زيادة الوزن بشكل كبير تتطلب توفير سعرات حرارية كبيرة سيرياس ماس 5 كيلو Serious Mass كيلوغرام هو يعتبر من مكملات زيادة الوزن المتكاملة، مصنع من طرف شركة Optimum Nutrition الأمريكية الشهيرة. سيرياس ماس | المكونات | الفوائد | المحذورات | الاستخدام - لياقة.كوم. فبفضل هذا المكمل، أصبح بالإمكان للرياضيين سواء كانوا مبتدإين او محترفين، الزيادة في وزنهم وكتلتهم العضلية بكيفية جد فعالة و سريعة. سيرياس ماس زيادة الوزن؟ لفهم كيف لمكمل سيرياس ماس أن يساعدك يجب أولا أو تفهم بالتفصيل كيف تتم زيادة الوزن: زيادة الوزن مبنية أساسا على عدد السعرات الحرارية التي تستطيع توفيرها لجسمك، فما هي السعرات الحرارية ؟ السعرات الحرارية هي الطاقة التي تحرك جسم الإنسان، هذه السعرات الحرارية نحصل عليها من التغذية التي نقوم بتناولها بشكل يومي: 1 غرام من البروتين = 4 سعرات حرارية، 1 غرام كاربهيدرات = 4 سعرات حرارية، 1 غرام فات (ذهون صحية) = 9 سعرات حرارية. يحتاج الجسم لزيادة وزنه لعدد معين من السعرات الحرارية، يتم حساب متطلبات الجسم من السعرات الحرارية بناء على: الوزن، الطول، العمر، النشاط الرياضي و اليومي، وهناك تطبيقات و مواقع عديدة تمكنك من حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لزيادة الوزن.
سيرياس ماس | المكونات | الفوائد | المحذورات | الاستخدام - لياقة.كوم
يمكن الدمج بينهم في نظامك الغذائي على حسب هدفك. هذه مقالة ل " مقارنة بين أفضل 10 منتجات ماس جينر " أعرض عليك مقارنة للسعر والمكونات لأسهل عليك الاختيار بين الأنواع. الخلاصة
سرياس ماس serious mass مكمل رخيص الثمن ويقدم لك كمية سعرات عالية وكمية بروتين مقبولة كبديل للطعام ورغم أني لا أفضل مكملات الجينر إلا أني أضطر لوصفها للمتدربين معي والذين لا يستطيعون الحصول على احتياجاتهم من السعرات من الطعام خاصة في مرحلة زيادة الوزن والعضلات.
فإذا كنت لا تستطيع تناول الطعام الغني بالسعرات بالقدر الكافي مثل الخبز والارز والمكرونه والفواكه والخضروات النشويه اذا Serious Mass هو الأنسب لك
فهدفه الرئيسي هو إمداد الجسم بكميه كبيره من السعرات الحرارية
والتي تبلغ حوالي ١٢٥٠ سعر ونسبه ضئيله من الدهون لا تتعدى ال٥٠ جراما
هل المكمل امن للاستخدام ؟
Serious Mass منتج امن ليس له أي اضرار فعال جدا ولكن لم يذكر مقدار معين لزيادة الجسم والعضلات شهريا وذلك لاختلاف طبيعة أجسامنا من شخص لآخر ولاختلاف النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص. شرح فيديو للسرياس ماس
المصادر:
1- موقع livestrong
ذات صلة كلام حزين عن فراق الحبيب عبارات عن فراق الحبيب اتدرون ما هو أصعب من الموت، هو فراق.. فراق المحبوب حيث يصاب المحب بحالة هستيريا من جراء ذلك لا توصف ولا يمكن أن يحس بها إلا من جربها، وهنا لكم في هذا المقال عبارات عن فقدان الحبيب. حبيبي أفترقنا ليس لرغبتة منا في الفراق بل لأن القيل والقال وحكم الأقوى كان السبب. غادرت هذه الدنيا وعدت طفل حديث العهد يبكي بصوت ويضحك دون صوت يصرخ إذا ما جاع ويتألم إذا ما مرض يناغي الحياة دون علم لا يعرف شيء عن الموت والميلاد مجرد إنسان خالي من الكره والحقد والإيذاء كل ما في فكرة أمه والبقاء. سئلتني سؤال هل تركتني بأرادتك لم ولن إجيبك ولكن هنا فقط إجيب اَه يا زمن دنيا القوي فيها حكم ساب المبادئ والقيم. مكان غير المكان أو زمان غير الزمان أو أوان غير الأوان متى وكيف لا أعلم ولكني أعلم أني ما زلت أحبك ما زلت مشتاق لسماع صوتك. حبيبتي أُمْنِيَة .. أَدْعو لكِ مِنْ كُلَّ قَلْبِي .. ودَعَواتكمْ معي يَارُوَّاد المُنْتدى. في اللحظات التي كانت ينتقدني فيها الناس ويزعجونني بقولهم إن ما أفعله لا يجوز كان يقف بجانبي ويشجعني لعمل كل ما أقتنع به ولكن ما النفع الآن. بالأمال الحلوة يصبح الفراق عيداً. أخاف إن تمطر الدنيا ولست معي فمنذ رحت وعندي عقدة المطر كيف أمحوك من أوراق ذاكرتي وأنت فالقلب مثل النقشي في الحجري أنا أحبك يا من تسكن دمي إن كنت في الصين أو أن كنت في القمر.
حبيبتي أُمْنِيَة .. أَدْعو لكِ مِنْ كُلَّ قَلْبِي .. ودَعَواتكمْ معي يَارُوَّاد المُنْتدى
جال الطفل محمد بدران ثماني أعوام في أكناف منزله متباهيًا أمام أخوته وأولاد عمه بارتدائه ملابس العيد. بين الفينة والأخرى يذهب إلى أمه طلبًا منها النزول إلى الشارع ليقاسم فرحته بالعيد مع من هم في جيله. تحاول الأم بطريقة أو بأخرى منعه، خشية النيران الإسرائيلية التي لا تفرق بين إنسان وطأ غزة دون أي مراعاة لجنسه أو حتى عمره. اقتنع الطفل بكلام أمه. ولكنه أبى إلا أن يعيش أجواء العيد. وضع مقعدا وصعد عليه معوضًا قصر قامته بجانب نافذة غرفة كان يجلس بها أخوته السبعة، ليشارك أصدقاءه من فوق. لحظات قليلة بعد أن أطل محمد برأسه من تلك النافذة، لتنهال عليه وعلى أخوته السبعة قذيفتين مدفعيتين انفجرتا في الغرفة أصابتهم جميعًا. المشهد باختصار في تلك الغرفة "تلطخت الأرضية بالدماء، كانت الأجساد الصغيرة بجانب بعض، منهم من كان يبكي وآخر يئن كالحمل الرضيع". وجرى نقل الأطفال الثمانية إلى مجمع الشفاء الطبي. كان أخطرها حالة محمد، الذي أدخل إلى قسم العناية المركزة على الفور. بعد أربعة أيام، استقرت حالة محمد لكن تشوهت معالم وجهه وفقد حبيبتيه "عينيه" وأيضًا لا يستطيع النطق، وأحرق لهيب القذيفة أجزاء من جسده الصغير. من فقد احدي حبيبتيه. زرنا محمد في المشفى والتقى بأمه وبعض من أشقائه المصابين.
وتتوزع جهود أم أحمد بين الرعاية بمحمد وابنتيها إيمان وحنان، وباقي أطفالها الأربعة التي وصفت حالتهم بالمتوسطة. وتسببت الحرب الإسرائيلية على غزة بارتقاء نحو 430 طفلا، والتسبب بضرر نفسي لأكثر من 400 ألفٍ آخرين، وفق إحصائيةٍ لوزارة الصحة. الدكتور أيمن السحباني مدير الاستقبال والطوارئ في مشفى الشفاء قال لوكالة الانباء القطرية _قنا_ في حديث سابق، إن وضع الطفل محمد بالغ الخطورة، وهو من أشد الحالات حاجة للسفر وتلقي العلاج بالخارج ، مضيفًا: " الاحتلال يمنع محمد من العلاج بالخارج ولا نعلم لماذا". وتمنت أم أحمد في نهاية حديثنا معها أن يتقدم أحد أو جهة ما لإنقاذ ما تبقى له من بصيص أمل وخاصة في ظل حديث الأطباء عن إمكانية علاج طفلها بالخارج. عل بوابة الغرفة حين نوينا الخروج بعد ما انتهينا من مقابلة تلك العائلة المجروحة، التقينا بالأخصائية النفسية شيماء طالب (29 عامًا) والتي تشرف على حالة محمد صباح مساء. وكان مختصر حديثها. " محمد غير متقبل أنه سيبقى ضريرًا مدى الحياة (.. ) حالته النفسية صعبة جدًا".