهب الخالص".
مصمم باب الكعبة تدشن عدد من
توفي مصمم باب الكعبة المشرفة المهندس السوري منير الجندي، في مدينة شتوتغارت بألمانيا. وكان الجندي صمم باب الكعبة في عهد الملك خالد بن عبد العزيز آل سعود، من الذهب بالكامل، في عام 1398 هجري (1978)، بعد تكليفه بالمهمة. ونعى ناشطون في مواقع التواصل الاجتماعي الجندي اليوم إثر وفاته بالأمس. رحم الله ابن العم المهندس منير سري الجندي… في اخر زيارة لي لالمانيا زرته في بيته في شتوتجارت وكان بدا عليه الكبر في السن وضعف الذاكرة، لكنه كان يذكر تفاصيل تصميم باب الكعبة بكل دقة… رحمه الله وجعل ماقدمه في ميزان حسناته
— Wael Jundi, PhD, MA, MSc, BSc (@Waeljundi80) December 20, 2020
وفاة مصمم باب الكعبة في عهد الملك خالد بن عبدالعزيز. — صحيفة سبق الإلكترونية (@sabqorg) December 19, 2020
وكان الملك عبد العزيز وجه بتصميم وصنع باب جديد للكعبة من الذهب والفضة، بحسب ما ذكره المهندس منصور العساف في تغريدة له عبر "تويتر". وقد كلف الملك عبدالعزيز أسرة آل بدر بمكة المكرمة بصناعة الباب الجديد ممثلة بالشيخ محمود بدر وابنه محمد وتم انجاز صناعة الباب خلال سنة ونصف وإلى موسم حج عام (١٣٩٨) أمر الملك خالد بصناعة باب جديد للكعبة من الذهب الخالص
— منصور العساف (@mansoralassaf) August 14, 2020
والمهندس منير سري الجندي، من مواليد مدينة حمص السورية، وكتب اسمه على باب الكعبة المشرفة بعد تصميمه لبابها.
وصف باب الكعبة عام 1943
أمر الملك عبد العزيز آل سعود في عام 1943م بصناعة باب جديد، وبحسب ما روته دارة الملك عبد العزيز استغرق صنع الباب حوالي ثلاث سنوات، وصنعت قاعدته من الحديد الصلب وتمَّ تثبيت الخشب الجاوي المصفح بالفضة المطلية بالذهب على مصراعيه، وأضيف إلى ذلك مجموعة من الأشرطة والفراشات النحاسية المزخرفة، كما تكونت واجهة الباب آنذاك من مستطيل محاط بأشكال زخرفية تنتهي بورقة نباتية مقوسة تحتوي على سباعية البتلات ويتكرر هذا النمط في الشريط بشكلٍ كامل. صُمم للواجهة عقد نصف دائري تعلوه منطقة مستطيلة الشكل وتحتوي على أربعة أشكال شبه مستطيلة مليئة بالكتابات والنقوشات والزخارف، وفي كلّ جزء من أجزائها فرع نباتي ينتهي بأوراق نباتية متعددة الفصوص بالإضافة إلى وردة خماسية الشكل، كما صنع من الأعلى الأرابسك ووضع عقد يتخلله أشرطة نحاسية مذهبة رأسية الوضع، وتحتوي الزخارف على وردة سباعية البتلات ونجمة سباعية الزوايا وبوريدات خماسية البتلات يُوجد وسطها سرة بارزة تحتوي على أربعة وريقات ووردة رباعيى البتلات، وتمَّ تكرار هذا النمط في 20 شريطاً أفقياً على الباب. تاريخ أشهر أبواب الكعبة
باب صنعة الجواد وزير صاحب الموصل عام 550هـ، حيث تمَّ تركيبه في عام 551هـ وكُتِبَ عليه اسم الخليفة المقتفي العباسي، وكان يتميز بحلية جميلة.
مصمم باب الكعبة الان
وإلى موسم حج عام 1398 أمر الملك خالد بصناعة باب جديد للكعبة من الذهب الخالص؛ فكلّف الشيخ أحمد بن إبراهيم بن بدر بصناعته. وأضاف: "صممه المهندس منير الجندي، وعمل خطوطه الشيخ عبدالرحيم بخاري.. ويزيد ارتفاعه على ثلاثة أمتار، ويقارب عرضه المترين، بعمق نصف متر، ويتكون من دفتين وقاعدة خشبية بسماكة 10 سم من خشب التيك (ماكا مونغ)، بوزن (40. 8 سم)، وجُلب من تايلاند، وهو أغلى أنواع الخشب في العالم". وتابع "العساف" بأن "تاريخ أمر الملك ببناء الباب كان أثناء تشرفه بالصلاة داخلها، وذلك في شهر جمادى الأولى 1397هــ. وشمل الأمر صناعة الباب الخارجي، والباب المؤدي لسطح الكعبة، وذلك بتكلفة (13. 420. 000) ريال، عدا كمية الذهب التي جرى تأمينها من قِبل مؤسسة النقد العربي السعودي". وأردف: "استهلك البابان 280 كيلوجرامًا من الذهب عيار (999. 9٪)، وتم الاتفاق مع المهندس المعماري منير الجندي لوضع التصميمات، ومتابعة التنفيذ، بمبلغ قدره (300. 000 ريال)، وأُقيمت ورشة خاصة لصناعة البابين في مكة المكرمة، وبدأ العمل غرة شهر ذي الحجة عام 1398 ه، وانتهى المشروع بعدها بعام".
وشمل الأمر صناعة الباب الخارجي، والباب المؤدي لسطح الكعبة، وذلك بتكلفة (13. 420. 000)، عدا كمية الذهب التي جرى تأمينها من قِبل مؤسسة النقد العربي السعودي". وأردف: "استهلك البابان ٢٨٠كيلوجرامًا من الذهب عيار (999. 9٪)، وتم الاتفاق مع المهندس المعماري منير الجندي لوضع التصميمات، ومتابعة التنفيذ، بمبلغ قدره (300. 000 ريال)، وأُقيمت ورشة خاصة لصناعة البابين في مكة المكرمة، وبدأ العمل غرة شهر ذي الحجة عام ١٣٩٨، وانتهى المشروع بعدها بعام".