يعتبر هذا النظام من أفضل الأنظمة الغذائية، لأنه مقارنة ببقية الأنظمة، فهو يعمل على فقدان الوزن دون زيادة الوزن مرة أخرى. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: ريجيم في رمضان ينقص 20 كيلو في 30 يوم
عيوب نظام رجيم النقاط
رجيم النقاط
كما يحتوي على مميزات، فهو يحتوي أيضًا على عيوب، ولكن عيوبه قليلة جدًا مقارنة بالأنظمة الأخرى، ومن هذه العيوب ما يلي:
إن نظام رجيم النقاط يحتاج إلى أحد مختصي التغذية لمتابعتك، ويتسم بصعوبة فعله وحدك دون أخصائي. طوال فترة هذا النظام تحتاج إلى مراقبة، مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى. عدم تنظيم الوجبات في الأوقات المناسبة، يمكن أن يؤثر على عملية الأيض بالسلب. طريقة رجيم النقاط السوداء. غير مناسب لجميع الأشخاص، حيث أنه غير مسموح به للنساء الحوامل، لأن الحامل لا تستطيع تنظيم وجباتها، لزيادة ونقص إفراز الهرمونات لديها، وكذلك الأشخاص ذو المناعة الضعيفة، والمصابين بأمراض القلب وداء السكري. الطعام الذي يصح في النظام
هناك مجموعة من الأطعمة التي من الممكن أن يتم تناولها من قبل الشخص الذي يتبع هذا الرجيم، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
البروتينات كالبيض والأسماك وغيرها من البروتينات الخالية من الدهون. الخضراوات كالخيار والجرجير وكل ما لونه أخضر من الطعام.
طريقة رجيم النقاط مع التجار
5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية و الشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة
حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250 ملل =5 نقطة
حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة
حساء البصل باى كميه صفر
حساء مع البقدونس باى كميه صفر
البازلاء و الجزر المعلبة / المجمدة 150 جرام = 1 نقطة
البازلاء و الجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2 نقطة
السلمون المدخن 50 جرام = 2 نقطة
السردين المعلب فصلصة طماطم 100 جرام = 4. 5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة
السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة
الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة
الحبار 120 جرام = 2 نقطة
سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة
سمك السلمون المرقط ، والمدخن 50 جرام = 2 نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة
السمك النهرى 120 جرام = 1. 5 نقطة
التونة المعلبة فمحلول ملحى 100 جرام = 2 نقطة
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
شرائح الدجاج 100 جرام = 2 نقطة
ربع دجاجة صدر او و رك بالجلد = 5. طريقة رجيم النقاط مع التجار. 5 نقطة
ربع دجاجة صدر او فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط
الكبد ، وجميع نوعيات 100 جرام = 3 نقاط
لحم البقر و اللحوم المدخنة 50 جرام = 1 نقطة
مرقة الدجاج 250 ملل = 2 نقطة
مرقة اللحم 250 ملل = 3 نقطة
الحمص 100 جرام = 2 نقطة
العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام = 2 نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.
طريقة رجيم النقاط السوداء
حساب الطول
إذا كان طول الشخص أقل من 160 سم=1 نقطة. إذا كان طول الشخص أكثر من 160 سم=2 نقطة. إذا كان طول الشخص يساوي 160 سم=2 نقطة. حساب النشاط البدنيّ
المجهود اليوميّ للأعمال الكبيرة=2 نقطة. العمل الذي يتطلب الوقوف=1 نقطة. عدم بذل أي مجهود=0. حساب نقاط كلّ شخص
هذا مثال توضيحيّ لكيفيّة حساب نقاط الرجل مثلاً:
الرجل+عمره ما بين (21-35)+طوله أقل من 160 سم+المجهود البدنيّ خلال اليوم. تكون عدد النقاط على الترتيب مثلاً كالآتي: (14+4+1+2)=21 نقطة. يكون مجموع النقاط 21 لذا عليه تناول طعامه حيث لا يتجاوز 21 نقطة، وتقليلها بشكل تدريجي. طريقة رجيم النقاط الفنية. حساب نقاط الطعام
يكون احتساب النقاط في الأطعمة من خلال الاهتمام بالدهون، والألياف، والسعرات الحراريّة الموجودة في الطعام بناءً على المعادلة الآتية: (الدهون+السعرات الحراريّة-الألياف).
طريقة رجيم النقاط الفنية
رجل =15 نقطة. ثانياً: حسب العمر
وتختلف النقاط تبعاً للمرحلة العمرية كالتالي:
من 12- 20 سنة =5 نقاط. من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. ثالثاً: حسب الوزن
وتختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي:
إذا كان الوزن يساوي 79 كغم = 7 نقاط. إذا كان 58 كغم = 5 نقاط. رابعاً: حسب الطول
تختلف النقاط تبعاً للطول كالآتي:
الطول أقل من 161 =1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. خامساً: حسب النشاط البدني
تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يلي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. طريقة احتساب النقاط فى رجيم النقاط الفرنسي - مشاهير. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض، لذا أوردنا هنا مثالاً يوضّح طريقة حساب النقاط في الرجيم كالتالي:
لو أردنا أن نحسب النقاط التي تحتاجها امرأة عمرها ثلاثون سنة، يبلغ طولها 165 سم، وتعمل معلّمة. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الطول (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة)= 15 نقطة. إذاً تستطيع هذه المرأة أن تأكل كل يوم ما لا يزيد عن (15 نقطة).
ومن ثم ايضاً نضيف نقاط الطول: إذا كان طولك دون 161 سنتم فتحتسبين نقطة واحدة أما اذا كان 161 سنتم وأكثر فاحتسبي نقتطين. وأخيراً يجب ان تحددي معدل نشاطك اليومي: ان كان اغلب يومك وانت جالسة صفر نقاط أما اذا كان يومك واقفة نقطة واحدة وفي حال كان عملك يتطلب مجهوداً كبيراً نقتطين. سنقدم لك في ما يلي عدداً من الاطعمة بحسب النقاط: كابوتشينو (100 ملل) = نقطة واحدة كابتشينو 100 ملل = 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر بذر الكتان / خشخاش / اليقطين (القرع العسلي) / السمسم / عباد الشمس 10 جرام = 1. 5 نقطة التوابل بجميع أنواعها = صفر كمون = صفر القرفة = صفر الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر
زبادو 150 ملل = 2 نقطة جبنه فيتا 30 جرام = 2 نقطة
المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام) = 1 نقطة الأرز المطبوخ بجميع أنواعه 100 جرام = 2 نقطة الفشار 20 جرام = 1 نقطة خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
التوست الأبيض الواحد = 2 نقطة التوست الأسمر الواحد = 1 نقطة فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة المعجنات 20 جرام = 2 نقطة عجينة البيتزا 20 جرام = 1. الرجيم دة قاسي بس مدهش , طريقه رجيم النقاط جدول - اجمل بنات. 5 نقطة البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط الكرز 100 جرام = 1 نقطة التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة التمور الطازجة 40 جرام 3 حبات = 1 نقطة البامية أي كمية = صفر البقدونس بأي كمية = صفر النعناع بأي كمية = صفر الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر
الزيتون الأسود 2 حبة = 0.
فدعا ربه أني مغلوب فانتصر. دعاء المظلوم يلجأ إليه كل ضعيف ومنكسر حيث يتعرض الكثير من الأشخاص الضغفاء للظلم ممن حولهم ولا يستطيعون رد الظلم والدفاع عن أنفسهم لذا يرفعون أيديهم لله سبحانه وتعالى بالـ دعاء حتى ينصرهم على هؤلاء الظالمين ويتنقم منهم ويرد عنهم الظلم ويفرج لهم هموهم. دعاء المظلوم والمهموم أسألك يا ناصر المظلوم المبغي عليه إجابة دعوتي فخذه من مأمنه أخذ عزيز مقتدر وأفجئه في غفلته مفاجأة مليك منتصر واسلبه نعمته. دعاء المظلوم والمهموم – لاينز. اللهم إن الظالم مهما كان سلطانه لا يمتنع منك. دعاء المهموم لا إله إلا الله الحليم الكريم لا إله إلا الله العلي العظيم لا إله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش الكريم. دعاء المظلوم على الظالم مستجب فهناك العديد من الادعية التي تزيل الهموم ولم تظهر في السنة النبوية صيغة تنص على دعاء المظلوم فيمكن للشخص أن يدعوا بما يشاء وهناك حديث مفضل كان يدعو به الرسول محمد صلى الله عليه وسلم دائما فقد قيل عن ابن عمر رضي الله عنهما قال. 14022021 إن الدعاء علي الظالم وسيلة لرفع الظلم ودعوة المظلوم ليس بينها وبين الله حائل وهناك مجموعة من الأدعية المستجابة على الظالم وهى. وأفوض أمري إلى الله إن الله بصير بالعباد.
دعاء المظلوم والمهموم - ويكي ان
تعلم مستقرّنا ومستودعنا، وتعلم متقلبنا ومثوانا، وسرّنا وعلانيتنا. وتطّلع على نيّاتنا، وتحيط بضمائرنا، علمك بما نبديه كعلمك بما نخفيه. ومعرفتك بما نبطنه كمعرفتك بما نظهره، ولا ينطوي عليك شيء من أمورنا. ولا يستتر دونك حال من أحوالنا، ولا لنا منك معقل يحصننا. لا حرز يحرزنا، ولا هارب يفوتك منّا. أيضًا اللهم من أعان عبادك المظلومين والمستضعفين في الأرض فأعنه. ومن نصرهم فانصره، ومن مدّ لهم يداً بالإحسان فأمدد له يدك بالإحسان. من خذلهم فاخذله، ومن مكر بهم فامكر به، ومن مدّ إليهم يدًا بالإساءة والعدوان. فأقطع يديه وأعمِ عينيه وأجعله عبرة للمعتبرين، يا رب العالمين
كما اللهم أجعل كيده في تضليل، وأرسل عليه طيرًا أبابيل. وألقه في الحطمة الكبرى، خذه أخذ عزيز مقتدر. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: دعاء المظلوم على الظالم
أدعية جميلة للمظلوم
اللهم إني أسألك يامن لا تراه العيون، ولا تخالطه الظنون، ولا يصفه الواصفون. دُعَـاء الخائف المظلوم المحروم المهموم المغموم. ولا تغيره الحوادث ولا الدهور، يعلم مثاقيل الجبال، ومكاييل البحار. وعدد قطر الأمطار، وعدد ورق الأشجار، وعدد ما يظلم علية الليل. أن تكفني ما أهمني وتنصرني على من ظلمني وترزقني الرضا والخير. كما يا عليم يا حليم أنت بحاجتي عليم، وعلى خلاصي قدير.
اللهم إني ظُلمت في الدنيا فارزقني يا الله القصاص ممن ظلمني في الآخرة اللهم لا تذقه النعيم في الآخرة كما جار عليَّ في الدنيا اللهم يا من ينادي عباده هل من تائب فأتوب عليه، يا من ينادي على عباده هل من سائل فأعطيه مسألته فإن مسألتي هي الثأر ممن ظلمني اللهم واجعل ثأرنا على من ظلمنا اللهم لا تذق الظالمين النعيم في الدنيا ولا في الآخرة اللهم ابتلِهم صعب البلاء جزاءً لظلمهم. دعاء المظلوم والمهموم دعاء المظلوم والمهموم خاصة وأن الاثنين كلاهما مرتبطان بالحزن ويقول المسلم: اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بكَ مِنَ العَجْزِ، وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ، وَالْبُخْلِ، وَالْهَرَمِ، وَعَذَابِ، القَبْرِ اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا، وَزَكِّهَا أَنْتَ خَيْرُ مَن زَكَّاهَا، أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا، اللَّهُمَّ إنِّي أَعُوذُ بكَ مِن عِلْمٍ لا يَنْفَعُ، وَمِنْ قَلْبٍ لا يَخْشَعُ، وَمِنْ نَفْسٍ لا تَشْبَعُ، وَمِنْ دَعْوَةٍ لا يُسْتَجَابُ لَهَا.
دعاء المظلوم والمهموم – لاينز
دعاء المظلوم في الفجر دعاء المظلوم في الفجر اللهم إنك وعدتنا ألا ترد للمظلوم دعوة، اللهم إنك وعدتنا ألا ترد للمظلوم دعوة، فلا تردني يا الله وانتقم ممّن ظلمني. اللهم غمه بالبلاء غمًا، وطمه به طمًا، وارمه بيوم لا مرد له، وبساعة لا انقضاء لها، يا قاصم الجبارين. يا من لا يحتاج إلى شهادات الشاهدين؛ لأنه عالم السر وأخفى، يا من نصرته قريبة من المظلومين؛ لأنه على كل شيء قدير مهما كانت قوة الظالم.
*** أستَغفرُ اللّهَ العَظيمَ الذي لاَ إلَهَ إلاّ هُوَ الحَيَّ القَيُّومَ وَأتُوبُ إليْهِ. (100 مَرّة) *** ((إنَّا للّهِ وَ إنَّا إليْهِ راَجعُون)). (100 مَرّة) *** ((اللهمّ صَليّ وَسَلّمْ وَبَارِكْ عَلىَ سَيّدنَا مُحَمّد وعلى آله وصحبه أجمعين)). (100 مَرّة) *** ((لاَ إلَهَ إلاّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَريكَ لَهُ، لَهُ المُلكُ وَلَهُ الحَمْدُ وَهُوَ عَلىَ كلّ شَيْءٍ قَدير)). (100مَرّة). 0*** وَعند النوم يقول: ((بسم اللهِ وَضَعتُ جَنْبي، اللهمّ اغْفِرْ لي ذَنْبي وَ أَخْسِئْ شَيْطاني وَفُكّ رِهَاني وَاجْعَلني عِنْدَكَ في النَّدِيّ الأعْلىَ))
دُعَـاء الخائف المظلوم المحروم المهموم المغموم
يا رب اللّهم إنّي ومن ظلمني من عبيدك، نواصينا بيدك، تعلم مستقرّنا ومستودعنا، وتعلم متقلبنا ومثوانا، وسرّنا وعلانيتنا، وتطّلع على نيّاتنا، وتحيط بضمائرنا، علمك بما نبديه كعلمك بما نخفيه، ومعرفتك بما نبطنه كمعرفتك بما نظهره، ولا ينطوي عليك شيء من أمورنا، ولا يستتر دونك حال من أحوالنا، ولا لنا منك معقل يحصننا، ولا حرز يحرزن، ولا هارب يفوتك منّا. اقرئي أيضًا:
دعاء صلاة الفجر قبلها وبعدها. أذكار المساء والنوم. دعاء طلب الحاجة لتيسير أمورك مهما كانت.
↑ الصنعاني، كتاب التنوير شرح الجامع الصغير ، صفحة 534. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن ابي هريرة، الصفحة أو الرقم:6616، صحيح. ↑ رواه مسلم ، في صحيح مسلم، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:2713 ، صحيح. ↑ عبد العزيز الراجحي، كتاب توفيق الرب المنعم بشرح صحيح الإمام مسلم ، صفحة 542.